Thói quen ruột của một người nói rất nhiều về sức khỏe của họ và cơ thể họ hoạt động tốt đến mức nào.
Mặc dù nó có thể là xấu hổ để nói về các phong trào ruột, họ có thể cung cấp những manh mối có giá trị cho những gì đang xảy ra trong cơ thể. Nhiều người có lo ngại rằng họ đang pooping quá nhiều lần một ngày, hoặc không đủ.
Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi thường gặp về poop có thể quá xấu hổ khi hỏi.
Sự kiện nhanh về pooping:
- Thật khó để nói những gì là bình thường, đặc biệt là khi nói đến tần suất đi tiêu vì nó thay đổi từ người này sang người khác.
- Các bác sĩ xem xét thường xuyên một người nào đó xoay vòng và tính nhất quán để xác định xem thói quen ruột của một người có bình thường hay không.
- Pooping là cách của cơ thể để loại bỏ các sản phẩm chất thải và thức ăn không tiêu hóa mà không bị hấp thụ.
- Trải qua những thay đổi tạm thời về thói quen hoặc mô hình ruột là bình thường.
Tần số
Điều gì là bình thường đối với một người có thể là bất thường cho người khác. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Gastroenterology của Scandinavian cho thấy 98 phần trăm số người tham gia của họ đã pooped giữa 3 lần mỗi tuần đến 3 lần mỗi ngày.
Hầu hết mọi người có thói quen riêng của họ và đi vào phòng tắm cùng một số lần mỗi ngày và cùng một lúc.
Giảm đáng kể so với mô hình thông thường có thể vẫn được coi là khỏe mạnh, nhưng nó cũng có thể chỉ ra sự phát triển của dạ dày hoặc ruột.
Các yếu tố trong thói quen đi cầu
Tần suất một người đi vào phòng tắm có thể thay đổi rất nhiều và tùy thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm:
Uống chất lỏng
Bởi vì ruột già hấp thụ nước dư thừa, không uống đủ chất lỏng có thể làm cứng poop và làm cho nó khó khăn hơn để đi. Người bị táo bón nên tăng lượng chất lỏng của họ để giúp giữ cho poop mềm.
Tuổi tác
Táo bón thường liên quan đến việc già đi. Lão hóa làm cho đường ruột bị chậm lại, do đó, poop không đi qua nhanh chóng. Ngoài ra, một người lớn tuổi có nhiều khả năng được dùng thuốc có thể can thiệp với thói quen pooping bình thường của họ.
Hoạt động
Duy trì hoạt động giúp đại tràng hoạt động tốt hơn và di chuyển poop qua ruột một cách hiệu quả hơn. Khi ai đó bị táo bón hoặc tiêu hóa chậm, đi dạo hoặc chạy có thể giúp mọi thứ chuyển động thường xuyên hơn.
Chế độ ăn
Những gì một người ăn đóng một vai trò quan trọng trong mức độ thường xuyên họ đi vào phòng tắm. Chất xơ là một chất thiết yếu cho việc đi tiêu lành mạnh.
Chất xơ là một loại carbohydrate mà ruột non không thể phân hủy thành các phân tử nhỏ hơn. Kết quả là, nó đi đến đại tràng như là một khối lượng thức ăn không tiêu hóa mà cuối cùng trở thành poop, còn được gọi là phân. Một chế độ ăn đầy đủ chất xơ có thể thúc đẩy sự đều đặn và ngăn ngừa táo bón.
Tiền sử bệnh
Một số điều kiện y tế và thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của ruột và khiến một người bị nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường. Các bệnh viêm đường ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng, và thậm chí là siêu vi khuẩn bệnh viêm dạ dày cơ bản, có thể thay đổi tần suất một người bị bệnh.
Hormones
Một số kích thích tố, như progesterone và estrogen, có thể ảnh hưởng đến mức độ thường xuyên một phụ nữ đi vào phòng tắm. Ví dụ, một số phụ nữ báo cáo pooping thường xuyên hơn nhiều trong những ngày dẫn đến và vào đầu thời kỳ của họ.
Yếu tố xã hội
Một số người gặp khó khăn trong việc sử dụng phòng tắm công cộng, tại nơi làm việc hoặc khi những người khác ở gần đó. Điều này có thể khiến ai đó “giữ nó trong” lâu hơn mức cần thiết.
Theo thời gian, cơ thể không thể phản ứng nhanh chóng với các dấu hiệu cần thiết để điều này có thể khiến ai đó cảm thấy bị táo bón hoặc khó chịu.
Điều gì là bình thường?
Thói quen đường ruột lành mạnh có nghĩa là một người nào đó đang rình rập thường xuyên và rằng cái poop mềm và dễ đi qua. Sự đi tiêu đều đặn cho phép đại tràng trống rỗng mà không đau hoặc khó chịu.
Điều gì là bất thường?
Poop chảy nước hoặc lỏng lẻo cho thấy nó di chuyển qua đại tràng rất nhanh, thường là do kích ứng, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc một nguồn viêm khác.
Bị tiêu chảy mãn tính (thuật ngữ cho tăng và chất lỏng poop) có thể dẫn đến mất nước hoặc mất cân bằng điện giải. Tiêu chảy cũng có thể dẫn đến thâm hụt dinh dưỡng bởi vì ruột không thể hấp thụ chúng khi poop di chuyển quá nhanh.
Poop nhỏ và dạng viên cũng không bình thường và thường là dấu hiệu của táo bón hoặc ruột không đầy đủ. Đây là loại poop có thể là khó khăn hoặc khó khăn để vượt qua và thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng khác, chẳng hạn như trĩ hoặc phân impaction.
Khi đi khám bác sĩ
Thông thường, những thay đổi bất thường trong thói quen rình rập của một người sẽ giải quyết trong một khoảng thời gian ngắn và không gây ra mối lo ngại nào. Tuy nhiên, một bác sĩ nên đánh giá một người nào đó nếu thay đổi ruột của họ kéo dài hơn 1 đến 2 tuần, hoặc có các triệu chứng liên quan khác, chẳng hạn như:
- máu trong poop
- đen poop
- khởi đầu mới của “bút chì” mỏng
- giảm cân hoặc sốt kèm theo tiêu chảy hoặc táo bón
- Đau bụng nặng
- nôn mửa máu hoặc một chất trông giống như bã cà phê
Bạn có thể poop quá nhiều trong một ngày?
Nếu một người nào đó thường xuyên lặp đi lặp lại trong ngày, và các poop có một mềm, dễ dàng để vượt qua sự nhất quán và xuất hiện thường xuyên, sau đó mọi người không nên quan tâm.
Tuy nhiên, nếu poop là quá watery hoặc lỏng lẻo, sau đó có thể có một số rủi ro sức khỏe liên quan đến mất chất lỏng và điện giải đi kèm với tiêu chảy.
Chăm sóc tại nhà
Bất cứ ai quan tâm đến sức khỏe của họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Bác sĩ có thể đánh giá các mối quan tâm và giúp xác định những gì, nếu có, thay đổi người cần phải thực hiện.
Một can thiệp dễ dàng là thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống đơn giản.Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với chất xơ đầy đủ và uống nhiều chất lỏng hơn là một cách dễ dàng để được thường xuyên hơn, vì hoạt động thể chất nhiều hơn mỗi ngày.
Lấy đi
Thói quen ruột và phân là rất cá nhân; chúng có thể thay đổi đáng kể từ người này sang người khác. Nói chung, hầu hết mọi người poop giữa 3 lần một tuần và 3 lần một ngày, nhưng nó cũng quan trọng để được nhận thức của poop nhất quán và đều đặn.
Bất cứ khi nào thói quen ruột của một người thay đổi đáng kể, họ nên đến bác sĩ của họ để đánh giá.
