Bên cạnh chất béo bụng luôn gây khó chịu, còn có nhiều “vô hình” – nhưng cũng giống như loại chất béo có hại: một chất béo nằm xung quanh các cơ quan nội tạng của chúng ta. Điều gì gây ra điều này và có thể loại bỏ nó? Một nghiên cứu mới có một số câu trả lời.
Đối với một điều, chúng ta cần phải nhận được của chúng tôi tushies, và pronto! Thời gian ít vận động liên quan trực tiếp với lượng chất béo chúng ta xây dựng quanh các cơ quan của chúng ta, theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí.
Đối với người khác, chúng ta cần tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy rằng ngồi có tác dụng thậm chí còn có hại hơn cho những người không làm việc đủ.
Bạn có thể bị cám dỗ khi nghĩ, “Cảm ơn, Thuyền trưởng Rõ ràng”, nhưng thực tế, rất ít người nhận thức được tầm quan trọng của sự phân bố mỡ trong cơ thể và thực tế là chất béo xung quanh cơ quan chúng ta đặt chúng ta vào nguy cơ nghiêm trọng của bệnh mãn tính.
Nghiên cứu mới do Tiến sĩ Joe Henson, nghiên cứu viên tại Đại học Leicester, Vương quốc Anh, nhận xét về tầm quan trọng của nghiên cứu, nói rằng, “Chúng tôi biết rằng chi tiêu trong một thời gian dài ít vận động không lành mạnh và yếu tố nguy cơ cho các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. “
“Tương tự như vậy, lượng chất béo lắng đọng xung quanh các cơ quan nội tạng của chúng ta cũng có thể khiến chúng ta mắc phải những căn bệnh này”, Tiến sĩ Henson nói, và ông không phải là người duy nhất. Trong một nghiên cứu trước đây, chúng tôi đã báo cáo, chất béo nội tạng bên trong khoang bụng đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Sử dụng quét MRI để đo phân bố chất béo
Tiến sĩ Henson và nhóm của ông đã sử dụng MRI để quét 124 người tham gia có khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Máy quét MRI kiểm tra chất béo xung quanh gan của người tham gia, cũng như chất béo bên trong “vô hình” của họ – còn được gọi là chất béo nội tạng – và tổng số mỡ bụng.
Sử dụng gia tốc kế được đặt xung quanh vòng eo của người tham gia, nhóm nghiên cứu cũng đo thời gian mà những người này đã ngồi trong quá trình 1 tuần.
Các nhà nghiên cứu coi tuổi tác, chủng tộc và sắc tộc, và mức độ hoạt động thể chất trong tính toán của họ.
Họ phát hiện ra rằng càng có nhiều người dành thời gian ngồi trong ngày, thì càng có nhiều chất béo nội tạng và tổng số mỡ bụng hơn, cũng như có nhiều chất béo xung quanh gan hơn.
Quan trọng hơn, liên kết này là mạnh nhất đối với những người tham gia không đáp ứng khuyến nghị sức khỏe cộng đồng 150 phút mỗi tuần với hoạt động thể chất cường độ vừa phải.
“Sử dụng kỹ thuật MRI và theo dõi hoạt động thể chất, chúng tôi đã chỉ ra rằng càng mất nhiều thời gian, sự kết hợp càng mạnh với chất béo trong và bụng cao hơn. Điều này đặc biệt nên nếu thời gian vận động ít vận động không bị gián đoạn”.
Tiến sĩ Joe Henson
Hoạt động thể chất có thể làm giảm chất béo bên trong
“Những phát hiện của chúng tôi cũng cho thấy rằng mục tiêu của chính phủ [150] trong 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải có thể bảo vệ chống lại những tác động có hại của thời gian kéo dài kéo dài.”
Nghiên cứu đồng tác giả Melanie Davies, một giáo sư về bệnh tiểu đường tại Đại học Leicester, cũng bình luận về nghiên cứu, nói rằng, “Thiếu hoạt động thể chất và thừa cân là hai yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2”.
“Tuy nhiên, ảnh hưởng của thời gian vận động kéo dài kéo dài và liệu hoạt động thể chất có thể đóng vai trò trung gian bằng cách giảm lượng chất béo lắng xuống các cơ quan nội tạng vẫn chưa rõ ràng”, bà nói.
“Nghiên cứu này,” Giáo sư Davies cho biết thêm, bắt đầu làm sáng tỏ mọi kết nối giữa hai người bằng cách sử dụng MRI để đo sự phân bố chất béo trong cơ thể của một cá nhân và phân tích liên quan đến mức độ hoạt động của họ. “
Cô kết luận, “Bước tiếp theo sẽ là kiểm tra tác động của việc thường xuyên phá vỡ thời gian ít vận động kéo dài khi mức chất béo bên trong.”
