Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Khủng bố ban đêm là gì và tại sao chúng xảy ra?

Niềm đam mê ban đêm, hoặc những nỗi sợ hãi về giấc ngủ, là những thuật ngữ phổ biến cho các tập phim gây ra nỗi sợ hãi vào ban đêm, đặc biệt là ở trẻ em. Chúng khác với những cơn ác mộng. Họ có thể gây đau khổ cho người có họ và cho gia đình họ.

Trong khi mọi người nói về “khủng hoảng ban đêm”, thì điều này không thực tế là một điều kiện có thể chẩn đoán được, theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê lần thứ năm (DSM-V).

Nó chứa các yếu tố của điều kiện được gọi là rối loạn cơn ác mộng, rối loạn hành vi giấc ngủ REM, và Rối loạn kích thích giấc ngủ không nhanh (NREM).

Để tìm hiểu thêm về rối loạn hành vi giấc ngủ REM, bấm vào đây.

Mặc dù các tập phim hàng đêm có thể đáng sợ, nhưng những đêm khủng khiếp thường không phải là dấu hiệu của bất kỳ điều gì nghiêm trọng hơn. Họ có xu hướng kết thúc đột ngột khi họ bắt đầu.

Thông tin nhanh về khủng hoảng đêm

Dưới đây là một số điểm chính về khủng hoảng ban đêm. Chi tiết hơn nằm trong bài viết chính.

  • Khủng hoảng ban đêm phổ biến nhất ở trẻ em, nhưng chúng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi.
  • Họ thường dừng lại mà không cần sự can thiệp y tế.
  • Nghiên cứu cho thấy rằng có thể có một thành phần di truyền cho các khủng hoảng ban đêm.
  • Một số kỹ thuật đơn giản có thể giảm thiểu tác động của khủng hoảng ban đêm.
  • Buồn ngủ thường đi kèm với những đêm khủng khiếp.
  • Khủng hoảng ban đêm xảy ra trong vài giờ đầu tiên của giấc ngủ, trong khi những cơn ác mộng bình thường xảy ra vào cuối một đêm của giấc ngủ.

Khủng bố ban đêm là gì?

Đêm khủng bố

Khủng bố ban đêm là những tập phim về đêm gây ra nỗi sợ hãi lớn trong khi ngủ. Người đó có thể kéo tay chân của họ và hét lên và hét lên.

Khủng hoảng ban đêm là phổ biến nhất ở trẻ em, nhưng người lớn cũng có thể bị chúng. Một cuộc tấn công bình thường thường kéo dài từ 30 giây đến 3 phút, nhưng chúng có thể dài hơn đáng kể.

Khủng hoảng ban đêm rất khó chịu, nhưng chúng thường không phải là nguyên nhân gây lo ngại về mặt y tế.

Chúng được ước tính có ảnh hưởng đến khoảng 40% trẻ em và số lượng người lớn nhỏ hơn.

Triệu chứng

Đêm khủng bố khác với ác mộng. Trong cơn ác mộng, người mơ mộng có thể thức dậy, nhưng trong những đêm khủng khiếp, họ thường sẽ ngủ.

Sự khác biệt này rất có thể là do giai đoạn của giấc ngủ mà trong đó các khủng hoảng ban đêm xảy ra.

Những cơn ác mộng có xu hướng xảy ra trong giấc ngủ chuyển động nhanh mắt (REM), vào cuối giấc ngủ đêm.

Ngược lại, những cơn khủng hoảng ban đêm xảy ra trong đêm thứ ba đầu tiên trong giấc ngủ sâu hơn, còn được gọi là giấc ngủ chậm hoặc ngủ không ngủ.

Các dấu hiệu của một tập phim khủng bố ban đêm có thể bao gồm:

  • la hét và hét lên
  • ngồi trên giường hoặc mộng du
  • đá và đập tay chân
  • hơi thở nặng nề, xung đua và đổ mồ hôi dồi dào
  • giãn đồng tử và tăng trương lực cơ
  • khó đánh thức
  • nhầm lẫn khi thức dậy
  • nhìn chằm chằm rộng mắt, như thể thức, nhưng không phản ứng với kích thích
  • hành vi hung hăng, đặc biệt là ở người lớn)
  • không nhớ sự kiện

Nếu người đó nhớ giấc mơ, nó có lẽ sẽ liên quan đến một cái gì đó rất đáng sợ cho họ.

Nguyên nhân

Một số yếu tố có thể góp phần gây ra khủng hoảng ban đêm.

Bao gồm các:

  • sốt, đặc biệt là ở trẻ em
  • nhấn mạnh
  • thiếu ngủ
  • ánh sáng hoặc tiếng ồn
  • một bàng quang quá mức
  • ngủ đêm ở đâu đó xa lạ
  • có thể, yếu tố di truyền
  • đau nửa đầu nhức đầu
  • căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc
  • sử dụng hoặc lạm dụng một số loại thuốc hoặc rượu

Trong năm 2014, một nghiên cứu của gần 7.000 trẻ em từ 8 đến 10 tuổi, theo dõi khoảng 13 tuổi, cho thấy rằng những người bị bắt nạt có nhiều hơn gấp đôi khả năng trải nghiệm các khủng hoảng ban đêm.

Ngoài ra, khủng hoảng ban đêm thường liên quan đến các tình trạng cơ bản khác, chẳng hạn như các vấn đề hô hấp trong khi ngủ, ví dụ, ngưng thở, đau nửa đầu, chấn thương đầu, hội chứng bồn chồn chân và một số loại thuốc nhất định.

Một nghiên cứu đánh giá 661 người mắc bệnh Parkinson, tuổi từ 43 đến 89, báo cáo rằng 3,9% có khủng hoảng ban đêm. Ngoài ra, 17,2% có ác mộng và 1,8% có kinh nghiệm mộng du.

Các yếu tố sau đây cũng có thể đóng một vai trò.

Mộng du

Đêm khủng bố và mộng du xuất hiện để được liên kết. Cả hai đều xảy ra trong giấc ngủ sóng chậm, giai đoạn ngủ sâu nhất, xảy ra vào đầu đêm.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng những người trải qua mộng du hoặc khủng hoảng ban đêm có thể gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ sóng chậm. Điều này làm cho chúng dễ bị kích thích nhanh chóng, và nó làm tăng cơ hội của parasomnias.

Rối loạn chức năng Thalamic

Tổn thương não là một nguyên nhân không thể gây ra khủng hoảng ban đêm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tổn thương hoặc rối loạn chức năng của đồi não có liên quan đến hiện tượng này.

Trong một nghiên cứu, một người phụ nữ bắt đầu có những khủng hoảng ban đêm thường xuyên ở tuổi 48 năm.

Cô đã trải qua quan sát trong một phòng thí nghiệm ngủ để điều tra nguyên nhân. Các xét nghiệm cho thấy một tín hiệu tăng lên đến từ vùng đồi. Điều này xuất hiện để gây ra các kích thích vi mô gợi lên những khủng hoảng ban đêm.

Qualamus được cho là đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì chu kỳ ngủ-thức. Nó cũng hoạt động để làm giảm các tín hiệu bình thường đến từ các giác quan, bao gồm cả các thính giác, trong khi chúng ta ngủ.

Hầu hết thông tin mà bộ não chúng ta nhận được từ thế giới bên ngoài đi qua đồi não trước khi nó được gửi đến các bộ phận của não cho phép chúng ta thấy hoặc nghe, ví dụ.

Khi chúng ta ngủ, thalamus ít có khuynh hướng gửi thông tin này đến phần còn lại của não.

Kết quả là, khi chúng ta ngủ, chúng ta ít nhận thức được các kích thích xúc giác và âm thanh xung quanh chúng ta.

Yếu tố di truyền

Những người có khủng hoảng ban đêm hoặc đi ngủ thường xuyên có một thành viên gia đình cũng làm điều này.

Vào năm 1980, một nghiên cứu nhỏ cho thấy 80% người đi ngủ và 96% người có khủng hoảng đêm có ít nhất một thành viên thân cận khác có một hoặc cả hai điều kiện.

Một cuộc điều tra khác tập trung vào cặp song sinh giống hệt và không giống hệt nhau đã ủng hộ phát hiện này.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng một người có khả năng trải nghiệm khủng hoảng ban đêm nhiều hơn nếu cặp song sinh giống hệt nhau của họ. Trong cặp song sinh không giống nhau, cơ hội xảy ra hiện tượng này thấp hơn.

Một nghiên cứu dài hạn của 1.940 trẻ em, được xuất bản vào năm 2015, nhận thấy rằng những người có cha mẹ đã bước vào giấc ngủ của họ có nhiều khả năng có khủng hoảng ban đêm và những khủng hoảng ban đêm có nhiều khả năng tồn tại lâu hơn.

Độ tuổi cao nhất cho các khủng hoảng ban đêm trong thời thơ ấu được tìm thấy là 18 tháng. Ở độ tuổi này, 34,4% trẻ em được cha mẹ báo cáo có khủng hoảng ban đêm. Lên đến một phần ba trẻ em trải qua khủng hoảng ban đêm sau đó phát triển thói quen mộng du sau này trong thời thơ ấu.

Kiểm tra và chẩn đoán

Một bác sĩ sẽ hỏi một bệnh nhân và, nếu thích hợp, các thành viên gia đình, về bất kỳ dấu hiệu của khủng hoảng ban đêm. Họ cũng có thể thực hiện các xét nghiệm để tìm kiếm các yếu tố khác có thể, có thể là thể chất hoặc tâm lý.

Một nghiên cứu giấc ngủ có thể được khuyến cáo.

Nghiên cứu giấc ngủ

Một nghiên cứu về giấc ngủ, hoặc đa hình, liên quan đến việc ngủ qua đêm trong phòng thí nghiệm ngủ và có nhiều phép đo khác nhau khi ngủ.

Sóng não, nồng độ oxy trong máu, nhịp tim, nhịp thở và chuyển động của mắt và chân được đo suốt đêm và bệnh nhân được quay phim.

Bác sĩ sẽ xem xét ghi chép và đánh giá các khía cạnh khác nhau của hành vi ngủ của cá nhân.

Bộ phim có thể tiết lộ hơi thở bất thường, có thể gợi ý ngưng thở, hoặc các lý do khác cho một giấc ngủ bị xáo trộn, chẳng hạn như hội chứng bồn chồn chân.

Điều trị

Thuốc thường không cần thiết cho những cơn khủng hoảng ban đêm.

Mặc dù những nỗi sợ hãi ban đêm gây khó chịu cho trẻ em, bất kỳ tác hại vĩnh viễn nào cũng khó xảy ra, và chúng thường vượt qua mà không cần can thiệp.

Giữ bàn tay của đứa trẻ và nói một cách bình tĩnh có thể giúp rút ngắn một tập.

Điều trị thường chỉ cần thiết nếu các tập phim có tác động tiêu cực đáng kể đến sự an toàn của người đó hoặc gia đình của họ, hoặc nếu vấn đề ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của họ trong ngày.

Nếu cần điều trị, có thể có ba loại can thiệp.

  • Điều trị một tình trạng cơ bản: Đây có thể là chứng ngưng thở khi ngủ hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần.
  • Cải thiện điều kiện ngủ: Nếu thiếu ngủ là một yếu tố, việc thay đổi thói quen ngủ hoặc môi trường ngủ có thể hữu ích.
  • Thuốc: Thuốc hiếm khi được sử dụng, nhưng các thuốc ức chế tái hấp thu benzodiazepin và serotonin (SSRIs) có thể giúp ích trong một số trường hợp.
  • Đối phó với căng thẳng: Trị liệu hoặc tư vấn có thể giúp đỡ nếu căng thẳng có vẻ là một yếu tố.

Trang chủ biện pháp khắc phục và giải pháp đơn giản

Một số can thiệp đơn giản có thể giúp giảm bớt những cơn khủng hoảng ban đêm.

  • Môi trường ngủ an toàn: Đóng và khóa tất cả các cửa ra vào và cửa sổ vào ban đêm. Xem xét báo động cho họ. Loại bỏ các mối nguy hiểm cho chuyến đi và loại bỏ các vật thể dễ vỡ và nguy hiểm.
  • Căng thẳng: Xác định bất kỳ nguồn căng thẳng và cách nào để giảm bớt căng thẳng. Nếu một đứa trẻ đang trải qua khủng hoảng ban đêm, hãy yêu cầu họ kể cho bạn nghe về bất cứ điều gì làm phiền họ và nói chuyện với họ.
  • Ngủ nhiều hơn: Thiếu ngủ có thể là một yếu tố, vì vậy hãy thử đi ngủ sớm hơn hoặc ngủ trong giấc ngủ trưa. Có thói quen thư giãn trước khi đi ngủ cũng có thể hữu ích, ví dụ như tắm nước ấm hoặc đọc sách trước khi ngủ. Tránh thời gian sử dụng màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.
  • Tìm kiếm các mẫu: Giữ nhật ký giấc ngủ, và lưu ý tần suất các khủng hoảng xảy ra và thời gian chúng bắt đầu. Nếu khủng hoảng ban đêm là khó chịu, và chúng đến vào một thời điểm bình thường, một gợi ý là đánh thức con bạn 15 phút trước khi chúng có khả năng xảy ra, giữ cho chúng tỉnh táo trong 5 phút và sau đó để chúng trở lại ngủ.

Niềm đam mê ban đêm ở người lớn

Khủng hoảng ban đêm phổ biến nhất ở trẻ em, nhưng chúng cũng có thể ảnh hưởng đến người lớn. Một người lớn có thể có khủng hoảng ban đêm bất cứ lúc nào trong chu kỳ giấc ngủ, và họ có nhiều khả năng nhớ giấc mơ hơn trẻ em.

Người lớn có nhiều khả năng có khủng hoảng ban đêm hơn nếu họ có tiền sử:

  • rối loạn lưỡng cực
  • Phiền muộn
  • sự lo ngại

Đôi khi, khủng hoảng ban đêm có thể dẫn đến thương tích cho người hoặc những người khác, đặc biệt là nếu họ xung quanh hoặc đi mộng du là tốt. Một người lớn có nhiều khả năng thể hiện hành vi hung hăng hơn là một đứa trẻ trong những đêm khủng bố.

Người lớn cũng có thể trở nên xấu hổ về hành vi ngủ của họ, và điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ.

Bất cứ ai quan tâm đến khủng hoảng ban đêm đều có thể cân nhắc gặp chuyên gia về giấc ngủ.

Like this post? Please share to your friends: