Một cuộc tấn công lo lắng hoặc “hoảng sợ” là một cảm giác bất ngờ của khủng bố dữ dội đến nỗi cá nhân trải qua nó lo sợ mất toàn bộ sự kiểm soát hoặc cái chết sắp xảy ra.
Cuộc tấn công thường xảy ra mà không có cảnh báo và không có nguyên nhân rõ ràng. Nó thậm chí có thể đánh thức một người từ giấc ngủ của họ.
Ngoài cảm giác sợ hãi đáng kinh ngạc này, một cuộc tấn công lo âu được đi kèm với các triệu chứng khác như tim đập thình thịch, chóng mặt, đau ngực, khó thở và suy nghĩ bất hợp lý.
Một cuộc tấn công lo lắng có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ một vài phút đến chừng một giờ.
Như đáng sợ như một cuộc tấn công lo lắng có thể cảm thấy, nó không phải là chết người. Cách tiếp cận để quản lý các cuộc tấn công lo âu thường xuyên bắt đầu với một đánh giá y khoa cho một nguyên nhân tiềm ẩn y tế tiềm năng, tiếp theo là một kế hoạch điều trị cá nhân.
Dữ kiện nhanh về các cuộc tấn công lo âu
Dưới đây là một số điểm chính về các cuộc tấn công lo âu. Thông tin chi tiết và thông tin hỗ trợ nằm trong bài viết chính.
- Một cuộc tấn công lo lắng xảy ra khi cơ thể trải qua một sự đột biến đột ngột của adrenaline ra khỏi tỷ lệ với bất kỳ mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa nhận thức
- Thường không có nguyên nhân có thể giải thích cho một cuộc tấn công lo lắng
- Nó không được hiểu đầy đủ tại sao các cuộc tấn công lo âu xảy ra, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng sự kết hợp các yếu tố di truyền, sinh học, tâm lý và môi trường có thể làm cho một cá nhân dễ bị hoảng sợ hơn
- Có tới 50% người bị rối loạn hoảng loạn và 40% bệnh nhân rối loạn lo âu tổng quát (GAD) có họ hàng thân thiết với chứng rối loạn
- Một phần của bộ não được gọi là amygdala có liên quan mật thiết đến các nguyên nhân của các cuộc tấn công lo âu
- Các cuộc tấn công lo âu thường kéo dài 15-30 phút, mặc dù các hiệu ứng còn lại có thể kéo dài lâu hơn
- Những người đã có một cuộc tấn công lo âu có nguy cơ cao hơn những người tiếp theo
- Không có mô hình cho các cuộc tấn công lo âu; một số người có thể có chúng hàng ngày trong khi những người khác chỉ có vài lần một năm
- Rối loạn hoảng loạn là khi các cuộc tấn công xảy ra nhiều lần và có mối bận tâm với việc có nhiều cuộc tấn công hơn
- Các cơn hoảng loạn có thể xảy ra trong các rối loạn lo âu khác, nơi chúng được kích hoạt đặc biệt bởi sự xuất hiện hoặc hồi ức của các vật thể hoặc tình huống đáng sợ.
Triệu chứng
Có những tình huống mà một cuộc tấn công lo âu được kích hoạt bởi một sự kiện đặc biệt như bay hoặc nói trước công chúng, nhưng phần lớn các cuộc tấn công lo âu xuất hiện đột ngột vì không có lý do rõ ràng.
Cho dù nó được kích hoạt hay không, các triệu chứng chính của một cuộc tấn công lo âu là một cảm giác sợ hãi mãnh liệt, bất hợp lý hoặc một cảm giác doom sắp xảy ra. Ngoài ra, ít nhất bốn triệu chứng sau đây cũng có mặt tại thời điểm tấn công.
Các triệu chứng của một cuộc tấn công lo âu bao gồm:
- Pounding, đua tim
- Đổ mồ hôi
- Lắc
- Khó thở
- Cảm giác nghẹt thở
- Khó chịu ở ngực
- Buồn nôn
- Chóng mặt hoặc cảm giác “đi ra ngoài”
- Cảm giác của sự không thực tế hoặc tách rời
- Ngứa ran hoặc tê
- Ớn lạnh hoặc cảm giác nóng
- Sợ hãi “điên khùng”
- Sợ chết.
Nguyên nhân
Một cuộc tấn công lo lắng xảy ra khi cơ thể trải qua một sự đột biến đột ngột của adrenaline mà không được khuyến khích hoặc giảm tỷ lệ với bất kỳ nguy cơ hoặc mối đe dọa được nhận biết nào.
Adrenaline là loại hormon có liên quan đến phản ứng chiến đấu hoặc bay, và một sự giải phóng đột ngột hormon này giúp cơ thể thoát khỏi nguy hiểm hoặc phải đối mặt với nguy hiểm.
Trong điều kiện bình thường, nồng độ adrenaline nhanh chóng trở lại bình thường sau khi sợ hãi bị loại bỏ. Sự sụt giảm adrenaline không xảy ra với một cuộc tấn công lo lắng và một người có thể mất vài giờ để phục hồi hoàn toàn từ các triệu chứng.
Các loại rối loạn lo âu
Có một số rối loạn lo âu phân loại khác nhau. Mỗi loại được đánh dấu bằng các loại triệu chứng khác nhau có thể, trong một số trường hợp, được kích hoạt bởi các tình huống cụ thể.
Rối loạn hoảng sợ (PD) liên quan đến các cuộc tấn công hoảng sợ tái diễn (ít nhất là hai) kèm theo sự sợ hãi liên tục của các cuộc tấn công trong tương lai. Người bị rối loạn hoảng loạn có thể mất việc làm, từ chối đi du lịch hoặc rời khỏi nhà của họ, hoặc hoàn toàn tránh bất cứ điều gì họ tin rằng sẽ kích hoạt một cuộc tấn công của sự lo lắng.
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là một trạng thái lo lắng liên tục không cân xứng với mức độ căng thẳng thực sự hoặc mối đe dọa trong cuộc sống của một người.
Rối loạn kỵ khí được biểu hiện bởi một nỗi sợ hãi bất lực và bất hợp lý của một đối tượng hoặc tình huống, như sợ hãi (sợ hãi của các khu vực mở và những nơi công cộng), ám ảnh xã hội (sợ các tình huống xã hội) và sợ kín mít (sợ không gian kín). Hầu hết người lớn bị rối loạn phobic đều nhận thức được sự vô lý của nỗi sợ hãi của họ và nhiều lo lắng dữ dội hơn là tiết lộ sự rối loạn của họ.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) là một tình trạng được đánh dấu bởi những suy nghĩ không mong muốn lặp đi lặp lại (ám ảnh) và hành vi (cưỡng chế). Tìm hiểu thêm về OCD.
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là một phản ứng cảm xúc nghiêm trọng, dai dẳng với một sự kiện đau thương làm suy yếu đáng kể cuộc sống của một người. Tìm hiểu thêm về PTSD.
Biến chứng
Bởi vì các cuộc tấn công lo âu có thể bắt chước các tình trạng sức khỏe khác, điều quan trọng đối với bất cứ ai trải qua những triệu chứng này để được đánh giá bởi một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để xác định nếu có một nguyên nhân y tế tiềm ẩn.
Các tình trạng gây ra các triệu chứng tương tự như những triệu chứng cảm thấy lo âu bao gồm:
- Vấn đề tim mạch
- Điều kiện hô hấp
- Hormone bất thường.
Một số loại thuốc bị lạm dụng, caffeine và các chất kích thích khác cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như các triệu chứng cảm thấy trong cơn lo âu.
Điều trị
Một cuộc tấn công thường xuyên của lo lắng không đòi hỏi phải tiếp tục điều trị hoặc can thiệp y tế. Thay vào đó, nó là cần thiết cho các cá nhân để tìm hiểu làm thế nào để nhận ra sự lo lắng và làm thế nào để quản lý nó trong cuộc sống của họ.
Cách tiếp cận tiêu chuẩn để điều trị hầu hết các rối loạn lo âu là sự kết hợp của chánh niệm, trị liệu hành vi (CBT) và tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của sự lo lắng, các thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc benzodiazepin, thuốc chẹn beta hoặc thuốc chống loạn thần không điển hình có thể được sử dụng.
Một khía cạnh thường bị bỏ qua của điều trị cho cả GAD và PD là thay đổi lối sống. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành tập thể dục, thiền định, tai chi và yoga đã được chứng minh là hiệu quả hơn giả dược và có thể hiệu quả như các liệu pháp điều trị bằng thuốc chính thống.
Ngoài ra, ăn uống lành mạnh và thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ giúp quản lý căng thẳng.
Tìm hiểu thêm về cách kiểm soát các cuộc tấn công hoảng loạn.
Những phát triển gần đây về sự lo lắng từ tin tức MNT
Sử dụng cần sa ‘không liên quan đến tâm trạng hoặc rối loạn lo âu’
Trong những gì được cho là nghiên cứu quốc gia đầu tiên khảo sát liên kết giữa việc sử dụng cần sa và tỷ lệ rối loạn tâm trạng, lo lắng và sử dụng chất khác, các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc sử dụng cần sa và rối loạn tâm trạng hoặc lo âu.
Lo lắng có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ?
Sau khi quan sát thấy căng thẳng làm trầm trọng thêm bệnh tâm thần, các nhà nghiên cứu đã đặt ra câu hỏi liệu sự lo lắng có làm tổn thương não và liệu họ có thể xác định được cơ chế đằng sau mối liên hệ giữa stress và bệnh tâm thần hay không.
Các cuộc tấn công lo lắng là những giai đoạn riêng biệt của nỗi sợ hãi dữ dội bắt đầu đột ngột và kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn. Hầu hết các cá nhân đã trải nghiệm một lúc nào đó trong cuộc sống của họ. Mặc dù nó có thể cảm thấy đe dọa tính mạng, nhưng các cuộc tấn công lo âu không có hại và có thể được quản lý thành công.
Những người có các cuộc tấn công lo lắng liên tục sẽ thấy một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân có thể, cũng như tìm hiểu những cách tốt nhất để quản lý và ngăn chặn các cuộc tấn công trong tương lai.
Để tìm hiểu thêm về lo lắng, bao gồm thêm chi tiết về nguyên nhân và điều trị tình trạng này, hãy truy cập vào trung tâm thông tin lo lắng.
