Bệnh đa xơ cứng là một căn bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và sự truyền thông tin giữa não và cơ thể.
Bệnh đa xơ cứng (MS) có thể khó dự đoán, gây khó khăn cho những người mắc bệnh MS để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, có một số thay đổi mà những người có MS có thể thực hiện để giúp kiểm soát bệnh và tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của họ.
Nhiều thay đổi trong số này là những lựa chọn lối sống đơn giản có thể được thực hiện hàng ngày.
Quản lý các triệu chứng
Nhiều bác sĩ khuyên những người mắc bệnh MS nên dùng phương pháp tiếp cận đa cấp để quản lý các triệu chứng MS của họ. Các triệu chứng MS có thể được quản lý thông qua thuốc, vật lý trị liệu và thay đổi lối sống.
Thuốc tập trung vào việc giảm tái phát. Giảm số lần tái phát làm tăng lượng thời gian giữa các giai đoạn của các triệu chứng dữ dội. Thuốc cũng nhằm mục đích làm chậm sự tiến triển của bệnh cũng như điều trị các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như cứng khớp và co thắt cơ, mệt mỏi, bàng quang và các vấn đề về ruột, và rối loạn chức năng tình dục.
Phục hồi sau khi bùng phát MS
Những người bị MS sẽ trải qua các giai đoạn bùng phát, khi các triệu chứng được nâng cao và các triệu chứng mới có thể xuất hiện. Pháo sáng có thể nhẹ và không cần điều trị nào ngoài việc nghỉ ngơi thêm, hoặc có thể đủ nặng để cần điều trị.
Tái phát nghiêm trọng làm gián đoạn hiện trạng của bệnh nhân MS và gia đình họ và có thể gây căng thẳng nghiêm trọng.
Khi các triệu chứng MS trở nên tồi tệ hơn, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ của họ. Cần can thiệp y tế để kiểm soát tái phát.
Các can thiệp y tế có thể được sử dụng trong khi bùng phát bao gồm:
- Một quá trình ngắn của một liều cao của corticosteroid được tiêm tĩnh mạch
- Trao đổi plasma
- Các loại thuốc khác
Sau khi bùng phát, một người bị MS có thể cần thêm thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Nếu ngọn lửa rất nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia trị liệu vật lý và nghề nghiệp để khôi phục tính di động và tính độc lập.
Mẹo sống để quản lý MS
Nhưng cũng như dùng thuốc, sống tốt với MS bao gồm chăm sóc sức khỏe thể chất và tình cảm. Những người bị MS có thể áp dụng nhiều thay đổi lối sống khác nhau để giúp kiểm soát các triệu chứng của họ và luôn khỏe mạnh.
Một số điều mà một người mắc bệnh MS có thể xem xét thực hiện để kiểm soát các triệu chứng của họ bao gồm:
Vật lý trị liệu
Nhiều người bị MS có vật lý trị liệu. Bác sĩ vật lý trị liệu có thể dạy cho một người có MS trải qua một số thời gian để giảm đau và tập thể dục để tăng cường cơ bắp bị suy yếu. Một nhà trị liệu vật lý cũng có thể dạy cho những người có MS cách thực hiện nhiệm vụ hàng ngày của họ dễ dàng hơn.
Nghỉ ngơi đủ và thực hành vệ sinh giấc ngủ thích hợp
Mệt mỏi từ MS có thể gây suy nhược. Ngủ nhiều có thể hữu ích. Trong thời gian tái phát, một người mắc bệnh MS có thể cần ngủ nhiều hơn và nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường và nên để thời gian ngủ thêm vào cuối ngày.
Tập thể dục
Tập thể dục ít nhất 30 phút hầu hết các ngày đều cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường cơ bắp yếu đi. Một số hình thức tập thể dục như yoga cũng có thể giúp giảm đau co thắt cơ bắp. Tập thể dục cũng có thể chống lại sự mệt mỏi liên quan đến MS và tăng cường tâm trạng.
Quản lý căng thẳng
Căng thẳng có thể kích hoạt tái phát các triệu chứng. Các kỹ thuật thực hành như thiền, ghi nhật ký, hoặc mát-xa có thể giúp kiểm soát mức độ căng thẳng.
Loại bỏ caffeine
Caffeine có thể kích thích bàng quang và làm cho các vấn đề bàng quang trở nên tồi tệ hơn, tăng tính cấp bách và tạo ra các vấn đề khác.
Thực hành voiding theo lịch biểu
Đi vào phòng tắm theo lịch trình định sẵn có thể giúp đào tạo bàng quang để giữ nước tiểu trong một thời gian dài hơn, làm giảm cảm giác cấp thiết.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Những người mắc bệnh MS có thể dễ bị trầm cảm và cảm giác cô lập và cô đơn, nhất là khi tái phát. Những người có MS không nên ngần ngại nói chuyện với một cố vấn hoặc nhóm hỗ trợ để giúp đối phó với trầm cảm và tức giận về căn bệnh này. Ngoài ra, bệnh nhân MS nên cố gắng xây dựng một mạng lưới những người có thể giúp đỡ khi bệnh bùng phát.
Tham gia các hoạt động giải trí
Các hoạt động giải trí và sở thích có thể cải thiện đáng kể viễn cảnh và giúp quản lý căng thẳng. Những loại hoạt động này cũng có thể cải thiện chất lượng và hưởng thụ cuộc sống, cả hai đều rất quan trọng đối với những người có MS.
Tránh nhiệt
Nhiều người bị MS rất không chịu được nhiệt. Tránh tiếp xúc với thời tiết nóng có thể giúp, như có thể sử dụng quạt và máy lạnh vào những ngày nóng.
Mẹo về chế độ ăn uống
Những người bị MS nên cẩn thận hơn để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì MS là một tình trạng viêm, một chế độ ăn giàu thực phẩm kháng viêm có thể hữu ích.
Một số loại thực phẩm có lợi ích sức khỏe cụ thể có thể giúp kiểm soát các triệu chứng MS. Ngũ cốc nguyên hạt, rau và một số loại trái cây tươi có nhiều chất xơ và có thể giúp giải quyết vấn đề về ruột. Thực phẩm giàu omega-3 và axit béo omega-6 cũng có thể giúp giảm triệu chứng MS.
Trong khi không có chế độ ăn uống cụ thể mà những người có MS có thể theo dõi, một số loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe tốt:
- Rau xanh, như rau bina, cải xoăn và rau diếp Romaine
- Quả mọng
- Cá béo bao gồm cá hồi và cá ngừ
- Dầu ô liu
- Dầu dừa
- Hạt lanh
- Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm yến mạch, quinoa và gạo lức
Ngoài ra, một số chất bổ sung chế độ ăn uống như vitamin D và biotin có thể có lợi cho những người bị MS.
Cách giúp người có MS
Biết cách giúp đỡ người thân với MS có thể là một thách thức. Bởi vì bệnh có thể không thể dự đoán được, người chăm sóc có thể phải thích nghi trong thời gian ngắn.
Các cách hỗ trợ người thân với MS bao gồm:
- Đi theo họ đến các cuộc hẹn của bác sĩ
- Giúp đỡ các công việc gia đình, chẳng hạn như dọn dẹp, giữ trẻ và chuẩn bị bữa ăn
- Khuyến khích sở thích và hoạt động giải trí
- Giúp chăm sóc cơ bản bao gồm mặc quần áo và tắm trong khi pháo sáng
- Cung cấp hỗ trợ tình cảm và đồng hành
Người chăm sóc cũng nên đảm bảo rằng nhu cầu về thể chất và tinh thần của họ được đáp ứng khi chăm sóc người thân với MS. Nó có thể rất dễ dàng cho một người chăm sóc cần phải được bỏ qua trong khi chăm sóc cho một người thân yêu với một căn bệnh mãn tính.
