Cháy nắng là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy da đã bị hư hại do quá nhiều ánh nắng mặt trời, và nó có thể mất thời gian để cơ thể tự sửa chữa. Cháy nắng kéo dài bao lâu? Da nên được chăm sóc như thế nào khi nó lành lại?
Mặt trời phát ra các tia sáng bị hấp thụ bởi lớp ngoài của da, nhưng tiếp xúc quá nhiều với các tia này có thể gây hại. Thuộc da, đốt, và bong tróc là cách cơ thể hoạt động để bảo vệ da và sửa chữa tổn thương.
Cháy nắng có thể gây đau đớn và khó coi, nhưng nó không tồn tại mãi mãi. Thời gian cháy nắng kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó và các yếu tố nguy cơ nhất định.
Cháy nắng có thể nghiêm trọng và luôn gây tổn thương da, vì vậy điều quan trọng là một người bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu ai đó bị bỏng, có một số cách để giảm bớt sự khó chịu và chăm sóc da khi nó lành lại.
Cháy nắng là gì?
Cháy nắng là phản ứng của ánh nắng đối với tia cực tím (UV). Các triệu chứng khác nhau từ đỏ như cơ thể gửi máu vào tĩnh mạch nhỏ gần da, để bong tróc khi da thoát khỏi tế bào da chết và bị hư hỏng.
Một người nào đó không cần phải ra ngoài nắng trong một thời gian dài để bị cháy nắng, và mọi người có thể bị bỏng ngay cả vào một ngày u ám.
Bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng tia UVA và UVB có tác động rõ rệt khi da bị bỏng và bỏng.
Tia UVA là ánh sáng sóng dài. Mặc dù chúng ít mãnh liệt hơn tia UVB, chúng thâm nhập vào da sâu hơn và có thể gây tổn thương theo thời gian.
Tia UVB không xâm nhập sâu vào da, làm tổn thương các tế bào gần bề mặt để chuyển sang màu đỏ và gây cháy nắng.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về thiệt hại do cháy nắng đối với da, thời gian có thể kéo dài bao lâu và cách giảm các triệu chứng.
Cháy nắng kéo dài bao lâu?
Mọi người có thể không nhận ra ngay lập tức rằng họ bị cháy nắng, vì các triệu chứng thường bắt đầu khoảng 4 giờ sau khi da bị phơi nắng.
Cháy nắng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang cố gắng sửa chữa làn da bị tổn thương và điều này có thể mất thời gian. Thời gian kéo dài bao lâu tùy thuộc vào mức độ cháy nắng nặng như sau:
- Phơi nắng nhẹ sẽ tiếp tục trong khoảng 3 ngày.
- Cháy nắng vừa phải kéo dài khoảng 5 ngày và thường bị lột da.
- Cháy nắng nặng có thể kéo dài hơn một tuần, và người bị ảnh hưởng có thể cần phải tìm tư vấn y tế.
Các triệu chứng tức thời của da cảm thấy nóng, đỏ, và cảm giác đau, thường sẽ xấu đi 24-36 giờ sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Đau thường là tồi tệ nhất 6–48 giờ sau khi bị bỏng.
Nếu da bị bong tróc, nó sẽ bắt đầu xảy ra sau 3 đến 8 ngày sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mặc dù các hiệu ứng ngay lập tức của cháy nắng nên chữa lành trong vòng vài ngày hoặc vài tuần, thiệt hại có thể có tác động lâu dài hơn nhiều.
Tia UVA làm tổn thương DNA mã hóa gen trong các tế bào da của cơ thể. Tổ chức Ung thư da cho thấy thiệt hại này có thể là nguyên nhân chính gây ra u ác tính, dạng ung thư da nghiêm trọng nhất.
Tia UVA và UVB cũng có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của da, gây lão hóa, nếp nhăn và đốm nâu.
Yếu tố nguy cơ cháy nắng
Mọi người có thể có nguy cơ bị cháy nắng, bất kể màu da sậm hay nhạt. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ nhất định có thể làm cho ai đó dễ bị bỏng hơn. Bao gồm các:
- có làn da rất nhợt nhạt
- có tàn nhang hoặc tóc đỏ
- vấn đề về da liên quan đến tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh vẩy nến
- dùng thuốc làm cho da nhạy cảm hơn với ánh mặt trời
- tiền sử gia đình bị ung thư da
- có một số nốt ruồi
- đang ở trong một quốc gia nóng hoặc ở độ cao nơi mặt trời trở nên mãnh liệt hơn
Da của trẻ em cần bảo vệ tốt hơn từ mặt trời. Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Khi đi khám bác sĩ
Ai đó nên tìm tư vấn y tế nếu họ đốt cháy một vùng da lớn trên cơ thể, cảm thấy không khỏe hoặc có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- mất nước
- sốt cao
- bỏng nặng trên hơn 15% cơ thể
- đau đớn kéo dài hơn một ngày
- các dấu hiệu nhiễm trùng trong mụn nước, chẳng hạn như sưng, tấy đỏ hoặc ấm áp
- các triệu chứng của kiệt sức do nhiệt, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, hoặc một xung yếu, nhanh
Đôi khi bị cháy nắng nặng có thể cần phải điều trị tại bệnh viện, áp dụng một loại kem đặc biệt, hoặc được phủ một lớp băng.
Những lựa chọn điều trị
Cháy nắng không thể chữa khỏi được, vì da đã bị tổn thương và sẽ tự lành. Tuy nhiên, có một số cách để giảm bớt sự khó chịu khi bị cháy nắng và giúp da sửa chữa.
Ngay sau khi ai đó nhận thấy rằng họ bị bỏng nắng, hoặc họ bắt đầu bị bỏng, họ nên ra khỏi mặt trời và bắt đầu điều trị để chống lại tác dụng của mặt trời.
Tắm mát hoặc tắm vòi sen, hoặc nhẹ nhàng thoa một miếng vải ướt, ẩm vào vết cháy nắng, có thể giúp giảm bớt một số khó chịu và bắt đầu lấy nhiệt ra khỏi da.
Uống thêm nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, có thể do cơ thể hướng nhiều chất lỏng hơn vào da để giúp sửa chữa thiệt hại đã được thực hiện.
Áp dụng một loại kem dưỡng ẩm có thể làm dịu da và ngăn không cho da bị khô. Mọi người nên chọn loại có lô hội hoặc đậu nành và không chứa cồn. Nếu bị cháy nắng đặc biệt xấu, kem hydrocortisone không kê đơn có thể hữu ích.
Giảm đau, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen, có thể giúp giảm sưng và khó chịu.
Nếu bị cháy nắng nặng, mụn nước có thể hình thành trên da để giúp nó lành lại và ngăn ngừa nhiễm trùng. Mọi người không nên bật vỉ. Nếu chúng bị vỡ, chúng phải được giữ sạch sẽ và phủ một lớp băng nhẹ.
Da thường bị bong tróc sau khi bị cháy nắng, vì cơ thể loại bỏ các tế bào chết và bị hư hại, một quá trình có thể kéo dài trong vài ngày.Những người bị cháy nắng không bao giờ nên kéo ra khỏi da, nhưng cho phép nó đi ra tự nhiên.
Mọi người cũng nên bảo vệ bị bỏng và bong tróc da khi ra ngoài, bằng cách mặc quần áo dệt chặt sẽ không để quá nhiều ánh nắng mặt trời.
Mẹo phòng tránh
Hiệp hội da Mỹ khuyên mọi người nên tránh xa mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. khi các tia sáng mạnh nhất và phơi nhiễm tia cực tím là lớn nhất.
Cũng có thể bị đốt cháy vào một ngày nhiều mây. Ánh sáng mặt trời phản xạ từ nước hoặc tuyết cũng có thể cháy, vì vậy mọi người nên cẩn thận khi trượt tuyết hoặc đi thuyền buồm.
Áp dụng kem chống nắng là một bước cần thiết trong công tác phòng chống cháy nắng, nhưng có một số điểm quan trọng cần lưu ý để đảm bảo nó có hiệu quả.
Mọi người nên chắc chắn làm như sau:
- chọn kem chống nắng có hệ số chống nắng (SPF) từ 15 trở lên
- đảm bảo kem chống nắng của họ nằm trong ngày
- áp dụng đủ với hầu hết người lớn cần một ounce, hoặc khoảng số tiền phù hợp trong lòng bàn tay
- chọn kem chống nắng có khả năng chịu nước
- chọn kem chống nắng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB
- áp dụng 20-30 phút trước khi đi vào mặt trời, để cho nó thời gian để được hấp thụ
- nhớ các khu vực của cơ thể dễ bị mất, chẳng hạn như đỉnh tai
- sử dụng son dưỡng môi với SPF 15 hoặc cao hơn
- áp dụng lại kem chống nắng ít nhất 2 giờ một lần để duy trì bảo vệ
- áp dụng lại sau khi bơi, đổ mồ hôi rất nhiều, hoặc nếu kem chống nắng đã cọ xát ra
Mặc quần áo dài tay, lỏng lẻo được dệt chặt để không bị nắng nhiều. Ngoài ra, đội mũ rộng vành để bảo vệ đầu và cổ khỏi bị bỏng.
Outlook
Cháy nắng không chỉ khó chịu và khó coi. Nó có thể có tác động lâu dài đối với sức khỏe và sự xuất hiện của da và tăng nguy cơ phát triển ung thư da.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách che nắng, trong thời gian nóng nhất trong ngày, sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo hộ, tất cả đều có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và tổn thương lâu dài.
Quỹ Ung thư da khuyến cáo mọi người nên kiểm tra da hàng tháng để theo dõi những dấu hiệu sớm của ung thư da, chẳng hạn như nốt ruồi làm thay đổi màu sắc hoặc hình dạng. Tin tốt là nếu nó được tìm thấy sớm, ung thư da thường dễ dàng để điều trị và chữa trị.
