Đau đầu gối và chấn thương là phổ biến rộng rãi, đặc biệt là ở những người rất tích cực và vận động viên. Một đầu gối hyperextended là một loại chấn thương đầu gối gây ra bởi đầu gối uốn quá xa lạc hậu. Chấn thương đau đớn này thường dễ dàng cho bác sĩ phát hiện và điều trị.
Một đầu gối hyperextended thường xảy ra sau khi các sự kiện tác động cao, chẳng hạn như hạ cánh cứng sau khi nhảy hoặc dừng ngắn khi chạy. Do tính chất của chấn thương này, các vận động viên có nguy cơ cao nhất, đặc biệt là những người tham gia vào các môn thể thao liên lạc hoặc cực đoan.
Khi chấn thương này xảy ra, nó không phải là không phổ biến cho một người để thông báo sưng, bị đau vừa phải đến cực đoan, và có tổn thương mô mềm trong hoặc xung quanh đầu gối.
Trong bài viết này, chúng ta hãy xem xét kỹ các triệu chứng của một đầu gối bị cắt xén, cách điều trị đầu gối, và phải mất bao lâu để một đầu gối bị thôi miên lành lại.
Thông tin nhanh về đầu gối được chỉ định trước:
- Các vận động viên nữ có nguy cơ cao hơn so với nam giới của họ đối với một chấn thương đầu gối hyperextended.
- Các bác sĩ và chuyên gia trị liệu vật lý thường có thể dễ dàng điều trị chấn thương này bằng cách giới thiệu phần còn lại, băng, nén và độ cao (RICE).
- Trong trường hợp cực đoan hơn, một người bị đầu gối bị cắt xén cũng có thể bị tổn thương dây chằng và các mô liên kết khác ở đầu gối, bao gồm các mạch máu và dây thần kinh.
Triệu chứng
Một đầu gối hyperextended thường dễ dàng phát hiện khi nó xảy ra. Một người thường có thể cảm thấy đầu gối cong ra sau cùng với chân.
Khi một đầu gối bị cắt xén xuất hiện, rất có khả năng người đó sẽ gặp các triệu chứng sau đây:
- đau đầu gối từ trung bình đến nặng
- sưng tấy
- bất ổn ở đầu gối
- cảm giác yếu đuối ở đầu gối như thể nó đang phát ra
- có thể nhìn thấy bầm tím
Mọi người thường sẽ bị suy giảm khả năng vận động sau một đầu gối bị thôi miên. Nó thường là khó khăn để thẳng hoặc uốn cong đầu gối bị thương. Giảm khả năng vận động có thể do một trong những điều sau đây:
- dây chằng bị hư hỏng
- sưng tấy
- điểm yếu ở đầu gối
Các triệu chứng sẽ dao động từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào cách xa đầu gối bị cong. Mức độ nghiêm trọng của chấn thương và tổn thương các mô và dây chằng xung quanh ảnh hưởng đến bao nhiêu đau và sưng một người sẽ trải nghiệm.
Điều trị
Điều trị cho một đầu gối hyperextended phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Thông thường, điều trị bắt đầu bằng RICE.
R – phần còn lại
Sau một chấn thương đầu gối bị cắt xén, đó là một ý tưởng tốt để ngăn chặn các hoạt động gây ra thiệt hại ở nơi đầu tiên.
Đối với một vận động viên, điều này có nghĩa là ngồi ngoài một vài trò chơi. Đối với người bình thường, nghỉ ngơi có thể có nghĩa là không đi bộ trên chân bị thương hoặc sử dụng cú đúp.
Trong thời gian nghỉ ngơi, một người cũng có thể:
- nhận vật lý trị liệu để phục hồi phạm vi chuyển động
- sử dụng thuốc giảm đau
- sử dụng thuốc chống viêm
I – băng
Băng là phương pháp điều trị phổ biến cho các chấn thương như đầu gối bị cắt xén, vì nó giúp giảm sưng và giảm đau.
Một người nên thoa đá lên đầu gối bị cắt xén trong khoảng 15 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày. Băng nên luôn luôn được sử dụng với một rào cản, chẳng hạn như một chiếc khăn, để ngăn chặn thiệt hại cho da.
C – nén
Nén bao gồm quấn đầu gối bị thương với một số áp lực. Các dải hỗ trợ đàn hồi hoặc kết thúc nén có sẵn cho mục đích này. Một số kết thúc nén đầu gối có thể được xem tại đây.
Nén, giống như băng, có thể giúp giảm đau và sưng do chấn thương. Nó cũng có thể cung cấp một chút hỗ trợ cho đầu gối bị suy yếu.
E – độ cao
Đầu gối bị thương nên được nâng lên bất cứ khi nào có thể. Đầu gối nên được giữ ở trên tim, thường được thực hiện bằng cách đặt xuống và nâng chân lên gối hoặc nền tảng thoải mái khác.
Điều trị cho trường hợp nặng
Trong trường hợp cực đoan hơn, đầu gối bị cắt xén sẽ đòi hỏi phải phẫu thuật để sửa chữa dây chằng hoặc căn chỉnh đầu gối.
Dây chằng trước sau bị rách (ACL) là biến chứng thường gặp nhất, nhưng các dây chằng và các hỗ trợ cấu trúc khác có thể bị hỏng. ACL là một cặp dây chằng ở đầu gối.
Có thể nhiều vùng đầu gối sẽ yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa.
Phục hồi
Thời gian hồi phục từ chấn thương đầu gối thay đổi. Trong những trường hợp ít nghiêm trọng hơn, một người có thể hồi phục trong vòng 2 đến 4 tuần kể từ thời điểm bị thương.
Trong quá trình phục hồi, một người cần tránh bất kỳ hoạt động nào có thể làm cho thương tích trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, một người nên sử dụng phương pháp RICE.
Nếu phẫu thuật là cần thiết, phục hồi có thể mất nhiều thời gian hơn. Có thể mất 6 tháng hoặc hơn để hồi phục hoàn toàn từ phẫu thuật. Mặc dù nó sẽ mất một thời gian dài, hầu hết mọi người sẽ thấy hồi phục hoàn toàn.
Là một phần của quá trình phục hồi, một bác sĩ có thể sẽ đề nghị vật lý trị liệu. Ngay cả khi một người đã được phẫu thuật, phục hồi vật lý vẫn cần thiết để khôi phục lại sức mạnh cơ bắp và phạm vi chuyển động.
Các bài tập
Có rất nhiều bài tập mà một người có thể làm sau khi bị thương ở đầu gối. Mục tiêu của bài tập là cải thiện phạm vi chuyển động và tăng cường sức mạnh.
Một người nên thảo luận về các lựa chọn tập thể với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý của họ.
Một số bài tập tiềm năng mà một người có thể làm bao gồm:
- bơi lội
- gân kheo kéo dài
- xe đạp tại chỗ
- tăng chân thẳng
- tường ngồi
- -sự nâng cấp ngang
- bộ tứ – tăng cường các quads (cơ bắp đùi) bằng cách ký hợp đồng, giữ và thả các cơ bắp, đặt một chiếc khăn cuộn dưới đầu gối để hỗ trợ nếu nằm xuống
Các bài tập mà một người làm trong khi hồi phục từ đầu gối bị cắt xén nên nhẹ nhàng để bắt đầu và dần trở nên khó khăn hơn khi đầu gối của một người hồi phục và trở nên mạnh hơn.
Outlook
Những người trải qua một chấn thương đầu gối hyperextended có thể thấy phục hồi đầy đủ sau chấn thương của họ.
Một người phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt sau chấn thương và làm theo tất cả các lời khuyên điều trị được khuyến nghị để có cơ hội hồi phục hoàn toàn tốt nhất.
Nó có thể là khó khăn cho các vận động viên và những người hoạt động để nghỉ ngơi, nhưng nó là cần thiết cho sự phục hồi tốt nhất từ một đầu gối hyperextended.
Một người có thể giảm nguy cơ bị đầu gối bị thôi miên thông qua tập thể dục và kéo dài. Điều quan trọng là các cơ xung quanh đầu gối rất mạnh. Ngoài ra, kéo dài cả trước và sau khi tập thể dục, khi cơ bắp ấm, cũng rất quan trọng.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
