Thở khò khè là một triệu chứng phổ biến của các rối loạn hô hấp khác nhau gây ra thắt chặt trong cổ họng. Có nhiều cách để một người có thể ngừng thở khò khè ở nhà mà không cần sử dụng ống hít, nhưng chúng sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân.
Thở khò khè xảy ra khi đường hô hấp bị siết chặt, bị chặn hoặc bị viêm, làm cho âm thanh thở của một người như huýt sáo hoặc rít lên. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm cảm lạnh, hen suyễn, dị ứng hoặc các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
Mười biện pháp khắc phục tại nhà cho thở khò khè
Các phương pháp điều trị tại nhà sau đây cho thở khò khè nhằm mở đường hô hấp, giảm các chất kích thích hoặc ô nhiễm mà một người hít vào hoặc điều trị các nguyên nhân cơ bản của thở khò khè.
Nếu một người bị bệnh hen suyễn hoặc một tình trạng y tế khác gây thở khò khè, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ và sử dụng các loại thuốc được kê toa cho nó, chẳng hạn như thuốc hít hen suyễn.
Các biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho thở khò khè bao gồm:
1. Hơi thở
Hít phải không khí ấm áp, ẩm có thể rất hiệu quả trong việc làm sạch các xoang và mở đường hô hấp.
Để thực hiện việc này, một người có thể sử dụng phương pháp sau:
- Đổ nước nóng vào tô lớn và hít vào hơi nước.
- Đặt một chiếc khăn trên đầu để bẫy thêm độ ẩm.
- Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp vào nước để làm cho dòng nước mạnh hơn.
Tinh dầu xá xị có thể có tác dụng giảm đau và chống viêm. Nghiên cứu từ năm 2013 cho thấy rằng nó có thể thư giãn các cơ của hệ hô hấp, có thể giúp giảm thở khò khè và các vấn đề hô hấp khác.
Tinh dầu xá xị có thể được mua từ các cửa hàng thuốc hoặc trực tuyến.
Nếu phòng tắm hơi không hấp dẫn bạn, phòng xông hơi khô hoặc vòi sen nước nóng cũng có thể giúp giải tỏa tắc nghẽn. Nhẹ nhàng vỗ nhẹ vào lưng hoặc ngực và thở sâu có thể giúp hơi nước hoạt động tốt hơn nữa.
2. Đồ uống nóng
Đồ uống nóng và nóng có thể giúp nới lỏng đường hô hấp và giảm tắc nghẽn.
Mật ong là chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, vì vậy việc thêm một thìa mật ong vào thức uống nóng có thể cải thiện thêm các triệu chứng của một người.
Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy ăn một thìa mật ong hai lần một ngày, cùng với các phương pháp điều trị khác, đã giúp làm giảm tắc nghẽn cổ họng.
Một số người thấy rằng trà bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà khác hoạt động tốt. Một người có thể thử thử nghiệm với các loại trà khác nhau để tìm một loại giúp.
3. Bài tập thở
Các bài tập thở có thể giúp COPD, viêm phế quản, dị ứng và các nguyên nhân phổ biến khác của thở khò khè.
Một nghiên cứu năm 2009 phát hiện ra rằng một số kỹ thuật hít thở lấy cảm hứng từ yoga có thể giúp thở khó khăn liên quan đến hen phế quản, bao gồm thở khò khè.
Các bài tập thở thường bao gồm hít thở sâu và thường xuyên và thở ra. Bác sĩ hoặc chuyên viên trị liệu hô hấp có thể giúp quyết định các kỹ thuật hô hấp hiệu quả nhất.
Một người có thể thấy rằng họ khó thở trong một cuộc tấn công hoảng loạn. Các bài tập thở sâu cũng có thể hỗ trợ ở đây. Nó có thể giúp thở chậm, tập trung vào hơi thở sâu vào dạ dày, và đếm hơi thở.
4. độ ẩm
Trong những tháng mùa đông khô, thở khò khè thường trở nên tồi tệ hơn. Máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể giúp giảm tắc nghẽn và giảm mức độ khò khè.
Một người có thể thêm bạc hà hoặc dầu khác vào nước trong máy tạo độ ẩm, mặc dù họ nên kiểm tra hướng dẫn của máy tạo độ ẩm trước khi thêm bất cứ thứ gì khác ngoài nước.
Máy làm ẩm không khí có thể được tìm thấy tại một số siêu thị hoặc cửa hàng trực tuyến.
5. Bộ lọc khí
Nhiều điều kiện khiến thở khò khè có thể trở nên tồi tệ hơn khi không khí bị ô nhiễm hoặc phản ứng với các chất gây dị ứng. Một bộ lọc không khí trong nhà có thể làm giảm sự hiện diện của các chất kích thích có thể gây ra khó thở và thở khò khè.
6. Xác định và xóa trình kích hoạt
Các bệnh mãn tính như hen suyễn và dị ứng có thể trở nên tồi tệ hơn để đối phó với những yếu tố kích thích nhất định, chẳng hạn như căng thẳng hoặc dị ứng. Kiểm soát những kích hoạt này, càng nhiều càng tốt, có thể giúp đỡ.
Ví dụ, một người có tình trạng hô hấp mãn tính cũng bị dị ứng có thể dùng thuốc dị ứng và tránh gây dị ứng.
7. Thuốc dị ứng
Những người bị dị ứng có thể hưởng lợi từ nhiều loại thuốc dị ứng, bao gồm thuốc thông mũi, thuốc viên corticosteroid và thuốc kháng histamin.
Thuốc xịt mũi có thể đặc biệt hữu ích để giảm đau thắt ngực, tắc nghẽn và viêm có thể gây thở khò khè.
Các dị ứng nghiêm trọng hơn có thể cần dùng thuốc dị ứng theo toa.
8. Liệu pháp miễn dịch dị ứng
Liệu pháp miễn dịch là một quá trình đào tạo lại hệ thống miễn dịch không phản ứng với các chất gây dị ứng.
Dạng miễn dịch phổ biến nhất là tiêm ngừa dị ứng. Một người có thể cần một số phương pháp điều trị, nhưng theo thời gian, liệu pháp miễn dịch có thể làm giảm tần suất thở khò khè.
Liệu pháp miễn dịch cũng có thể hữu ích cho những người mắc bệnh mãn tính khác, chẳng hạn như COPD, người cũng bị dị ứng.
9. Thuốc giãn phế quản
Thuốc giãn phế quản là các loại thuốc giúp thư giãn phổi và ngăn không khí thu hẹp lại. Họ có thể giúp thở khò khè do COPD và hen suyễn.
Thuốc giãn phế quản có hai dạng:
- Thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn. Đôi khi được gọi là ống hít cứu hộ, chúng có thể ngăn chặn cơn hen suyễn hoặc COPD.
- Thuốc giãn phế quản tác dụng kéo dài. Sự đa dạng này giúp thư giãn đường hô hấp trong thời gian dài, giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt thở khò khè.
Thuốc giãn phế quản nên được lấy từ một bác sĩ và sau đó có thể được sử dụng ở nhà, khi cần thiết.
10. Các loại thuốc khác
Một loạt các loại thuốc có thể điều trị thở khò khè đó là do bệnh lý có từ trước. Ví dụ, một người bị thở khò khè do phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể cần epinephrine hoặc corticosteroid.
Những người có vấn đề sức khỏe tim mạch có thể dùng thuốc huyết áp hoặc thuốc làm loãng máu để ngăn ngừa tổn thương thêm cho tim.
Điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ về việc liệu thuốc có thể giúp ích hay không và cách thức các loại thuốc khác nhau có thể tương tác với nhau.
Khi đi khám bác sĩ
Thường khó chẩn đoán nguyên nhân của thở khò khè chỉ dựa trên các triệu chứng và một người nên đi khám bác sĩ nếu thở khò khè gây lo ngại.
Nếu một người kinh nghiệm bất kỳ điều nào sau đây, họ nên đến phòng cấp cứu:
- đấu tranh với hơi thở của họ
- thở khò khè đến đột ngột
- các triệu chứng khác, chẳng hạn như đau ngực
- dấu hiệu sốc phản vệ
Một người thở khò khè nhưng ai có thể thở được thì có thể chờ một vài ngày trước khi gặp bác sĩ. Nếu thở khò khè trở nên tồi tệ hơn, họ sẽ đi khám bác sĩ trong vòng một ngày.
Nguyên nhân của thở khò khè ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Trẻ sơ sinh chỉ hít thở qua mũi, vì vậy khi chúng bị tắc nghẽn hoặc ở vị trí sai, chúng có thể phát ra tiếng khò khè hoặc kêu to.
Miễn là họ đang thở với một tốc độ bình thường và ngực không phải là hang động trong, điều này là không có gì phải lo lắng.
Nếu ngực của em bé bắt đầu cằn nhằn, chúng đang thở nhanh, hoặc thở khò khè có liên quan đến bệnh tật, chúng nên được đưa đến bác sĩ hoặc bác sĩ nhi khoa.
Nguyên nhân của thở khò khè ở người lớn
Khi đường hô hấp hẹp do kích thích, bệnh tật, hoặc tắc nghẽn, không khí di chuyển qua chúng có thể tạo ra âm thanh ầm ĩ.
Một số người cũng gặp các triệu chứng khác, bao gồm khó chịu khi thở hoặc cảm giác nghẹt thở.
Nguyên nhân bao gồm:
- Hen suyễn. Một rối loạn hô hấp mãn tính gây ra đường hô hấp hẹp và bị viêm.
- Dị ứng. Dị ứng theo mùa và dị ứng thực phẩm có thể gây kích ứng đường hô hấp, tắc nghẽn và khó thở.
- Tắc nghẽn vật lý. Khi khí quản của một người bị tắc nghẽn bởi thức ăn hoặc vật khác, nó thường được coi là trường hợp cấp cứu y tế.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). COPD là một nhóm bệnh viêm, bao gồm viêm phế quản mãn tính và khí phế thũng.
- Hoảng loạn. Một cuộc tấn công hoảng sợ có thể gây ra cổ họng của một người để thắt chặt và làm cho khó thở.
- Viêm phế quản. Viêm phế quản là tình trạng viêm các ống phế quản thường do nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra.
- Cảm và cúm. Nhiễm trùng gây cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường có thể gây viêm và khó thở.
- Viêm phổi. Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng phổi.
- Bệnh tim. Bệnh tim có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, ho và dịch trong phổi.
Outlook
Triển vọng dài hạn cho thở khò khè cuối cùng phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Ngay cả khi thở khò khè là do một căn bệnh mãn tính, nó thường có thể được quản lý tốt với thuốc và phương pháp điều trị tại nhà.
Chăm sóc y tế liên tục vẫn quan trọng, tuy nhiên, và những người có triệu chứng không cải thiện nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Cân nhắc theo dõi các triệu chứng để xác định bất kỳ tác nhân gây đột biến nào cho các triệu chứng.
Nếu thở khò khè đang gây ra mối quan tâm, điều cần thiết là giữ bình tĩnh, vì hoảng sợ có thể làm trầm trọng thêm thở khò khè. Giữ hơi thở chậm và đều đặn và tìm cách điều trị y tế khi thích hợp.
Ngay cả khi thở khò khè là do tình trạng y tế nghiêm trọng, thuốc có thể cải thiện triệu chứng.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
