Kẽm có thể giúp điều trị rối loạn cương dương?

Kẽm là một khoáng chất vi lượng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe con người. Các quy trình này bao gồm tăng trưởng, miễn dịch và sinh sản.

Nó giúp cơ thể sản xuất và điều hòa nhiều hormone bao gồm testosterone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa không có đủ kẽm và rối loạn cương dương (ED).

Kẽm và ED

Kẽm rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của các cơ quan sinh dục nam. Nam giới bị thiếu kẽm đã được chứng minh là có tinh hoàn kém phát triển và giảm số lượng tinh trùng.

Kẽm giúp tạo ra các hoóc-môn sinh dục quan trọng, như testosterone và prolactin. Kẽm cũng cho phép tạo thành phần chính của chất lỏng tuyến tiền liệt.

Có bằng chứng cho thấy kẽm chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới. Trong một nghiên cứu, chuột nhận được một liều uống kẽm hàng ngày vừa phải cho thấy sự gia tăng thời gian trước khi xuất tinh và đẩy mạnh.

Một nghiên cứu năm 2016 cũng phát hiện ra rằng chất bổ sung có chứa axit folic, kẽm và rễ vàng thảo dược đã cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh của những người bị ảnh hưởng bởi xuất tinh sớm.

Bổ sung kẽm cũng đã được trích dẫn như là một điều trị tiềm năng cho ED ở những người có bệnh thận dài hạn.

ED là khi dương vật gặp khó khăn hoặc trở nên cương cứng trong khi quan hệ tình dục. Theo Hiệp hội tiết niệu Mỹ, ED ảnh hưởng đến khoảng 30 triệu người đàn ông ở Hoa Kỳ.

Hầu hết các trường hợp mắc bệnh ED là do sự kết hợp của các yếu tố thể chất và tình cảm.

Các yếu tố vật lý, chẳng hạn như lượng đường trong máu cao và cholesterol, làm giảm lưu lượng máu, làm hạn chế độ cứng của dương vật. Các yếu tố vật lý như căng thẳng có thể làm giảm ham muốn tình dục hoặc sự tự tin. Các bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là những bệnh ảnh hưởng đến việc điều hòa hormone và các hệ thống máu, cũng có thể dẫn đến chứng ED.

Nhiều người mắc bệnh ED cũng gặp các triệu chứng khác như xuất tinh chậm hoặc xuất tinh sớm.

Các nguyên nhân phổ biến của ED bao gồm:

• bệnh tim mạch
• thiếu tập thể dục
• huyết áp cao
• đường huyết cao
• cholesterol cao
• hút thuốc lá
• sử dụng ma túy hoặc rượu
• béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa
• tổn thương thần kinh
• chấn thương tủy sống
• lo lắng về hiệu suất tình dục
• nhấn mạnh
• xung đột mối quan hệ, gia đình hoặc nơi làm việc
• Phiền muộn
• thuốc men

Trong những năm gần đây, thiếu kẽm cũng đã được liên kết với ED.

Thiếu

Ước tính khoảng 17% dân số toàn cầu được cho là bị thiếu kẽm. Các triệu chứng thiếu kẽm bao gồm mất năng lượng, chán ăn, vết thương lành chậm, nhiễm trùng đường hô hấp lâu dài, mụn trứng cá, viêm da và bệnh vẩy nến.

Các triệu chứng của thiếu kẽm thay đổi rất nhiều với mức độ nghiêm trọng.

Các trường hợp thiếu kẽm trầm trọng được coi là hiếm. Chúng thường do rối loạn di truyền hoặc bệnh tật, nhưng có thể gây ra một số lượng nghiêm trọng về sức khỏe.

Các trường hợp thiếu kẽm vừa phải tương đối phổ biến và thường kết hợp với chế độ ăn không cân bằng hoặc kém. Khoảng 2 tỷ người ở các nước đang phát triển được cho là thiếu kẽm nhẹ đến trung bình.

Các triệu chứng thiếu kẽm vừa phải thường tương tự như những trường hợp nặng. Các trường hợp thiếu kẽm vừa phải thường không đe dọa tính mạng đối với người lớn khỏe mạnh nhưng có thể làm giảm đáng kể sự phát triển của trẻ nhỏ.

Nhiều triệu chứng của tình trạng thiếu kẽm và tình trạng bệnh có liên quan đến các rối loạn sức khỏe bổ sung. Các triệu chứng thiếu kẽm bao gồm:

• làm chậm hoặc ngừng tăng trưởng
• hệ miễn dịch yếu
• sự trưởng thành muộn hoặc không hoàn thiện
• suy giảm cảm giác
• ăn mất ngon
• tiêu chảy dài hạn
• viêm phổi
• viêm da
• rụng tóc hoặc tỉa thưa
• tinh thần mệt mỏi

Những người có nguy cơ thiếu kẽm cao nhất là phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ và những người trên 65 tuổi.

Hầu hết các trường hợp thiếu kẽm là do dinh dưỡng không đúng và hầu hết là kết quả trực tiếp của chế độ ăn uống. Người ăn chay nghiêm ngặt có nhiều nguy cơ phát triển thiếu kẽm hơn vì kẽm được tìm thấy chủ yếu ở thịt và động vật có vỏ.

Các loại đậu và một số hạt ngũ cốc cũng chứa axit phytic, giúp ngăn chặn sự hấp thu kẽm. Việc thiếu dinh dưỡng hoặc đói cũng có thể dẫn đến thiếu kẽm.

Một số điều kiện có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ kẽm bao gồm:

• Bệnh Crohn
• bệnh celiac
• bệnh viêm ruột và loét
• bệnh gan và thận

Các loại thuốc làm giảm hấp thu đường ruột cũng có thể dẫn đến thiếu kẽm.

Chẩn đoán thiếu hụt kẽm là một thách thức bởi vì kẽm có liên quan đến quá nhiều quá trình sinh học để có vân tay sinh học độc đáo. Mức kẽm thường được xác định bằng xét nghiệm huyết tương hoặc huyết thanh.

Kẽm là một khoáng chất thực sự quan trọng và nó rất quan trọng cho sức khỏe tốt. Một khoáng chất vi lượng, kẽm đóng một vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe con người, bao gồm tăng trưởng, miễn dịch, sinh sản và nhận thức ý thức.

Cách tốt nhất để có được kẽm vào cơ thể là thông qua các nguồn tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Nó rất dễ dàng để bao gồm kẽm trong một chế độ ăn uống bởi vì nó được tìm thấy trong một số lượng lớn các loại thực phẩm. Nó được tìm thấy trong hầu hết những thứ có chứa sắt, ngoại trừ các sản phẩm sữa.

Các loại thực phẩm khác có chứa hàm lượng kẽm cao bao gồm:

• động vật có vỏ, đặc biệt là hàu nấu chín
• mầm lúa mì nướng
• thịt bò nạc nấu chín và gan bê
• hạt bí ngô nướng, mè và hạt bí
• sô cô la đen
• ngũ cốc tăng cường, mặc dù không phải là ngũ cốc có hàm lượng đường cao
• đậu nành, đậu lima và đậu xanh
• các loại hạt, đặc biệt là hạt điều

Bổ sung

2015-2020 khuyên bạn nên đáp ứng nhu cầu kẽm hàng ngày thông qua chế độ ăn uống. Hầu hết người Mỹ đáp ứng nhu cầu kẽm của họ bằng cách tiêu thụ thịt, chẳng hạn như thịt bò và thịt lợn, và các loại đậu.

Phụ cấp hàng ngày được đề nghị (RDA) cho kẽm phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính. Các phép đo tính bằng miligam (mg).

Bổ sung khoáng chất và thuốc có sẵn cho những người không thể có đủ kẽm thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, các chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quy định và có thể không được dán nhãn đúng cách hoặc có thể bị nhiễm các khoáng chất khác.

Người uống bổ sung kẽm nên đảm bảo họ mua chúng từ các đại lý có uy tín và luôn kiểm tra mức độ phù hợp với bác sĩ của họ.

Kẽm là một thành phần thường được bao gồm trong hầu hết các vitamin tổng hợp nhưng cũng được bán riêng ở dạng viên hoặc dạng viên nang. Một số chất bổ sung này có tác dụng phụ. Ví dụ, kẽm sunfat, là dạng khoáng sản rẻ tiền rẻ nhất, được biết là gây kích thích dạ dày.

Một số bổ sung kẽm theo toa tồn tại như Mercola và Galzin. Trong một số trường hợp, nên tiêm kẽm. Nhưng điều này sẽ chỉ xảy ra khi bác sĩ đã đánh giá mức độ kẽm của một cá nhân, có thể được kiểm tra thông qua máu, nước tiểu hoặc mẫu tóc.

Trước khi bổ sung kẽm, những người bị ED nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Một xét nghiệm testosterone có thể giúp báo hiệu việc bổ sung kẽm có thể có lợi hay không.

Có một số hướng dẫn về mức độ bổ sung kẽm dành riêng cho rối loạn chức năng tình dục. Bất kỳ ai có ED đang cân nhắc việc bổ sung kẽm phải nói chuyện với bác sĩ trước để thảo luận về các lựa chọn và liều lượng. Uống quá nhiều kẽm cũng có thể gây ra vấn đề về sức khỏe.

Biện pháp phòng ngừa an toàn cho chất bổ sung kẽm

Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng Hoa Kỳ cảnh báo người lớn không tiêu thụ quá 40 mg kẽm mỗi ngày để tránh tác dụng phụ hoặc độc tính.

Các triệu chứng thường gặp của ngộ độc kẽm nhẹ bao gồm các vấn đề về ruột, chẳng hạn như chuột rút, tiêu chảy và buồn nôn. Độc tính kẽm nặng hơn cũng có thể gây đau đầu, sốt, mất phối hợp cơ và buồn ngủ.

Độc tính kẽm lâu dài có thể gây thiếu máu và làm suy yếu đáng kể hệ miễn dịch. Sự thiếu hụt đồng cực cũng liên quan đến độc tính kẽm lâu dài.

Mọi người nên uống bổ sung kẽm 1-2 giờ sau bữa ăn và không nên uống cùng lúc với các chất bổ sung khoáng chất khác như sắt và đồng.

Thực phẩm có chứa axit phytic, chẳng hạn như ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, có thể làm giảm sự hấp thụ chất bổ sung kẽm. Thực phẩm giàu chất xơ và phốt pho cũng có thể làm giảm hấp thu kẽm.

Chất bổ sung kẽm có thể tương tác với một số loại thuốc bao gồm thuốc lợi tiểu và thuốc hạ huyết áp. Đặc biệt, các chất ức chế ACE có thể bị ảnh hưởng. Một người đang dùng thuốc cho huyết áp của họ phải thảo luận về bổ sung kẽm với bác sĩ của họ.