Viêm khớp vảy nến là một căn bệnh mãn tính được đánh dấu bởi viêm ở các khớp và da. Bệnh này tiến triển, xấu đi theo thời gian. Nếu không được điều trị, viêm khớp vẩy nến có thể dẫn đến tổn thương khớp.
Viêm khớp vảy nến (PsA) là một dạng viêm khớp mà chủ yếu ảnh hưởng đến những người bị bệnh vẩy nến hoặc những người có tiền sử gia đình mắc bệnh vẩy nến. Thông thường, những người mắc bệnh viêm khớp có đau khớp và viêm kết hợp với các mảng da bị viêm, ngứa, đỏ bao phủ bởi các vảy bạc vốn là điển hình của bệnh vẩy nến.
Sự tiến triển của PsA có thể bị chậm lại với các liệu pháp truyền thống và các triệu chứng có thể dễ dàng hơn. Các biện pháp thay thế có thể bổ sung cho các liệu pháp này và có thể giúp những người có PsA cảm thấy kiểm soát được căn bệnh này hơn.
Biện pháp tự nhiên
Có rất nhiều biện pháp tự nhiên để thử cho PsA. Hầu hết trong số này không có nhiều nghiên cứu khoa học hỗ trợ việc sử dụng chúng. Việc sử dụng các biện pháp này được hỗ trợ chủ yếu bằng bằng chứng giai thoại.
Các biện pháp tự nhiên cho viêm khớp vẩy nến bao gồm:
- Dấm táo. Dấm rượu táo có rất nhiều tiếng vang, được cho là một phép màu chữa bệnh. Đối với điều trị PsA, mọi người có thể tìm thấy nó hữu ích nếu áp dụng cho các bản vá lỗi của bệnh vẩy nến trên da đầu. Tuy nhiên, điều này nên tránh nếu các khu vực bị nứt và chảy máu.
- Dầu cây chè. Tinh dầu này có thể làm giảm viêm da do PsA gây ra. Tuy nhiên, khoa học là thận trọng để đề nghị điều này như một điều trị vì nó có thể làm trầm trọng thêm làn da nhạy cảm hơn.
- Yến mạch. Thêm yến mạch vào bồn tắm hoặc sử dụng yến mạch trong bột nhão có thể giúp giảm các vảy nến ngứa. Trong khi có rất ít bằng chứng khoa học hỗ trợ yến mạch như là một điều trị cho bệnh vẩy nến, yến mạch được đánh giá cao trong y học dân gian như một trong những loại da tốt nhất của thiên nhiên.
- Nghệ. Củ nghệ được đánh giá cao về đặc tính chống viêm của nó. Các nghiên cứu đã cho thấy nghệ có thể làm thay đổi biểu hiện gen, làm giảm các triệu chứng của PsA. Những người có PsA có thể thêm gia vị tự do vào thức ăn của họ hoặc uống viên nang nghệ.
- Capsaicin. Capsaicin là những gì làm cho ớt nóng và có thể hữu ích bằng cách ngăn chặn các thụ thể đau. Một số nghiên cứu cũng đã tìm thấy rằng khi được sử dụng trong các loại kem không kê toa, capsaicin có thể làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến là tốt.
- Aloe vera. Chất dưỡng ẩm nhẹ nhàng này từ cây có thể mang đến sự thoải mái làm mát cho các mảng da bị kích thích. Tuy nhiên, aloe vera chỉ nên được sử dụng tại chỗ và không bao giờ ăn vào. Uống thuốc có thể nguy hiểm.
- Thuôc tẩy ma-nhê. Một bồn tắm ấm áp với muối Epsom có thể giúp giảm đau khớp và viêm. Muối Epsom chứa magiê, một khoáng chất làm tăng sức khỏe của xương và có thể làm dịu da ngứa. Nước ấm cũng giúp nới lỏng các khớp và giảm đau. Những người mắc bệnh tiểu đường nên cảnh giác khi sử dụng các muối Epsom khi họ có thể kích thích giải phóng insulin.
- Nho Oregon. Một số nghiên cứu cho rằng áp dụng các loại kem với nho Oregon có thể làm giảm kích ứng da vẩy nến. Giống như lô hội, nho Oregon chỉ nên được sử dụng tại chỗ.
- Dầu cá. Đau khớp có thể giảm do dầu cá. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu cá giúp ngăn ngừa viêm và giảm sưng đau.
- Gừng. Một gốc gừng là nổi tiếng trong y học dân gian vì có nhiều đặc tính kháng viêm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống gừng ba lần một ngày có thể làm giảm đau đầu gối do viêm xương khớp.
Khi thử các biện pháp tự nhiên này, những người bị PsA nên nhớ rằng những biện pháp này không thay thế cho các phương pháp điều trị theo quy định.
Phương pháp điều trị thay thế
Có một số liệu pháp thay thế có sẵn để bổ sung cho điều trị bằng PsA. Các liệu pháp này không nên thay thế các phương pháp điều trị truyền thống cho PsA nhưng có thể cung cấp một số cứu trợ bổ sung và chất lượng của các lợi ích cuộc sống.
Các liệu pháp thay thế bao gồm:
- Liệu pháp mát-xa. Một bác sĩ trị liệu massage được đào tạo để đối phó với PsA có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của khớp và giải phóng các cơ và khớp bị chặt. Một massage có thể cung cấp cứu trợ đáng kể từ khó chịu liên quan đến viêm khớp.
- Châm cứu. Kỹ thuật này liên quan đến việc gắn kim vào các điểm áp lực khác nhau để giảm đau mãn tính. Không có nghiên cứu nào cho thấy tính hữu ích của nó đối với PsA nhưng một số bệnh nhân bị đau mãn tính không tìm thấy châm cứu hữu ích.
- Acupressure. Acupressure liên quan đến việc gây áp lực lên các điểm khác nhau của cơ thể để giảm đau và áp lực, kích thích hệ miễn dịch và giải phóng căng thẳng.
Chế độ ăn
Ăn uống lành mạnh hơn sẽ không chữa được PsA nhưng ăn uống tốt sẽ thúc đẩy sức khỏe và sức khỏe tốt. Những người bị PsA nên cố gắng duy trì cân nặng khỏe mạnh và luôn chú ý đến chế độ ăn uống của họ.
Theo những lời khuyên ăn uống lành mạnh này có thể giúp:
- ăn nhiều hoa quả và rau
- nhận protein thông qua thịt nạc, đậu và các loại đậu
- lựa chọn các sản phẩm sữa ít chất béo và không có chất béo
- tránh đường tinh luyện và carbohydrate xấu như bánh mì trắng đã chế biến và mì ống
- chọn ngũ cốc nguyên hạt khi có thể
- uống nhiều nước
Bất cứ ai có PsA đều có thể hưởng lợi từ việc giữ một tạp chí thực phẩm và lên kế hoạch cho các bữa ăn lành mạnh.
Mẹo về lối sống
Các triệu chứng của PsA thường bùng lên trong những giai đoạn căng thẳng hoặc mệt mỏi. Nó có thể giúp những người có PsA thay đổi lối sống của họ để giảm căng thẳng vì căng thẳng có liên quan đến tình trạng viêm tăng lên. Làm như vậy cũng giúp mọi người ngủ đủ giấc để cơ thể có thể tự lành.
Các mẹo và đề xuất sau có thể giúp:
- Thư giãn. Sử dụng hương liệu, kỹ thuật hô hấp, và giữ một tạp chí có thể giúp quản lý căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng. Tập thể dục được khuyến khích cho những người có PsA. Họ có thể tìm thấy yoga và tai chi đặc biệt hữu ích cho việc giúp đỡ để nới lỏng các khớp cứng và phát hành căng thẳng.
- Thiền định.Thiền định có thể dẫn đến một mức độ thư giãn sâu hơn có thể giúp giảm bớt căng thẳng, do đó giúp ngăn ngừa hoặc quản lý các triệu chứng của PSA.
- Ngủ đủ giấc. Ngủ là rất quan trọng để cho phép viêm để chữa lành và để thúc đẩy sức khỏe tốt.
- Tắm nước ấm. Liệu pháp spa, bao gồm trị liệu thủy sinh như bồn tắm ấm, có thể làm lỏng các khớp và giảm đau và viêm kết hợp với PsA. Các liệu pháp này cũng có thể thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.
- Thực hành chánh niệm. Quan tâm đến việc kiểm tra với cơ thể và lấy cảm giác của nó. Nó cũng liên quan đến việc nhận thức được bất kỳ tình huống nào có thể gây căng thẳng không cần thiết.
Một ý thức nâng cao nhận thức về thể chất có thể giúp mọi người bắt được một loạt các triệu chứng sớm để họ đối phó với nó trước khi nó trở nên tồi tệ hơn. Làm như vậy có thể ngăn chặn sự bùng phát dữ dội hơn.
Khi kết hợp các biện pháp khắc phục lối sống với các hình thức điều trị khác cho PsA, mọi người có thể tìm thấy chất lượng cuộc sống và giảm nhẹ hơn. Tuy nhiên, phương pháp điều trị lối sống và liệu pháp tự nhiên không thay thế cho việc chăm sóc và điều trị truyền thống của bác sĩ.
Triệu chứng
Các triệu chứng của PSA bao gồm cả viêm khớp và bệnh vẩy nến. Các triệu chứng có thể thay đổi từ người này sang người khác và bao gồm một sự kết hợp sau đây:
- sưng ngón tay và ngón chân
- đau lưng dưới
- đau chân
- các mảng da đỏ, ngứa, bị viêm ở vảy bạc
- sưng, đau khớp
- các khớp có màu đỏ hoặc ấm khi chạm vào
Hầu hết thời gian, những người có PsA sẽ nhận thấy căn bệnh này được đánh dấu bởi thời gian bùng phát và thuyên giảm. Trong thời gian bùng phát, các triệu chứng sẽ xấu đi đáng kể. Trong thời gian nghỉ, các triệu chứng sẽ giảm hoặc thậm chí biến mất.
Khi đi khám bác sĩ
Bất cứ ai nghĩ rằng họ đang trải qua các triệu chứng của PsA nên đi khám bác sĩ để chẩn đoán và bắt đầu điều trị. Khi bệnh tiến triển, bắt đầu điều trị sớm là rất quan trọng.
Bất cứ ai bị bệnh vẩy nến hoặc tiền sử gia đình của bệnh vẩy nến nên được bác sĩ khám nghiệm thường xuyên cho PsA.
Những người bị PsA cũng nên đi khám bác sĩ thường xuyên và nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi phương pháp điều trị. Điều này bao gồm bất kỳ biện pháp tự nhiên hoặc thay thế nào.
Một số biện pháp tự nhiên có thể tương tác với thuốc theo toa hoặc có thể không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
