Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: [email protected]

Năm cách để đối phó với chứng đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu không chỉ là cơn đau đầu trung bình của bạn. Họ có thể suy nhược, đến bất ngờ, và được đi kèm với một loạt các hiệu ứng làm rối loạn, chẳng hạn như buồn nôn cực đoan, suy giảm nhận thức và rối loạn thị lực. Chúng tôi đã điều tra những cách tốt nhất để giải quyết chúng.

người phụ nữ trên giường với đau đầu

Theo các báo cáo gần đây, chứng đau nửa đầu là nguyên nhân hàng đầu thứ bảy của “năm bị tàn tật” trên toàn thế giới.

Đau nửa đầu là những cơn đau đầu dữ dội có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ. Chúng thường kèm theo buồn nôn và nôn mửa nặng, nhạy cảm cấp tính với ánh sáng và âm thanh, và trong một số trường hợp, do suy giảm nhận thức tạm thời và mất ngủ, đó là khi cảm giác bình thường cảm thấy đau đớn.

Cá nhân có thể bắt đầu trải qua chứng đau nửa đầu từ khi còn nhỏ, và tỷ lệ này tăng lên ở tuổi trưởng thành, cho đến tuổi 35 đến 39. Chứng đau nửa đầu thường xảy ra ở phụ nữ nhiều gấp 3 lần so với nam giới và các cuộc tấn công kéo dài hơn ở phụ nữ.

Nhiều nghiên cứu liên kết đau nửa đầu mãn tính với chất lượng cuộc sống giảm và mức độ hoạt động bị gián đoạn. Vậy thì, những lựa chọn nào về phòng ngừa và điều trị có sẵn cho những người phải đối mặt với chứng đau nửa đầu? Dưới đây là danh sách năm phương pháp được trích dẫn nhiều nhất.

1. Thuốc theo toa và thuốc mua tự do

Một loạt thuốc không kê đơn (OTC) và thuốc theo toa được sử dụng để quản lý chứng đau nửa đầu. Bao gồm các:

  • Thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Đây là những loại thuốc OTC thông thường và bao gồm aspirin (acetylsalicylic acid), ibuprofen, diclofenac, và naproxen. Chúng là loại thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trong trường hợp đau nửa đầu, một phần vì chúng sẵn có và rẻ tiền, nhưng cũng vì chúng có hiệu quả trong cả các cơn đau nhẹ và vừa.
  • người phụ nữ cầm thuốc

  • Triptans. Đây là những chất chủ vận thụ thể serotonin, như tên gọi của chúng cho thấy, kích hoạt các thụ thể serotonin có chọn lọc. Lượng serotonin thấp đôi khi được cho là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đầu. Triptans đôi khi được quy định để điều chỉnh sự mất cân bằng đó, nhưng chúng không hiệu quả trong mọi trường hợp.
  • Ergotamine. Đây là một loại hóa chất có thể giúp giảm đau ngay lập tức. Thuốc thường chỉ được kê đơn cho những người bị chứng đau nửa đầu không thường xuyên, hoặc những cuộc tấn công kéo dài trong một thời gian dài. Ergotamine là một chất co mạch, có nghĩa là nó làm cho các mạch máu trở nên hẹp hơn. Như vậy, nó có thể có tác dụng phụ tim mạch khó chịu, vì vậy nó không được khuyến cáo cho những người gặp chứng đau nửa đầu thường xuyên.
  • Thuốc chống nôn. Vì buồn nôn và ói mửa nghiêm trọng ảnh hưởng đến hầu hết những người bị chứng đau nửa đầu, thuốc chống nôn hoặc thuốc chống lại cảm giác buồn nôn, thường được kê toa.

Các chuyên gia khuyên rằng thuốc dùng để giảm đau nửa đầu “nên được thực hiện càng sớm càng tốt sau khi khởi phát [một cuộc tấn công]” để tối đa hóa hiệu quả.

Thuốc phòng ngừa đôi khi cũng được kê đơn cho những người bị chứng đau nửa đầu, mặc dù những triệu chứng này thường có triệu chứng và thích nghi tốt hơn với các tình trạng cùng tồn tại, chứ không phải là tự chứng đau nửa đầu.

Những thuốc này có thể bao gồm, theo từng trường hợp, thuốc hạ huyết áp (là loại thuốc nhắm vào huyết áp cao), thuốc chống co giật (là thuốc thường được dùng trong điều trị bệnh động kinh) và thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết các phương pháp điều trị này cũng có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy chúng có xu hướng có tỷ lệ tuân thủ kém.

2. bổ sung chế độ ăn uống

Các chất bổ sung thường được sử dụng để phòng chống đau nửa đầu, đặc biệt là vì chúng dễ dàng hơn và không có nhiều tác dụng phụ như thuốc truyền thống.

Một số chất bổ sung đã được tìm thấy để giúp đỡ với chứng đau nửa đầu là:

vitamin b 2

  • Coenzyme Q10. Có vẻ như coenzyme Q10, khi dùng cùng với thuốc phòng ngừa khác, có hiệu quả trong việc giảm cả mức độ nghiêm trọng và tần suất của các cơn đau nửa đầu.
  • Riboflavin, hoặc vitamin B-2. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bổ sung chế độ ăn uống này có thể hoạt động như một tác nhân bảo vệ thần kinh, bảo vệ chức năng và cấu trúc não, và nó có thể có hiệu quả trong việc giảm đau đớn của chứng đau nửa đầu.
  • Magiê. Đây là một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình diễn ra trong cơ thể, bao gồm chuyển hóa và điều hòa huyết áp. Một số nghiên cứu cho thấy rằng các loại bổ sung magiê có lợi trong việc giảm cường độ và tần suất đau nửa đầu, mặc dù không phải tất cả các nhà nghiên cứu đều đồng ý.
  • Melatonin. Đây là một hoóc-môn điều hòa trạng thái ngủ và sự tỉnh táo ở động vật, và bảo vệ chống lại stress oxy hóa – đó là một quá trình có thể dẫn đến tổn thương tế bào và tử vong – trong thực vật. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể có hiệu quả trong phòng chống đau nửa đầu và có thể có lợi hơn so với các thuốc phòng ngừa khác vì nó có ít tác dụng phụ hơn.
  • Butterbur. Điều này đề cập đến chất chiết xuất từ ​​gốc của cây bơ (), phổ biến ở châu Âu và một số vùng của Bắc Mỹ và châu Á. Một số nghiên cứu cho thấy rằng butterbur có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, nhưng một số chuyên gia khuyên rằng bổ sung chế độ ăn uống này nên được điều trị cẩn thận.

3. Trị liệu ‘Điều trị thần kinh’

Liệu pháp “Neuromodulation” hoạt động bằng cách kích thích não hoặc tủy sống để thúc đẩy hoặc ức chế các chức năng khác nhau của hệ thần kinh trung ương. Đôi khi, các kích thích được phân phối bằng các thiết bị cấy ghép.

Đây là loại trị liệu thường được sử dụng để điều trị các bệnh mãn tính gây đau đớn hoặc co giật dữ dội.

Hai loại liệu pháp neuromodulation hiện đang được chấp thuận bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Kích thích từ xuyên sọ đơn xung (sTMS) liên quan đến việc kích thích não thông qua các xung từ được tạo ra bởi một thiết bị đặt trên đầu của người đó. FDA đã phê duyệt sTMS trong điều trị chứng đau nửa đầu cấp tính.

kích thích thần kinh supraorbital xuyên qua da (t-SNS) hoạt động theo cách tương tự, với một thiết bị đặt trên trán tạo xung từ đó kích thích các dây thần kinh supraorbital, cho phép các xung để đi du lịch thông qua trán để da đầu, mắt và xoang. FDA đã chấp thuận t-SNS như một biện pháp phòng ngừa cho chứng đau nửa đầu.

4. Thiền

người phụ nữ ngồi thiền trên cỏ

Thiền định ngày càng được khám phá như một cách để giảm căng thẳng và đau đớn, như đã báo cáo. Nghiên cứu cho thấy rằng thiền định – thiền định tinh thần, đặc biệt – có thể cải thiện khả năng chịu đựng đau đớn trong trường hợp đau nửa đầu.

Nghiên cứu đã làm việc với những người tham gia đã đối phó với chứng đau nửa đầu trong cuộc sống hàng ngày của họ. Họ được chỉ định ngẫu nhiên để thực hành một trong bốn loại thiền hoặc các kỹ thuật thư giãn: thiền định tâm linh, thiền định thế tục tập trung, tập trung thiền định bên ngoài, hoặc thư giãn cơ bắp tiến bộ.

Nó đã được tìm thấy rằng những người tham gia vào thiền định tinh thần kinh nghiệm đau nửa đầu tấn công ít thường xuyên hơn và có một ngưỡng chịu đựng đau đớn tăng cường.

5. Châm cứu

cũng đã báo cáo trước đây về các nghiên cứu cho rằng châm cứu có thể là một phương pháp điều trị thay thế hiệu quả cho đau mãn tính. Một bài báo gần đây được công bố trong thấy rằng châm cứu có thể làm giảm cả tần số và cường độ của chứng đau nửa đầu mà không có hào quang, đó là chứng đau nửa đầu không kèm theo rối loạn thị giác hoặc suy giảm nhận thức tạm thời.

Điều này dường như hỗ trợ nghiên cứu trước đây với những phát hiện tương tự, khuyến cáo châm cứu như là một cảng đầu tiên của cuộc gọi cho những người đối phó với chứng đau nửa đầu, những người muốn khám phá các phương pháp tiếp cận không dược phẩm.

Bạn có thường xuyên bị chứng đau nửa đầu không? Nếu vậy, làm thế nào để chúng ảnh hưởng đến lối sống của bạn, và một số cách tiếp cận bạn thực hiện để đối phó với chúng là gì? Bạn có tuân theo liệu pháp truyền thống hoặc phi truyền thống để điều trị hoặc ngăn ngừa các cuộc tấn công? Hãy cho chúng tôi biết chiến lược đối phó của bạn là gì và nếu có bất kỳ liệu pháp nào bạn muốn biết thêm.

Like this post? Please share to your friends: