Mất nước xảy ra khi nhiều nước và chất lỏng rời khỏi cơ thể hơn là xâm nhập vào cơ thể. Ngay cả mức độ mất nước thấp cũng có thể gây đau đầu, lờ đờ và táo bón.
Cơ thể con người là khoảng 75 phần trăm nước. Không có nước này, nó không thể tồn tại. Nước được tìm thấy bên trong tế bào, bên trong mạch máu và giữa các tế bào.
Một hệ thống quản lý nước tinh vi giữ mức nước của chúng tôi cân bằng, và cơ chế khát của chúng tôi cho chúng ta biết khi nào chúng ta cần tăng lượng nước uống.
Mặc dù nước liên tục bị mất trong suốt cả ngày khi chúng ta thở, đổ mồ hôi, đi tiểu, và đi vệ sinh, chúng ta có thể bổ sung nước trong cơ thể bằng cách uống nước. Cơ thể cũng có thể di chuyển nước xung quanh đến những khu vực cần thiết nhất nếu mất nước bắt đầu xảy ra.
Hầu hết các trường hợp mất nước có thể dễ dàng đảo ngược bằng cách tăng lượng nước uống, nhưng trường hợp mất nước nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Thông tin nhanh về mất nước
- Khoảng ba phần tư cơ thể con người là nước.
- Các nguyên nhân gây mất nước bao gồm tiêu chảy, ói mửa và đổ mồ hôi.
- Các cá nhân có nhiều rủi ro bị mất nước hơn bao gồm vận động viên, người ở độ cao cao hơn và người lớn tuổi hơn.
- Các triệu chứng sớm của tình trạng mất nước bao gồm khô miệng, lờ đờ và chóng mặt.
Triệu chứng
Các triệu chứng đầu tiên của tình trạng mất nước bao gồm khát nước, nước tiểu đậm hơn, và giảm lượng nước tiểu. Trong thực tế, màu nước tiểu là một trong những chỉ số tốt nhất của mức độ hydrat hóa của một người – nước tiểu rõ ràng có nghĩa là bạn cũng ngậm nước và nước tiểu đậm hơn có nghĩa là bạn bị mất nước.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là, đặc biệt ở người lớn tuổi, tình trạng mất nước có thể xảy ra mà không bị khát. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là uống nhiều nước hơn khi bị bệnh hoặc trong thời tiết nóng hơn.
Khi điều kiện tiến triển để mất nước vừa phải, các triệu chứng bao gồm:
- khô miệng
- thờ ơ
- yếu cơ
- đau đầu
- chóng mặt
Mất nước nặng (mất 10-15 phần trăm nước trong cơ thể) có thể được đặc trưng bởi các phiên bản cực đoan của các triệu chứng trên cũng như:
- thiếu mồ hôi
- mắt trũng
- da khô và nhăn nheo
- huyết áp thấp
- tăng nhịp tim
- sốt
- mê sảng
- bất tỉnh
Các triệu chứng ở trẻ em
- ở trẻ sơ sinh – một fontan trũng (điểm mềm trên đỉnh đầu)
- lưỡi và miệng khô
- Cáu kỉnh
- không khóc khi khóc
- gò má và / hoặc mắt
- không ướt tã cho 3 hoặc nhiều giờ
Nguyên nhân
Nguyên nhân cơ bản của sự mất nước là không uống đủ nước, mất quá nhiều nước, hoặc kết hợp cả hai.
Đôi khi, không thể tiêu thụ đủ nước vì chúng ta quá bận rộn, thiếu cơ sở vật chất hoặc sức mạnh để uống, hoặc ở một khu vực không có nước uống (ví dụ như đi bộ đường dài hoặc cắm trại). Các nguyên nhân gây mất nước bổ sung bao gồm:
Tiêu chảy – nguyên nhân phổ biến nhất gây mất nước và tử vong liên quan. Ruột già hấp thụ nước từ thực phẩm, và tiêu chảy ngăn ngừa điều này xảy ra. Cơ thể bài tiết quá nhiều nước, dẫn đến mất nước.
Nôn mửa – dẫn đến mất nước và làm cho nước khó thay thế bằng cách uống.
Đổ mồ hôi – cơ chế làm mát của cơ thể giải phóng một lượng nước đáng kể. Thời tiết nóng và ẩm ướt và hoạt động thể chất mạnh mẽ có thể làm tăng thêm sự mất nước từ mồ hôi. Tương tự như vậy, sốt có thể làm tăng tiết mồ hôi và có thể làm mất nước cho bệnh nhân, đặc biệt nếu có tiêu chảy và ói mửa.
Tiểu đường – lượng đường trong máu cao làm tăng tiểu tiện và mất nước. Lời khuyên để xử lý nhiệt mùa hè cho những người bị bệnh tiểu đường.
Đi tiểu thường xuyên – thường do tiểu đường không kiểm soát được, nhưng cũng có thể do rượu và thuốc như thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine, thuốc trị huyết áp và thuốc chống loạn thần.
Bỏng – mạch máu có thể bị tổn thương, khiến chất lỏng rò rỉ vào các mô xung quanh.
Các yếu tố rủi ro
Mặc dù mất nước có thể xảy ra với bất cứ ai, một số người có nguy cơ cao hơn. Những người có nguy cơ cao nhất bao gồm:
- Mọi người ở độ cao cao hơn.
- Vận động viên, đặc biệt là những người trong các sự kiện sức bền, chẳng hạn như marathon, triathlons, và các giải đấu đi xe đạp. Mất nước có thể làm suy yếu hiệu suất trong thể thao, như bài viết này giải thích.
- Những người bị bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, bệnh thận, xơ nang, nghiện rượu và rối loạn tuyến thượng thận.
- Trẻ sơ sinh và trẻ em – phổ biến nhất là do tiêu chảy và ói mửa.
Mất nước ở người lớn tuổi cũng phổ biến; đôi khi điều này xảy ra bởi vì họ uống ít nước hơn để họ không cần phải thức dậy cho nhà vệ sinh thường xuyên. Cũng có những thay đổi trong não có nghĩa là cơn khát không phải lúc nào cũng xảy ra.
Biến chứng
Nếu mất nước không được kiểm tra, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng; chúng có thể bao gồm:
Lượng máu thấp – ít máu tạo ra sự giảm huyết áp và giảm lượng ôxy đến các mô; điều này có thể đe dọa tính mạng.
Động kinh – do sự mất cân bằng của chất điện giải.
Các vấn đề về thận – bao gồm sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, và cuối cùng là suy thận.
Tổn thương do nhiệt – từ chuột rút nhẹ đến nóng kiệt sức hoặc thậm chí là đột quỵ do nhiệt.
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ sử dụng cả các bài kiểm tra thể chất và tinh thần để chẩn đoán tình trạng mất nước. Một bệnh nhân biểu hiện các triệu chứng như mất phương hướng, huyết áp thấp, nhịp tim nhanh, sốt, thiếu mồ hôi và da không đàn hồi thường được coi là mất nước.
Xét nghiệm máu thường được sử dụng để kiểm tra chức năng thận và kiểm tra nồng độ natri, kali và các chất điện giải khác. Chất điện giải là những hóa chất điều hòa sự hydrat hóa trong cơ thể và rất quan trọng cho chức năng thần kinh và cơ bắp. Phân tích nước tiểu sẽ cung cấp thông tin rất hữu ích để giúp chẩn đoán tình trạng mất nước.Ở một người bị mất nước, nước tiểu sẽ tối hơn về màu sắc và tập trung hơn – có chứa một mức độ nhất định của các hợp chất được gọi là xeton.
Để chẩn đoán tình trạng mất nước ở trẻ sơ sinh, các bác sĩ thường kiểm tra điểm mềm bị chìm trên hộp sọ. Họ cũng có thể tìm kiếm một sự mất mát của mồ hôi và một số đặc điểm cơ bắp.
Điều trị
Mất nước phải được điều trị bằng cách bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ các chất lỏng trong như nước, nước dùng trong, nước đông lạnh hoặc nước đá, hoặc đồ uống thể thao (như Gatorade). Tuy nhiên, một số bệnh nhân mất nước sẽ yêu cầu dịch truyền tĩnh mạch để bù nước. Những người bị mất nước nên tránh đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và nước ngọt.
Các điều kiện bên dưới gây mất nước cũng nên được điều trị bằng thuốc thích hợp. Điều này có thể bao gồm thuốc có sẵn để mua hàng không kê đơn hoặc trực tuyến, chẳng hạn như thuốc chống tiêu chảy, chống nôn (ngừng nôn) và thuốc chống sốt.
Phòng ngừa
Phòng ngừa thực sự là phương pháp điều trị quan trọng nhất cho tình trạng mất nước. Tiêu thụ nhiều chất lỏng và thực phẩm có hàm lượng nước cao (chẳng hạn như trái cây và rau quả) là đủ để hầu hết mọi người ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Mọi người nên thận trọng khi thực hiện các hoạt động trong thời tiết quá nóng hoặc phần nóng nhất trong ngày và bất kỳ ai đang tập thể dục đều phải ưu tiên bổ sung chất lỏng.
Vì người cao tuổi và rất trẻ có nhiều nguy cơ bị mất nước nhất, nên chú ý đặc biệt đến họ để đảm bảo rằng họ đang nhận đủ chất lỏng.
Video: Dấu hiệu mất nước – cách ngăn chặn
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
