Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Mười sự kiện mãn kinh cần thiết

Thời kỳ mãn kinh có nghĩa là kết thúc chu kỳ sinh sản của phụ nữ. Đó là một quá trình tự nhiên với những thay đổi về nội tiết và sinh lý. Biết những gì mong đợi có thể làm cho quá trình chuyển đổi đơn giản hơn.

Tất cả phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau, với những thay đổi mà mỗi người thấy, thay đổi theo những gì người khác có.

Dưới đây là 10 sự kiện mãn kinh cần thiết để giúp một người hiểu rõ hơn về quá trình này.

1. Thời kỳ mãn kinh chỉ hoàn toàn xảy ra sau 12 tháng kể từ khi hành kinh cuối cùng

phụ nữ lớn tuổi tung hứng giấy tại nơi làm việc

Nhận thức phổ biến có thể là thời kỳ mãn kinh xảy ra đột ngột. Thực tế là dần dần. Thời kỳ mãn kinh là một quá trình và không phải là một điểm khác biệt trong thời gian.

Vì vậy, đối với hầu hết phụ nữ, kinh nguyệt dần dần giảm xuống, thay vì dừng lại cùng một lúc. Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh có thể xuất hiện từ từ, cao điểm, và sau đó giảm dần, khi một người phụ nữ di chuyển ra khỏi những năm màu mỡ của cô.

Giai đoạn sớm nhất của thời kỳ mãn kinh được gọi là perimenopause. Nó gây ra những giai đoạn bất thường khi cơ thể chuyển sang hướng sinh thấp hơn. Khi kinh nguyệt kết thúc, và khả năng sinh sản cùng với nó, một người phụ nữ đi vào hậu mãn kinh.

Một số ít phụ nữ bị suy giảm buồng trứng tiểu học (POI). Điều này gây ra thời kỳ mãn kinh sớm và có nghĩa là một người phụ nữ sản xuất ít trứng hơn bình thường.

Phụ nữ có POI cho thấy những thay đổi nội tiết phù hợp với thời kỳ mãn kinh, nhưng trước tuổi 40. Họ có thể không gặp các triệu chứng mãn kinh, hoặc các triệu chứng của họ có thể tinh tế.

2. Perimenopause thường dần dần

Giai đoạn sớm nhất của thời kỳ mãn kinh, được gọi là perimenopause, gây ra những giai đoạn bất thường, khi một người phụ nữ di chuyển ra khỏi khả năng sinh sản.

Perimenopause thường là dần dần. Trong quá trình này, một người phụ nữ có thể trải qua những thay đổi khác với cơ thể của mình. Ví dụ, thay đổi đối với da và tóc.

Những thay đổi này là một phần của sự lão hóa và một phần là do mức độ hormone thấp hơn. Gen của một người phụ nữ cũng ảnh hưởng đến những thay đổi về da, tóc mỏng và màu xám.

Bất kể nguyên nhân, những thay đổi này có thể gây đau khổ. Đôi khi thay đổi là do tình trạng tuyến giáp hoặc thiếu máu, thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh. Bác sĩ nên được tư vấn nếu có thay đổi đáng chú ý hoặc đột ngột.

Có những loại thuốc có tác dụng làm chậm tóc, và các loại kem và dầu gội đầu có thể hữu ích.

Phụ nữ có thể có một số, tất cả, hoặc thỉnh thoảng triệu chứng của perimenopause, và những có thể đến và đi.

3. Đa số phụ nữ trải qua các triệu chứng tiền mãn kinh

Hầu hết phụ nữ trải qua một số triệu chứng perimenopause. Những giai đoạn bất thường mà cuối cùng kết thúc không phải là triệu chứng duy nhất.

Một số triệu chứng perimenopause phổ biến nhất bao gồm:

  • Nóng nhấp nháy: Những sản phẩm này tạo cảm giác nóng đột ngột ở phần thân trên. Một số phụ nữ cũng phát triển vệt đỏ.
  • Khó ngủ: Đây có thể là triệu chứng độc lập hoặc do đổ mồ hôi ban đêm.
  • Tăng khô âm đạo và nhạy cảm: Điều này xảy ra bởi vì các bức tường của âm đạo mỏng.
  • Stress không kiểm soát được: Xu hướng rò rỉ nước tiểu khi tập thể dục hoặc hắt hơi. Một số phụ nữ đấu tranh để giữ nước tiểu giữa các lần nghỉ trong phòng tắm. Estrogen bảo vệ sức khỏe của bàng quang và niệu đạo, và khi hormone này giảm, nó ảnh hưởng đến chức năng tiết niệu.
  • Thay đổi tâm trạng: Đây có thể là do sự thay đổi mức độ hormone. Một số phụ nữ cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm trong thời gian này.
  • Thay đổi đời sống tình dục: Thay đổi thể chất có thể khiến tình dục trở nên khó khăn hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến cách phụ nữ cảm thấy về tình dục và mối quan hệ lãng mạn của họ.
  • Mất cơ và tăng mỡ: Phụ nữ có thể mất khối lượng cơ và tăng cân quá mức quanh eo.
  • Loãng xương: Tình trạng này làm loãng xương, làm cho người ta dễ bị gãy xương hơn. Phụ nữ da trắng mỏng có nguy cơ cao nhất.

Các triệu chứng của perimenopause xảy ra, như mức độ hormone biến động và cơ thể điều chỉnh để chuyển tiếp.

4. Một số lựa chọn có thể giúp phụ nữ kiểm soát các triệu chứng mãn kinh của họ

hrt thuốc

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là lựa chọn phổ biến trong nhiều thập kỷ. Tuy nhiên, các nghiên cứu dài hạn về HRT cho thấy nguy cơ bị cục máu đông, đột quỵ, đau tim và ung thư, chẳng hạn như ung thư vú và ruột kết.

Phụ nữ nên cân nhắc lợi ích cá nhân và rủi ro của HRT khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ và nên dùng liều thấp nhất có hiệu quả.

Ngay cả khi không có HRT, có thể làm giảm sự khó chịu của các triệu chứng tiền mãn kinh. Một số chiến lược bao gồm:

  • liệu pháp để giúp đối phó với những thay đổi về mặt sinh lý và cảm xúc
  • tập thể dục nhiều hơn để thúc đẩy sức khỏe của xương và ngăn ngừa tăng cân
  • một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và giảm nguy cơ mất xương
  • thuốc trị loãng xương
  • chất bôi trơn âm đạo để giúp làm khô và đau
  • duy trì một mô hình đi ngủ khỏe mạnh để hỗ trợ giấc ngủ chất lượng

5. Vô sinh là điều không thể tránh khỏi duy nhất với thời kỳ mãn kinh

Huyền thoại và bí mật xung quanh thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ tin rằng họ sẽ ít hấp dẫn hơn, hoặc tình dục đó có thể trở nên đau đớn. Những người khác có thể lo ngại rằng họ sẽ ít “nữ tính” hoặc bị mất trí nhớ.

Nhiều phụ nữ có một kinh nghiệm tích cực của thời kỳ mãn kinh, tuy nhiên, và cảm thấy như thể họ có được sự tự tin và trí tuệ. Trong thực tế, không có gì ngoài việc mất khả năng sinh sản là điều không tránh khỏi với thời kỳ mãn kinh.

Giai thoại, một số phụ nữ thấy rằng thời kỳ mãn kinh cải thiện lòng tự trọng của họ và làm tăng mối quan tâm của họ về tình dục. Sau thời kỳ mãn kinh, không có nguy cơ mang thai và, đối với một số phụ nữ, điều này có thể cải thiện tình dục.

Kinh nghiệm của mỗi người phụ nữ mãn kinh sẽ khác nhau. Không có công thức nào áp dụng trên bảng, mặc dù việc đọc về kinh nghiệm của phụ nữ khác có thể hữu ích.

6. cơ thể vẫn sản xuất kích thích tố

Không phải là cơ thể ngừng sản xuất hormone sau thời kỳ mãn kinh. Các tuyến thượng thận tiếp tục sản xuất estrogen và progesterone, nhưng giảm sản xuất tổng thể của họ.

7. Thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ và lối sống của bạn

Thời kỳ mãn kinh không chỉ là một trải nghiệm sinh lý. Nó cũng có ý nghĩa văn hóa sâu sắc.

Đối với một số phụ nữ, thời kỳ mãn kinh có nghĩa là “già”. Điều này có thể kích hoạt nhiều cảm xúc. Một số có được ý nghĩa và trí tuệ từ thời kỳ mãn kinh, trong khi những người khác có thể bị trầm cảm.

Các giá trị văn hóa và giả định về thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến cách một người phụ nữ cảm thấy về quá trình cơ thể tự nhiên này. Cách cô phản ứng với điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ và lối sống của cô. Ví dụ, một người phụ nữ tin rằng tăng cân mãn kinh là không thể tránh khỏi có thể ngừng tập thể dục.

Ngược lại, một người phụ nữ có niềm vui trong sự khôn ngoan mà cô tin là đi kèm với tuổi tác, có thể cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. Do đó, cô có thể cảm thấy phiêu lưu hoặc tình dục hơn bao giờ hết.

Như với bất kỳ ai trong mọi tình huống, suy nghĩ của một người phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến cảm xúc của cô ấy. Phụ nữ có cảm giác khó khăn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để giải quyết vấn đề này.

8. Một người phụ nữ vẫn có thể nhận được một khoảng thời gian

Thời gian của phụ nữ thường không biến mất đột ngột. Perimenopause có nghĩa là chu kỳ bất thường và chu kỳ dài hơn. Rất thường xuyên, phụ nữ có kinh nghiệm nặng hơn. Phụ nữ cũng có thể bị chảy máu hoặc chảy máu đột ngột.

Khi tiền mãn kinh tiến triển, thời gian của người phụ nữ trở nên ít thường xuyên hơn, và sau đó kết thúc. Một khi thời gian đã ngừng trong 12 tháng, một người phụ nữ đã chuyển từ tiền mãn kinh đến mãn kinh.

9. Phụ nữ có thể vẫn mang thai

phụ nữ mang thai cầm điện thoại thông minh

Cũng như thời kỳ của một người phụ nữ không biến mất cùng một lúc, không phải khả năng sinh sản của cô ấy. Sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự khởi đầu của sự kết thúc của khả năng sinh sản. Một phụ nữ có thể vẫn còn rụng trứng, và trứng có thể đủ khỏe mạnh để tạo ra một thai kỳ. Khả năng sinh sản chỉ kết thúc khi thời kỳ mãn kinh hoàn tất.

Những phụ nữ không muốn mang thai nên tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai cho đến khi hết thời gian trong 12 tháng. Đáng chú ý, các biện pháp tránh thai nội tiết tố có thể làm thay đổi các triệu chứng mãn kinh, vì vậy phụ nữ nên nói chuyện với bác sĩ trước.

Bao cao su vẫn là một lựa chọn thông minh để bảo vệ khỏi nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục. Một chất bôi trơn tan trong nước có thể được sử dụng nếu khô âm đạo là đáng chú ý. Mọi người nên tránh dầu nhờn nhờn, vì chúng có thể phá vỡ bao cao su.

10. Thời kỳ mãn kinh không phải là một căn bệnh

Thời kỳ mãn kinh là một sự chuyển tiếp cuộc sống, không phải là một căn bệnh, mặc dù đôi khi nó được nói đến như vậy.

Khi các triệu chứng tiền mãn kinh có kinh nghiệm, chúng thường ngắn ngủi và nhẹ. Một cá nhân có thể muốn theo dõi các triệu chứng của cô ấy và báo cáo với bác sĩ.

Thời kỳ mãn kinh cũng không phải là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thất bại. Một số phụ nữ lo lắng rằng họ đã bắt đầu mãn kinh quá sớm, vì sức khỏe kém hoặc một số vấn đề khác.

Hầu hết phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh khoảng 50 tuổi. Tuy nhiên, sự thay đổi theo hai hướng là bình thường và không phải là điều đáng lo ngại. Sự chuyển hóa lành mạnh vào thời kỳ mãn kinh là có thể.

Like this post? Please share to your friends: