Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Nguyên nhân gây đau cơ và cứng khớp?

Độ cứng cơ là khi cơ bắp cảm thấy căng và khó di chuyển, đặc biệt là sau khi nghỉ ngơi.

Cơ bắp cứng khớp cũng có thể kèm theo đau, chuột rút và khó chịu.

Nó thường không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm và có thể được điều trị bằng biện pháp khắc phục tại nhà và kéo dài.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số nguyên nhân gây cứng cơ, cũng như các biện pháp khắc phục tại nhà và khi nào cần đi khám bác sĩ.

Nguyên nhân

Có nhiều thứ có thể gây cứng cơ, bao gồm:

Tập thể dục

Người phụ nữ trong tập thể dục và thể thao mặc với độ cứng cơ bắp ở phía sau.

Một nguyên nhân phổ biến của sự cứng cơ là tập thể dục hoặc lao động thể chất cứng của một số loại.

Thông thường, độ cứng có thể xảy ra khi ai đó bắt đầu một thói quen tập thể dục mới hoặc chương trình hoặc đã tăng cường độ và thời gian của thói quen của họ.

Khi điều này xảy ra, các cơ được yêu cầu phải làm việc chăm chỉ hơn, và điều này gây ra tổn thương vi mô cho các sợi cơ, dẫn đến độ cứng hoặc đau nhức. Loại chấn thương này đôi khi được gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát chậm (DOMS).

Bất kỳ chuyển động nào cũng có thể gây ra DOMS, nhưng nó thường được gây ra bởi:

  • chạy bộ hoặc chạy xuống dốc
  • sử dụng trọng lượng
  • làm squats
  • làm push-up

Bong gân và chủng

Nguyên nhân phổ biến nhất gây cứng cơ là bong gân hoặc căng cơ, có thể ảnh hưởng đến cả cơ và dây chằng.

Một căng thẳng là khi các sợi cơ được kéo dài hoặc rách. Các chủng đặc biệt phổ biến ở chân và lưng dưới.

Một bong gân là khi các dây chằng đã bị kéo căng, xoắn hoặc rách. Dây chằng là các dải mô quanh các khớp nối xương với nhau.

Các khu vực chung dễ bị bong gân bao gồm:

  • đầu gối
  • mắt cá chân
  • cổ tay
  • ngón tay cái

Các triệu chứng khác liên quan đến bong gân và các chủng bao gồm:

  • đau đớn
  • sưng tấy
  • bầm tím
  • dịu dàng
  • tấy đỏ

Đau đa cơ thấp khớp

Đau đa cơ do thấp khớp gây đau cơ và cứng khớp. Nó thường ảnh hưởng đến phần trên cơ thể, bao gồm vai, cổ và cánh tay. Nó cũng thường ảnh hưởng đến hông.

Độ tuổi trung bình của một người bị đau đa cơ thấp khớp là 70, và một số người không phát triển nó cho đến khi họ đạt đến độ tuổi 80. Điều gì gây ra tình trạng này là không rõ.

Các triệu chứng khác của bệnh thấp khớp đa khớp bao gồm:

  • khó ngủ
  • khó khăn khi mặc quần áo
  • vấn đề thay đổi vị trí, chẳng hạn như ra khỏi ghế hoặc xe hơi

Cắn hoặc đốt

Nhiễm trùng muỗi bị nhiễm trùng trên cẳng tay.

Côn trùng cắn và đốt đôi khi có thể gây cứng cơ. Cắn hoặc đốt cũng có thể gây ra sưng đỏ, sưng trên da, có thể gây ngứa và đau.

Lỗi thường cắn hoặc chích và có thể gây cứng cơ bao gồm:

  • ong bắp cày
  • hornets
  • ong
  • đom đóm
  • bọ ve
  • muỗi
  • bọ chét
  • nhện
  • midges

Các triệu chứng của vết cắn hoặc vết chích thường sẽ cải thiện trong vòng vài ngày, nhưng một số người có phản ứng dị ứng có thể cần được chăm sóc y tế.

Độ cứng sau khi bị côn trùng cắn cũng có thể được kết hợp với các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh Lyme, sốt rét, hoặc sốt Rocky Mountain phát hiện. Những tình trạng này cũng sẽ gây ra các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt và khó chịu.

Nhiễm trùng

Một số bệnh nhiễm trùng gây tê cứng cơ bắp ngoài các triệu chứng khác. Những nhiễm trùng này bao gồm:

  • uốn ván, nhiễm khuẩn thường liên quan đến bụi bẩn hoặc đất
  • viêm màng não, nhiễm trùng não và tủy sống
  • HIV
  • Bệnh Legionnaires
  • bệnh bại liệt
  • mononucleosis hoặc mono
  • lupus
  • cúm hoặc cúm

Thuốc men

Một số loại thuốc có thể gây cứng cơ. Độ cứng cơ là một tác dụng phụ thường gặp của statin hoặc các loại thuốc được chỉ định để giảm cholesterol.

Thuốc gây tê được sử dụng trước khi phẫu thuật cũng có thể khiến một người bị căng cơ trong những giờ và những ngày tiếp theo.

Nguyên nhân khác

Những thứ khác có thể dẫn đến độ cứng cơ thường xuyên bao gồm:

  • thiếu hoạt động thể chất hàng ngày
  • bị thừa cân
  • có chế độ ăn uống kém
  • không ngủ đúng cách
  • trong môi trường lạnh hoặc ẩm ướt

Khi đi khám bác sĩ

Hầu hết các trường hợp cứng cơ sẽ tự biến mất hoặc với sự trợ giúp của các biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng độ cứng kéo dài hoặc thường xuyên đôi khi có thể là dấu hiệu của tình trạng cơ bản.

Nếu ai đó đang bị cứng cơ cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, đau, nước tiểu sẫm màu hoặc sưng tấy, họ nên nói chuyện với bác sĩ.

Nếu một người bị tê cứng sau khi bị côn trùng cắn hoặc chích, họ nên nói chuyện với một chuyên gia y tế, đặc biệt là nếu họ có các triệu chứng dị ứng.

Mọi người nên luôn luôn nói chuyện với một bác sĩ về bất kỳ tác dụng phụ khó chịu của thuốc mà họ đang dùng, bao gồm cả độ cứng cơ bắp.

Điều quan trọng là một người nói với bác sĩ về tất cả các triệu chứng mà họ có, không chỉ là cứng cơ, để có được chẩn đoán chính xác.

Điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu cứng cơ là một triệu chứng của một tình trạng cơ bản, một người sẽ làm việc với bác sĩ của họ để thực hiện một kế hoạch điều trị. Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc chống viêm để giảm đau và khó chịu.

Thuốc giảm đau không kê đơn thường có tác dụng giảm đau, mặc dù các loại thuốc mạnh hơn có thể được kê toa nếu cần.

Nếu một loại thuốc gây tê cứng, bác sĩ có thể điều chỉnh liều hoặc kê đơn thay thế.

Đối với hầu hết các trường hợp cứng cơ, có một số biện pháp khắc phục đơn giản để giảm nhẹ. Bao gồm các:

  • nghỉ ngơi cho đến khi cơ thể sửa chữa
  • sử dụng nhiệt hoặc túi nước đá, hoặc xen kẽ giữa mỗi
  • kéo dài để cải thiện tính linh hoạt và lưu thông
  • tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen để thúc đẩy tuần hoàn máu
  • xoa bóp các vùng bị ảnh hưởng

Phòng ngừa

Người đàn ông ngồi xuống duỗi chân và hamstrings trước khi tập thể dục.

Ngoài ra còn có một số thay đổi đơn giản mà mọi người có thể thực hiện cho lối sống của họ để tránh bị cứng cơ. Bao gồm các:

  • Tập thể dục thường xuyên
  • nóng lên và xuống trước và sau khi tập thể dục
  • kéo giãn cơ
  • mặc giày đúng khi tập thể dục
  • mặc quần áo ấm trong thời tiết lạnh
  • thực hành tư thế tốt
  • đảm bảo đồ nội thất tại nhà và nơi làm việc mang lại sự thoải mái và hỗ trợ
  • tránh thời gian không hoạt động lâu

Chế độ ăn

Duy trì ngậm nước và ăn uống đa dạng, bổ dưỡng là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh và cũng có thể giúp giảm nguy cơ cứng cơ.

Để giữ nước ngậm nước, một người nên uống nước lã mỗi ngày, thử trà thảo mộc hoặc thêm lát trái cây vào nước lấp lánh.

Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa độ cứng cơ và mất nước, do đó một người nên nghỉ giải lao và giữ nước trong khi tập thể dục.

Outlook

Độ cứng cơ thường sẽ tự biến mất sau một vài ngày. Trong trường hợp mãn tính hoặc tái phát, việc thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp điều trị và ngăn ngừa chứng cứng cơ.

Nếu cứng cơ là một triệu chứng của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn, triển vọng sẽ khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ nếu họ lo lắng về độ cứng cơ bắp không thể giải thích hoặc lâu dài.

Like this post? Please share to your friends: