Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Làm thế nào để loại bỏ khí bị mắc kẹt

Khí bị mắc kẹt trong ruột có thể vô cùng khó chịu. Nó có thể gây đau dữ dội, chuột rút, sưng, căng và thậm chí đầy hơi.

Hầu hết mọi người vượt qua khí từ 13 đến 21 lần một ngày. Khi khí bị chặn thoát, tiêu chảy hoặc táo bón có thể phải chịu trách nhiệm.

Đau khí có thể rất dữ dội khiến các bác sĩ nhầm lẫn nguyên nhân gốc rễ của viêm ruột thừa, sỏi mật, hoặc thậm chí là bệnh tim.

20 cách để thoát khỏi cơn đau khí nhanh

Làm thế nào để thoát khỏi đau khí

May mắn thay, nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt hoặc ngăn không cho nó tích tụ. Hai mươi phương pháp hiệu quả được liệt kê dưới đây.

1. Hãy để nó ra

Nắm giữ trong khí có thể gây đầy hơi, khó chịu và đau. Cách dễ nhất để tránh những triệu chứng này là chỉ đơn giản là cho ra khí.

2. Đi qua phân

Một phong trào ruột có thể làm giảm khí. Đi qua phân thường sẽ phát ra bất kỳ khí bị mắc kẹt trong ruột.

3. Ăn chậm

Ăn quá nhanh hoặc trong khi di chuyển có thể khiến một người hít vào không khí cũng như thức ăn, dẫn đến đau liên quan đến khí.

Người ăn nhanh có thể chậm lại bằng cách nhai từng miếng thức ăn 30 lần. Phá vỡ thức ăn theo cách như vậy giúp tiêu hóa và có thể ngăn chặn một số khiếu nại liên quan, bao gồm đầy hơi và khó tiêu.

4. Tránh nhai kẹo cao su

Là một người nhai kẹo cao su họ có xu hướng nuốt không khí, làm tăng khả năng bị mắc kẹt gió và khí đau.

Kẹo cao su không đường cũng chứa chất làm ngọt nhân tạo, có thể gây đầy hơi và khí.

5. Nói không với ống hút

Thông thường, uống qua ống hút sẽ khiến một người nuốt không khí. Uống trực tiếp từ một chai có thể có tác dụng tương tự, tùy thuộc vào kích cỡ và hình dạng của chai.

Để tránh đau và đầy hơi, bạn nên nhâm nhi ly.

6. Bỏ thuốc lá

Cho dù sử dụng thuốc lá truyền thống hay điện tử, hút thuốc lá cũng làm cho không khí xâm nhập vào đường tiêu hóa. Vì phạm vi của các vấn đề sức khỏe liên quan đến hút thuốc, bỏ thuốc là khôn ngoan vì nhiều lý do.

7. Chọn đồ uống không ga

Đồ uống có ga, chẳng hạn như nước sủi bọt và nước ngọt, gửi nhiều khí đến dạ dày. Điều này có thể gây đầy hơi và đau.

8. Loại bỏ các loại thực phẩm có vấn đề

Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau gas không có đồ uống có ga

Ăn một số thực phẩm có thể gây ra khí bị mắc kẹt. Cá nhân tìm thấy các loại thực phẩm khác nhau có vấn đề.

Tuy nhiên, các loại thực phẩm dưới đây thường gây khí tích tụ:

  • chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như aspartame, sorbitol và maltitol
  • rau cải, bao gồm cải xanh, bắp cải và súp lơ
  • sản phẩm sữa
  • đồ uống có chất xơ và chất bổ sung
  • đồ chiên
  • tỏi và hành tây
  • thực phẩm giàu chất béo
  • các loại đậu, một nhóm bao gồm đậu và đậu lăng
  • mận và nước mận
  • thức ăn cay

Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm có thể giúp một người xác định các loại thực phẩm kích hoạt. Một số, như chất làm ngọt nhân tạo, có thể dễ dàng cắt ra khỏi chế độ ăn uống.

Những người khác, như rau cải và rau họ đậu, cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Thay vì tránh chúng hoàn toàn, một người có thể thử giảm lượng tiêu thụ hoặc chuẩn bị thức ăn khác nhau.

9. Uống trà

Một số loại trà thảo mộc có thể giúp tiêu hóa và giảm đau nhanh. Các loại trà hiệu quả nhất bao gồm:

  • cây hồi
  • hoa chamomile
  • gừng
  • bạc hà

Anise hoạt động như thuốc nhuận tràng nhẹ và nên tránh nếu tiêu chảy kèm theo khí. Tuy nhiên, nó có thể hữu ích nếu táo bón chịu trách nhiệm về khí bị mắc kẹt.

10. Snack trên hạt thì là

Cây thì là một giải pháp lâu đời cho gió bị mắc kẹt. Nhai một muỗng cà phê hạt giống là một phương thuốc tự nhiên phổ biến.

Tuy nhiên, bất cứ ai mang thai hoặc cho con bú có lẽ nên tránh làm như vậy, do các báo cáo mâu thuẫn liên quan đến an toàn.

11. Hãy bổ sung bạc hà

Viên nang dầu bạc hà từ lâu đã được thực hiện để giải quyết các vấn đề như đầy hơi, táo bón, và khí bị mắc kẹt. Một số nghiên cứu hỗ trợ việc sử dụng bạc hà cho các triệu chứng này.

Luôn luôn chọn viên nang phủ ruột. Viên nang không tráng có thể hòa tan quá nhanh trong đường tiêu hóa, có thể dẫn đến chứng ợ nóng.

Bạc hà ức chế sự hấp thụ sắt, do đó, các viên nang này không nên được thực hiện với chất bổ sung sắt hoặc bởi những người bị thiếu máu.

12. Đinh hương dầu

Dầu đinh hương có truyền thống được sử dụng để điều trị các khiếu nại tiêu hóa, bao gồm đầy hơi, khí và khó tiêu. Nó cũng có thể có đặc tính chống loét.

Tiêu thụ dầu đinh hương sau bữa ăn có thể làm tăng men tiêu hóa và giảm lượng khí trong ruột.

13. áp dụng nhiệt

Khi cơn đau khí tấn công, hãy đặt một chai nước nóng hoặc miếng đệm nóng lên dạ dày. Hơi ấm thư giãn các cơ trong ruột, giúp khí di chuyển qua ruột. Nhiệt cũng có thể làm giảm cảm giác đau.

14. Giải quyết các vấn đề tiêu hóa

Những người có khó khăn tiêu hóa nhất định thường dễ bị mắc kẹt hơn. Những người có hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột, ví dụ, thường bị đầy hơi và đầy hơi.

Giải quyết những vấn đề này thông qua thay đổi lối sống và thuốc có thể cải thiện chất lượng cuộc sống.

Những người không dung nạp lactose thường xuyên bị đau do gas nên thực hiện các bước lớn hơn để tránh lactose hoặc bổ sung lactase.

15. Thêm giấm táo vào nước

Dấm rượu táo hỗ trợ sản xuất axit dạ dày và các enzym tiêu hóa. Nó cũng có thể giúp giảm đau nhanh chóng.

Thêm một muỗng canh giấm vào một ly nước và uống nó trước bữa ăn để ngăn ngừa đau và đầy hơi. Điều quan trọng là sau đó rửa miệng bằng nước, vì giấm có thể làm mòn men răng.

16. Sử dụng than hoạt tính

Than hoạt tính là một sản phẩm tự nhiên có thể được mua trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc hiệu thuốc mà không cần toa bác sĩ. Bổ sung viên uống trước và sau bữa ăn có thể ngăn ngừa khí bị mắc kẹt.

Tốt nhất là nên tăng lượng than hoạt tính từ từ. Điều này sẽ ngăn ngừa các triệu chứng không mong muốn, chẳng hạn như táo bón và buồn nôn.

Một tác dụng phụ đáng báo động của than hoạt tính là nó có thể biến phân đen. Sự đổi màu này là vô hại và nên biến mất nếu một người ngừng dùng thuốc bổ sung than.

17. Dùng probiotics

Làm thế nào để thoát khỏi yoga đau khí

Bổ sung probiotic bổ sung vi khuẩn có lợi vào ruột. Chúng được sử dụng để điều trị một số khiếu nại tiêu hóa, bao gồm tiêu chảy nhiễm trùng.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng một số chủng probiotic có thể làm giảm bớt đầy hơi, khí đường ruột, đau bụng và các triệu chứng khác của IBS.

Các chủng và thường được coi là hiệu quả nhất.

18. Tập thể dục

Các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp thư giãn các cơ trong ruột, giúp di chuyển khí qua hệ tiêu hóa. Đi bộ hoặc tập yoga sau bữa ăn có thể đặc biệt có lợi.

19. Thở sâu

Hít thở sâu có thể không hiệu quả với mọi người. Uống quá nhiều không khí có thể làm tăng lượng khí trong ruột.

Tuy nhiên, một số người thấy rằng kỹ thuật thở sâu có thể làm giảm đau và khó chịu liên quan đến khí bị mắc kẹt.

20. Thực hiện một phương thuốc không kê toa

Một số sản phẩm có thể loại bỏ cơn đau khí nhanh chóng. Một loại thuốc phổ biến, simethicone, được bán trên thị trường dưới các tên thương hiệu sau:

  • Gas-X
  • Khí Mylanta
  • Phazyme

Một số sản phẩm này có sẵn để mua trực tuyến.

Bất cứ ai đang mang thai hoặc dùng các loại thuốc khác nên thảo luận về việc sử dụng simethicone với một bác sĩ hoặc dược sĩ.

Lấy đi

Khí bị mắc kẹt có thể gây đau đớn và đau khổ, nhưng nhiều biện pháp khắc phục dễ dàng có thể làm giảm nhanh các triệu chứng.

Những người bị đau khí liên tục hoặc nghiêm trọng nên đi khám bác sĩ ngay lập tức, đặc biệt nếu cơn đau kèm theo:

  • táo bón
  • bệnh tiêu chảy
  • sốt
  • chảy máu trực tràng
  • giảm cân không rõ nguyên nhân

Trong khi tất cả mọi người kinh nghiệm bị mắc kẹt khí một lần trong một thời gian, trải qua đau thường xuyên, đầy hơi, và các triệu chứng tiêu hóa khác có thể cho thấy sự hiện diện của một tình trạng y tế hoặc nhạy cảm với thực phẩm.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.

Like this post? Please share to your friends: