Liệu pháp nhịp hai tai là một hình thức điều trị sóng âm mới nổi, trong đó tai phải và trái lắng nghe hai âm tần hơi khác nhau nhưng vẫn cảm nhận được âm điệu là một.
Các thính giác hai tai đánh bại mà một người nghe là sự khác biệt về tần số giữa tai trái và tai phải và nên ở tần số thấp hơn 1000 hertz (Hz) cho não để phát hiện nhịp đập hai tai.
Ví dụ, nếu tai trái đăng ký một âm tại 200 Hz và bên phải tại 210 Hz, thì nghe hai tai nghe là sự khác biệt giữa hai tần số – 10 Hz.
Dữ kiện nhanh về nhịp đập hai tai:
- Những người ủng hộ phương pháp điều trị nhịp hai tai giống với hiệu quả của thiền định.
- Điều trị nhịp đập Binaural là một công nghệ âm thanh tự trợ giúp có sẵn để mua trên toàn thế giới.
- Có một loạt các nhịp đập binaural có sẵn, mỗi nhịp có một mục đích cụ thể.
- Mọi người nên sử dụng liệu pháp nhịp hai tai khi không có phiền nhiễu.
- Cần nghiên cứu thêm, nhưng có một số nghiên cứu hiện có để hỗ trợ việc sử dụng nó.
Làm thế nào để nhịp đập binaural làm việc?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người lắng nghe nhịp đập hai tai trong một thời gian được đề nghị, mức độ thay đổi kích thích của họ.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những thay đổi này xảy ra bởi vì nhịp đập hai tai kích hoạt các hệ thống cụ thể trong não. Một điện não đồ (EEG) ghi lại hoạt động não điện của những người nghe nhịp đập hai tai cho thấy hiệu ứng trên cơ thể của một người thay đổi tùy theo kiểu tần số được sử dụng.
Bốn loại tần suất đã biết bao gồm:
- Các mẫu Delta: Các nhịp hai tai trong mẫu delta được đặt ở tần số từ 0,1 đến 4 Hz, được kết hợp với giấc ngủ không mơ.
- Theta mẫu: Binaural nhịp đập trong các mô hình theta được thiết lập ở tần số từ 4 đến 8 Hz, được kết hợp với giấc ngủ trong phong trào mắt nhanh chóng hoặc giai đoạn REM, thiền định, và sáng tạo.
- Dạng alpha: Nhịp đập hai tai trong mẫu alpha được đặt ở tần số từ 8 đến 13 Hz, có thể khuyến khích thư giãn.
- Dạng beta: Nhịp hai tai trong mẫu beta được đặt ở tần số từ 14 Hz đến 100 Hz, có thể giúp thúc đẩy sự tập trung và sự tỉnh táo. Tuy nhiên, tần số này cũng có thể làm tăng sự lo lắng ở mức cao hơn của dải tần số.
Lợi ích của việc điều trị nhịp hai tai
Lợi ích tiềm năng bao gồm:
- giảm căng thẳng
- giảm lo âu
- tăng trọng tâm
- tăng nồng độ
- tăng động lực
- tăng sự tự tin
- thiền định sâu hơn
- cải thiện hiệu suất tâm lý và tâm trạng
Mục đích sử dụng liệu pháp nhịp hai tai có thể khác nhau giữa mọi người. Một số người có thể cần được giúp đỡ để giảm bớt sự lo lắng của họ, trong khi những người khác có thể muốn tăng sự tập trung của họ hoặc làm sâu sắc hơn mức thiền định của họ.
Cách sử dụng nhịp đập hai tai
Để nghe nhịp đập hai tai, một người sẽ cần một cặp tai nghe stereo và một máy nghe nhạc MP3 hoặc một hệ thống âm nhạc khác.
Tránh sử dụng liệu pháp nhịp hai tai trong khi thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự tỉnh táo và chú ý đầy đủ, chẳng hạn như lái xe. Một người sẽ cần:
- 15-30 phút nghe thời gian
- một nơi yên tĩnh và thư giãn để lắng nghe
- tai nghe stereo vì mỗi tai nghe âm thanh ở tần số khác nhau
- kiên nhẫn
Bác sĩ trị liệu và huấn luyện viên cuộc sống Deb Smith khuyên rằng để có được hiệu quả đầy đủ và tối đa của liệu pháp nhịp hai tai, mọi người nên thực hành nó trong 15-30 phút mỗi ngày trong 30 đến 45 ngày.
Smith khuyến cáo rằng khi một cá nhân đã hoàn thành liệu pháp ban đầu này, họ nên tiếp tục sử dụng nó thường xuyên như là một phần của thực hành bảo trì, chẳng hạn như thiền và yoga.
Có nghiên cứu để hỗ trợ liệu pháp nhịp hai tai không?
Một nghiên cứu nhỏ của 19 người tham gia tiến hành bởi Tiến sĩ Vincent Giampapa thấy rằng việc sử dụng liệu pháp nhịp hai tai trong các mẫu alpha, theta và delta có tác động tích cực đến cơ thể con người. Tiến sĩ Giampapa nhận thấy rằng những nhịp đập hai tai này đã cải thiện việc sản xuất các hoóc-môn cortisol, DHEA và melatonin.
Nghiên cứu của ông về liệu pháp nhịp hai tai tìm thấy:
- Ảnh hưởng đối với DHEA: Hormon DHEA ảnh hưởng đến cách một người già và chống lại bệnh tật; mức DHEA cao hơn có liên quan đến sức khỏe được cải thiện. Trong nghiên cứu này, Tiến sĩ Giampapa lưu ý rằng 68% người tham gia đã tăng nồng độ DHEA trong khi sử dụng liệu pháp nhịp hai tai.
- Tác dụng trên cortisol: Các hoóc môn cortisol thường liên quan đến stress, và khi mức độ cao hơn bình thường, nó có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể. Mức độ cortisol cao có thể dẫn đến một loạt các tình trạng, bao gồm hội chứng Cushing, chu kỳ kinh nguyệt và thay đổi ham muốn tình dục nữ, lo âu và trầm cảm. Tiến sĩ Giampapa đã ghi nhận sự giảm cortisol tới 70-80% ở một số người tham gia nghiên cứu.
- Tác dụng trên melatonin: Hormone melatonin đóng một vai trò trong giấc ngủ yên tĩnh. Nghiên cứu này ghi nhận mức tăng trung bình của melatonin là 97,77%.
Một nghiên cứu khác, được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Tự nhiên Quốc gia ở Oregon, đã đánh giá tám người tham gia nghiên cứu đã nghe điều trị nhịp hai tai sóng mỗi ngày trong 60 ngày.
Kết quả cho thấy sự giảm lo âu, yếu tố tăng trưởng giống insulin và dopamine. Những người tham gia cũng trải qua sự gia tăng chất lượng cuộc sống. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, mặc dù nghiên cứu thêm là cần thiết trong lĩnh vực này, nhịp đập hai tai có thể cải thiện sự lo lắng tự báo cáo.
Một nghiên cứu sâu rộng hơn 100 người tham gia đã trải qua gây mê toàn thân cho một thủ tục ngày, báo cáo sự giảm lo lắng trước phẫu thuật.Những người tham gia nghiên cứu này nghe 30 phút nhịp hai tai trước khi phẫu thuật, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người có mức độ lo lắng trước phẫu thuật cao có thể nghe nhịp hai tai trong 1 giờ trước khi gây mê để giảm mức độ lo âu.
Mặc dù có rất ít bằng chứng về tác dụng phụ bất lợi của việc sử dụng liệu pháp đánh hai tai, một nghiên cứu tài liệu của một số nghiên cứu hiện tại đã xác định một số dữ liệu xung đột, vì vậy cần nghiên cứu thêm.
Lấy đi
Cũng giống như bất kỳ loại công cụ tự trợ giúp nào, điều quan trọng là một người nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia có trình độ khác để xem liệu liệu pháp hai tai có phù hợp với họ hay không.
