Clary sage, còn được gọi là, là một nguồn gốc thực vật lưu vực Bắc Địa Trung Hải. Nó được sử dụng rộng rãi cho mục đích y học và như một gia vị.
Có thể sử dụng nhiều bộ phận của cây xô thơm, bao gồm lá, hoa, thân và hạt. Trong các thực hành sức khỏe thay thế, tinh dầu hiền từ cây được sử dụng trong hương liệu.
Trong bài viết này, chúng ta hãy xem xét việc sử dụng và các lợi ích sức khỏe được đề xuất của dầu hiền. Chúng tôi cũng sẽ xem xét liệu có bất kỳ bằng chứng khoa học nào để trả lại những tuyên bố này hay không. Chúng tôi cũng xem xét cách sử dụng dầu và những tác dụng phụ nào có thể xảy ra.
Sử dụng cho dầu hiền
Các nhà trị liệu bằng hương liệu và các chuyên gia y tế thay thế có liên quan thường sử dụng cây xô thơm giống như một loại tinh dầu trong phương pháp điều trị của họ, và những người ủng hộ tin rằng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Mọi người có thể sử dụng dầu cho một hoặc nhiều đặc tính tiềm năng của nó, bao gồm:
- tác dụng chống trầm cảm
- tác dụng chống viêm
- cải thiện tiêu hóa
- tác dụng kháng khuẩn
- giảm stress
- cải thiện lưu thông
Lợi ích sức khỏe có thể
Dưới đây là danh sách các lợi ích sức khỏe có thể có đối với dầu mỏ. Cần lưu ý rằng nhiều nghiên cứu được liệt kê dưới đây có liên quan đến một số lượng nhỏ người tham gia hoặc được thực hiện trên động vật hơn là con người.
Tác dụng chống trầm cảm
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trong cuộc điều tra các thuốc chống trầm cảm và tác dụng chống stress của một số loại tinh dầu khác nhau ở chuột. Các loại dầu được sử dụng bao gồm cây xô thơm, hoa cúc, hương thảo và hoa oải hương.
Nghiên cứu cho thấy rằng trong số tất cả các loại dầu được thử nghiệm, dầu hiền từ có tác dụng chống stress mạnh nhất.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng dầu hiền có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho những người bị trầm cảm. Họ cũng cho rằng tác dụng của dầu có liên quan mật thiết đến hormone dopamine cảm thấy tốt.
Tác dụng hạ huyết áp và chống lo âu
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2013 trong việc tìm thấy rằng dầu hiền từ cây hít đã làm giảm đáng kể huyết áp và làm dịu hơi thở của phụ nữ bị tiểu không tự chủ đang được đánh giá. Bài báo bao gồm các gợi ý rằng hít phải dầu hiền có thể là một cách hiệu quả để thúc đẩy thư giãn.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí cho thấy rằng bao gồm dầu hiền từ trong thực phẩm của các đối tượng động vật dẫn đến giảm đáng kể hành vi chi phối và lo âu.
Tác dụng chống viêm
Nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy rằng chiết xuất của cây xô thơm có tác dụng kháng viêm đáng kể ở chuột. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng chiết xuất từ cây xô thơm có thể là một điều trị hiệu quả cho viêm nha chu điều kiện viêm nướu.
Điều đáng chú ý là nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc áp dụng cùng một chiết xuất cây xô thơm từ ba ngày trước khi nhiễm trùng dường như không có tác dụng phòng ngừa.
Cải thiện chức năng tâm thần
Các cây xô thơm khác nhau từ lâu đã được cho là cải thiện chức năng tâm thần theo nhiều cách khác nhau. Một đánh giá năm 2017 đã xem xét tác động của nhiều loại cây xô thơm, bao gồm cả cây xô thơm. Tác giả phát hiện ra rằng cây xô thơm dường như có liên quan đến trí nhớ được cải thiện, tỉnh táo hơn và các tác dụng chiến đấu của bệnh Alzheimer.
Tổng quan cũng lưu ý tác dụng chống trầm cảm và chống stress của cây xô thơm được đề cập ở trên.
Tác dụng kháng khuẩn
Nhiều loại tinh dầu, kể cả dầu hiền, được cho là có chất kháng khuẩn. Một nghiên cứu năm 2015 xem xét các tác động kháng khuẩn của tinh dầu hiền nhân tạo ra rằng chất kháng khuẩn của nó đã làm việc chống lại tất cả các chủng vi khuẩn được thử nghiệm.
Tinh dầu hiền triết cũng được tìm thấy để làm giảm sự tăng trưởng đáng kể và xuất hiện để tấn công các tế bào vi khuẩn theo nhiều cách khác nhau.
Các nghiên cứu khác cũng cho rằng một số thành phần hóa học của cây xô thơm có tác dụng chống nấm.
Một nghiên cứu năm 2017 so sánh tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm của sáu loại tinh dầu khác nhau cũng tìm thấy cây xô thơm nhân tạo để có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm. Tuy nhiên, những hiệu ứng này ít quan trọng hơn hầu hết các loại dầu khác đã được thử nghiệm.
Cách sử dụng dầu hiền
Khi nghiên cứu đã tìm thấy tác dụng tích cực của dầu hiền từ khi hít vào, uống qua miệng, và áp dụng trực tiếp vào vùng bị viêm của cơ thể, có nhiều lựa chọn cho cách người ta có thể sử dụng nó. Người dùng nên đảm bảo chọn 100% tinh dầu.
Hương liệu: Khoảng 2-3 giọt dầu hiền từ, chẳng hạn như, có thể được trộn với nước và các loại tinh dầu khác và khuếch tán vào không khí thông qua một ổ ghi dầu thiết yếu. Khi bốc hơi, dầu hiền có thể giúp chống lại vi khuẩn và các vi trùng khác trong không khí
Da: Thêm khoảng 6 giọt dầu hiền từ vào 1 oz. dầu của tàu sân bay, chẳng hạn như dầu dừa, và chà trực tiếp lên vùng bị thương hoặc xoa bóp da. Thêm 3 đến 5 giọt tinh dầu vào nước tắm để làm dịu cơ bắp bị đau và cải thiện tâm trạng. Khi cọ xát lên vùng bị thương, nó có thể có tác dụng sát trùng, chống viêm và gây mê trực tiếp.
Uống: Thêm khoảng 1-2 giọt tinh dầu 100 phần trăm vào trà, sinh tố, hoặc thức ăn để có tác dụng làm dịu, và giúp giảm viêm ở nướu răng. Hướng dẫn thảo mộc và thảo mộc bổ sung tiêu chuẩn tự nhiên cho biết 25-50 microliters (hoặc 1/2 đến 1 giọt) có thể được uống một đến ba lần mỗi ngày.
Tất cả những công dụng này có vẻ an toàn và có thể có lợi.
Tác dụng phụ
Tinh dầu hiền có vẻ an toàn để sử dụng.
Các nguồn khác nhau đưa ra tuyên bố về dầu hiền nhân tạo tăng estrogen trong cơ thể, nhưng ít nhất một nghiên cứu năm 2017 điều tra các tác động tăng cường estrogen của các loại tinh dầu khác nhau dường như không đồng ý. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng các loại tinh dầu phong lữ và hoa hồng có thể làm tăng estrogen.
Các rủi ro hoặc tác dụng phụ khác của dầu hiền nhân dường như có phần lớn giai thoại và dường như không được hỗ trợ tốt bởi nghiên cứu.
Một biện pháp phòng ngừa hợp lý là kiểm tra một vùng da nhỏ trước khi thoa dầu lên vùng da rộng và tránh sử dụng dầu hiền từ trước khi lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng. Mọi người cũng nên ngừng sử dụng dầu hiền từ và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu có vấn đề phát sinh.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các loại tinh dầu. Những người muốn sử dụng chúng nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước và chắc chắn để có được các loại dầu từ một nhà cung cấp được kính trọng.
Lấy đi
Một nghiên cứu lớn cho rằng dầu hiền có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những lợi ích này bao gồm tác dụng chống trầm cảm và chống căng thẳng, có khả năng kết nối với hormone dopamine. Những hiệu ứng này có thể làm cho cây xô thơm nhân tạo một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho tâm trạng thấp. Điều đáng chú ý là nhiều nghiên cứu không liên quan đến các nhóm lớn của con người, tuy nhiên.
Clage oil cũng đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, giảm bớt sự lo lắng và trở thành một buster căng thẳng toàn diện. Có một số gợi ý rằng, là một thành viên của gia đình hiền triết, nó thậm chí có thể có tác động tích cực đến trí nhớ và chức năng tâm thần.
Cuối cùng, dầu hiền từ đã được chứng minh là có tác dụng kháng khuẩn và kháng viêm tốt, vừa phải cũng như các đặc tính gây mê. Tuy nhiên, điều đáng lưu ý là dầu hiền từ không xuất hiện để ngăn ngừa viêm mà thay vào đó hoạt động như một phương pháp điều trị cho nó.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
