Mười biện pháp khắc phục bệnh viêm phế quản tại nhà

Viêm phế quản là một tình trạng mà lớp niêm mạc của ống phế quản trong phổi bị viêm.

Viêm phế quản có thể cấp tính hoặc mãn tính. Hầu hết các trường hợp viêm phế quản cấp tính sẽ rõ ràng mà không cần điều trị y tế hoặc cần dùng kháng sinh.

Viêm phế quản mãn tính nghiêm trọng và khó điều trị hơn.

Trang chủ biện pháp khắc phục

Một số người tìm thấy các biện pháp khắc phục hậu quả và thay đổi lối sống sau đây hữu ích cho viêm phế quản:

1. Nghỉ ngơi nhiều

Một trong những triệu chứng chính của viêm phế quản là mệt mỏi. Nhiễm trùng và ho liên tục đi kèm với nó có thể gây ra sự mệt mỏi cực độ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấc ngủ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ phục hồi từ nhiễm trùng.

Giấc ngủ giúp cơ thể sửa chữa tổn thương mô và tạo ra mô mới, giải phóng các hormon quan trọng và làm mới năng lượng.

Để giúp ngủ, sử dụng nhiều gối để nâng đầu. Vị trí ngủ này có thể giúp làm dịu hơi thở và chất nhầy trong ngực.

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia khuyến cáo rằng người lớn cần 7-8 giờ ngủ mỗi ngày và trẻ em khoảng 10-12 giờ mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp chống nhiễm trùng và hỗ trợ phục hồi từ viêm phế quản.

2. Uống đủ nước

Viêm phế quản là nhiễm trùng đường hô hấp dưới của đường hô hấp và phổi. Các bác sĩ thường khuyên những người bị nhiễm trùng hô hấp để tăng lượng nước uống của họ.

Người bị viêm phế quản có thể bị mất nước do tăng mất nước do sốt, thở nhanh, chảy nước mũi, ói mửa và tiêu chảy. Mất nước có thể dẫn đến chóng mặt, lú lẫn, đau đầu và khó chịu hơn ở miệng và cổ họng.

Uống đủ nước với viêm phế quản có thể giúp:

• tránh mất nước
• giảm độ dày chất nhờn
• nới lỏng dịch nhầy mũi
• làm ẩm cổ họng

Chất lỏng có thể bao gồm nước, nước trái cây, trà thảo dược, súp và nước trong thực phẩm.

Tuy nhiên, nghiên cứu đã không chứng minh hoặc bác bỏ khuyến cáo để tăng chất lỏng cho nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản. Tuy nhiên, hydrat hóa bù cho chất lỏng bị mất.

3. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy làm ẩm tăng độ ẩm trong phòng bằng cách phát ra hơi nước hoặc hơi nước.

Độ ẩm thấp và nhiệt độ lạnh đã được kết nối với sự gia tăng nhiễm trùng đường hô hấp. Độ ẩm thấp cũng có thể gây kích ứng đường mũi và cổ họng, gây ngứa mắt và khô da.

Hít phải không khí nóng và ẩm có thể giúp làm loãng chất nhầy và khuyến khích nó thoát ra ngoài.

Nhiều độ ẩm khác nhau có sẵn để mua trực tuyến.

Những người sử dụng máy tạo độ ẩm nên đảm bảo rằng thiết bị được duy trì đúng mức và mức độ ẩm được theo dõi. Các máy tạo độ ẩm bẩn là nơi sinh sản của nấm mốc hoặc vi khuẩn. Độ ẩm quá cao có thể gây ra các vấn đề hô hấp cũng như kích hoạt dị ứng và bùng phát hen suyễn.

Những người không có máy tạo độ ẩm có thể tăng lượng nước trong không khí bằng cách đun sôi nó trên bếp trong 5 phút mỗi giờ. Họ cũng có thể thêm một vài giọt tinh dầu xá xị hoặc bạch đàn và treo đầu vào bát hoặc chảo nước sôi trong vài phút để giảm triệu chứng. Đặt một chiếc khăn trên đầu giúp giữ ẩm.

4. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu của viêm phế quản mạn tính. Ngừng hút thuốc và tránh khói thuốc thụ động có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của một người.

Hút thuốc làm hỏng ống phế quản và phá vỡ sự phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Hít phải khói có thể kích thích cơn ho dữ dội nếu một người bị viêm phế quản.

Bỏ hút thuốc hoàn toàn hoặc cắt giảm sát thương giới hạn đối với các ống phế quản và giúp chữa lành nhanh hơn. Một người bỏ thuốc lá ít có khả năng bị viêm phế quản cấp tính trong tương lai.

Mọi người cũng nên tránh xa các chất kích thích khác có thể gây ra viêm phế quản, chẳng hạn như bụi, hóa chất trong các sản phẩm gia dụng và ô nhiễm không khí. Bộ lọc trong điều hòa không khí và hệ thống sưởi ấm nên được thay đổi theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

5. Sau một chế độ ăn uống lành mạnh

Để làm giảm bớt các triệu chứng của viêm phế quản và kiểm soát tình trạng này, Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia đề xuất những thay đổi lối sống bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt cũng như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, trứng và các loại hạt. Nó cũng bao gồm các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo và hạn chế chất béo bão hòa và trans, cholesterol, muối và các loại đường bổ sung.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giúp hệ miễn dịch của một người hoạt động. Không ăn một chế độ ăn uống cân bằng có thể dẫn đến chức năng miễn dịch của một người bị suy yếu. Thiệt hại này là do không đủ lượng năng lượng và chất dinh dưỡng, cũng như thiếu các vi chất dinh dưỡng cụ thể.

6. Điều trị đau nhức cơ thể

Dùng thuốc không kê đơn như aspirin, acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm các triệu chứng của viêm phế quản, chẳng hạn như sốt, đau đầu và đau nhức.

Không nên dùng aspirin cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên, trừ khi được bác sĩ khuyên, do nguy cơ liên quan đến hội chứng Reye.

Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, có thể gây nguy hiểm cho những người bị hen suyễn và nên tránh.

7. Tránh thuốc chống ho không kê đơn

Có hai loại thuốc ho không kê toa chính:

• Thuốc ức chế ho, làm giảm ho khan bằng cách ngăn chặn phản xạ ho.
• Ho đờm, giúp làm loãng và mang chất nhầy ra khỏi ho ướt và bôi trơn đường hô hấp.

Nó không được khuyến cáo rằng mọi người sử dụng thuốc ức chế ho cho một cơn ho mang đến chất nhầy. Khi lớp lót của các ống phế quản bị viêm bởi các chất kích thích, chất nhờn dư thừa được tạo ra, gây ho thường xuyên. Ho ra chất nhờn giúp loại bỏ các chất kích thích khỏi phổi và đường hô hấp.

Một đánh giá Cochrane năm 2014 không tìm thấy bằng chứng tốt cho hoặc chống lại hiệu quả của thuốc ho không kê toa.

Có rất ít bằng chứng cho thấy thuốc ho có hiệu quả hơn so với thuốc gia đình. Một biện pháp khắc phục tại nhà của mật ong và chanh có thể có cùng một kết quả.

Nó không được khuyến khích để cung cấp cho trẻ sơ sinh lên đến 12 tháng tuổi mật ong do nguy cơ ngộ độc trẻ sơ sinh.

8. Sử dụng hơi thở môi mím

Người bị viêm phế quản mãn tính thường thở nhanh. Một phương pháp thở được gọi là thở môi-môi có thể giúp làm chậm tốc độ thở và kiểm soát khó thở.

Phương pháp này hoạt động bằng cách giảm tần suất hít thở, giúp cho đường hô hấp mở ra trong một thời gian dài hơn. Vì hít thở môi môi cho phép không khí lưu thông nhiều hơn trong và ngoài phổi, nó cho phép người đó vận động cơ thể hơn.

Để thở mím môi, một người đầu tiên nên hít thở qua lỗ mũi cho hai lần đếm. Sau đó, họ nên thở ra từ từ và nhẹ nhàng qua đôi môi hơi mím, như thể sẽ hôn ai đó, trong khi đếm đến bốn.

9. Làm dịu cơn đau họng

Một triệu chứng phổ biến của viêm phế quản là đau họng. Có nhiều cách để làm dịu đau họng bao gồm:

• súc miệng nước mặn
• uống nước lạnh hoặc ấm
• ăn thức ăn mát và mềm
• hút viên ngậm, kẹo cứng, đá viên, hoặc nước đá. Thuốc nhuận tràng có thể được mua tại các hiệu thuốc hoặc trực tuyến.
• sử dụng thuốc viên và thuốc xịt không kê đơn có thể mua trực tuyến.
• uống thuốc giảm đau không kê toa

Người chăm sóc không nên cho trẻ dưới 4 tuổi bất cứ điều gì nhỏ và khó hút do nguy cơ nghẹt thở.

10. Bổ sung dinh dưỡng và chế độ ăn uống

Có một số bằng chứng cho thấy bổ sung có thể có lợi cho những người bị viêm phế quản. Mọi người nên nhận lời khuyên từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khi xem xét bổ sung. Một số chất bổ sung tương tác với thuốc hoặc có tác dụng phụ.

N-acetylcystein (NAC) là một dẫn xuất của axit amin L-cysteine. Một đánh giá cho thấy rằng NAC có thể giúp ngăn ngừa đột ngột các triệu chứng viêm phế quản mãn tính.

Probiotics là vi sinh vật sống. Khi được dùng làm thực phẩm hoặc chất bổ sung, chúng được cho là duy trì hoặc phục hồi các vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa.

Probiotics có thể điều chỉnh hệ miễn dịch. Probiotics đã được chứng minh là tốt hơn so với giả dược trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp và có thể có tác dụng có lợi trên thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trong viêm phế quản cấp tính.

Bổ sung probiotic khác nhau có sẵn để mua trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến.

Khi đi khám bác sĩ

Viêm phế quản cấp tính thường sẽ tự biến mất và có thể được điều trị tại nhà với phần còn lại, NSAIDS và đủ chất lỏng. Viêm phế quản cấp tính thường kéo dài đến 3 tuần.

Điều quan trọng là gặp bác sĩ nếu:

• ho nặng và kéo dài hơn 3 tuần
• chất nhầy chứa máu
• thở nhanh hoặc có đau ngực
• buồn ngủ và lú lẫn xảy ra

Bị sốt hơn 3 ngày liên tiếp có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm phổi.

Người bị viêm phế quản mãn tính và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có thể cần thuốc giãn phế quản và steroid để mở đường hô hấp và giúp làm sạch chất nhờn. Liệu pháp oxy cũng có thể giúp thở dễ dàng hơn.

Viêm phế quản cấp tính hoặc mạn tính không phải lúc nào cũng được ngăn ngừa. Tuy nhiên, không hút thuốc, tránh các chất kích thích phổi, và thường xuyên rửa tay có thể làm giảm nguy cơ phát triển cả hai điều kiện.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.