Nhức đầu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau và mất ngày làm việc. Nhưng những dấu hiệu quan trọng là đau đầu có thể là do mất nước?
Có rất nhiều loại đau đầu khác nhau và 9 trong số 10 người lớn sẽ trải qua một lúc nào đó trong cuộc sống của họ.
Một số loại đau đầu khác nhau, chẳng hạn như nhức đầu mất nước, có thể dễ dàng được điều trị và tránh. Bài viết này khám phá những gì một cơn đau đầu mất nước là gì, những dấu hiệu cho thấy một người có thể có một, và làm thế nào họ có thể điều trị hoặc ngăn chặn nó.
Đau đầu mất nước là gì?
Một cơn đau đầu mất nước là một nhức đầu thứ phát, do không có đủ chất lỏng trong cơ thể. Nhức đầu mất nước có thể tương đối nhẹ hoặc nặng như chứng đau nửa đầu.
Cơ thể đòi hỏi sự cân bằng thích hợp của chất lỏng và chất điện giải hoạt động đúng. Mỗi ngày, cơ thể mất nước thông qua các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đổ mồ hôi và đi tiểu.
Hầu hết thời gian, lượng chất lỏng bị mất dễ dàng cân bằng thông qua việc uống hoặc ăn thức ăn giàu chất lỏng. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể mất nước nhanh hơn nó có thể được bổ sung.
Trong thời gian này, cơ thể có thể bị mất nước, có thể dẫn đến các biến chứng bao gồm nhức đầu mất nước khó chịu.
Khi cơ thể bị mất nước, não có thể tạm thời co lại hoặc co lại do mất nước. Cơ chế này làm cho não bị kéo ra khỏi hộp sọ, gây đau và dẫn đến đau đầu do mất nước.
Sau khi được bù nước, não bị sưng lên và trở về trạng thái bình thường, giảm đau đầu.
Triệu chứng
Một cơn đau đầu mất nước có thể cảm thấy như một cơn đau đầu ngu si đần độn hoặc chứng đau nửa đầu dữ dội. Đau do đau đầu do thiếu nước có thể xảy ra ở phía trước, sau, bên hoặc toàn bộ đầu.
Không giống như đau đầu xoang, một người bị đau đầu mất nước có thể sẽ không bị đau hoặc áp lực mặt. Đau cũng khó xảy ra ở phía sau cổ vì nó có thể gây đau đầu căng thẳng.
Vì đau đầu mất nước chỉ xảy ra khi cơ thể bị mất nước, các triệu chứng mất nước sẽ xảy ra với đau đầu. Những triệu chứng này bao gồm:
- khát khao
- giảm đi tiểu
- nước tiểu sẫm màu
- sự nhầm lẫn
- chóng mặt
- mệt mỏi
- khô, dính miệng
- mất độ đàn hồi da
- huyết áp thấp
- tăng nhịp tim
Một số người chỉ có thể bị nhức đầu mất nước nếu bị mất nước nghiêm trọng. Những người này có thể không chỉ bị đau đầu và một số triệu chứng trên mà còn gặp một số triệu chứng nữa.
Các triệu chứng khác của tình trạng mất nước nghiêm trọng mà những người bị nhức đầu mất nước có thể gặp phải, bao gồm:
- thiếu mồ hôi
- mắt trũng
- sốt
- mê sảng
- bất tỉnh
- da nhăn nheo
Nguyên nhân
Mất nước do mất nước chỉ xảy ra khi một người bị mất nước. Ngay cả tình trạng mất nước nhẹ cũng có thể gây đau đầu do mất nước.
Mất nước xảy ra khi cơ thể không có đủ nước để đáp ứng nhu cầu của nó. Hầu hết thời gian, lượng chất lỏng đi vào cơ thể khớp với lượng chất lỏng thoát ra khỏi cơ thể. Nước thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi hoặc đi tiểu.
Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm gián đoạn điều này. Những yếu tố này làm tăng nguy cơ mất nước và bao gồm những điều sau đây:
- bệnh tiêu chảy
- ói mửa
- đổ mồ hôi quá mức, hoặc do tập thể dục nặng hoặc nhiệt
- sốt
- đi tiểu quá mức
Yếu tố nguy cơ mất nước
Bất cứ ai cũng có thể bị mất nước. Cơ hội là tất cả mọi người sẽ trải qua thời gian ít nhất là mất nước nhẹ. Tuy nhiên, một số cá nhân có nguy cơ cao bị mất nước.
Những người có nguy cơ mất nước cao hơn bao gồm:
- những người sống ở độ cao cao hơn
- trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- người cao tuổi
- những người bị bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh thận
- những người dùng thuốc làm tăng sản lượng nước tiểu
- vận động viên sức bền
- những người sống ở vùng khí hậu nóng
Những nhóm người này nên chăm sóc đặc biệt để giữ nước đúng cách.
Điều trị đau đầu
Để điều trị nhức đầu mất nước, giải quyết cả đau và mất nước là cách tiếp cận tốt nhất để giảm đau.
Nếu một người bị nhức đầu mất nước, họ nên làm như sau:
- tăng lượng nước uống
- thay thế điện giải bị mất bằng đồ uống thể thao
- tạm thời giảm hoạt động thể chất và tránh nhiệt để giảm tiết mồ hôi
Trong khi các biện pháp trên có thể điều trị tình trạng mất nước, có thể mất một lúc để một cơn đau đầu mất nước hoàn toàn bớt căng thẳng.
Để giảm nhẹ, một người có thể muốn uống acetaminophen hoặc ibuprofen để giảm đau.
Điều trị mất nước nghiêm trọng
Trong những tình huống nhất định, chẳng hạn như một tập nặng nôn mửa hoặc tiêu chảy, biện pháp khắc phục tại nhà có thể không đủ để tránh tình trạng mất nước nghiêm trọng.
Khi tình trạng mất nước nghiêm trọng xảy ra, một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như:
- tổn thương thận
- co giật
- sốc
Các chuyên gia y tế cấp cứu có thể kiểm soát tình trạng mất nước nghiêm trọng bằng cách thay thế chất lỏng và muối trong tĩnh mạch.
Ngăn ngừa đau đầu
Cách tốt nhất để tránh đau đầu là mất nước. Các bước sau có thể được thực hiện để ngăn ngừa mất nước:
- Uống đủ nước: Hầu hết mọi người cần từ 4 đến 6 cốc nước mỗi ngày, mặc dù một số người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn.
- Ăn thực phẩm giàu chất lỏng: Thực phẩm, chẳng hạn như dưa chuột, các loại rau khác và trái cây có hàm lượng nước cao.
- Nhận đủ chất lỏng trong suốt cả ngày: Lây lan ra lượng chất lỏng tiêu thụ thay vì uống tất cả cùng một lúc giúp giữ cho cơ thể ngậm nước.
- Hydrate nhiều hơn trong thời gian tập thể dục hoặc tiếp xúc với thời tiết nóng: Trong thời gian đổ mồ hôi nặng, chẳng hạn như trong tập thể dục nặng hoặc tiếp xúc với thời tiết nóng, nước cần tăng lên.Uống nhiều nước hơn trong thời gian này sẽ bổ sung thêm các chất lỏng bị mất thông qua mồ hôi.
- Điều trị các nguyên nhân cơ bản của mất nước: Sốt và nhiễm trùng có thể làm cho cơ thể mất nhiều nước hơn bình thường. Giải quyết các nguyên nhân gây mất nước trong khi tăng lượng nước uống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.
- Tránh đồ uống có chứa caffein và rượu: Caffeine và rượu có thể làm tăng lượng nước tiểu, dẫn đến nguy cơ mất nước cao hơn.
- Giảm hoạt động vất vả trong quá trình nóng hoặc nếu cảm thấy không khỏe: Nhiệt và bệnh có thể làm tăng nhu cầu của cơ thể về chất lỏng. Tập thể dục nặng có thể gây mất nước thêm thông qua mồ hôi có thể nguy hiểm trong những tình huống này.
Thực hiện theo các bước này sẽ giúp ngăn ngừa chứng mất nước.
Nếu một người kinh nghiệm nhiều hơn so với nhức đầu mất nước thường xuyên, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.
