Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Làm thế nào để đối phó với đau đầu gối mãn tính

Các trường hợp đau đầu gối mãn tính đã tăng lên rất nhiều trong 20 năm qua Khi đầu gối là những người khớp chính sử dụng để đi bộ, một sự hiểu biết tốt về đau đầu gối kéo dài có thể là quan trọng.

Chấn thương đầu gối rất phổ biến một phần vì phức tạp của khớp. Đầu gối là khớp xương đùi, xương đòn và xương bánh chè (xương bánh chè) kết nối. Ngoài các xương này, đầu gối bao gồm sụn, dây chằng, menisci và dây chằng.

Sụn ​​là một chất trơn ở đầu xương ở đầu gối. Nó cho phép các xương cọ xát trơn tru với nhau khi chân uốn cong và duỗi thẳng.

Dây chằng là các mô liên kết giữ xương của đầu gối với nhau và tạo cho đầu gối ổn định. Các menisci là đệm giữa xương đùi và xương chày cũng hoạt động như giảm xóc. Có một dọc theo khía cạnh bên ngoài gọi là khum bên và một dọc theo khía cạnh bên trong được gọi là khum trung gian.

Tendons là các mô liên kết gắn các cơ ở chân vào xương mà chúng kiểm soát. Khi tất cả các mảnh này làm việc cùng nhau, đầu gối hoạt động như nó được cho là. Nó bảo vệ xương khỏi tác động và cho phép mọi người di chuyển tự do.

Khi các thành phần của đầu gối không hoạt động đúng cách, mọi người có thể bị đau, viêm và nhiều triệu chứng khác của đau đầu gối mãn tính.

Nguyên nhân

Một người đàn ông trên sàn với đau đầu gối nghiêm trọng.

Có nhiều thứ có thể gây đau đầu gối. Mặc dù kết quả là như nhau, nguyên nhân là rất khác nhau.

Biết được nguyên nhân gây đau đầu gối mãn tính có thể giúp mọi người điều trị đúng cách.

Các nguyên nhân phổ biến của đau đầu gối mãn tính bao gồm:

  • chấn thương
  • rối loạn mô thoái hóa
  • nhiễm trùng
  • rối loạn mô liên kết

Chấn thương

Chấn thương đầu gối chấn thương thường do tai nạn, té ngã, và các hoạt động thể chất. Chấn thương chấn thương thường xảy ra vì đầu gối đã bị căng thẳng. Rơi xuống từ độ cao, bị đánh trực tiếp trên đầu gối, hoặc đột ngột thay đổi hướng là tất cả các nguyên nhân gây thương tích đầu gối.

Chấn thương đầu gối chấn thương thường gặp bao gồm gãy xương, gãy xương khớp, và dây chằng bị rách.

Rối loạn chuyển hóa

Rối loạn chuyển hóa là bệnh ảnh hưởng đến cách các tế bào của cơ thể chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Có thể có một kết nối trao đổi chất với đau đầu gối mãn tính.

Những người bị rối loạn chuyển hóa như bệnh gout thường có thể bị đau đầu gối. Điều này là do bệnh gút gây ra các tinh thể acid uric tích tụ trong các khớp. Kết quả có thể là viêm đau, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến đầu gối di chuyển như thế nào.

Rối loạn mô thoái hóa

Theo Tổ chức viêm khớp, viêm xương khớp là tình trạng mãn tính phổ biến nhất của khớp. Nó là một bệnh thoái hóa, gây ra bởi “hao mòn” của các khớp theo thời gian.

Các triệu chứng thường gặp là đau và cứng khớp sau một thời gian dài nghỉ ngơi. Đầu gối cũng có thể bị sưng sau khi hoạt động kéo dài.

Loãng xương là một rối loạn phổ biến khác. Loãng xương cũng làm hỏng sụn và nối các mô của đầu gối vì xương hỗ trợ bị mất.

Nhiễm khuẩn

Nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm mô tế bào cũng có thể gây đau đầu gối đột ngột. Viêm tế bào xảy ra khi vi khuẩn thường trên bề mặt của da làm theo cách của họ bên dưới bề mặt bảo vệ của da.

Viêm tế bào xung quanh đầu gối có thể làm cho khớp bị nhiễm trùng nếu không được điều trị. Điều này gây ra đỏ, sưng, đau và cứng khớp. Đổi lại, điều này có thể gây đau đầu gối mãn tính.

Rối loạn mô liên kết

Viêm khớp dạng thấp (RA) là chứng rối loạn mô liên kết phổ biến nhất gây đau đầu gối. Nó là một căn bệnh gây ra hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các mô của chính nó. Trong trường hợp đau đầu gối, RA tấn công các mô của đầu gối.

RA gây đau, viêm khớp, mệt mỏi, sốt và chán ăn.

Các yếu tố rủi ro

Hai người phụ nữ đang kéo dài tứ giác của họ.

Bác sĩ có thể đặt câu hỏi về lối sống để giúp chẩn đoán nguyên nhân gây đau đầu gối mãn tính. Các nguyên nhân khác nhau của đau đầu gối mãn tính có các yếu tố nguy cơ khác nhau liên quan đến chúng.

  • Chấn thương: Hoạt động thể chất mà không kéo dài thích hợp có thể khiến bạn có nguy cơ chấn thương đầu gối sau chấn thương. Các môn thể thao cường độ cao như bóng rổ và bóng đá cũng có thể khiến mọi người có nguy cơ chấn thương do chấn thương.
  • Rối loạn chuyển hóa: Rối loạn như bệnh gút có thể do sự lựa chọn lối sống hoặc di truyền. Sử dụng rượu quá mức, béo phì và các yếu tố chế độ ăn uống có thể góp phần gây đau đầu gối do rối loạn chuyển hóa.
  • Rối loạn thoái hóa: Rối loạn thoái hóa thường liên quan đến cơ thể lão hóa, mặc dù có những yếu tố khác. Nguy cơ loãng xương tăng theo độ tuổi, các gen cụ thể, thiếu tập thể dục và các yếu tố chế độ ăn uống.
  • Béo phì khiến mọi người có nguy cơ cao bị viêm xương khớp, đặc biệt là ở các khớp lớn như đầu gối. Các yếu tố khác có thể bao gồm tuổi, lạm dụng các khớp và di truyền.
  • Nhiễm vi khuẩn: Các yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến viêm mô tế bào bao gồm hệ thống miễn dịch suy yếu, tình trạng da, sưng dài ở cánh tay và chân, sử dụng các loại thuốc đòi hỏi kim tiêm và béo phì.
  • Rối loạn mô liên kết: Các yếu tố nguy cơ đối với RA bao gồm tiền sử gia đình RA, trên 40 tuổi, hút thuốc và béo phì. Phụ nữ cũng có nhiều khả năng phát triển RA hơn nam giới.

Điều trị

Điều trị đau đầu gối mãn tính có thể đến dưới dạng thuốc theo toa hoặc kế hoạch tập thể dục. Trong trường hợp bị thương và các tình trạng thoái hóa nghiêm trọng, có thể cần phẫu thuật.

Không có vấn đề gì chẩn đoán, bệnh nhân có thể sẽ được đưa ra các biện pháp ngay lập tức để thực hiện để bắt đầu giảm triệu chứng. Chúng có thể bao gồm sử dụng thuốc chống viêm để giảm đau và sưng, nghỉ ngơi đầu gối và tập thể dục căng thẳng.

Lời khuyên

Ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu gối mãn tính về lâu dài là một cam kết đơn giản.Nó là dễ dàng như việc chăm sóc cơ thể và làm cho sự lựa chọn lối sống lành mạnh.

Phong cách sống

Một người đàn ông đang bơi.

Điều chỉnh lối sống để giảm nguy cơ đau đầu gối mãn tính cũng có thể giúp chăm sóc điều kiện khớp gối và khớp.

Giảm uống rượu và bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ của nhiều rối loạn dẫn đến đau đầu gối.

Béo phì là một yếu tố nguy cơ đối với nhiều rối loạn gây đau đầu gối mãn tính. Bởi vì điều này, giữ trọng lượng cơ thể trong kiểm tra có thể làm giảm đáng kể nguy cơ đau đầu gối mãn tính.

Tập thể dục

Tập thể dục đầy đủ là một phần quan trọng của cuộc sống. Tập thể dục hàng ngày trực tiếp làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, trầm cảm, béo phì và loãng xương.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của nhiều bệnh. Khi đối phó với đau đầu gối mãn tính, mọi người nên chắc chắn bao gồm các bài tập tăng cường đầu gối.

Các bài tập căng thẳng thấp như bơi lội, đi xe đạp và đi bộ là cách tốt nhất để chăm sóc hoặc ngăn ngừa đau đầu gối mãn tính.

Ngủ

Một số loại đau, ví dụ, viêm xương khớp, có thể tồi tệ hơn vào ban đêm. Lời khuyên để có một giấc ngủ ngon hơn bao gồm:

  • tìm một vị trí thoải mái, với một cái gối giữa hai chân của bạn
  • sử dụng kháng viêm kéo dài, ví dụ, thời gian 12 giờ
  • tránh các chất như rượu, vì nó sẽ không giúp bạn ngủ cả đêm
  • duy trì vệ sinh giấc ngủ tốt, thường xuyên đi ngủ và thức dậy
  • tránh dùng thuốc ngủ vì bạn sẽ cần liều cao hơn nếu bạn sử dụng chúng thường xuyên
  • tập thể dục ít tác động để giúp giảm đau và ngủ
  • sử dụng một tấm nệm chắc chắn, có thể với một miếng bọt biển trên đầu để giúp phân phối trọng lượng của bạn

Đầu gối không đau

Đau đầu gối mãn tính có thể do nhiều thứ khác nhau gây ra. Một số yếu tố nguy cơ có thể được kiểm soát và có nhiều lựa chọn phòng ngừa. Mọi người có thể thực hiện các bước hướng tới đầu gối không đau bằng cách gặp bác sĩ và chăm sóc cơ thể của họ.

Triệu chứng

Ngoài cơn đau do chấn thương đầu gối mãn tính, thường có các triệu chứng kèm theo khác. Những triệu chứng này có thể bao gồm:

  • Yếu đầu gối; không có khả năng đứng đúng cách hoặc hoàn toàn kéo dài đầu gối
  • Popping âm thanh như đầu gối uốn cong hoặc thẳng ra
  • Sưng và cứng khớp quanh đầu gối
  • Đỏ hoặc cảm giác ấm áp khắp đầu gối

Chẩn đoán

Trong khi điều quan trọng là phải biết những gì có thể gây ra đau đầu gối mãn tính, mọi người nên luôn dựa vào kinh nghiệm của một bác sĩ được cấp phép. Nếu ai đó không chắc chắn những gì có thể gây ra cơn đau của họ, kiểm tra toàn thân có thể giúp bác sĩ của họ chẩn đoán nó cho họ.

Sau khi tính toán các yếu tố nguy cơ, cần chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) để chẩn đoán nguyên nhân gây đau đầu gối mãn tính. Công việc phòng thí nghiệm cũng thường cần thiết.

Like this post? Please share to your friends: