Vitamin E không phải là một loại vitamin, mà là một nhóm các vitamin tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa.
Các chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, là các electron bị phá vỡ từ một nguyên tử. Các gốc tự do đã được liên kết với một loạt các điều kiện sức khỏe, từ ung thư đến lão hóa sớm.
Dầu Vitamin E có nguồn gốc từ vitamin E và có thể được áp dụng trực tiếp lên da, hoặc thêm vào các loại kem, kem và gel. Nhiều người ủng hộ dầu vitamin E cho rằng nó là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng nghiên cứu về lợi ích của nó là hỗn hợp.
Dầu Vitamin E: Những điều cơ bản
Vitamin E dầu là khác biệt với vitamin E bổ sung bởi vì nó được áp dụng trực tiếp cho da. Nồng độ khác nhau giữa các nhà sản xuất và một số người dùng chỉ cần bật viên nang vitamin E mở và đưa nội dung lên da của họ.
Dầu Vitamin E là một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc da; đặc biệt là những người yêu cầu có lợi ích chống lão hóa.
Bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, hỗ trợ chức năng miễn dịch, ngăn ngừa viêm, tăng cường sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, nghiên cứu về những lợi ích này rất đa dạng và việc bổ sung vitamin E không phù hợp với mọi người.
Lợi ích của dầu Vitamin E chủ yếu là mỹ phẩm và có sự hỗ trợ khoa học hạn chế. Trước khi sử dụng dầu vitamin E, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da.
Mười lợi ích tiềm năng
Lợi ích tiềm năng của dầu Vitamin E xuất phát từ hai tính năng chính: đặc tính chống oxy hóa của nó, có thể chống viêm và làm chậm tác động của các gốc tự do và các đặc tính giữ ẩm của nó.
Một số lợi ích có giá trị của dầu vitamin E bao gồm:
Da dưỡng ẩm
Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm, và dầu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị khô, bong da.
Làm lành vết thương
Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung vitamin E có thể thúc đẩy chữa lành vết thương. Có thể là dầu vitamin E tại chỗ có thể mang lại lợi ích tương tự, nhưng có rất ít nghiên cứu về chủ đề này.
Phòng chống ung thư da
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng những con chuột được bổ sung có chứa vitamin E ít có khả năng phát triển ung thư da, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng lớn ánh sáng tử ngoại. Những kết quả này đã khiến một số người ủng hộ vitamin E và các chất bổ sung cho rằng nó có thể ngăn ngừa ung thư da.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về con người đã không tìm thấy bất kỳ lợi ích phòng chống ung thư da kết hợp với vitamin E.
Giảm ngứa da
Vitamin E không thể điều trị các phản ứng dị ứng, nhiễm trùng và các vấn đề khác gây ngứa da.
Bởi vì nó giữ ẩm cho da, tuy nhiên, nó có thể cung cấp cứu trợ tạm thời do ngứa do da khô.
Giữ cho da được dưỡng ẩm tốt có thể giúp ngăn ngừa da khô và ngăn ngừa các triệu chứng như ngứa. Bất kỳ loại dầu an toàn cho da có thể cung cấp những lợi ích này.
Eczema
Vitamin E có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và bong da do chàm, hoặc viêm da dị ứng.
Một nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung vitamin E uống có thể tạo ra những cải thiện đáng kể trong các triệu chứng eczema. Mặc dù dầu vitamin E chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng trong điều trị bệnh chàm, nó có thể làm tăng hiệu quả của các loại kem dưỡng ẩm tại chỗ.
Bệnh vẩy nến
Ít nhất một nghiên cứu đã liên kết vitamin E tại chỗ để giảm triệu chứng bệnh vẩy nến. Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu cho thấy rằng không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của vitamin E lên bệnh vẩy nến không tốt bằng hầu hết các phương pháp điều trị sẵn có. Vitamin E dầu có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn tránh các biện pháp theo toa và những người có bệnh vẩy nến nhẹ.
Ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo
Trí tuệ dân gian từ lâu đã gợi ý rằng vitamin E, được áp dụng cho da, được dùng như một chất bổ sung, hoặc cả hai, có thể điều trị sẹo, hoặc ngăn ngừa chúng hình thành ngay từ đầu. Nhưng nghiên cứu không ủng hộ tuyên bố này và đã không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc sử dụng vitamin E và phòng ngừa sẹo.
Trong một nghiên cứu cũ từ năm 1999, gần một phần ba số người tham gia có phản ứng dị ứng với vitamin E tại chỗ, cho thấy dầu có nhiều khả năng gây sẹo tồi tệ hơn là ngăn chặn nó.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bằng chứng về việc liệu vitamin E có cải thiện hay trở nên tồi tệ hơn không.
Nghiên cứu cho thấy rằng làn da được dưỡng ẩm tốt ít bị sẹo hơn. Vì vậy, đối với những người không có phản ứng dị ứng với vitamin E, sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm trong khi vết thương lành có thể mang lại một số lợi ích.
Ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn và nếp nhăn
Da khô có xu hướng trông nhăn hơn làn da được dưỡng ẩm tốt. Các lợi ích dưỡng ẩm của dầu vitamin E có thể giúp da trông trẻ trung hơn và ít nếp nhăn hơn.
Tuy nhiên, tuyên bố rằng vitamin E ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn không được hỗ trợ bởi bằng chứng khoa học. Chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và đeo kem chống nắng chất lượng.
Phòng chống cháy nắng
Nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc giảm sự hình thành cháy nắng.
Vì dầu vitamin E có thể dưỡng ẩm và làm dịu da khô, bong tróc, nó có thể giúp giảm cháy và ngứa do bỏng nắng.
Tuy nhiên, mặc kem chống nắng và tránh phơi nắng trực tiếp vẫn là những chiến lược tốt nhất để bảo vệ da.
Thúc đẩy sức khỏe móng tay
Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng móng tay màu vàng, gây ra bong tróc, nứt, và móng tay vàng.
Các lợi ích dưỡng ẩm của dầu Vitamin E cũng có thể hỗ trợ sức khỏe móng tay bằng cách ngăn ngừa các lớp biểu bì nứt và da khô xung quanh móng tay.
Rủi ro và cân nhắc
Nguy cơ lớn nhất liên quan đến việc sử dụng vitamin E là phản ứng dị ứng. Vitamin E có thể gây kích ứng da, làm cho vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn.Những người có tiền sử phản ứng dị ứng nên tránh vitamin E, hoặc nên làm xét nghiệm miếng vá trên một vùng da nhỏ trước.
Vì dầu vitamin E là một chất bổ sung và một sản phẩm làm đẹp, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh nó. Điều này có thể có nghĩa là hai loại dầu vitamin E có thể có nồng độ khác nhau hoàn toàn và tạo ra các hiệu ứng khác nhau trong cùng một người.
Nhiều sản phẩm vitamin E chứa các thành phần bổ sung. Điều quan trọng là phải đọc nhãn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không chắc chắn về sự an toàn của sản phẩm.
Cách sử dụng vitamin E
Dầu và các sản phẩm có chứa vitamin E có sẵn để mua trực tuyến và trong các cửa hàng.
Trước khi sử dụng dầu vitamin E, thực hiện kiểm tra miếng dán. Thoa một ít dầu vào một khu vực không nhìn thấy được, chẳng hạn như mặt sau đầu gối hoặc sau tai. Đợi 24-48 giờ. Nếu không có phản ứng phát triển, nó có thể là an toàn để sử dụng.
Thực hiện kiểm tra miếng dán nếu sử dụng vitamin E trên vết thương. Áp dụng cho một phần nhỏ của vết thương đầu tiên và chờ 24-48 giờ.
Bắt đầu với một nồng độ thấp của vitamin E dầu, và áp dụng một lớp mỏng trên khu vực bị ảnh hưởng. Trong vài ngày, tăng dần số tiền cho đến khi đạt đến mức khuyến nghị trên bao bì. Đọc nhãn cẩn thận và tránh vượt quá liều lượng khuyến cáo.
Để có lợi ích lớn hơn, hãy thử thêm một vài giọt dầu vitamin E vào một loại kem dưỡng ẩm dày. Điều này giúp tăng cường các lợi ích dưỡng ẩm của kem và giúp đệm bất kỳ kích ứng tiềm ẩn nào.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
