Ngồi quá nhiều có thể không tốt cho não bộ, theo một nghiên cứu sơ bộ về những người trưởng thành đã đạt đến tuổi trung niên và hơn thế nữa.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles (UCLA) đã khám phá ra rằng trong số 35 người lớn tuổi từ 45-75 mà không có chứng mất trí, những người dành nhiều thời gian ngồi trong ngày đã mỏng hơn thùy thái dương trung gian.
Đây là một khu vực của bộ não quan trọng để tạo ra những kỷ niệm mới.
Thậm chí các mức độ hoạt động thể chất cao cũng không tạo ra sự khác biệt, các tác giả kết luận, trong một báo cáo về những phát hiện của họ đã được công bố trên tạp chí.
Nghiên cứu thêm vào một cơ thể ngày càng tăng của bằng chứng cho thấy rằng quá nhiều ngồi có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, và các bệnh khác, ngay cả trong số những người đang hoạt động thể chất.
Tác giả nghiên cứu cao cấp David Merrill, một trợ lý giáo sư lâm sàng về tâm thần học và khoa học sinh học ở UCLA, và các đồng nghiệp đề xuất rằng nghiên cứu tiếp theo nên được thực hiện để xem liệu hành vi ít vận động có làm đảo ngược tác dụng mà họ tìm thấy hay không.
Vài nghiên cứu về nguy cơ ngồi và mất trí nhớ
Trong nền nghiên cứu của họ, các tác giả đề cập đến số lượng ngày càng tăng của văn học cho thấy rằng tập thể dục có thể trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer và các chứng mất trí khác và có thể có lợi cho cấu trúc não.
Một giải thích đã được đề xuất cho hiệu ứng này là hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu trong não, từ đó giúp sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh mới và bù đắp sự suy giảm về cấu trúc và chức năng.
Nhưng so với khối lượng tài liệu về tác động của tập thể dục, “có một số ít nghiên cứu về mối quan hệ giữa hành vi ít vận động và nguy cơ sa sút trí tuệ”, và chỉ một vài nghiên cứu đã xem xét tác động “cơ học” trên não, ghi chú tác giả .
Điều này sẽ là một nguyên nhân gây lo ngại, họ tranh luận – đặc biệt là vì nó đã được gợi ý rằng khoảng 13 phần trăm gánh nặng bệnh Alzheimer toàn cầu có thể là do chi tiêu quá nhiều thời gian ngồi.
Dựa trên ước tính như vậy, họ tính toán rằng giảm hành vi ít vận động đến 25% “có khả năng ngăn chặn hơn 1 triệu” trường hợp mắc bệnh Alzheimer trên toàn thế giới.
Nhóm nghiên cứu đã quyết định tập trung vào thùy thái dương trung gian bởi vì nó được biết rằng khu vực này của não suy giảm theo tuổi tác và điều này dẫn đến suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, họ lưu ý, “thể dục aerobic” lớn hơn đã được gắn với khối lượng lớn hơn của vùng đồi thị, một khu vực của thùy thái dương trung gian đã được “nghiên cứu nhiều” và quan trọng đối với bộ nhớ.
Ngồi có thể làm suy yếu não mặc dù tập thể dục
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã khám phá mối liên hệ giữa độ dày thùy thái dương trung bình, tập thể dục và thời gian ngồi ở 25 phụ nữ và 10 nam giới ở độ tuổi 45-75, những người không có triệu chứng mất trí nhớ.
Dữ liệu về số giờ trung bình dành cho ngồi hàng ngày và mức độ hoạt động thể chất đến từ các bảng câu hỏi chi tiết mà nam giới và phụ nữ điền vào. Độ dày thùy thái dương được đo từ chụp MRI não của họ.
Khi họ phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy “mối tương quan đáng kể” giữa các mức độ hoạt động thể chất và độ dày thùy thái dương trung gian.
Tuy nhiên, họ đã thấy rằng những người ít vận động hơn có độ dày thùy thái dương trung bình ít hơn.
Trong khi họ không điều tra các cơ chế mà qua đó ngồi lâu dài có thể là xấu cho não, các tác giả đề cập đến một gợi ý rằng “hành vi ít vận động có thể có tác dụng có hại trên kiểm soát đường huyết.”
Họ suy đoán rằng điều này có thể dẫn đến sự gia tăng biến đổi của lượng đường trong máu và dẫn đến giảm lưu lượng máu trong não, do đó, làm suy yếu sức khỏe não bộ.
Họ cũng chỉ ra rằng phát hiện của họ là “sơ bộ” và không chứng minh rằng việc ngồi kéo dài thực sự làm thùy thái dương trung gian trở nên mỏng hơn. Họ đề xuất rằng:
“Các nghiên cứu trong tương lai nên bao gồm các phân tích theo chiều dọc và khám phá các cơ chế, cũng như hiệu quả của các hành vi ít vận động để đảo ngược sự liên kết này”.
