Hạt kola được sử dụng để làm hương vị nước ngọt và bổ sung để tăng năng lượng hoặc cải thiện sức khỏe. Nhưng lợi ích sức khỏe của hạt kola là gì?
Các hạt đến từ cây kola thường xanh, được tìm thấy trong các khu rừng nhiệt đới của châu Phi. Bên trong quả có hình ngôi sao của cây là vỏ màu trắng, có chứa hạt hoặc hạt kola.
Ở Nigeria, nó là một biểu tượng văn hóa quan trọng đối với nhiều dân tộc. Nó được trao cho khách tại đám cưới, đám tang, và đặt tên các nghi lễ, và nó được sử dụng trong y học. Nghi lễ phá vỡ hạt kola rất quan trọng để khiến mọi người cảm thấy được chào đón trong một ngôi làng hoặc tụ họp.
Hạt kola có một số lợi ích được báo cáo cho sức khỏe. Ở đây chúng tôi khám phá những lợi ích và thông tin khác về hạt nhiệt đới này.
Sự kiện nhanh về hạt kola:
- Các hạt là tương đối lớn, là về kích thước của một hạt dẻ.
- Hạt kola có vị đắng nhưng trở nên ngọt hơn, vì nó được nhai.
- Hạt kola có thể có lợi cho một số tình trạng sức khỏe nhất định.
- Cho dù dùng ở dạng bổ sung hoặc nhai, hạt kola có thể có tác dụng phụ nhất định.
Lợi ích sức khỏe
Lợi ích sức khỏe của hạt kola phù hợp với cà phê.
Một số lợi ích có thể có của hạt kola và các sản phẩm của nó bao gồm:
- Thúc đẩy sự trao đổi chất: Các sản phẩm hạt Kola chứa caffeine, có thể làm tăng sự trao đổi chất của một người.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Bột hạt Kola và chiết xuất có thể giúp tiêu hóa. Họ được cho là để thúc đẩy sản xuất axit dạ dày, làm tăng hiệu quả tiêu hóa enzyme trong dạ dày.
- Tăng lưu thông: Caffein và theobromine trong hạt kola có thể tăng tốc độ nhịp tim, làm tăng lưu thông.
- Tăng cường mức năng lượng: Hạt kola tự nhiên kích thích hệ thần kinh trung ương, có thể làm tăng sự tỉnh táo và tăng cường mức năng lượng.
- Lợi ích kháng khuẩn: Một nghiên cứu được báo cáo trong chỉ ra rằng việc sử dụng chiết xuất hạt kola có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại.
Có một số điều kiện sức khỏe có thể được cải thiện bằng cách tiêu thụ hạt kola.
Ung thư tuyến tiền liệt
Mặc dù nghiên cứu sâu rộng chưa được tiến hành, nghiên cứu ban đầu chỉ ra rằng một số hợp chất nhất định trong hạt kola có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu vẫn đang được tranh luận, nhưng người ta cho rằng phytoestrogen trong hạt kola có thể tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn chặn các khối u phát triển.
Chuyển hóa chậm
Những người bị chuyển hóa chậm có thể hưởng lợi từ việc sử dụng các sản phẩm có chứa hạt kola.
Điều kiện có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của một người bao gồm testosterone thấp, bệnh Graves, và hội chứng Cushing.
Đau nửa đầu
Hạt kola có thể hữu ích cho những người bị chứng đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu thường ảnh hưởng đến các mạch máu trong đầu và caffeine đã được sử dụng để giảm đau đầu.
Theobromine và caffeine chứa trong hạt kola có thể làm giãn hoặc giãn mạch máu trong não, điều này có thể làm giảm đau nửa đầu.
Bệnh suyễn
Mặc dù nó có thể không được khuyến cáo như là một điều trị cho tình trạng hô hấp, hạt kola có thể hữu ích cho những người có vấn đề về hô hấp nhất định, chẳng hạn như hen suyễn.
Caffein trong hạt kola có thể hoạt động như thuốc giãn phế quản, có nghĩa là nó mở đường hô hấp để làm cho việc thở dễ dàng hơn.
Sử dụng
Ở một số nước châu Phi, hạt kola được nhai trong các nghi lễ và nghi thức. Nó cũng được sử dụng để làm dịu hơi thở. Một ứng dụng khác của hạt kola ở thế giới phương Tây là một tác nhân tạo hương liệu cho nước sô-đa.
Hạt kola cũng được sử dụng như một chất phụ gia trong đồ uống năng lượng và chất tăng cường hiệu suất. Trong một số trường hợp, nó được sử dụng dưới dạng một chất chiết xuất hoặc bột.
Các hạt được đun sôi để trích xuất các kola hoặc nó có thể được nghiền thành bột. Ở một số nơi trên thế giới, hạt được sử dụng như một loại thuốc thay thế.
Dinh dưỡng
Hạt kola chứa khoảng 2 đến 3% caffeine và 1 đến 2% theobromine, cả hai đều hoạt động như chất kích thích khi tiêu thụ.
Caffeine là chất kích thích thường được tìm thấy trong cà phê và nước giải khát cola.
Theobromine cũng được tìm thấy trong trà xanh và sô cô la.
Hạt kola cũng chứa vi chất dinh dưỡng, bao gồm kali, magie và canxi.
Rủi ro
Hạt Kola và các sản phẩm có chứa hạt kola có thể không phù hợp với mọi người.
Bất cứ ai bị dị ứng với các loại hạt cũng nên tránh hạt kola. Một phản ứng dị ứng với hạt kola có thể bao gồm các triệu chứng, chẳng hạn như:
- phát ban
- đau bụng
- khó thở
Những người có điều kiện y tế nhất định cũng có thể được khuyên không sử dụng các sản phẩm có chứa hạt kola. Ví dụ, hạt kola có thể không tốt cho những người bị huyết áp cao hoặc một số bệnh tim do tác dụng kích thích của chúng.
Bất cứ ai gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ có thể cũng muốn tránh hạt kola. Mức độ cao của caffeine tìm thấy trong hạt và bổ sung với nó trong, có thể kích thích hệ thống thần kinh trung ương và làm cho giấc ngủ khó khăn, đặc biệt là đối với những người nhạy cảm với caffeine.
Tác dụng phụ
Nguy cơ tác dụng phụ có thể thay đổi và tăng lên, tùy thuộc vào lượng hạt được ăn. Các tác dụng phụ có thể xảy ra của hạt kola bao gồm:
- Tăng huyết áp: Bởi vì các thành phần hoạt tính trong hạt kola là chất kích thích cho cơ thể, hạt có thể làm tăng huyết áp. Những người đã bị huyết áp cao hoặc đang dùng thuốc huyết áp nên kiểm tra với bác sĩ của họ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào có chứa hạt kola.
- Vấn đề ngủ: Sử dụng các sản phẩm có chứa hạt kola có thể dẫn đến mất ngủ hoặc các vấn đề rơi hoặc ngủ. Những người bị rối loạn giấc ngủ có thể được khuyên nên tránh các chất kích thích có chứa caffeine, bao gồm cả hạt kola.
- Sự run rẩy: Vì hạt kola có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, chúng có thể dẫn đến run rẩy, run rẩy và lo lắng.Những người bị lo lắng có thể đặc biệt dễ bị rung chuyển từ hạt kola.
- Buồn nôn: Ăn quá nhiều hạt kola có thể dẫn đến đau dạ dày. Một số người cũng có thể bị đau bụng do tăng sản xuất axit dạ dày, mà hạt kola có thể gây ra.
Lấy đi
Hạt Kola có thể là một phương thuốc tự nhiên hữu ích cho một số điều kiện phổ biến. Tuy nhiên, vì chúng chứa các chất hoạt động như chất kích thích trên cơ thể, hạt kola có thể không phù hợp với mọi người.
Nếu các sản phẩm có chứa hạt kola được dùng để điều trị các bệnh trạng, một người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ chúng. Hạt Kola có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định và do đó, có thể không được khuyến cáo.
Ai đó nên ghi nhớ rằng nó luôn luôn là tốt nhất để nói chuyện với một bác sĩ trước khi dùng bất kỳ bổ sung, bao gồm cả những người có chứa hạt kola.
