Huyết áp bình thường rất quan trọng đối với cuộc sống. Nếu không có áp lực buộc máu của chúng ta chảy qua hệ thống tuần hoàn, thì không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được truyền qua các động mạch của chúng ta đến các mô và cơ quan.
Tuy nhiên, huyết áp có thể trở nên nguy hiểm cao, và nó cũng có thể quá thấp.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về huyết áp là gì, đo lường như thế nào, và những gì các phép đo có ý nghĩa đối với sức khỏe của chúng ta.
Huyết áp là gì?
Nếu không có một máy bơm hoặc bể chứa nước, không có nước sẽ chảy. Các đặc tính ống ống cũng ảnh hưởng đến áp lực nước. Các nguyên tắc tương tự áp dụng cho lưu lượng máu.
Huyết áp là lực đẩy máu qua hệ thống tuần hoàn của chúng ta.
Đây là một lực lượng quan trọng vì oxy và chất dinh dưỡng sẽ không được đẩy xung quanh hệ thống tuần hoàn của chúng ta để nuôi dưỡng các mô và cơ quan mà không có huyết áp.
Huyết áp cũng rất quan trọng vì nó cung cấp các tế bào máu trắng và kháng thể miễn dịch, và các hormon như insulin.
Cũng quan trọng như cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, máu tươi được chuyển giao có khả năng thu nhận các chất thải độc hại của quá trình trao đổi chất, bao gồm khí carbon dioxide chúng ta thở ra với mọi hơi thở và các độc tố chúng ta thông qua gan và thận.
Bản thân máu mang một số đặc tính khác, bao gồm cả nhiệt độ của nó. Nó cũng mang một trong những phòng thủ của chúng tôi chống lại tổn thương mô, tiểu cầu đông máu ngăn ngừa mất máu sau chấn thương.
Nhưng chính xác thì điều gì làm cho máu gây áp lực trong các động mạch của chúng ta? Một phần của câu trả lời rất đơn giản – trái tim tạo ra huyết áp bằng cách ép ra máu khi nó co lại với từng nhịp tim. Tuy nhiên, huyết áp không thể được tạo ra chỉ bằng tim bơm.
Chức năng
Sự tuần hoàn của chúng ta tương tự như một hệ thống ống nước rất tinh vi – máu có ‘dòng chảy’ và động mạch là ‘đường ống’. Một định luật cơ bản của vật lý làm tăng lưu lượng máu của chúng ta, và luật này cũng áp dụng trong một ống vòi vườn.
Máu chảy qua cơ thể của chúng ta vì sự khác biệt về áp suất.
Huyết áp của chúng ta là cao nhất khi bắt đầu cuộc hành trình từ trái tim của chúng ta – khi nó đi vào động mạch chủ – và nó là thấp nhất ở cuối hành trình của nó dọc theo các nhánh động mạch dần dần nhỏ hơn. Sự khác biệt về áp lực đó là nguyên nhân khiến máu chảy quanh cơ thể chúng ta.
Các động mạch ảnh hưởng đến huyết áp theo cách tương tự với các đặc tính vật lý của một ống vòi vườn ảnh hưởng đến áp lực nước. Hạn chế ống tăng áp lực tại điểm co thắt.
Không có tính chất đàn hồi của các thành động mạch, ví dụ, áp lực của máu sẽ giảm nhanh hơn khi nó được bơm ra từ tim.
Trong khi tim tạo ra áp lực tối đa, các đặc tính của động mạch cũng quan trọng để duy trì nó và cho phép máu lưu thông khắp cơ thể.
Tình trạng của động mạch ảnh hưởng đến huyết áp và dòng chảy, và thu hẹp các động mạch cuối cùng có thể ngăn chặn nguồn cung cấp hoàn toàn, dẫn đến các điều kiện nguy hiểm bao gồm đột quỵ và đau tim.
Đo lường
Các thiết bị được sử dụng để đo huyết áp là một máy đo huyết áp, nó bao gồm một băng cao su – cuff được bơm bằng tay hoặc máy bơm.
Khi vòng bít được thổi phồng đủ để ngừng xung, việc đọc được thực hiện, bằng điện tử hoặc trên mặt số tương tự.
Việc đọc được thể hiện dưới áp lực cần thiết để di chuyển thủy ngân quanh một ống chống lại lực hấp dẫn. Đây là lý do áp suất được đo bằng đơn vị milimét thủy ngân, viết tắt là mmHg.
Bài đọc
Ống nghe xác định điểm chính xác khi âm thanh xung trở lại và áp suất của dải quấn được giải phóng chậm. Sử dụng ống nghe cho phép người đo huyết áp lắng nghe hai điểm cụ thể.
Các chỉ số huyết áp bao gồm hai con số – áp suất tâm thu đầu tiên và áp suất tâm trương thứ hai. Việc đọc được đưa ra là, ví dụ, 140 trên 90 mmHg.
Áp lực tâm thu là con số cao hơn gây ra bởi sự co thắt của tim, trong khi số tâm trương là áp suất thấp hơn trong các động mạch, trong thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa các nhịp tim.
Các dãy
Viện Y tế Quốc gia viện dẫn huyết áp bình thường dưới 120 mmHg tâm thu và 80 mmHg tâm trương.
Tuy nhiên, huyết áp thay đổi một cách tự nhiên, một thực tế được mô tả tốt nhất trong một trích dẫn từ các chuyên gia tim mạch viết về biến đổi huyết áp trong một bài báo được xuất bản bởi Nature vào tháng 3 năm 2013:
“Huyết áp được đặc trưng bởi những dao động ngắn hạn được đánh dấu xảy ra trong khoảng thời gian 24 giờ (thay đổi theo từng nhịp, từng phút, từng giờ và từng ngày) và cũng có thể kéo dài biến động kỳ hạn xảy ra trong một khoảng thời gian dài hơn (ngày, tuần, tháng, mùa và thậm chí cả năm). “
Các hướng dẫn nói rằng đối với huyết áp trên một con số 115/75 mmHg, mỗi tăng 20/10 mmHg tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim mạch.
Từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã thông báo rằng huyết áp cao nên được điều trị ở 130/80 thay vì 140/90.
Các hướng dẫn chung về huyết áp cao nhận được một bản cập nhật vào tháng 12 năm 2013, rút ra từ bằng chứng để khuyến cáo rằng bất cứ ai từ 60 tuổi trở lên bị tăng huyết áp nên nhắm đến mức huyết áp dưới 150/90 mmHg.
Lời khuyên
Các hướng dẫn cho các bác sĩ liệt kê các biện pháp sau đây mà bệnh nhân có thể thực hiện để giúp giữ huyết áp khỏe mạnh:
- Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Ăn một chế độ ăn giàu trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít chất béo.
- Cắt giảm muối natri trong chế độ ăn uống.
- Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nhanh, ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Kiểm duyệt lượng rượu của bạn.Đàn ông nên uống ít hơn hai ly đồ uống có cồn mỗi ngày cho nam giới. Phụ nữ và nam giới có trọng lượng cơ thể thấp hơn nên uống tối đa một ly rượu mỗi ngày.
Thực hiện các bước này có thể làm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe tiếp tục xuống dòng.