Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Mười một cách để giúp ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận là tiền gửi rắn của khoáng chất và muối đã kết tinh với nhau trong thận.

Thông thường, chất lỏng trong nước tiểu ngăn ngừa các sản phẩm chất thải tiếp xúc với nhau. Sỏi thận bắt đầu hình thành khi không có đủ chất lỏng hoặc quá nhiều chất thải rắn trong nước tiểu.

Mặc dù hầu hết sỏi thận phát triển trong thận, chúng có thể hình thành bất cứ nơi nào trong đường tiết niệu.

Làm thế nào phổ biến là sỏi thận?

Theo Tổ chức thận quốc gia, cứ 10 người thì có 1 người ở Hoa Kỳ phát triển sỏi thận trong suốt cuộc đời của họ. Nguy cơ sỏi thận là 19% đối với nam và 9% đối với nữ.

Hầu hết đàn ông đều trải nghiệm sỏi thận đầu tiên sau tuổi 30.

Phòng ngừa

Một viên sỏi thận trên nền trắng, với một cốc đựng mẫu bên cạnh nó.

Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn làm thế nào và tại sao sỏi thận xảy ra, mặc dù chúng là một trong những điều kiện y tế lâu đời nhất được biết đến ảnh hưởng đến con người.

Mất nước được coi là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với sỏi thận. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm và thói quen lối sống khác nhau có thể làm tăng nguy cơ phát triển sỏi.

Những người nghi ngờ họ có sỏi thận hoặc có nguy cơ phát triển cao nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết họ có loại sỏi thận nào và xác định loại thực phẩm hoặc hoạt động cụ thể cần tránh.

Có nhiều điều mà một người có thể làm để giúp ngăn ngừa sỏi thận, bao gồm:

1. Vẫn ngậm nước

Khi nước tiểu chứa nhiều chất lỏng hơn, ít có khả năng khoáng chất và muối sẽ kết lại với nhau và bắt đầu hình thành đá. Nước tiểu đậm hơn là dấu hiệu mất nước. Lý tưởng nhất, nước tiểu nên xuất hiện màu vàng nhạt.

Đối với nhiều người, 8 ly nước được đề nghị mỗi ngày là không đủ. Để giảm nguy cơ sỏi thận, một người có thể uống ít nhất 12 ly nước mỗi ngày.

Ít nhất một nửa lượng nước uống của một người phải là nước tinh khiết. Đồ uống có ga, có ga, và ngọt có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi.

2. Giảm lượng muối ăn vào

Natri hoặc muối có thể gây giữ nước và dẫn đến mất nước. Người lớn nên giữ lượng muối của họ dưới 2300 mg (mg) mỗi ngày hoặc tương đương với một muỗng cà phê muối ăn.

Ví dụ về các loại thực phẩm giàu muối bao gồm:

  • deli hoặc thịt hun khói
  • bữa ăn đóng gói hoặc chế biến nhiều nhất
  • khoai tây chiên
  • hầu hết các món súp đóng hộp
  • hầu hết các món mì làm sẵn hoặc món ăn phụ
  • thực phẩm có chứa các loại natri khác, bao gồm sodium bicarbonate, disodium phosphate, bột ngọt, bột nở, nitrit và natri nitrat

3. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh

Thừa cân có thể gây căng thẳng cho thận; tuy nhiên, điều quan trọng là giảm cân một cách an toàn. Chế độ ăn kiêng, chế độ ăn kiêng low-carb và chế độ ăn có hàm lượng protein cao trên động vật có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

4. Hạn chế thực phẩm có canxi oxalat

Sỏi thận có thể bao gồm nhiều hợp chất khác nhau, bao gồm acid uric, struvite, và cysteine. Loại sỏi thận phổ biến nhất liên quan đến calcium oxalate. Một nghiên cứu năm 2014 kiểm tra gần 50.000 viên sỏi thận phát hiện ra rằng 67% đá bao gồm chủ yếu là canxi oxalat.

Hạn chế sử dụng oxalate thường chỉ được khuyến cáo cho những người có nguy cơ cao bị sỏi thận hoặc những người có mức oxalate cao.

Tiêu thụ canxi với các loại thực phẩm giàu oxalate có thể làm giảm nguy cơ đá bằng cách liên kết các hóa chất trước khi chúng đến thận.

Thực phẩm giàu oxalate bao gồm:

  • bưởi và nước ép nam việt quất
  • Những quả khoai tây
  • đậu nành
  • rau bina
  • một số loại hạt, bao gồm hạt điều và đậu phộng
  • sô cô la
  • cây đại hoàng
  • củ cải
  • măng tây
  • quả mọng nhất
  • cần tây và mùi tây
  • các loại ngũ cốc
  • trà

5. Giảm uống rượu

Rượu gây ra các tế bào để tăng sản lượng chất lỏng trong khi ngăn chặn sự hấp thụ chất lỏng, dẫn đến mất nước.

6. Tránh tiêu thụ caffeine quá mức

Caffeine tăng tốc độ trao đổi chất và có thể gây mất nước. Giới hạn trên cho người lớn là 400 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với khoảng 4 tách cà phê.

Điều quan trọng cần nhớ là một số nước sô-cô-la, sô-cô-la, trà và đồ uống năng lượng có chứa caffeine.

7. Tránh đồ uống có đường

Thức uống ngọt, đặc biệt là những thức uống có chứa sirô ngô có hàm lượng fructose cao, có liên quan đến tăng nguy cơ sỏi thận.

8. Có đủ canxi ăn kiêng

Một bát ngũ cốc flake flake với strwberries trên đầu trang, bên cạnh một ly nước cam cho bữa ăn sáng.

Trong khi canxi oxalat là hợp chất phổ biến nhất trong sỏi thận, một số canxi được tìm thấy trong thực phẩm thực sự giúp giảm nguy cơ sỏi.

Hầu hết các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tốt. Nhiều loại thực phẩm khác được bổ sung canxi, bao gồm:

  • nước cam
  • nước tương
  • cá đóng hộp với xương, chẳng hạn như cá mòi
  • đậu hũ
  • một số ngũ cốc

9. Tăng lượng acid citric

Khoảng 60% những người bị sỏi thận cũng có mức độ hypocitraturia hoặc acid citric thấp.

Các nguồn axit citric tốt bao gồm:

  • một ly 4 ounce nước chanh hoặc nước chanh không pha loãng, chưa pha loãng
  • một ly nước cam ép 8 ounce
  • một ly nước dưa hấu hoặc xoài 8 ounce

10. Theo dõi lượng thức ăn có hàm lượng axit cao

Nước tiểu có tính axit cao có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và làm cho sỏi trở nên đau đớn hơn.

Lượng axit cao trong nước tiểu cũng khuyến khích thận tái hấp thu, hơn là bài tiết, citrate. Citrate là một hợp chất được chứng minh giúp loại bỏ các loại đá dựa trên canxi và làm giảm sự phát triển của chúng.

Các loại thực phẩm giàu axit bao gồm:

  • thịt đỏ và thịt heo
  • gia cầm
  • hầu hết các loại cá
  • hầu hết pho mát
  • trứng

Thực phẩm giàu axit không cần phải tránh hoàn toàn, vì chúng có thể là một nguồn protein tốt. Tuy nhiên, một người nên theo dõi và hạn chế ăn những thực phẩm này nếu họ đang gặp sỏi thận thường xuyên.

11. Dùng thuốc bổ sung và vitamin

Một loạt các chất bổ sung tự nhiên và vitamin có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận, bao gồm:

  • kali citrate
  • vitamin B-6, được tìm thấy trong các loại thực phẩm như chuối, xoài, đậu nành, bơ và cá bơn
  • chất bổ sung pyridoxine
  • dầu cá

Triệu chứng

Người đàn ông kinh doanh ngồi bên ngoài, giữ lưng dưới đau đớn.

Sỏi thận nhỏ có thể không gây ra bất kỳ triệu chứng và đôi khi vượt qua của riêng mình mà không có nhiều khó chịu. Trung bình đến sỏi thận lớn có thể gây đau dữ dội, dữ dội.

Các triệu chứng thường bắt đầu khi đá đã bắt đầu di chuyển qua hệ thống tiết niệu. Những viên đá bị tắc nghẽn có thể gây ra tình trạng trào ngược nước tiểu, điều này có thể cực kỳ đau đớn.

Các triệu chứng thường gặp của sỏi thận bao gồm:

  • đau dữ dội, không ngừng ở lưng dưới
  • nước tiểu đẫm máu
  • nôn mửa hoặc buồn nôn, thường là do đau dữ dội
  • sốt và ớn lạnh
  • nước tiểu có mùi rất khó chịu hoặc lạ
  • Nước tiểu đục
  • đau dạ dày đau không cải thiện với thuốc trị bệnh

Điều trị và khi đi khám bác sĩ

Bất cứ lúc nào một người nghi ngờ rằng sỏi thận là nguyên nhân gây đau hoặc khó chịu đáng kể, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ.

Mặc dù hầu hết mọi người không có hậu quả lâu dài từ sỏi thận, nhưng chúng có thể cực kỳ đau đớn và cần theo dõi y tế.

Trong hầu hết các trường hợp, điều trị sỏi thận liên quan đến tăng lượng nước uống, dùng thuốc giảm đau, và dùng thuốc làm cho nước tiểu ít có tính axit.

Trong những trường hợp nhỏ, các cá nhân có thể được phép về nhà và chờ đá hoặc đá đi qua. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể phải nhập viện.

Những viên đá quá lớn để được thông qua hoặc bị mắc kẹt trong đường tiết niệu có thể cần phẫu thuật. Phẫu thuật để loại bỏ các viên đá cũng có thể cần thiết nếu một nhiễm trùng đã phát triển xung quanh nó.

Like this post? Please share to your friends: