Người bị bệnh vẩy nến thường nhận thấy rằng các triệu chứng của họ có xu hướng trở nên tốt hơn vào mùa hè khi họ tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn. Đây không phải là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, vì ánh sáng mặt trời có thể có lợi cho bệnh vẩy nến khi nó được sử dụng đúng cách.
Bệnh vẩy nến là một tình trạng tự miễn dịch gây ra hệ miễn dịch tạo ra quá nhiều tế bào da.
Những tế bào này tích tụ trên bề mặt của da trong các mảng được gọi là mảng bám, có thể gây đau và ngứa. Nhiều người chuyển sang các loại kem thuốc, steroid, và thuốc ức chế miễn dịch để cứu trợ.
Ánh sáng mặt trời có thể là một trong những cách dễ nhất để giúp chữa lành bệnh vẩy nến bùng phát, nhưng có một số quan niệm sai lầm về bệnh vẩy nến và phơi nắng. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số biện pháp phòng ngừa để thực hiện khi phơi bày cơ thể với ánh nắng mặt trời và các cách an toàn để hưởng lợi từ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Làm thế nào để ánh sáng mặt trời giúp bệnh vẩy nến?
Mặt trời phát ra tia cực tím (UV), được phân loại là tia UVA và UVB. Sự khác biệt giữa các loại này ở kích thước của sóng. Nghiên cứu cho thấy tia UV có tác dụng ức chế miễn dịch, có thể giúp giảm triệu chứng bệnh vẩy nến.
Tia UVA dao động từ 320–400 nanomet (nm) và có thể thâm nhập sâu vào da. Tia UVB dao động từ 280–320 nm và chỉ đạt đến các lớp trên cùng của da.
Ngày của riêng mình, tia UVA tự nhiên không có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh vẩy nến, nhưng tia UVB.
UVB tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm chậm sự tăng trưởng nhanh chóng của các tế bào da, đó là một trong những triệu chứng chính của bệnh vẩy nến. Điều này có thể giúp giảm viêm và giảm tỷ lệ ở những người bị bệnh vẩy nến nhẹ đến trung bình.
Ánh sáng mặt trời có thêm lợi ích của việc giúp cơ thể tạo ra vitamin D, giúp bảo vệ da và điều chỉnh khả năng miễn dịch tự nhiên của nó. Vitamin D không được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm nhưng thường được thêm vào một số sản phẩm từ sữa.
Một nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D có thể phổ biến ở những người mắc bệnh vẩy nến, đặc biệt là vào mùa đông khi phơi nắng.
Vì vitamin D giúp bảo vệ da và cân bằng phản ứng miễn dịch của da, điều cần thiết là những người mắc bệnh vẩy nến để có đủ ánh sáng mặt trời. Bác sĩ da liễu cũng có thể khuyên những người bị bệnh vẩy nến sử dụng các loại kem bôi có chứa vitamin D.
Liệu pháp quang trị liệu và PUVA
Phototherapy là quá trình của cơ thể hấp thụ tia UV để giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến. Thuật ngữ này thường được sử dụng để mô tả sự tiếp xúc với ánh sáng UV trong một môi trường có kiểm soát, chẳng hạn như văn phòng bác sĩ da liễu.
Bản thân họ, tia UVB là điều hấp dẫn hơn để điều trị bệnh vẩy nến, vì chúng giúp làm chậm tốc độ tăng trưởng của tế bào da.
Các bác sĩ cũng có thể đề nghị điều trị kết hợp được gọi là liệu pháp PUVA. Trong quá trình điều trị này, người ta dùng một loại thuốc gọi là psoralen, làm tăng độ nhạy của cơ thể với tia UVA, trước khi tiếp xúc với tia.
Liệu pháp PUVA có xu hướng được trao cho những người có bệnh vẩy nến vừa đến nặng, nhưng nó cũng có thể được sử dụng trên những người có bệnh vẩy nến không đáp ứng với phương pháp điều trị tại chỗ hoặc UVB. PUVA là một điều trị rất hiệu quả cho bệnh vẩy nến và được sử dụng lâu dài để giúp giữ cho các triệu chứng không trở lại.
Hưởng lợi từ ánh nắng mặt trời một cách an toàn
Khi mọi người sử dụng ánh sáng mặt trời một cách cẩn thận, nó là một công cụ hữu ích cho việc điều trị bệnh vẩy nến. Điều quan trọng là bắt đầu từ từ, tuy nhiên, để giảm nguy cơ tổn thương da.
Bác sĩ da liễu sẽ khuyên bạn nên hạn chế lượng thời gian mà một người dành cho mặt trời mỗi ngày.
Thậm chí 10 phút phơi nắng toàn thân cho phép cơ thể hấp thụ ánh sáng mặt trời trong khi vẫn giảm nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Nếu cơ thể chịu đựng điều này và mặt trời không làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh vẩy nến, phơi nhiễm có thể được tăng thêm 30 giây mỗi ngày, tối đa 30 phút.
Làm việc trực tiếp với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ, nhiều người có thể tìm thấy một khoảng thời gian an toàn để có được những lợi ích của mặt trời mà không làm tổn hại đến làn da của họ.
Rủi ro
Khi được sử dụng một cách an toàn, ánh sáng mặt trời là rất tốt cho bệnh vẩy nến; Tuy nhiên, quá nhiều ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương thêm cho da.
Bệnh vẩy nến là phổ biến hơn ở những người da sáng, những người đã có nguy cơ cháy nắng cao hơn do mức độ melanin thấp hơn trong da. Nguy cơ ung thư da nguy hiểm cũng cao hơn ở những người da sáng, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).
Người bị bệnh vẩy nến nên tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời và tự bảo vệ mình khỏi bị cháy nắng. Phơi nhiễm quá mức và cháy nắng dẫn đến tổn thương tế bào, có thể gây bùng phát bệnh vẩy nến hơn nữa.
Giường phơi nắng
Quỹ bệnh vẩy nến quốc gia không khuyên bạn nên sử dụng giường thuộc da cho các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Không giống như các đơn vị trị liệu bằng ánh sáng, các bước sóng trong giường thuộc da có thể làm hỏng da và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Giường phơi nắng sử dụng nhiều ánh sáng UVA hơn tia UVB, làm cho chúng ít hiệu quả hơn trong việc giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến.
Thận trọng khi dùng
Nó luôn luôn là quan trọng để có biện pháp phòng ngừa thêm bất cứ khi nào phơi bày da với ánh nắng mặt trời. Có một vài điều cho những người bị bệnh vẩy nến để xem xét trước khi mạo hiểm ra ngoài mặt trời.
Kem chống nắng
Tìm một kem chống nắng tốt là một phần quan trọng của phơi nắng dưới mọi hình thức. Kem chống nắng phổ rộng có thể có lợi nhất vì nó bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB.
Bác sĩ da liễu có thể khuyên bạn nên chọn kem chống nắng có hệ số chống nắng (SPF) tối thiểu là 30. Số cao hơn sẽ giúp bảo vệ da khỏi bị cháy nắng do tia UVB.
Một số người cũng xem xét kem chống nắng chống nước để giúp bảo vệ làn da của họ trong khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi dưới ánh mặt trời nóng.
Đối với những người bị bệnh vẩy nến, có kem chống nắng không gây dị ứng hoặc kem chống nắng làm cho da nhạy cảm. Một số hóa chất trong kem chống nắng chung có thể gây kích ứng da hoặc gây bùng phát bệnh vẩy nến.
Thuốc men
Một số loại thuốc, đặc biệt là các loại kem bôi và thuốc mỡ, có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng.Điều này có thể làm tăng nguy cơ cháy nắng và tổn thương da.
Điều quan trọng là hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe về bất kỳ rủi ro nào liên quan đến các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị cụ thể.
Các biện pháp phòng ngừa khác
Mặc áo sơ mi dài tay, mũ và quần cũng có thể giúp giảm tiếp xúc khi dành nhiều thời gian dưới ánh mặt trời. Nó cũng có thể giúp đeo kính râm, vì làn da nhạy cảm quanh mắt có thể dễ bị tổn thương hơn từ mặt trời.
Tìm bóng râm khi mặt trời mạnh nhất cũng có thể giúp tránh tiếp xúc quá mức. Bóng râm từ cây, ô, hoặc lều có thể giúp ngăn chặn một số tia nắng mặt trời. Ánh sáng mặt trời cũng có thể phản chiếu khỏi tuyết hoặc nước và làm tăng tiếp xúc với da.
Lấy đi
Hiện tại không có cách chữa bệnh vẩy nến, vì vậy việc điều trị tập trung vào việc giảm và quản lý các triệu chứng. Các tia UV được cung cấp bởi ánh nắng mặt trời và vitamin D cơ thể hấp thụ từ những tia này có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh vẩy nến khi họ bị bùng phát.
Thận trọng khi phơi bày làn da bị ảnh hưởng với ánh sáng mặt trời có thể giúp cải thiện các triệu chứng theo thời gian hoặc ngăn ngừa chúng trở nên tồi tệ hơn.
Làm việc trực tiếp với bác sĩ da liễu, nhiều người có thể tìm thấy cứu trợ từ các triệu chứng của họ bằng cách sử dụng ánh sáng mặt trời hoặc quang trị liệu.
