Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

L-glutamine có hoạt động với IBS không?

L-glutamine là một acid amin không cần thiết thường được gọi là glutamine. Nó được sản xuất bởi cơ thể và cũng được tìm thấy trong thực phẩm.

Cơ thể đòi hỏi 20 axit amin thiết yếu và không cần thiết hoạt động để tạo ra các protein khác nhau. Việc có đủ protein là rất quan trọng đối với sức khỏe của người dân.

Thông thường, một người sản xuất đủ L-glutamine để đáp ứng tất cả nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, đôi khi có một sự thiếu hụt của L-glutamine, dẫn đến sự thiếu hụt, hoặc có thể có lợi ích để tăng lượng L-glutamine vì lý do sức khỏe.

Nó có hiệu quả với IBS không?

bột l-glutamine cho ibs

Một người cần đủ protein để hoạt động tối ưu, và các axit amin là các khối xây dựng cơ bản của protein.

L-glutamine là axit amin phong phú nhất trong cơ thể và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. L-glutamine có thể làm việc cho những người có IBS vì vai trò này.

Các mô được tìm thấy trong ruột sử dụng L-glutamine làm nguồn nhiên liệu hoạt động tốt nhất. L-glutamine cũng được cho là giúp duy trì các rào cản thích hợp trong ruột.

IBS là gì?

IBS hoặc hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của một người và có thể gây ra các triệu chứng sau đây:

  • đầy hơi
  • chuột rút ở bụng
  • táo bón
  • bệnh tiêu chảy
  • đau bụng dữ dội
  • chất nhầy trắng sau khi đi tiêu

Có thể một số trường hợp IBS xảy ra do thiếu hụt L-glutamine, và những người làm tăng lượng L-glutamine của họ có thể nhận thấy sự giảm hoặc biến mất các triệu chứng của họ.

Thiếu L-glutamine

Một số lý do khiến một người có thể bị thiếu L-glutamine là:

  • sốc hoặc căng thẳng
  • chấn thương
  • nhiễm trùng nặng
  • tập thể dục cường độ cao
  • xạ trị
  • hóa trị
  • rối loạn miễn dịch, chẳng hạn như HIV hoặc AIDS
  • rối loạn tiêu hóa mãn tính, chẳng hạn như bệnh Crohn, viêm thực quản bạch cầu ưa (EoE), hoặc bệnh viêm ruột
  • thiếu L-glutamine trong chế độ ăn uống

L-glutamine giúp những người có IBS bằng cách làm việc để bảo vệ màng nhầy của thực quản và ruột. Màng nhầy ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn trong quá trình tiêu hóa.

L-glutamine cũng có thể tăng cường hoạt động tế bào miễn dịch trong ruột, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và viêm, cũng như làm dịu các mô ruột.

Bởi vì L-glutamine được sử dụng để sản xuất năng lượng, nó có thể hỗ trợ giảm co thắt ruột.

Những người bị IBS liên quan đến stress cũng có thể thấy rằng việc tăng lượng L-glutamine của họ làm giảm triệu chứng.

Lợi ích này là do cơ thể giải phóng cortisol khi nó bị căng thẳng, có thể làm giảm mức L-glutamine được lưu trữ trong mô cơ.

Tác dụng phụ

Một đĩa đậu phụ là một nguồn cung cấp chất l-glutamine tốt cho ibs

Trong khi bổ sung L-glutamine thường được coi là an toàn cho hầu hết mọi người, có một số người nên tránh nó.

Những người bị bệnh thận, bệnh gan hoặc hội chứng Reye, một tình trạng nghiêm trọng có thể gây ra sưng gan và não, nên tránh dùng bổ sung L-glutamine.

Cũng đã có một số nghiên cứu cho thấy rằng một số loại tế bào ung thư nhất định cho ăn L-glutamine và nhân lên.

Do đó, những người bị ung thư, hoặc những người có nguy cơ ung thư cao, có thể được khuyên nên tránh bổ sung L-glutamine.

Một số người có phản ứng dị ứng với L-glutamine. Nếu một phản ứng dị ứng xảy ra, họ có thể gặp phải:

  • buồn nôn
  • ói mửa
  • đau khớp
  • phát ban

Cần có sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu có bất kỳ phản ứng nào xảy ra sau khi người nào đó đã bổ sung L-glutamine.

Một người có thể thay đổi chế độ ăn uống của họ để tăng L-glutamine của họ là tốt.

Các nguồn L-glutamine tốt có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm nhất định, bao gồm:

  • cải bắp
  • rau bina
  • sữa
  • đậu hũ
  • đậu lăng
  • đậu
  • củ cải
  • đậu hà lan

Đảm bảo rằng các hướng dẫn liều lượng khuyến cáo được theo sau là rất quan trọng. Uống quá nhiều L-glutamine ở dạng bổ sung cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ bất lợi.

Các chất bổ sung khác cho IBS?

Các chất bổ sung khác có thể có lợi cho những người có IBS bao gồm các enzym tiêu hóa. Chúng có thể giúp cơ thể phân hủy thức ăn thành các phân tử nhỏ hơn để chúng có thể hấp thu dễ dàng hơn.

Ví dụ về các enzym tiêu hóa mà một người có IBS có thể bao gồm:

  • Amylase: Enzyme này giúp phá vỡ các loại đường phức tạp trong thức ăn.
  • Pepsin: Các protein được tìm thấy trong thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa được đơn giản hóa bởi pepsin.
  • Lipase: Các phân tử chất béo phức tạp được chia nhỏ với lipase.
  • Lactase: Enzyme này phá vỡ lactose.
  • Trypsin: Một số protein được phân hủy bởi trypsin để tạo thành các axit amin.

Sự đồng thuận khoa học tổng thể là gì?

Hiện tại, chưa có đủ nghiên cứu khoa học để chứng minh L-glutamine cải thiện các triệu chứng của IBS.

Tuy nhiên, một đánh giá gần đây nhấn mạnh lý thuyết rằng L-glutamine có lợi cho tính thấm ruột hoặc ruột và có thể giúp ngăn ngừa độc tố không mong muốn xâm nhập vào hệ tiêu hóa.

Điều này có thể hướng tới việc hỗ trợ ý tưởng rằng L-glutamine có thể giúp cải thiện IBS, vì tình trạng này đôi khi được cho là xảy ra do khả năng thẩm thấu ruột bị xâm nhập.

Lấy đi

Cần nghiên cứu thêm để chứng minh rằng L-glutamine có thể giúp những người có IBS.

L-glutamine được coi là một bổ sung an toàn và có sẵn để mua trực tuyến. Bằng cách tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và đảm bảo hướng dẫn liều lượng được tuân theo, một người có thể tránh bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào, và lợi ích tích cực, chẳng hạn như giảm các triệu chứng của IBS, có thể gặp phải.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.

Like this post? Please share to your friends: