Viêm bao hoạt dịch của Iliopsoas có thể gây đau và hạn chế chuyển động ở khớp hông. Tình trạng này thường phát triển do sử dụng quá mức ở các vận động viên hoặc những người khác tập thể dục thường xuyên.
Phần còn lại và băng thường giúp những người bị bệnh viêm bao do iliopsoas nhẹ. Những người đang trải qua các triệu chứng nặng hơn có thể yêu cầu vật lý trị liệu hoặc các phương pháp điều trị khác.
Thông tin nhanh về viêm bao quanh iliopsoas:
- Khi một người phát triển bệnh viêm mũi do iliopsoas, họ có thể bị viêm đau.
- Viêm bao quanh Iliopsoas thường được gọi là hội chứng sử dụng lặp đi lặp lại.
- Như có thể được dự kiến với sưng xung quanh khớp hông, đau là triệu chứng chính.
Viêm bao hoạt dịch iliopsoas là gì?
Viêm màng não Iliopsoas là một phản ứng viêm trong bursa nằm dưới cơ iliopsoas.
Cơ iliopsoas là một nhóm gồm hai cơ nằm ở phía trước hông bên trong.
Một bursa là một bao tải chất lỏng nằm giữa các cơ, dây chằng và khớp.
Khi hoạt động bình thường, một bursa cung cấp đệm và làm giảm kích ứng do cọ xát và ma sát.
Một bursa bị hư hại gây ra viêm có thể làm giảm phạm vi chuyển động của một người, khiến chúng khó di chuyển.
Vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng phát triển tình trạng này. Nó cũng có thể phát triển ở những người có bệnh mãn tính, chẳng hạn như viêm khớp, hoặc ở những người bị hông chặt.
Triệu chứng
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sưng, cơn đau có thể bắt đầu ở phía trước hông và tỏa xuống chân. Cơn đau cũng có thể lan ra phía mông.
Ngoài ra, những người bị bệnh viêm lợi do iliopsoas có thể bị cứng khớp vào buổi sáng. Thông thường, độ cứng sẽ giảm dần trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, một người cũng có thể bị đau khi:
- tập thể dục
- đi lên và xuống cầu thang
- đứng dậy từ tư thế ngồi
- kéo dài hoặc nâng một hoặc cả hai chân
Nó không phải là không phổ biến cho nỗi đau và khó chịu để có được nghiêm trọng hơn theo thời gian.
Nguyên nhân là gì?
Một số nguyên nhân tiềm ẩn có thể dẫn đến viêm bao do iliopsoas. Một trong những nguyên nhân có khả năng nhất là sử dụng lặp đi lặp lại. Vận động viên và những người hoạt động thể chất có nhiều rủi ro hơn những người ít vận động. Người chạy, trượt tuyết và bơi lội đều có nguy cơ phát triển tình trạng này.
Ngoài ra, một người có hông hông có thể phát triển bệnh viêm bao do iliopsoas. Hông chặt đặt thêm áp lực lên dây chằng, khớp và cơ. Áp lực gây ra ma sát, có thể dẫn đến tình trạng này.
Một số tình trạng mãn tính cũng có thể gây viêm bao quanh iliopsoas. Đặc biệt, những người bị viêm khớp, cả viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp, đều có nguy cơ gia tăng. Cả hai điều kiện này có thể gây ra ma sát dư thừa ở hông và sau đó dẫn đến viêm bao quanh iliopsoas.
Những lựa chọn điều trị
Điều trị viêm mũi do iliopsoas phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Khi được chẩn đoán sớm, các biện pháp tại nhà thường đủ. Trong trường hợp nặng hơn, một người có thể cần phải tìm tư vấn y tế để điều trị cơn đau.
Các trường hợp nhẹ thường đòi hỏi nhiều hơn phần còn lại và đóng băng để ngăn chặn tình trạng viêm. Một số người cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc chống viêm không kê toa. Những người bị viêm màng não do viêm màng não nhẹ nên xem xét ngừng hoặc giảm hoạt động gây viêm bursitis.
Trong những trường hợp nặng hơn, một người có thể tìm kiếm các liệu pháp bổ sung. Một số liệu pháp bao gồm:
- vật lý trị liệu tập trung vào sức mạnh hông và tính linh hoạt
- tiêm corticosteroid trực tiếp vào bursa
- thuốc kháng viêm
- kháng sinh khi có nhiễm trùng
- hỗ trợ đi bộ, chẳng hạn như gậy, để giảm áp lực
Nếu một người bị viêm khớp, bác sĩ sẽ điều trị tình trạng cơ bản. Thuốc được thiết kế để nhắm mục tiêu các triệu chứng viêm khớp có thể giúp giảm viêm bao hoạt dịch. Một người nên nói chuyện với bác sĩ của mình nếu bị đau hông do viêm khớp.
Trải dài và tập thể dục để phòng ngừa
Kéo dài và tập thể dục có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa viêm bao quanh iliopsoas. Một trong những nguyên nhân chính là ma sát và cọ xát có thể xảy ra khi hông quá chật. Kéo dài có thể giúp giảm bớt độ kín.
Có rất nhiều trải dài tập trung vào hông bao gồm:
Nằm xoay hông
Nằm trên sàn nhà với bàn chân phẳng và đầu gối cong. Đặt một mắt cá chân qua đầu gối khác. Xoay hông vào và ra.
Bướm căng
Ngồi trên sàn và đặt lòng bàn chân với nhau. Nhẹ nhàng đẩy đầu gối xuống sàn.
Cơn chim bồ câu
Ngồi với một đầu gối cong ở phía trước của cơ thể ở một góc 90 độ, với gót chân về phía đối diện hông.
Mở rộng chân còn lại phía sau cơ thể càng nhiều càng tốt. Nhẹ nhàng di chuyển hông lùi về phía trước và phía sau. Lặp lại với phía bên kia.
Khi duỗi lần đầu tiên, hãy đi rất chậm và nhẹ nhàng. Cố gắng giữ mỗi đoạn trong 10-30 giây và lặp lại nhiều lần ở hai bên. Làm những trải dài càng thường xuyên càng tốt.
Ngoài việc duỗi người, một người có thể muốn tăng cường hông của mình. Hông mạnh hơn có thể giúp ngăn ngừa thương tích quá mức do sự hỗ trợ không đầy đủ. Một số bài tập sẽ giúp tăng cường hông được liệt kê dưới đây.
Đá phụ
Đứng lên, giơ một chân ra một bên. Làm điều này trên cả hai mặt và lặp lại từ 10 đến 15 lần mỗi bên. Khi tăng sức mạnh, hãy thử thêm trọng lượng nhẹ vào mắt cá chân. Giữ trên tường để cân bằng, nếu cần.
Hip tăng
Nằm trên mặt đất với cả hai chân trồng trên sàn gần mông. Nâng một chân thẳng lên, giữ cho đùi song song. Nâng hông ra khỏi mặt đất. Lặp lại khoảng 10 đến 15 lần.
Tăng chân
Đặt cả hai tay và đầu gối trên sàn nhà. Nâng cao một chân về phía bầu trời và trở về tất cả bốn chân. Lặp lại ở mỗi bên từ 10 đến 15 lần.
Biến chứng
Viêm lợi tiểu Iliopsoas sẽ trở nên tệ hơn theo thời gian nếu không được điều trị. Những gì bắt đầu như sự khó chịu nhẹ sẽ phát triển thành một cơn đau có thể tỏa ra qua các bộ phận của chân và hông.
Hiếm khi, một người có thể bị nhiễm trùng. Nhiễm trùng có thể xảy ra nếu chứng rìu đầu tiên bị vỡ. Một số triệu chứng nhiễm trùng bao gồm:
- đau khớp
- sốt
- ớn lạnh
- làn da ấm áp xuất hiện màu đỏ
- cảm thấy mệt mỏi
Hội chứng psoas là gì?
Hội chứng Psoas là một chấn thương cho cơ psoas. Cơ psoas là một trong những nhóm cơ liên kết với nhau để hình thành cơ vân. Nó là điều cần thiết cho sự chuyển động của lưng, xương chậu, chân và hông. Hội chứng Psoas là một tình trạng không phổ biến có thể bị nhầm lẫn với viêm bao do iliopsoas vì nó gây ra các triệu chứng tương tự.
Một chấn thương cho cơ psoas có thể mất vài tuần để chữa lành. Thời gian phục hồi điển hình dao động từ 6 đến 8 tuần. Thông thường, mọi người sẽ có vật lý trị liệu, uống thuốc và băng vết thương. Các bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế hoạt động trong thời gian phục hồi.
Lấy đi
Viêm lợi tiểu Iliopsoas rất dễ điều trị trong hầu hết các trường hợp. Nó thường đòi hỏi phần còn lại và một số chăm sóc tối thiểu để cải thiện các triệu chứng và chữa lành thiệt hại. Kéo dài và tập thể dục nhắm mục tiêu hông là hữu ích trong việc ngăn ngừa viêm bao quanh iliopsoas.
