Shilajit, còn được gọi là chất khoáng, là kết quả của một quá trình lâu dài phá vỡ vật chất và khoáng chất. Nó là một chất dính, màu đen, giống như hắc ín đến từ đá ở dãy núi cao.
Shilajit có nguồn gốc truyền thống ở Ấn Độ và Tây Tạng, mặc dù nó được tìm thấy ở nhiều nước khác.
Shilajit đã được sử dụng trong y học Ayurvedic truyền thống của Ấn Độ trong nhiều thế kỷ, và các hợp chất trong nó dường như có lợi cho nhiều điều kiện. Trong bài viết này, tìm hiểu về lợi ích và tác dụng phụ có thể xảy ra của chất tự nhiên này.
Mười lợi ích tiềm năng của shilajit
Khi nó được sử dụng đúng cách, shilajit có thể có nhiều lợi ích cho cơ thể. Điều này có thể là một phần do nồng độ cao của axit fulvic và humic, cũng như nhiều khoáng chất.
1. chức năng não
Nhiều hợp chất tìm thấy trong shilajit có thể hữu ích cho chức năng não, và thậm chí có thể hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu trong lưu ý rằng shilajit là truyền thống được sử dụng cho tuổi thọ và làm chậm lão hóa. Các hợp chất trong nó có thể giúp kiểm soát các rối loạn nhận thức, chẳng hạn như bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu mong đợi shilajit có tác động trong việc ngăn ngừa rối loạn nhận thức, nhưng cần nghiên cứu thêm để khám phá những khả năng này.
2. Lão hóa
Một nghiên cứu lưu ý rằng axit fulvic, một trong những hợp chất chính trong shilajit, hoạt động như một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm. Như vậy, nó có thể giúp giảm các gốc tự do và tổn thương tế bào trong cơ thể, đó là hai yếu tố quan trọng trong lão hóa.
Bổ sung hàng ngày của shilajit có thể đóng góp vào sức sống tổng thể và một quá trình lão hóa chậm hơn ở một số người.
3. Thiếu máu
Thiếu máu phát triển khi máu không có đủ tế bào khỏe mạnh hoặc hemoglobin. Có nhiều nguyên nhân gây thiếu máu, kể cả thiếu sắt.
Thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra nhiều triệu chứng trong cơ thể, bao gồm:
- nhịp tim bất thường
- mệt mỏi và yếu đuối
- bàn tay lạnh và bàn chân
- đau đầu
Shilajit chứa hàm lượng axit humic và sắt cao, có thể hữu ích trong điều trị thiếu máu do thiếu sắt. Điều quan trọng là để khám phá tùy chọn này với một bác sĩ trước khi bổ sung, tuy nhiên.
4. Kháng virus
Các loại khoáng chất và hợp chất có trong shilajit cũng có thể giúp chống lại virus. Một nghiên cứu đã lưu ý rằng shilajit có thể chống lại và tiêu diệt nhiều loại virus khác nhau trong môi trường bị cô lập, bao gồm một số virus herpes.
Các nhà nghiên cứu nhận xét rằng mặc dù nó có vẻ là có hiệu quả, nhiều nghiên cứu được thực hiện với các đối tượng sống là cần thiết để sao lưu những tuyên bố này.
5. Mệt mỏi mãn tính
Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí shilajit đã giúp giảm các triệu chứng của hội chứng mệt mỏi mãn tính ở các đối tượng thử nghiệm.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng shilajit có thể giúp cải thiện chức năng tế bào trong cơ thể, có nghĩa là nó có thể làm giảm mệt mỏi ở nguồn gốc của vấn đề và tăng mức năng lượng một cách tự nhiên.
6. Bệnh độ cao
Một trong những tuyên bố của các học viên truyền thống là shilajit có thể giúp làm giảm bớt bệnh tật độ cao. Những thay đổi trong áp lực ở độ cao cao có thể ảnh hưởng lớn đến một số người. Các triệu chứng của bệnh độ cao từ đau cơ thể và mệt mỏi đến tắc nghẽn phổi và oxy thấp trong não.
Shilajit là một chất phức tạp có chứa hơn 80 khoáng chất khác nhau, cũng như axit fulvic và axit humic. Bởi vì phổ rộng của các thành phần có lợi, shilajit được cho là giúp giảm nhiều triệu chứng của bệnh độ cao.
Nó có thể giúp cải thiện các quá trình nhận thức của não, tăng cường hệ thống miễn dịch, và giảm viêm, tất cả đều có thể làm giảm bệnh tật độ cao.
7. Ung thư gan
Shilajit cũng cho thấy hứa hẹn trong việc chiến đấu chống lại một số loại tế bào ung thư. Một nghiên cứu cho thấy shilajit đã giúp lực lượng phá hủy các tế bào ung thư trong gan.
Nó cũng ngăn chặn các tế bào ung thư này nhân lên. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng kết quả của họ cho thấy shilajit có tác dụng chống ung thư, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn.
8. Sức khỏe tim mạch
Shilajit cũng có thể bảo vệ tim và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu gần đây sử dụng chuột lưu ý các tác dụng bảo vệ shilajit có trong tim.
Động vật được điều trị bằng shilajit trước khi chấn thương tim có ít tổn thương hơn tim so với những người không được cho shilajit.
Điều quan trọng cần lưu ý là shilajit có thể làm giảm huyết áp trong một số trường hợp và không nên dùng bất cứ ai có bệnh tim hoạt động.
9. Béo phì
Mang thêm trọng lượng có thể làm căng cơ bắp và gây căng thẳng cho xương. Một nghiên cứu trong lưu ý rằng những người béo phì đã uống một bổ sung uống shilajit tinh khiết đáp ứng tốt hơn để tập thể dục hơn so với những người không.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng shilajit dường như kích hoạt các gen trong cơ thể giúp cơ xương nhanh chóng thích ứng với các bài tập mới. Điều này có nghĩa là ít mệt mỏi và sức mạnh hơn theo thời gian.
10. Khả năng sinh sản nam và testosterone
Shilajit cũng đã được nghiên cứu để tăng khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu đã cho 60 người đàn ông vô sinh shilajit hai lần một ngày trong 90 ngày.
Sau giai đoạn thử nghiệm, gần một nửa số nam giới đã hoàn thành điều trị cho thấy số lượng tinh trùng và sự vận động của tinh trùng tăng lên, hoặc số lượng tinh trùng di chuyển đến trứng bao nhiêu và cả hai đều là yếu tố sinh sản nam giới,
Một nghiên cứu khác đã xem xét khả năng của shilajit để tăng nồng độ testosterone ở những người tình nguyện khỏe mạnh. Đàn ông từ 45 đến 55 tuổi được cho shilajit trong 90 ngày. Vào cuối giai đoạn này, các nhà nghiên cứu ghi nhận sự gia tăng đáng kể về mức độ testosterone tổng số.
Sử dụng
Shilajit có sẵn dưới dạng bột hoặc như một chất bổ sung có thể hòa tan trong sữa hoặc nước.
Một người có thể hòa tan một phần shilajit cỡ hạt đậu bằng chất lỏng và uống nó đến ba lần một ngày, tùy thuộc vào hướng dẫn trên bao bì.
Liều khuyến cáo của shilajit là 300 đến 500 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng là một người nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung tự nhiên nào.
Tác dụng phụ tiềm ẩn
Nghiên cứu cho thấy rằng shilajit là an toàn cho sử dụng lâu dài như là một bổ sung chế độ ăn uống. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ tiềm tàng của việc sử dụng shilajit.
Shilajit có thể làm giảm huyết áp, có thể gây nguy hiểm cho những người dùng thuốc trị cao huyết áp. Những người bị bệnh tim hoạt động hoặc có tiền sử hạ huyết áp nên tránh dùng shilajit để tránh giảm huyết áp.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không theo dõi các chất bổ sung tự nhiên, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung từ một nguồn có uy tín. Shilajit chất lượng thấp có thể bị nhiễm độc kim loại nặng, gốc tự do và thậm chí cả asen trong một số trường hợp.
Lấy đi
Shilajit có một số lợi ích sức khỏe và là một bổ sung an toàn và hiệu quả khi sử dụng đúng cách. Nó luôn luôn là tốt nhất để nói chuyện với một bác sĩ về liều lượng chính xác trong từng trường hợp.
Làm việc trực tiếp với bác sĩ cũng có thể giúp một người theo dõi bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn nào.
