Sau khoảng 9 tháng giảm hoạt động tình dục trong quá trình phát triển của thai nhi, một cặp vợ chồng có thể sẵn sàng tiếp tục giao hợp ngay sau khi mang thai. Tại thời điểm nào sau khi giao hàng, nó trở nên an toàn để tiếp tục quan hệ tình dục?
Nó thường được khuyến khích rằng quan hệ tình dục được tránh trong 4-6 tuần đầu tiên sau khi giao hàng âm đạo hoặc mổ lấy thai. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi tiếp tục quan hệ tình dục.
Thông thường, đặc biệt là trong trường hợp mổ lấy thai, rách đáy chậu, hoặc episiotomy, bạn nên đợi cho đến 6 tuần sau khi sinh của bạn để được chấp thuận từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để tiếp tục hoạt động tình dục.
Sau khi sinh con, cơ thể của bạn đang trong giai đoạn chữa bệnh, trong đó chảy máu dừng lại, nước mắt lành lại, và cổ tử cung đóng lại. Có giao hợp quá sớm, đặc biệt là trong hai tuần đầu, không được khuyến cáo, do nguy cơ xuất huyết sau sinh hoặc nhiễm trùng tử cung.
Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự sẵn sàng để tiếp tục quan hệ tình dục sau khi sinh của một trẻ sơ sinh, bao gồm:
- mức độ đau
- mệt mỏi
- nhấn mạnh
- ổ đĩa tình dục
- sợ tình dục hoặc mang thai
- khô âm đạo
- trầm cảm sau sinh
Những gì sẽ quan hệ tình dục sau khi sinh cảm thấy như thế nào?
Do những thay đổi nội tiết tố trải qua trong thời kỳ hậu sản, nhiều phụ nữ bị khô âm đạo, có thể tiếp tục qua khung thời gian điển hình từ 4 đến 6 tuần nếu họ đang cho con bú. Điều này là do nồng độ estrogen tuần hoàn thấp.
Cho con bú cũng có thể làm giảm tình dục của bạn. Ngoài lượng hocmon tuần hoàn thấp hơn, tình dục đau đớn có thể kèm theo rách đáy chậu hoặc episiotomy và kéo dài trong vài tháng sau khi sinh một trẻ sơ sinh.
Các bước có thể giảm đau khi quan hệ tình dục sau khi mang thai bao gồm:
- kiểm soát độ sâu thâm nhập với các vị trí tình dục khác nhau
- tăng bôi trơn âm đạo
- uống thuốc giảm đau
- làm rỗng bàng quang
- tắm nước ấm
Bôi trơn âm đạo, chẳng hạn như over-the-counter (OTC) kem hoặc gel, có thể hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của khô âm đạo. Nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai theo phương pháp rào cản, nên sử dụng chất bôi trơn gốc nước để tránh làm suy yếu mủ.
Ngoài ra, kích thích bằng miệng hoặc bằng tay có thể là một lựa chọn trong quá trình chữa bệnh. Đối với một số người, một cuộc hẹn với chuyên gia phục hồi chức năng sàn chậu có thể được khuyến cáo để đánh giá và điều trị tình dục hậu sản đau đớn.
Tình dục sau khi sinh có thể cảm thấy khác nhau. Điều này là do giảm trương lực âm đạo và khả năng giãn cơ. Tuy nhiên, sự lỏng lẻo này trong âm đạo thường là tạm thời và bị ảnh hưởng bởi một loạt các yếu tố, chẳng hạn như di truyền, kích thước của em bé, số lần sinh trước và sử dụng các bài tập Kegel.
Hormon có thể gây ra nhiều triệu chứng thú vị – và, đôi khi, bất tiện – triệu chứng. Ví dụ, trong khi quan hệ tình dục, vú của bạn có thể bị rò rỉ sữa do đáp ứng nội tiết tố cực khoái. Hãy thử bơm trước khi quan hệ tình dục để giảm triệu chứng này.
Hormones có thể gây ra nhiều triệu chứng khác thường. Ví dụ, vú của bạn có thể bị rò rỉ sữa trong khi quan hệ tình dục như các hormone phản ứng với cực khoái. Hãy thử bơm trước khi quan hệ tình dục để ngăn ngừa hoặc giảm triệu chứng này.
Bài tập Kegel
Các bài tập Kegel của các cơ sàn chậu có thể giúp cung cấp sức mạnh và sự ổn định cho vùng âm đạo sau khi sinh con.
Chúng rất đơn giản và có thể được thực hiện hầu hết mọi nơi.
Bước đầu tiên là tìm cơ sàn chậu của bạn. Đây có thể dễ dàng xác định vị trí bằng cách ngăn chặn dòng chảy của nước tiểu trong lần tới khi bạn vào phòng tắm. Các điểm mà tại đó bạn cảm thấy căng thẳng là các cơ sàn chậu.
Làm theo các bước sau để thực hiện Kegel chính xác:
- Thư giãn các cơ ở ngực, bụng, đùi và mông.
- Bóp các cơ vùng chậu theo cách tương tự như cách cơ được tìm thấy trong lần tìm thấy đầu tiên. Cố gắng ngăn chặn dòng chảy của dòng nước tiểu.
- Giữ điều này trong khoảng từ 5 đến 10 giây.
- Bạn sẽ có thể cảm thấy siết chặt và chuyển động của hậu môn, bàng quang hoặc âm đạo. Điều này có nghĩa là bạn đã hoàn tất thành công Kegel.
- Phá vỡ từ 5 đến 10 giây và lặp lại 10 lần này.
- Lặp lại 3 lần mỗi ngày.
Bạn sẽ có thể tăng thời gian của mỗi lần bóp và số lượng các bộ như cơ sàn chậu trở nên mạnh hơn.
Theo thời gian, điều này sẽ giúp làm cho tình dục bớt đau đớn và thú vị hơn.
Tùy chọn kiểm soát sinh sau khi sinh con
Có một phương pháp kiểm soát sinh đẻ đáng tin cậy sau khi sinh là điều quan trọng để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn. Nếu bạn quan tâm đến biện pháp tránh thai ngay lập tức, hãy xem xét các lựa chọn rào cản, chẳng hạn như bao cao su hoặc thuốc ngừa thai chỉ có progestin, chẳng hạn như Depo-Provera hoặc thuốc viên mini.
Thời gian cho một thiết bị nội tiết tố đồng hoặc tử cung hoặc sử dụng một phương pháp tránh thai được trang bị như một cơ hoành hoặc nắp cổ tử cung nên được thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nếu bạn quan tâm đến phương pháp ngừa thai kết hợp có chứa cả estrogen và progesterone, chẳng hạn như thuốc viên hoặc vòng âm đạo, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để xem liệu tùy chọn này có phù hợp với bạn hay không.
Thời gian tiếp tục quan hệ tình dục sau khi sinh đứa trẻ cuối cùng là quyết định cá nhân. Phụ nữ nên nói chuyện với các đối tác và nhóm chăm sóc sức khỏe của họ về bất kỳ mối quan tâm có thể có mặt.
