Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Những điều cần biết về giữ nước?

Lên đến 70 phần trăm cơ thể con người bao gồm nước. Nó có mặt ở cả bên trong lẫn bên ngoài tế bào.

Việc giữ nước hoặc chất lỏng đề cập đến sự tích tụ quá nhiều chất lỏng trong hệ thống tuần hoàn, các mô cơ thể hoặc các khoang trong cơ thể.

Nó có thể xảy ra ở nhiều vùng khác nhau của cơ thể và vì nhiều lý do khác nhau. Bài viết này sẽ xem xét nguyên nhân giữ nước trong từng khu vực riêng lẻ.

Sự thật về giữ nước:

  • Lên đến 70 phần trăm cơ thể được làm bằng nước.
  • Các triệu chứng giữ nước bao gồm các khớp cứng và sự đổi màu da
  • Điều trị bằng thuốc lợi tiểu và giữ chân nâng 3-4 lần một ngày.

Triệu chứng

Các triệu chứng sẽ xảy ra ở khu vực bị ảnh hưởng trong đó nước được giữ lại.

Những triệu chứng này bao gồm:

  • da đổi màu
  • vùng da bị lõm khi bị đẩy bằng ngón tay, được gọi là phù rỗ
  • đau nhức ở chân tay
  • độ cứng ở các khớp
  • tăng cân

Điều trị

Điều trị giữ nước phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm nguyên nhân gốc rễ. Tuy nhiên, hầu hết các trường hợp sẽ giải quyết mà không cần điều trị.

Thăm khám bác sĩ sẽ chỉ cần thiết nếu các triệu chứng không rõ ràng.

Sau đó, họ có thể kê toa thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu. Điều này làm cho thận loại bỏ chất lỏng ra khỏi máu. Một khóa học hạn chế được khuyến khích, vì dùng quá lâu có thể dẫn đến mất nước, làm trầm trọng thêm khả năng giữ nước và gây tổn thương thận.

Điều trị cho mao mạch rò rỉ

Trong trường hợp này, các mô giữ lại cả nước và protein. Thuốc lợi tiểu sẽ làm cho thận loại bỏ chất lỏng nhanh hơn từ máu, trong khi protein trong không gian mô sẽ tiếp tục hút chất lỏng từ máu vào các mô. Điều này dẫn đến tình trạng mất nước trong máu. Cuối cùng, thuốc lợi tiểu có thể làm cho việc giữ nước tồi tệ hơn.

Bác sĩ sẽ điều trị nguyên nhân của các mao mạch bị rò rỉ. Vì chúng thường được liên kết với một vấn đề về protein, các loại thuốc sẽ được giúp đỡ để phá vỡ protein trong không gian mô.

Nó có thể là khó khăn cho một bác sĩ để phân biệt giữa giữ nước gây ra bởi mao mạch rò rỉ và duy trì do các nguyên nhân khác.

Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân có thể gây giữ nước.

Một hệ thống phức hợp của kích thích tố và các chất giống như hormon được gọi là prostaglandin được cơ thể con người sử dụng để điều chỉnh mức nước. Điều này có nghĩa là nước dư thừa có thể được bài tiết nhanh chóng từ thận dưới dạng nước tiểu. Tương tự như vậy, uống ít chất lỏng có nghĩa là ít nước tiểu hơn sẽ được sản xuất.

Việc giữ nước có thể xảy ra do những thay đổi trong hệ thống điều tiết này, hoặc một loạt các yếu tố kích thích khác.

Mao mạch

quan điểm của mạch máu

Chất lỏng giàu chất dinh dưỡng, vitamin và oxy liên tục đi từ các mạch máu nhỏ xíu vào các mô xung quanh. Chất lỏng này được gọi là chất lỏng kẽ.

Chất kẽ nuôi dưỡng các tế bào và cuối cùng trở lại các mao mạch. Khả năng giữ nước có thể xảy ra nếu áp suất bên trong các mao mạch thay đổi.

Giữ nước cũng có thể nếu các bức tường mao mạch trở nên quá rò rỉ. Nếu có gì đó không ổn với áp lực hoặc tường trở nên quá bị rò rỉ, chất lỏng dư thừa sẽ được giải phóng vào khoảng trống giữa các ô.

Nếu quá nhiều chất lỏng được giải phóng, phần lớn chất này sẽ còn lại trong các mô, thay vì quay trở lại các mao mạch, dẫn đến sưng và giữ nước.

Hệ thống bạch huyết

Hệ thống bạch huyết thoát ra một chất lỏng gọi là bạch huyết từ các mô và làm trống nó trở lại trong máu. Tuy nhiên, nếu quá nhiều chất lỏng được giải phóng ở nơi đầu tiên, hệ thống bạch huyết có thể trở nên quá tải. Nó không thể trở lại chất lỏng đủ nhanh, và điều này tích tụ xung quanh các mô.

Đôi khi, nếu hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn, tốc độ mà chất lỏng được trả về máu có thể thay đổi. Điều này có nghĩa là chất lỏng có thể vẫn còn trong các mô, gây sưng ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm vùng bụng, mắt cá chân, chân và bàn chân.

Trái tim

Áp lực bình thường trong mạch máu được duy trì một phần bởi lực bơm của tim. Tuy nhiên, nếu tim bắt đầu thất bại, sẽ có sự thay đổi huyết áp, thường dẫn đến tình trạng giữ nước nghiêm trọng.

Thông thường, chân, bàn chân và mắt cá chân sẽ sưng lên. Chất lỏng cũng sẽ tích tụ trong phổi, cho bệnh nhân ho hoặc khó thở lâu dài.

Suy tim sung huyết cuối cùng có thể gây ra các vấn đề hô hấp, cũng như căng thẳng quá mức trên tim.

Thận

Máu được lọc qua thận. Chất thải, chất lỏng, và các chất khác được chiết xuất và vượt qua thành các ống nhỏ. Từ đó, máu tái hấp thu bất cứ thứ gì cơ thể có thể tái sử dụng. Bất kỳ chất thải nào được bài tiết trong nước tiểu.

Trong hầu hết các trường hợp, thận có thể loại bỏ tất cả các chất thải mà cơ thể sản sinh ra. Tuy nhiên, nếu lưu lượng máu đến thận bị ảnh hưởng, các vấn đề có thể xảy ra. Ví dụ, trong suy thận, chất thải, bao gồm cả chất lỏng, không thể được loại bỏ khỏi cơ thể đúng cách, dẫn đến giữ nước.

Mang thai

Trọng lượng của tử cung trên các tĩnh mạch chính của xương chậu có thể gây tích tụ dịch trong cơ thể trong thai kỳ. Trong hầu hết các trường hợp, không có gì phải lo lắng và thường giải quyết sau khi em bé được sinh ra.

Không hoạt động thể chất

người đàn ông ngồi trên ghế sofa xem tivi

Tập thể dục giúp các tĩnh mạch chân trở lại máu đến tim. Nếu máu không lưu thông thường xuyên, nó sẽ bắt đầu tích lũy ở chân, gây áp lực cao hơn trong các mao mạch.

Áp lực cao hơn này có nghĩa là chất lỏng sẽ để lại các mao mạch với tốc độ nhanh hơn. Áp lực gia tăng cũng khiến cho chất lỏng trở lại khó khăn hơn sau này.

Tập thể dục là cần thiết để kích thích hệ thống bạch huyết để thực hiện chức năng của nó điều tiết tràn, đưa chất lỏng trở lại vào máu ở mức có thể điều chỉnh mức nước cơ thể.Thời gian không hoạt động thể chất rất dài, chẳng hạn như chuyến bay đường dài, làm tăng nguy cơ giữ nước.

Trong một chuyến bay đường dài, ngay cả những cử động cơ thể nhỏ, chẳng hạn như đứng lên trên một vài lần, xoay mắt cá chân, và lắc lư các ngón chân, có thể giúp giảm sự giữ nước.

Chất đạm

Con người cần một lượng protein nhất định để cân bằng nước hiệu quả. Một cá nhân bị thiếu hụt protein nặng có thể thấy khó lấy nước từ các không gian mô trở lại vào các mao mạch. Bụng to của người bị đói là chủ yếu do thiếu protein trong chế độ ăn của họ.

Histamine

Khi viêm có trong cơ thể, histamin được giải phóng. Histamine gây ra khoảng cách giữa các tế bào của các mao mạch để mở rộng, làm cho chúng rò rỉ hơn. Mục đích là để làm cho nó dễ dàng hơn cho các tế bào máu trắng chống nhiễm trùng để nhanh chóng đến được vị trí viêm.

Tuy nhiên, nếu tình trạng viêm kéo dài trong một thời gian dài, việc giữ nước có thể trở thành một vấn đề.

Thuốc giữ nước do thuốc

Một số loại thuốc có thể gây giữ nước, bao gồm:

  • Các loại thuốc có chứa estrogen: Những loại thuốc này có thể làm giảm khả năng giữ nước. Ví dụ như thuốc tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone (HRT).
  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Đây là những thuốc có tác dụng giảm đau, giảm sốt. Ở liều cao, chúng thực sự hiệu quả trong việc giảm viêm. Ví dụ như aspirin, ibuprofen và naproxen.
  • Thuốc chẹn beta: Chúng được sử dụng để điều trị nhịp tim bất thường và ngăn ngừa nhịp tim nhanh.

Tiền giữ nước tiền kinh nguyệt

Điều này có thể gây đầy hơi và đau ngực. Các chuyên gia nói điều này là do sự mất cân bằng nội tiết tố và một số yếu tố dinh dưỡng, bao gồm:

  • Suy dinh dưỡng và chế độ ăn kém: Chế độ ăn ít chất đạm dẫn đến mức albumin thấp, cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển khả năng giữ nước.
  • Muối, hoặc natri: Thực phẩm giàu natri có thể gây ra sự giữ nước.
  • Dị ứng: Một số thực phẩm và côn trùng cắn có thể gây phù nề ở những người nhạy cảm.
  • Bệnh tuyến giáp: Những người bị rối loạn tuyến giáp thường bị giữ nước.

Trang chủ biện pháp khắc phục

Có một số giải pháp để giữ nước có thể được thực hiện tại nhà. Hiệu quả của mỗi phụ thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất bồ công anh có thể có hiệu quả trong việc giảm lượng nước giữ lại trong một ngày. Dandelion trích xuất có sẵn để mua hàng trực tuyến. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà.

Giữ chân được nâng lên ba hoặc bốn lần mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu thông và dịch chuyển dịch. Ngủ với chi bị ảnh hưởng lớn lên trên mức độ của tim cũng có thể hữu ích.

Một massage cũng có thể giúp khu vực bị ảnh hưởng khi vuốt ve chắc chắn theo hướng của trái tim. Điều này có thể giúp di chuyển chất lỏng. Điều quan trọng là cử động tay không gây đau.

Chế độ ăn

Có một số cách để quản lý khả năng giữ nước thông qua chế độ ăn uống.

Bao gồm các:

  • giảm lượng natri hoặc muối
  • tiêu thụ nhiều magiê từ các nguồn khác nhau, chẳng hạn như đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh
  • ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B6, chẳng hạn như chuối, quả óc chó và khoai tây

Bổ sung, chẳng hạn như bổ sung vitamin B6 hoặc magiê, có sẵn để mua hàng trực tuyến. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Mẹo phòng tránh

Các bước sau có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng giữ nước:

  • giảm cân
  • tập thể dục thường xuyên
  • mặc vớ hỗ trợ nếu giữ nước xảy ra ở chi dưới
  • tránh ngồi và đứng yên quá lâu
  • nghỉ ngơi sau khi ngồi và đi bộ thường xuyên khi hoàn thành chuyến đi dài bằng xe hơi, tàu hỏa, thuyền hoặc máy bay
  • tránh nhiệt độ khắc nghiệt, chẳng hạn như bồn tắm nước nóng, vòi sen và phòng xông hơi khô

Một lối sống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp giữ nước ở mức tối thiểu.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.

Like this post? Please share to your friends: