Mồ hôi lạnh là một dấu hiệu của sự căng thẳng đột ngột, đáng kể, có thể là thể chất hoặc tâm lý nguồn gốc, hoặc kết hợp cả hai.
Người trung bình có từ 2 đến 4 triệu tuyến mồ hôi. Có hai loại tuyến mồ hôi khác nhau: tuyến sinh thái, được tìm thấy khắp cơ thể và giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể, và apocrine, chủ yếu nằm ở vùng háng và nách.
Mồ hôi do tuyến mồ hôi sinh ra tạo ra chủ yếu là nước, giúp làm mát cơ thể. Trong khi nhiệt đôi khi có thể kích hoạt các tuyến mồ hôi apocrine, các tuyến này thường được kích hoạt bởi sự căng thẳng và thay đổi nội tiết tố, đó là lý do tại sao chúng đóng một vai trò quan trọng trong mồ hôi lạnh.
Dữ kiện nhanh về mồ hôi lạnh:
- Đổ mồ hôi thường là cách làm mát của cơ thể.
- Sự kích hoạt của phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng (stress) thường gây ra mồ hôi lạnh.
- Cách điều trị tốt nhất cho mồ hôi lạnh là giải quyết vấn đề gốc.
Nguyên nhân là gì?
Lo lắng và căng thẳng là những lời nhắc phổ biến nhất cho cuộc chiến hoặc phản ứng bay và kết quả là mồ hôi lạnh.
Các tình huống và điều kiện khác khiến cho mồ hôi lạnh có thể bao gồm:
- Rối loạn lo âu: Mồ hôi lạnh có thể là triệu chứng của các cơn hoảng sợ, lo âu xã hội và lo lắng tổng quát. Những người bị mồ hôi lạnh, cùng với sự gia tăng và, đôi khi, mức độ lo lắng quá mức, nên thấy một chuyên gia để khám phá các lựa chọn điều trị.
- Đau và sốc: Mồ hôi lạnh có đau, thường do tai nạn hoặc thương tích khác, có thể là dấu hiệu tăng nhịp tim, máu chuyển sang các cơ quan chính và huyết áp thấp. Cần điều trị y tế kịp thời. Sốc có thể gây tử vong nếu không được điều trị.
- Đau tim: Mồ hôi lạnh có thể là dấu hiệu cảnh báo về cơn đau tim. Nếu một người cảm thấy mồ hôi và đầy hơi, khó thở, và đang bị đau ở ngực hoặc trên cơ thể, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Thôi miên: Thôi miên là thuật ngữ kỹ thuật thiếu oxy, có thể phát triển khi các vùng trong cơ thể không nhận đủ oxy, có thể do tắc nghẽn, thương tích hoặc tiếp xúc với chất độc hoặc chất gây dị ứng. Nó có thể gây ra mồ hôi lạnh và cần điều trị ngay lập tức.
- Hạ đường huyết: Còn được gọi là đường huyết thấp, hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu của một người giảm xuống dưới mức bình thường. Tình trạng này là một nguy cơ đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường.
- Nhấp nháy nóng, đổ mồ hôi ban đêm và mãn kinh: Những thay đổi về mức độ hormone liên quan đến thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh có thể thúc đẩy sự đổ mồ hôi.
- Nhiễm trùng: Đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu phản ứng của cơ thể đối với nhiều bệnh nhiễm trùng khác nhau, bao gồm bệnh lao và HIV.
Triệu chứng
Cuộc chiến hay phản ứng bay, giúp người cổ đại tồn tại trong một thế giới nguy hiểm hơn, chuẩn bị cơ thể chiến đấu với kẻ thù hoặc chạy trốn. Cuộc chiến hoặc phản ứng chuyến bay vẫn hoạt động ở người ngày nay, nhưng nó có khả năng được kích hoạt bởi ùn tắc giao thông hơn là một con hổ saber.
Các phản ứng vật lý được kích thích bởi phản ứng ứng suất bao gồm:
- nhịp tim nhanh hơn
- thở nhanh và nông hơn
- giảm lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa, dẫn đến ít nước bọt và miệng khô hơn
- sự giải phóng endorphin
- việc mở tuyến mồ hôi
Mồ hôi lạnh khác với mồ hôi thường xuyên ở chỗ chúng không phát triển như là một phần của phản ứng làm mát của cơ thể. Điều này có nghĩa là những người bị mồ hôi lạnh có thể có da bị dính và lạnh, và họ có thể báo cáo cảm giác lạnh. Đôi khi da có thể xuất hiện khá nhợt nhạt.
Biến chứng là gì?
Đổ mồ hôi lạnh thường không dẫn đến biến chứng. Tuy nhiên, nếu mồ hôi lạnh là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh tim, các biến chứng đe dọa tính mạng có thể phát triển. Ngoài ra, vì da thường xuyên bị ướt, nhiễm trùng da là một biến chứng tiềm tàng.
Điều trị
Phương pháp điều trị phổ biến cho mồ hôi lạnh bao gồm:
Trang chủ biện pháp khắc phục
Những lời khuyên sau đây có thể giúp các cá nhân quản lý và ngăn ngừa mồ hôi lạnh:
- Giữ cho làn da sạch sẽ và khô ráo: Việc tắm thường xuyên và sử dụng xà phòng kháng khuẩn có thể giúp các cá nhân giảm mùi hôi liên quan đến mồ hôi lạnh. Đảm bảo da khô bảo vệ da, giúp giữ cho vi khuẩn ở vịnh và giảm sự khó chịu của mồ hôi lạnh.
- Giày thay thế: Mặc giày khác nhau vào những ngày khác nhau có thể giúp những người có chân ướt đẫm giữ chân khô và giảm mùi hôi.
- Mang giày dép thấm nước: vớ len và vớ làm cho thể thao có xu hướng hấp thụ độ ẩm nhiều hơn và rất hữu ích cho những người có mồ hôi lạnh.
- Tìm cách để thư giãn: Luyện tập yoga, thiền, và phản hồi sinh học có thể giúp các cá nhân giảm bớt một số căng thẳng ở gốc rễ của mồ hôi lạnh.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Một số thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như caffeine, có thể làm cho mọi người đổ mồ hôi, do đó giảm tiêu thụ những thứ này có thể làm giảm tần suất mồ hôi lạnh.
Lấy đi
Đôi khi, một điều kiện cơ bản sẽ được hiển nhiên; ví dụ, khi một người đổ mồ hôi do cơn đau và chấn thương. Điều trị chấn thương và quản lý các triệu chứng của sốc thường có thể mang mồ hôi lạnh dưới sự kiểm soát.
Vào những lúc khác, các nguyên nhân cơ bản có thể gây ra sự khó chịu hoặc khó khăn hơn để đối đầu. Trong khi các cá nhân đang làm việc với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc của họ để xác định các vấn đề phức tạp hơn, nó có thể hữu ích để điều trị các triệu chứng cùng một lúc.
