Đau ngực là một triệu chứng phổ biến của lo âu và các cơn hoảng loạn. Nhiều người nói rằng đó là tính năng đáng chú ý của các tập tồi tệ nhất của họ.
Mỗi năm, khoảng 790.000 người ở Hoa Kỳ bị đau tim, và 12-16% dân số sẽ bị đau ngực trong suốt cuộc đời của họ.
Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp đau ngực đều là dấu hiệu của cơn đau tim. Đôi khi những triệu chứng khó chịu, đau đớn và đáng sợ này là các triệu chứng lo âu.
Trong thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng cứ 4 người thì có một người tìm cách điều trị đau ngực thực sự đang bị rối loạn hoảng sợ.
Triệu chứng
Đau ngực lo lắng thường được mô tả như là một cảm giác nhói nhói, đột ngột bắt đầu đột ngột, ngay cả khi người đó không hoạt động. Tuy nhiên, người đó có thể cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng trước khi cơn đau ngực bắt đầu.
Đau ngực do lo lắng hoặc cơn hoảng loạn thường kéo dài khoảng 10 phút, nhưng các triệu chứng khác có thể kéo dài tới một giờ.
Các triệu chứng thường gặp của lo âu và các cơn hoảng sợ bao gồm:
- chóng mặt
- Cảm thấy mờ nhạt
- khó thở
- run sợ
- thay đổi nhiệt độ cơ thể
- cảm thấy mất kiểm soát tình hình
- tê và đổ mồ hôi ở bàn chân và bàn tay
- tưc ngực
- tim đập nhanh
Đau ngực lo lắng thường gặp hơn trong các cơn hoảng loạn xuất hiện nhanh chóng. Đau ngực được báo cáo là triệu chứng chỉ trong một trong mười cuộc tấn công hoảng loạn phát triển chậm.
Lo âu đau ngực so với bệnh tim
Trong khi có sự tương đồng giữa đau ngực lo lắng và đau do bệnh tim, thì có một số khác biệt đáng kể.
Đau ngực lo lắng thường phát triển nhất khi cá nhân đang nghỉ ngơi, trong khi cơn đau tim thường phát triển nhất khi người đó đang hoạt động.
Đau do đau tim thường xuyên di chuyển từ ngực đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như quai hàm, vai và cánh tay, nhưng đau ngực do lo âu vẫn còn ở trong ngực.
Đau ngực lo âu có xu hướng phát triển nhanh chóng và sau đó phai dần nhanh chóng, thường trong vòng 10 phút, nhưng cơn đau tim bắt đầu chậm và tăng dần.
Đau ngực lo lắng cũng có thể cảm thấy sắc nét hơn cơn đau do cơn đau tim gây ra, mà người ta thường mô tả như là một áp lực nặng nề, ép buộc.
Trong khi các rối loạn hoảng loạn thường gặp hơn ở phụ nữ, cơn đau tim phổ biến hơn ở nam giới.
Nguyên nhân
Lo âu ngực lo âu có thể do các cơ chế không liên quan đến hệ tim, các cơ chế có liên quan đến hệ tim, hoặc do sự kết hợp cả hai.
Các cơ chế không được kết nối với hệ tim nhưng vẫn có thể gây đau ngực bao gồm:
- Hyperventilating. Thở nhanh có thể dẫn đến nồng độ CO2 trong máu thấp, gây choáng váng và ngứa ran ở chi dưới
- Thực quản dysmotility. Tình trạng này phát triển khi các cơn co thắt trong thực quản trở nên bất thường.
Các cơn hoảng loạn cũng có thể gây ra các phản ứng vật lý trong hệ thống tim dẫn đến đau ngực. Bao gồm các:
- co thắt động mạch vành
- tăng nhu cầu oxy trong tim
- tăng huyết áp
- tăng sức đề kháng của các mạch máu nhỏ trong tim
- tăng nhịp tim
Những người kinh nghiệm lo âu cũng có thể bị bệnh tim hoặc các vấn đề về tim có thể trở nên trầm trọng hơn do cơn hoảng loạn.
Điều trị
Sự giúp đỡ chuyên nghiệp có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống của những cá nhân trải qua các cuộc tấn công và lo âu hoảng sợ. Nếu không được điều trị, những điều kiện này có thể hạn chế chất lượng cuộc sống của một người.
Tuy nhiên, thuốc và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị rối loạn hoảng loạn trong nhiều trường hợp.
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) dạy cho một người để tái cơ cấu suy nghĩ của họ và xác định và tránh gây ra lo lắng cụ thể. Loại liệu pháp này có thể giúp các cá nhân giảm thiểu và quản lý các triệu chứng rối loạn hoảng loạn mà không cần dùng thuốc.
Ngoài ra còn có các bước mà một người có thể thực hiện tại nhà để quản lý và giảm các triệu chứng lo âu, bao gồm đau ngực.
Các thực hành sau đây được khuyến khích để giúp mọi người đối phó với một cuộc tấn công hoảng loạn:
- Nơi trú ẩn an toàn: Một người nên tìm một nơi an toàn và thoải mái nếu có thể và cân nhắc việc kéo xe nếu lái xe.
- Thở sâu: Ổn định, hít thở sâu có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng và ngăn không cho chúng trầm trọng hơn.
- Hãy nhớ rằng nó là tạm thời: Trong khi trải qua đau ngực, tập trung vào thực tế là các triệu chứng này sẽ kéo dài không quá một vài phút.
- Cố gắng sống tích cực: Tập trung vào hình ảnh hòa bình hoặc tích cực có thể giúp mọi người giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của họ trong một cơn hoảng loạn.
- Đếm: Đếm đến 10 hoặc 20 và sau đó lặp lại có thể giúp các cá nhân tập trung trong một cuộc tấn công hoảng loạn.
- Đánh giá các cuộc tấn công: Một số người thấy rằng xem xét trạng thái chung của họ trong một cuộc tấn công hoảng sợ và cho nó một số điểm trên thang điểm từ 1 đến 10, với 10 là nghiêm trọng nhất và 1 là một cảm giác hầu như không đáng chú ý, có thể giúp họ quản lý sự lo lắng của họ .
Ngoài ra, có một số thay đổi lối sống mà một người có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc các triệu chứng.
- Luyện tập thể dục đều đặn
- ngủ đủ
- tránh caffeine, rượu và hút thuốc
- tránh các loại thực phẩm giàu đường tinh chế
Khi đi khám bác sĩ
Đau ngực và tim đập nhanh có thể gây ra các triệu chứng khó chịu và có khả năng nghiêm trọng. Thách thức trong việc đối phó với họ một cách hiệu quả là xác định xem họ đang lo lắng đau ngực hoặc dấu hiệu của một vấn đề tim.
Những người bị đau ngực nên đi khám bác sĩ để được thẩm định. Cả hai rối loạn hoảng loạn và các vấn đề về tim mạch đều là điều kiện có thể điều trị được, do đó, được bác sĩ chẩn đoán sẽ giúp đảm bảo rằng các cá nhân được điều trị thích hợp.
