Sự thận trọng là trạng thái của sự tỉnh táo cao cùng với hành vi nhằm mục đích ngăn ngừa nguy hiểm. Nhưng triệu chứng chính của nó là gì và nó có thể được điều trị như thế nào?
Mọi người có thể nhầm lẫn sự thiếu thận trọng đối với chứng hoang tưởng, vì một người trải qua sự thôi miên có thể biểu hiện một số hành vi có vẻ hoang tưởng. Tuy nhiên, có sự khác biệt giữa các điều kiện này.
Hiểu được sự thôi miên có thể cho phép mọi người tiếp cận đúng loại trợ giúp và quản lý tốt hơn các triệu chứng của họ. Bài viết này khám phá các triệu chứng, nguyên nhân, và phương pháp điều trị để tăng thị lực.
Sự thôi miên là gì?
Những người trải qua sự thận trọng nhạy cảm bất thường với môi trường và những người xung quanh họ.
Nó không phải là một điều kiện trong chính nó, nhưng một cách hành xử có thể được gây ra bởi chấn thương hoặc một vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.
Khi ai đó kinh nghiệm sự thôi miên, tiềm thức của họ liên tục lường trước nguy hiểm. Kết quả là, các giác quan của họ đang tỉnh táo, sẵn sàng phát hiện và phản ứng với bất kỳ mối nguy hiểm nào.
Các tình huống mà họ đang cố gắng phát hiện có thể là:
- một mối nguy hiểm thể chất
- sự lặp lại của một sự kiện đau thương
- một cái gì đó sai trái trong một mối quan hệ
Sự tỉnh táo siêu hạng này làm cho những người có cảm giác thiếu thận trọng và hành động như thể luôn luôn có một mối đe dọa quanh góc.
Thông thường, họ không đáp ứng với một mối đe dọa thực sự. Thay vào đó, bộ não của họ là overanalyzing, và overreacting, đầu vào từ các giác quan của họ.
Thận trọng có thể là triệu chứng của:
- rối loạn stress sau chấn thương (PTSD)
- sự lo ngại
- các tình trạng sức khỏe tâm thần khác
Hypervigilance so với hoang tưởng
Cách mọi người cư xử khi họ đang trải qua sự thôi miên có thể có vẻ tương tự như hoang tưởng. Tuy nhiên, có những khác biệt quan trọng giữa hai trạng thái tinh thần:
- Delusion và đang được bảo vệ: Trong hoang tưởng, mọi người giữ niềm tin cụ thể, không đúng sự thật rằng một số người hoặc những thứ nhất định là để có được chúng. Tuy nhiên, những người trải qua sự thiếu thận trọng không có bất kỳ niềm tin cố định nào về một điều cụ thể đang xảy ra. Họ không phải là ảo tưởng nhưng chỉ trên cảnh báo cao.
- Bây giờ và trong tương lai: Trong hoang tưởng, mọi người có một niềm tin ảo tưởng rằng ai đó hoặc một cái gì đó đang cố gắng làm hại họ bây giờ, trong hiện tại. Trong sự cảnh giác, mọi người đang cảnh giác với dự đoán về một điều gì đó xấu xảy ra trong tương lai.
- Thiếu nhận thức và hiểu biết sâu sắc: Trong hoang tưởng, mọi người sẽ không nhận thức được rằng họ đang mắc bệnh và có thể tin rằng ảo tưởng của họ là đúng. Trong khả năng cảnh giác, mọi người thường có nhận thức rằng không có lý do khách quan nào để cạnh tranh, nhưng thấy khó để thư giãn.
Triệu chứng
Có một số triệu chứng thể chất của sự thôi miên, nhưng hầu hết các triệu chứng đều có hành vi. Các dấu hiệu và hành vi thể chất mà mọi người trải qua sự thôi miên có thể hiển thị được khám phá bên dưới.
Triệu chứng thể chất
Không phải tất cả mọi người trải qua sự thôi miên cho thấy dấu hiệu vật lý, nhưng một số thì có.
Khi mọi người biểu hiện các triệu chứng thể chất, họ có thể bao gồm:
- học sinh giãn nở
- thở rất nhanh
- dường như bồn chồn
- đổ mồ hôi
- có nhịp tim nhanh
Các triệu chứng hành vi
Cách một người cư xử khi họ đang trải qua sự thôi miên có thể thay đổi. Tuy nhiên, có một số loại hành vi phổ biến thường xảy ra.
Những người trải qua sự thôi miên có thể:
- tiếp tục kiểm tra môi trường xung quanh và thấy khó tập trung vào các cuộc hội thoại
- có thể dễ dàng giật mình và nhảy hoặc la hét vào những điều họ nghe hoặc thấy đột nhiên
- phản ứng quá mức với những điều xảy ra xung quanh họ theo cách có thể có vẻ thù địch
- tìm thấy môi trường đông đúc hoặc ồn ào
- nhìn kỹ mọi người xem họ có đang cầm vũ khí không
- tình trạng quá tải và tin rằng chúng trở nên tồi tệ hơn chúng
- đánh giá quá cao cơ hội của một điều xấu xảy ra với họ về thể chất hoặc trong mối quan hệ của họ
- quá nhạy cảm với giọng điệu hay biểu hiện của mọi người, mang tính cá nhân của họ
- gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ
Biến chứng
Do cách thức thôi miên có thể khiến mọi người cư xử, có thể có một số biến chứng lâu dài. Bao gồm các:
- các mẫu hành vi ám ảnh
- kiệt sức về thể chất và tinh thần
- khó khăn trong các mối quan hệ
- vấn đề ở nơi làm việc
- tránh các tình huống xã hội
Nguyên nhân
Sự thiếu thận trọng là cách để bảo vệ cơ thể khỏi sự nguy hiểm của bộ não. Như vậy, những người chiến đấu trong quân đội hoặc trải qua bạo lực ở nhà có thể thể hiện sự thận trọng với lý do chính đáng.
Tuy nhiên, sự thôi miên cũng có thể xảy ra khi không có nguy hiểm thực sự. Khi điều này xảy ra, nó là kết quả của một tình trạng sức khỏe tâm thần.
Các tình trạng sức khỏe tâm thần có thể gây ra tăng thị lực bao gồm:
PTSD
PTSD là một rối loạn lo âu mà mọi người có thể phát triển sau khi trải nghiệm hoặc nhìn thấy một sự kiện đau thương hoặc đe dọa tính mạng. Các sự kiện có thể gây ra PTSD bao gồm:
- chiến đấu quân sự
- cái chết của người thân
- tấn công tình dục
- tai nạn nghiêm trọng
- bắt nạt kéo dài
Hypervigilance là một tính năng quan trọng của PTSD, vì mọi người đang sợ hãi tái sống lại chấn thương. Điều này có thể khiến họ liên tục cảnh giác, với dự đoán chấn thương xảy ra lần nữa.
Sự lo ngại
Những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) hoặc lo lắng xã hội có thể gặp phải sự thiếu thận trọng. Điều này rất có thể xảy ra trong những tình huống mới hoặc khi họ gặp gỡ những người mới.
Tuy nhiên, có một số cuộc tranh luận về việc liệu sự lo lắng có gây ra sự thôi miên hay không, hoặc liệu các rối loạn lo âu có phải là do hành vi thận trọng hay không. Một nghiên cứu năm 2009, được tiến hành trên chuột, nhận thấy rằng một trạng thái trầm cảm khiến họ dễ bị tổn thương hơn.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu xem liệu sự thôi miên có phải là triệu chứng hay nguyên nhân gây rối loạn lo lắng hay không.
Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác
Sự thận trọng cũng có thể xảy ra ở những người có các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Chúng có thể bao gồm:
- tâm thần phân liệt
- rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- rối loạn lưỡng cực
Gây nên
Có những tác nhân kích thích phổ biến có thể mang lại hành vi thận trọng ở những người bị ảnh hưởng bởi nó. Những trình kích hoạt này bao gồm:
- cảm giác ngột ngạt
- môi trường đông đúc
- tình huống không chắc chắn
- lời nhắc về chấn thương quá khứ
- lập luận và la hét
- chỉ trích hoặc bối rối
- nhu cầu hoặc kỳ vọng cạnh tranh
- hành vi hỗn loạn của người khác
- cảm giác như thể họ đã bị bỏ rơi
- cảm giác hoặc dự đoán cơn đau
- bị đau khổ về mặt tình cảm
Điều trị
Bước đầu tiên trong điều trị nếu một người trải qua sự thôi miên do bạo lực gia đình hoặc chiến đấu quân sự, là loại bỏ chúng khỏi môi trường nguy hiểm.
Khi một người nào đó trải qua sự thiếu thận trọng do tình trạng sức khỏe tâm thần, các phương pháp điều trị khác có thể giúp bao gồm:
- Điều trị: Bác sĩ có thể giới thiệu người điều trị để giúp điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần gây ra sự thôi miên của họ. Các liệu pháp có thể giúp bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để điều trị lo âu hoặc phơi nhiễm cho PTSD.
- Thuốc: Lo âu và PTSD có thể được điều trị bằng thuốc chẹn bêta, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu. Tâm thần phân liệt hoặc lưỡng cực có thể được điều trị bằng thuốc chống loạn thần.
Kỹ thuật quản lý
Cũng như dùng thuốc nếu nó được kê đơn và tham dự liệu pháp nếu họ đã được giới thiệu, mọi người có thể tìm cách khác để quản lý sự thôi miên.
Các kỹ thuật sau nằm trong số những kỹ thuật có thể trợ giúp:
- Thư giãn: Các bài tập thở sâu hoặc yoga có thể giúp thư giãn và giúp giảm bớt sự lo lắng để mọi người có thể quản lý tốt hơn các triệu chứng của họ.
- Tập thể dục: Thường xuyên sẽ phát hành endorphins, có thể giúp giảm lo âu.
- Chánh niệm: Hãy chú ý đến cách họ cảm nhận và tập trung vào thời điểm này có thể giúp mọi người theo dõi và giảm bớt hành vi thận trọng của họ.
- Giao tiếp: Thể hiện cảm xúc của họ với người khác và sẵn lòng chấp nhận phản hồi về những lần họ có thể phản ứng quá mức có thể hữu ích.
- Mục tiêu: Tìm kiếm bằng chứng khách quan, về việc liệu có cần phải bảo vệ hay không, có thể giúp mọi người theo dõi hành vi của họ.
