Kem chống nắng hiện đại được phát triển cao và mang lại sự bảo vệ tốt hơn bao giờ hết.
Có một số huyền thoại và quan niệm sai lầm phổ biến xung quanh kem chống nắng mà mọi người nên biết trước khi mua chai tiếp theo của họ.
Hiểu được sự thật về kem chống nắng có thể giúp mọi người sử dụng kem chống nắng đúng cách.
UVA so với ánh sáng UVB
Hiểu về thần thoại chống nắng đòi hỏi sự hiểu biết cơ bản về ánh sáng UVA và UVB. Cả hai đều là dạng tia cực tím (UV) có thể ảnh hưởng đến da sau khi tiếp xúc.
Ánh sáng UVA có sóng dài hơn thâm nhập vào lớp dày nhất của da, được gọi là lớp hạ bì. Tiếp xúc không được bảo vệ với tia UVA có thể dẫn đến lão hóa da, nếp nhăn và hệ miễn dịch bị ức chế.
Các tia UVB có sóng ngắn hơn và chịu trách nhiệm cho cháy nắng nhiều nhất, đó là sự đốt cháy lớp da trên cùng. Tia UVB có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển ung thư da, và thường xuyên bị bỏng nắng có thể gây tổn thương vĩnh viễn theo thời gian.
12 huyền thoại kem chống nắng
Chúng tôi xem xét 12 quan niệm sai lầm phổ biến về kem chống nắng.
1. Kem chống nắng không phải lúc nào cũng cần thiết
Nhiều người tin rằng kem chống nắng chỉ cần thiết khi toàn bộ cơ thể của họ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chẳng hạn như khi ở hồ bơi hoặc bơi trong đại dương. Ánh sáng cực tím vẫn có hại cho da bị phơi nhiễm, bất kể nó bị phơi nhiễm bao nhiêu.
Một số người cũng tin rằng kem chống nắng là không cần thiết vào những ngày nhiều mây vì mặt trời không cảm thấy mạnh như bình thường. Sự thật là bất cứ lúc nào cơ thể tiếp xúc với ánh sáng từ mặt trời, nó tiếp xúc với tia UV, ngay cả khi đó là một ngày u ám.
Cánh tay và mặt dưới là những khu vực chung để lộ ra ngoài cả ngày, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Tốt nhất là che phủ vùng da tiếp xúc với kem chống nắng và xem xét các phương pháp bảo vệ khác, chẳng hạn như đội mũ.
2. Kem chống nắng sẽ ngăn cơ thể hấp thu vitamin D
Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe con người, và cơ thể làm cho nó dễ dàng thông qua tiếp xúc với tia UV. Kem chống nắng, tuy nhiên, ngăn chặn tia UV. Vì vậy, về lý thuyết, sử dụng kem chống nắng 100 phần trăm thời gian sẽ ngăn chặn một người nhận được mức độ thích hợp của vitamin D.
Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời có thể thâm nhập quần áo, kem chống nắng mất hiệu quả theo thời gian, và có khả năng một người sẽ quên đặt kem chống nắng vào mỗi lần họ nhìn thấy mặt trời.
Nhiều nhà khoa học và bác sĩ da liễu cho rằng chỉ 5 đến 30 phút phơi nắng mỗi ngày có thể tạo ra lượng vitamin D thích hợp trong cơ thể.
3. Kem chống nắng gây ra các vấn đề về sức khỏe
Huyền thoại này xuất phát từ một nghiên cứu cũ được thực hiện trên oxybenzone, một trong những thành phần hoạt tính trong nhiều loại kem chống nắng. Chuột tiếp xúc với oxybenzone có tác dụng phụ tiêu cực nghiêm trọng.
Tuy nhiên, như một bức thư nghiên cứu được đưa ra để chỉ ra, mức độ tiếp xúc nghiên cứu này đạt được để sản xuất các vấn đề sức khỏe ở chuột rất cao.
Tính toán của họ đã chứng minh rằng những kết quả này không thể đạt được ở người, ngay cả những người sử dụng kem chống nắng thường xuyên và tự do.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sau 40 năm oxybenzone là một thành phần trong kem chống nắng, không có nghiên cứu được công bố nào chứng minh tác dụng độc hại ở người do oxybenzone hấp thụ.
4. Những người có làn da đen không cần kem chống nắng
Một số người tin rằng những người có nhiều melanin trong da của họ không cần phải sử dụng kem chống nắng. Điều này là do melanin hoạt động để khuếch tán tia UVB và có thể bảo vệ chống lại cháy nắng, ở một mức độ nào đó.
Trong khi những người da sẫm màu hơn được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, họ vẫn nên sử dụng kem chống nắng toàn diện. Tổn thương UVA không bị melanin ngăn chặn theo cùng một cách và có thể dẫn đến lão hóa và nếp nhăn da sớm.
Melanin cũng sẽ không bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ánh mặt trời cực đoan, chẳng hạn như chi tiêu nhiều giờ trong ánh mặt trời không được bảo vệ. Những người có làn da sẫm màu hơn cũng không được bảo vệ khỏi bệnh ung thư da.
Một nghiên cứu lưu ý rằng tỷ lệ sống sót của ung thư da là thấp nhất ở những người có làn da sẫm màu hơn, bao gồm người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Á, người Mỹ bản xứ và người dân đảo Thái Bình Dương. Những kết quả này cho thấy cần phải sàng lọc và nhận thức rõ hơn về nguy cơ ung thư da.
5. Tanning giường cung cấp một cơ sở bảo vệ tan
Một số người tin rằng họ nên sử dụng giường tắm nắng để tắm nắng nhanh trước khi mùa hè đến, hoặc trước khi phơi bày nhiều ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như khi đi nghỉ.
Giường phơi nắng sử dụng nồng độ cao của tia UVA để làm tối da một cách nhanh chóng, trong khi mặt trời bao gồm cả ánh sáng UVA và UVB.
Phơi nhiễm cơ thể với mức độ cao của ánh sáng UVA từ một chiếc giường thuộc da tạo ra một màu nâu tạm thời sẽ làm rất ít để bảo vệ da khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và cháy nắng gây ra bởi ánh sáng UVB.
6. Trang điểm là đủ để bảo vệ khuôn mặt
Mặc dù trang điểm có thể cung cấp một chút bảo vệ từ mặt trời, nhưng nó không nhiều và không thay thế cho kem chống nắng tốt.
Trang điểm nên được xem như một lớp bảo vệ bổ sung, không phải là lớp bảo vệ duy nhất.
7. Kem chống nắng hoạt động tốt hơn che đậy
Nó có thể được hấp dẫn để nghĩ rằng một lớp kem chống nắng làm cho cơ thể bất khả chiến bại với ánh nắng mặt trời. Nhiều người mặc kem chống nắng tin rằng điều này cho phép họ được bảo vệ suốt cả ngày, ngay cả khi phần lớn da bị phơi nhiễm.
Sự thật là, che phủ da là bảo vệ tốt hơn nhiều so với kem chống nắng. Mũ và quần áo dài vành sẽ bảo vệ da tốt hơn bất kỳ loại kem chống nắng nào.
8. Bạn không thể tan trong khi đeo kem chống nắng
Kem chống nắng giúp bảo vệ chống lại tia UVA và UVB, nhưng nó có thể không bảo vệ cơ thể hoàn toàn. Vẫn có thể bị rám nắng khi sử dụng kem chống nắng, ngay cả khi ai đó áp dụng nó nhiều lần trong ngày.
Tan là phản ứng bảo vệ tự nhiên của cơ thể khi tiếp xúc với tia cực tím. Để tránh bị rám nắng, tốt nhất là thoa kem chống nắng và phủ lên mũ và quần áo dài.
9. tất cả kem chống nắng là như nhau
Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng tất cả kem chống nắng là gần như nhau và sẽ làm cùng một công việc. Có nhiều thành phần trong kem chống nắng, tuy nhiên, và chúng có thể bảo vệ chống lại mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khác nhau.
Các thành phần hoạt tính như titanium dioxide, zinc oxide và ecamsule thường được sử dụng để lọc tia UVA và UVB. Ngoài ra còn có các thuốc chẹn hóa chất, chẳng hạn như avobenzone. Những thành phần này ngăn chặn ánh nắng mặt trời theo nhiều cách khác nhau.
Sử dụng kem chống nắng phổ đầy đủ là rất quan trọng vì nó sẽ bảo vệ da chống lại phạm vi lớn nhất của ánh sáng tia cực tím.
Việc xem xét quan trọng khác là yếu tố chống nắng (SPF). Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên bạn nên thường xuyên bôi kem chống nắng với SPF 15 hoặc cao hơn, ngay cả vào những ngày nhiều mây.
10. Một ứng dụng kem chống nắng kéo dài cả ngày
Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng sẽ kéo dài cả ngày sau khi chỉ một ứng dụng. Trong thực tế, kem chống nắng bị phá vỡ trong ánh sáng và mất hiệu quả của nó trong một khoảng thời gian ngắn.
Mọi người nên thoa kem chống nắng sau mỗi 2 đến 4 giờ, ít nhất.
11. kem chống nắng là không thấm nước
Kem chống nắng được dán nhãn là có khả năng chịu nước hoặc mồ hôi, hoặc được bán trên thị trường như kem chống nắng cho thể thao, có vẻ như không thấm nước. Thật không may, đây là một cách nói quá rõ những gì kem chống nắng có thể làm.
Không có sản phẩm kem chống nắng nào có thể chống thấm 100%. Mọi người phải luôn luôn bôi lại kem chống nắng chống nước sau khi tiếp xúc với nước. Cho phép kem chống nắng lắng xuống da trong ít nhất 10 đến 15 phút trước khi đi xuống nước.
12. Kem chống nắng không bao giờ hết hạn
Trái ngược với niềm tin chung, kem chống nắng tự nhiên hết hạn. Các thành phần hoạt tính có thể phá vỡ theo thời gian, và sử dụng kem chống nắng hết hạn có thể để lại làn da không được bảo vệ.
Outlook
Hiểu được sự thật về những huyền thoại này có thể giúp mọi người sử dụng kem chống nắng hiệu quả.
Hướng dẫn cho mỗi kem chống nắng có thể khác nhau và mọi người nên làm theo hướng dẫn trên bao bì để bảo vệ tối đa. Việc sử dụng kem chống nắng thích hợp có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương da và cháy nắng.
Bạn có thể mua kem chống nắng trực tuyến nếu bạn theo liên kết này.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
