Rối loạn chức năng cương dương xảy ra khi một người đàn ông gặp khó khăn trong việc giữ hoặc cương cứng trong hoạt động tình dục. Nước ép củ cải đường có thể giúp một người đàn ông có được và giữ cương cứng không?
Các hợp chất trong nước ép củ cải tạo ra nhiều lợi ích cho cơ thể con người, và một số có thể giải thích tại sao nhiều người đàn ông nói nước ép củ cải đường giúp họ tránh được ED.
Lợi ích của nước ép củ cải đường cho ED
Hiện tại không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ để hỗ trợ cho tuyên bố rằng nước củ cải đường là tốt cho ED.
Mặc dù vậy, nhiều người đàn ông thường xuyên uống nước ép củ cải đường giúp họ có được hoặc giữ cương cứng. Có thể có một vài lý do cho việc này.
Oxit nitric
Nước ép củ cải giúp cơ thể tạo ra oxit nitric. Nitric oxide thường được sử dụng để mở các mạch máu và được bán như là một bổ sung chế độ ăn uống cho ED. Nitric oxide giúp giữ áp suất trong hang động cần thiết để giữ cương cứng.
Corpus cavernosum là một mô giống như bọt biển trở nên bị chèn ép với máu trong quá trình cương cứng. Phải có đủ áp lực trong mô để giữ máu bị mắc kẹt và duy trì cương cứng. Nitric oxide giúp duy trì áp lực này.
Nước ép củ cải có thể đóng góp vào điều này bởi vì nó có hàm lượng nitrat cao, và cơ thể chuyển các nitrat này thành nitric oxide.
Giảm huyết áp
Củ cải đường cũng xuất hiện để ảnh hưởng đến các yếu tố lưu thông khác của ED.
Cao huyết áp có thể ảnh hưởng đến ED, vì nó có thể làm cho nó khó khăn cho máu chảy vào dương vật để cho phép cương cứng.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại thực phẩm như củ cải đường có hàm lượng nitrat cao có thể làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp. Uống một cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày có thể đủ để trải nghiệm lợi ích này.
Trong trường hợp ED là do huyết áp cao, điều này về lý thuyết sẽ làm giảm các triệu chứng của ED.
cGMP
Cyclic guanosine monophosphate hoặc cGMP giúp động mạch thư giãn, có thể làm tăng lưu lượng máu đến dương vật. Nhiều loại thuốc ED hoạt động bằng cách làm cho cơ thể tái chế cGMP.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các loại thực phẩm có hàm lượng nitrat cao cũng có thể làm tăng lượng cGMP trong cơ thể nam giới. Điều này có nghĩa là các loại thực phẩm như củ cải đường có thể giúp đàn ông giữ cương cứng.
Cách sử dụng nước ép củ cải đường cho ED
Tương tự như nhiều loại nước ép, nước ép củ cải đường được phục vụ tốt nhất trong lành. Chế biến gốc và thân củ cải tươi trong máy ép trái cây có thể tạo ra củ cải đường rất nhanh. Nhiều cửa hàng tạp hóa hoặc quầy bar nước trái cây cũng bán nước ép củ cải đường.
Nước ép củ cải có hương vị đất có thể gây khó chịu cho một số người. Nó có thể được pha loãng với nước ép cần tây, gừng, táo hoặc cam để làm cho nó ngọt hơn.
Nước ép củ cải có thể được dùng một mình hoặc với các loại nước ép khác. Nhiều thanh nước ép trộn củ cải với các loại rau củ khác, chẳng hạn như cà rốt, củ cải và gừng.
Không có hướng dẫn hoặc một lượng khuyến cáo hàng ngày được đề nghị cho nước ép củ cải đường. Tuy nhiên, uống nước ép củ cải đường trong điều độ thường là an toàn.
Rất hợp lý khi một cá nhân nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nước ép củ cải đường vào chế độ ăn uống của họ nếu họ có bất kỳ điều kiện nào hoặc dùng thuốc có thể bị ảnh hưởng.
Lợi ích sức khỏe của nước ép củ cải đường
Củ cải đường rất bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, ngoài việc giúp đỡ với ED. Đáng chú ý nhất, củ cải có chứa:
- folate
- mangan
- kali
- đồng
- bàn là
Củ cải đường cũng chứa chất xơ và một số protein, vì vậy thêm một số củ cải đường vào chế độ ăn uống là một sự lựa chọn lành mạnh. Phần lớn chất xơ này được loại bỏ trong quá trình ép, nhưng củ cải đường có thể được rang, thêm vào súp hoặc nấu theo những cách khác.
Các hợp chất trong củ cải đường gọi là betalains cũng cung cấp một số lợi ích hữu ích cho cơ thể. Như một lưu ý nghiên cứu, các hợp chất này có thể là chất chống oxy hóa hữu ích và tác nhân chống viêm. Họ thậm chí có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư, mặc dù nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận điều này.
Nước ép củ cải có sẵn để mua tại nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến.
Rủi ro và cân nhắc
Khi được kiểm soát, hầu hết mọi người có thể thưởng thức nước ép củ cải đường một cách an toàn và thường xuyên mà không có nguy cơ tác dụng phụ.
Tác dụng phụ thường gặp nhất là tình trạng gọi là bệnh tiểu đường, nơi nước tiểu chuyển sang màu đỏ sau khi một người ăn củ cải đường. Điều này là bình thường và sẽ biến mất khi người đó ngừng ăn củ cải đường.
Nitrates có thể làm giãn mạch máu trong cơ thể và hạ huyết áp, vì vậy bất cứ ai dùng thuốc để điều trị huyết áp cao đều có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi uống nước ép củ cải đường trong chế độ ăn uống của họ.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn nhiều củ cải đường không làm giảm huyết áp của những người đang dùng thuốc cao huyết áp, nhưng tốt nhất là nên đề phòng.
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng nên biết rằng củ cải đường có nhiều đường. Khi chúng được ép, phần lớn chất xơ được lấy ra để đường có thể làm tăng đường glucose trong máu. Tốt nhất là theo dõi lượng đường trong máu trong khi ăn nhịp và thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào trong insulin.
Bất cứ ai có tiền sử sỏi thận do oxalat canxi có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi uống nước ép củ cải đường thường xuyên. Củ cải đường có hàm lượng oxalat cao, có thể liên kết với canxi trong thận và tạo thành những viên đá này.
Các bác sĩ có thể đề nghị cách ăn củ cải đường, chẳng hạn như uống nước trái cây có nguồn canxi, để tránh tích tụ trong thận.
Những thay đổi lối sống khác có thể cải thiện ED
Lựa chọn lối sống là những yếu tố đóng góp quan trọng cho ED. Thực hiện một số thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn uống và hoạt động hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa ED trong một số trường hợp.
Một số thay đổi về thói quen có thể giúp với ED, chẳng hạn như giảm uống rượu hoặc hút thuốc quá mức. Những thay đổi lối sống khác có thể cải thiện các triệu chứng ED bao gồm:
- thói quen giảm stress, bao gồm thiền định hoặc tư vấn
- tập thể dục và sống một lối sống tích cực hơn
- duy trì cân nặng khỏe mạnh
- nói chuyện với bạn tình để tránh lo lắng và bất an
Lấy đi
Thỉnh thoảng ED là bình thường và thường không phải là nguyên nhân gây lo ngại. Lựa chọn lối sống, thiếu tập thể dục, và thậm chí là một ngày căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và làm cho nó khó khăn trong tâm trạng tình dục.
Duy trì lối sống lành mạnh có thể là cách tốt nhất để ngăn ngừa ED, và thêm nước ép củ cải đường hoặc củ cải đường vào chế độ ăn uống có thể là một bước đi đúng hướng. Sử dụng nước ép củ cải đường cho ED có vẻ đầy hứa hẹn, nhưng chưa được chứng minh.
Các trường hợp ED khác có thể không đơn giản như vậy. Bất cứ ai trải qua ED với các triệu chứng khác, chẳng hạn như khó tiểu hoặc xuất tinh sớm, nên nói chuyện với bác sĩ của họ để được chẩn đoán đúng.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
