Những món ăn ngon, quà tặng và thời gian dành cho những người thân yêu của chúng tôi – đây chỉ là một số nguyên liệu làm cho Giáng sinh trở thành “thời gian tuyệt vời nhất trong năm”. Nhưng nó không phải là không có sự căng thẳng của nó; một cuộc thăm dò mới cho thấy các yếu tố có nhiều khả năng giúp đỡ và cản trở tinh thần của chúng tôi hạnh phúc trong mùa lễ hội này.
Chúng tôi yêu Giáng sinh tại đây. Trong 4 tuần qua, văn phòng đã có nhiều cuộc trò chuyện thú vị về kế hoạch lễ hội, và quan trọng hơn, album Giáng sinh của Michael Bublé đã thống trị diễn giả.
Khi tôi hỏi đồng nghiệp những gì họ yêu thích nhất về mùa lễ hội, có một chủ đề chung: dành thời gian với gia đình.
Và có vẻ như đây là một chủ đề chung ngoài phạm vi của văn phòng. Trong một cuộc thăm dò mới từ Hội Hoàng gia Y tế Công cộng Vương quốc Anh (RSPH), 84% trong số 2.000 người trả lời nói rằng dành thời gian với gia đình đã cải thiện tinh thần hạnh phúc của họ vào dịp Giáng sinh.
Ngược lại, đó là gia đình của chúng tôi mà dường như là nguồn lớn nhất của sự căng thẳng Giáng sinh, với 76 phần trăm số người được hỏi báo cáo rằng lập luận gia đình có tác động tồi tệ nhất đến tinh thần của họ trong suốt mùa lễ hội.
Nhưng những căng thẳng không kết thúc ở đó.
Bệnh tật và nôn nao
Bạn đã thực hiện rất nhiều kế hoạch cho mùa lễ hội – từ bên văn phòng đến gia đình của bạn gặp mặt nhau. Sau đó, nó tấn công: bệnh cúm đáng sợ. Không có gì ngạc nhiên khi bị bệnh đến như là người gây stress lớn thứ hai vào dịp Giáng sinh, theo cuộc thăm dò của RSPH.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng tháng 12 là tháng cao điểm hoạt động của cúm trong 7 mùa trong giai đoạn 1982–1983 và 2015–2016.
Tháng 12 này đã chứng kiến hoạt động của bệnh cúm ở mức độ cao hơn đường cơ sở quốc gia, vì vậy nhiều người trong chúng ta sẽ vẫy tay chào mừng lễ hội của chúng tôi để ủng hộ giường của chúng tôi và một tách chanh và mật ong nóng.
Tuy nhiên, nếu bạn đang suy nghĩ về việc có một số rượu để giảm đau họng, hãy chắc chắn không uống quá nhiều; có một nôn nao là gánh nặng phổ biến thứ ba về tinh thần hạnh phúc vào dịp Giáng sinh.
Thời gian nghỉ làm tốt nhất cho hạnh phúc
Tất nhiên, có những yếu tố – ngoài việc dành thời gian với gia đình – điều đó có thể cải thiện tinh thần của chúng ta trong suốt các lễ hội.
Có lẽ không ngạc nhiên, có thời gian nghỉ làm việc được coi là có lợi nhất, cung cấp cho chúng tôi thời gian để thư giãn và mong chờ năm tới.
Dành thời gian với bạn bè, tặng quà và đi dạo vào Ngày Giáng sinh cũng rất cao trong danh sách những thứ có thể giúp đánh bại căng thẳng tinh thần vào thời điểm bận rộn này trong năm.
Theo Shirley Cramer, giám đốc điều hành của RSPH, ôm lấy những yếu tố thuận lợi này có thể giúp chúng ta chống lại sự căng thẳng trong dịp Giáng sinh này.
“Trong khi Giáng sinh là thời điểm thú vị đối với nhiều người, không phải là không có sự căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng hơn bao giờ hết. […] Vì vậy, Giáng sinh này, hãy tập trung vào những gì khiến bạn cảm thấy tốt – và cố gắng giảm thiểu những điều bạn biết làm cho bạn cảm thấy xấu. “
Shirley Cramer
