Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Năm loại tinh dầu hiệu quả cho đau đầu

Tinh dầu được sử dụng như là biện pháp khắc phục nhà cho một loạt các bệnh. Nhưng đang sử dụng các loại tinh dầu một cách hiệu quả để giảm đau đầu, và, nếu có, loại tinh dầu nào là tốt nhất?

Tinh dầu là chất lỏng cô đặc được chiết xuất từ ​​một cây. Aromatherapy là một liệu pháp thay thế dựa trên việc sử dụng các loại dầu này. Các nhà trị liệu bằng aromatherapists tin rằng mỗi loại tinh dầu cung cấp một bộ lợi ích sức khỏe khác nhau.

Nghiên cứu hỗ trợ lợi ích sức khỏe của một số loại tinh dầu nhất định, trong khi các yêu cầu khác dựa trên truyền thống. Bài viết này khám phá năm trong số các loại tinh dầu tốt nhất để điều trị nhức đầu, như được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học.

Tổng quan

Người đàn ông căng thẳng tại bàn kẹp chân cầu của anh ta vì anh ta bị đau đầu.

Người ta ước tính rằng hơn một nửa số người trưởng thành trên toàn thế giới trải qua những cơn đau đầu thường xuyên, với loại phổ biến nhất là đau đầu căng thẳng.

Trong khi có một số loại thuốc mua tự do và thuốc kê toa có sẵn cho đau đầu, các phương pháp điều trị này có thể gây ra tác dụng phụ.

Khi một người nào đó bị đau đầu thường xuyên, họ có thể tìm kiếm các phương pháp điều trị tự nhiên, bao gồm tinh dầu.

Tinh dầu cho đau đầu

Có một số nghiên cứu cho thấy các loại tinh dầu cụ thể có thể có lợi cho đau đầu. Bao gồm các:

1. Dầu hoa oải hương

Lavender thường được sử dụng để giúp mọi người ngủ và giảm căng thẳng, lo âu hoặc trầm cảm.

Nhiều người tin rằng nó có thể giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu được kích hoạt bởi sự căng thẳng.

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy rằng việc hít phải tinh dầu oải hương có thể là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả để kiểm soát cơn đau nửa đầu.

2. Dầu hương thảo

Dầu hương thảo thường được sử dụng để điều trị đau đầu và cải thiện lưu thông.

Có rất ít nghiên cứu đặc biệt hỗ trợ dầu hương thảo như một phương pháp điều trị đau đầu hiệu quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2008 cho thấy dầu hương thảo có đặc tính chống viêm và giảm đau.

Một nghiên cứu khác từ năm 2013 cho thấy dầu hương thảo đã giúp giảm đau và mất ngủ ở những người trải qua điều trị cai thuốc phiện.

Những ví dụ nghiên cứu này cho thấy dầu hương thảo có thể làm giảm đau do đau đầu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu về con người được yêu cầu trước khi điều này có thể được xác nhận.

3. Dầu bạc hà

Chai tinh dầu được bao quanh bởi lá bạc hà và hoa.

Bạc hà đã được sử dụng trong các loại thuốc thay thế trong hàng ngàn năm. Nó là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất để điều trị đau đầu.

Một đánh giá gần đây năm 2015 của các nghiên cứu được công bố trên các loại tinh dầu nói rằng áp dụng dầu bạc hà cho các đền thờ và trán cung cấp cứu trợ từ đau đầu căng thẳng.

Các thành phần hoạt chất trong dầu bạc hà là menthol. Nghiên cứu được công bố vào năm 2015 cho thấy tinh dầu bạc hà có thể có hiệu quả trong điều trị đau nửa đầu khi áp dụng cho đầu như một gel.

4. Dầu hoa cúc

Người ta thường uống trà hoa cúc để thư giãn và thư giãn. Dầu hoa cúc thường được cho là có tác dụng tương tự.

Nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy dầu hoa cúc có thể cải thiện một số triệu chứng lo lắng và trầm cảm.

Khi đau đầu thường do căng thẳng và lo lắng, nó sau đó dầu hoa cúc có thể giúp điều trị đau đầu.

Có những đặc tính kháng viêm trong hoa cúc cũng có thể làm giảm đau đầu, nhưng cần nghiên cứu thêm về lợi ích sức khỏe của nó.

5. Tinh dầu khuynh diệp

Bạch đàn thường được sử dụng để làm sạch xoang và giảm viêm. Những người bị đau đầu do xoang bị tắc có thể thấy rằng hít phải bạch đàn làm giảm triệu chứng của họ.

Một nghiên cứu cho thấy dầu khuynh diệp có tác dụng làm giảm đau và giảm huyết áp khi hít phải.

Cách sử dụng chúng

Người phụ nữ xoa bóp đền thờ của mình.

Có một số cách khác nhau mà bạn có thể sử dụng tinh dầu để điều trị đau đầu. Bao gồm các:

  • Áp dụng dầu cho các ngôi đền hoặc trán: Các loại tinh dầu cần phải được pha loãng với một chất mang dầu, chẳng hạn như dầu dừa, trước khi chúng có thể được áp dụng cho da. Sau khi pha loãng, dầu có thể được mát xa vào các đền thờ và trên trán.
  • Hít phải dầu: Các loại tinh dầu có thể được hít vào bằng cách thêm vài giọt vào mô, giữ mô dưới mũi và thở sâu.
  • Sử dụng một nén: Tạo một nén bằng cách ngâm một chiếc khăn trong nước lạnh với một vài giọt tinh dầu. Các nén có thể được áp dụng cho trán hoặc cổ.
  • Thêm dầu vào bồn tắm: Thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước nóng có thể là cách thư giãn để điều trị đau đầu.

Rủi ro

Cũng như nhiều biện pháp thay thế khác, các loại tinh dầu không được điều chỉnh bởi Hiệp hội Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), vì vậy điều quan trọng là phải mua một thương hiệu có uy tín.

Tinh dầu thường an toàn khi sử dụng đúng cách. Điều quan trọng là phải pha loãng chúng bằng dầu chuyên chở trước khi bôi trực tiếp lên da. Chúng có thể gây kích ứng da nếu sử dụng không pha loãng.

Một số người bị dị ứng với các loại tinh dầu ngay cả khi pha loãng, vì vậy nó có thể hữu ích để đặt một lượng nhỏ trên một miếng vá của da đầu tiên để thử nghiệm cho một phản ứng dị ứng. Nếu không có phản ứng trong vòng 48 giờ, thì dầu sẽ an toàn để sử dụng.

Nếu một người có bất kỳ tình trạng sức khỏe hiện tại nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu.

Like this post? Please share to your friends: