Nhức đầu là một khó chịu chung cho hầu hết mọi người. Có rất nhiều tuyên bố về lợi ích của giấm táo, từ việc cải thiện tiêu hóa để giúp điều trị đau đầu.
Cho dù giấm táo có hiệu quả trong điều trị nhức đầu chưa được chứng minh khoa học chưa, nhưng nó vẫn được nhiều người khen ngợi như một phương pháp điều trị tự nhiên có thể gây hại rất ít. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét bằng chứng.
Lợi ích của giấm táo cho đau đầu
Dấm táo nguyên chất, chưa lọc có thể chứa sắt, kali và canxi. Cả hai khoáng chất và axit trong giấm táo có thể gián tiếp giúp đỡ đau đầu.
Dấm rượu táo cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa, có thể giúp ngăn ngừa đau đầu do các vấn đề về tiêu hóa.
Một nghiên cứu cho thấy giấm táo làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị tiểu đường. Lợi ích này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, điều này đôi khi gây đau đầu.
Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng giấm táo cho các triệu chứng của họ.
Người ta cũng cho rằng hít phải giấm táo có thể giúp làm sạch các xoang và giảm đau đầu xoang.
Làm thế nào giấm táo hoạt động
Dấm rượu táo không ảnh hưởng trực tiếp đến đau đầu theo cách mà thuốc giảm đau không kê đơn có tác dụng.
Nhức đầu có thể có nguyên nhân khác nhau, từ dị ứng và các vấn đề tiêu hóa đến stress và huyết áp cao. Rượu táo được cho là có tác dụng với nguyên nhân gây đau đầu.
Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khác gây đau đầu. Mặc dù nhiều người uống nhiều chất lỏng trong suốt cả ngày, nhưng không phải tất cả các chất lỏng đều hoạt động theo cùng một cách trong cơ thể.
Chất lỏng có chứa nhiều caffein hoặc đồ uống có đường có thể làm cho cơ thể khát hơn. Thêm giấm táo vào một ly nước cao có thể làm tăng số lượng khoáng chất trong nước, giúp một người nào đó được ngậm nước và có khả năng làm giảm đau đầu.
Dấm rượu táo
Dấm táo có hương vị mạnh mẽ, đặc biệt là đối với những người không quen với nó. Công thức giấm táo cơ bản nhất là:
- 1 muỗng cà phê (muỗng cà phê) giấm táo
- 12 ounce (oz) nước
Một người có thể uống hỗn hợp này, khi cần thiết, để giảm đau đầu.
Có nhiều cách ngon hơn để kết hợp giấm táo vào một phương thuốc gia đình, bao gồm:
Bổ lạnh táo
Thay thế một nửa nước trong công thức cơ bản bằng nước ép táo có thể làm giảm hương vị chua mạnh của thức uống. Một số người có thể chọn để làm ngọt nó với mật ong.
- 8 oz nước
- 8 oz nước ép táo
- 1 muỗng cà phê giấm táo
- 1 muỗng cà phê mật ong (tùy chọn)
Một người nên thêm các thành phần vào một ly lớn và khuấy nếu cần thiết sau đó uống, khi cần thiết, cho các triệu chứng.
Ấm mật ong cay uống
Hạt tiêu cayenne trong loại thức uống này mang lại cho nó một vị cay, trong khi nó được ngọt với mật ong.
- 8 oz nước ấm
- 1 muỗng cà phê mật ong
- 1 muỗng cà phê giấm táo
- dấu gạch ngang của bột cayenne
Các thành phần nên được trộn lẫn trong một cốc chịu nhiệt và say rượu, khi cần thiết.
Bồn tắm xoang
Công thức này không nên uống nhưng được sử dụng như một phòng tắm hơi để giúp làm sạch các xoang.
- 3 chén nước sôi
- 2 oz giấm táo
- nồi lớn hoặc bát cách nhiệt
- khăn lớn
Thêm giấm táo vào nước đun sôi và sau đó loại bỏ nó khỏi nguồn nhiệt. Đặt một chiếc khăn trên đầu và nồi, hít hơi nước trong 5 phút tại một thời điểm, khi cần thiết.
Rủi ro và biến chứng
Dấm táo nên luôn được pha loãng. Mặc dù nó có thể chứa ít axit mà giấm trắng, nó vẫn rất chua.
Axit này có thể làm hỏng cổ họng hoặc phá vỡ men răng theo thời gian. Nó cũng có thể đốt cháy da sau một thời gian dài tiếp xúc.
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể muốn tránh giấm táo trừ khi họ và bác sĩ của họ đang theo dõi trực tiếp những tác động của nó đối với lượng đường trong máu của họ.
Dấm rượu táo cũng được cho là làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể gây ra vấn đề cho những người đã có thời gian tiêu hóa chậm. Bất cứ ai nghi ngờ nên nói chuyện với bác sĩ về các tương tác có thể có hoặc biến chứng giấm táo có thể có.
Các biện pháp khác cho đau đầu
Có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho đau đầu có sẵn để sử dụng tại nhà. Bao gồm các:
- Uống nhiều nước hơn: Nước có thể giữ cho một người ngậm nước và giảm đau đầu do mất nước.
- Các loại thuốc mua tự do: Một số thuốc giảm đau thông thường, như ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer), hoặc acetaminophen (Tylenol), có thể giúp giảm đau đầu.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng có thể gây đau đầu ở một số người, vì vậy việc tìm cách giảm stress có thể làm giảm triệu chứng.
- Napping: Dùng một giấc ngủ ngắn có thể cho phép cơ thể thư giãn và giảm đau đầu căng thẳng.
- Sử dụng miếng đệm sưởi ấm: Miếng đệm sưởi ấm có thể mang máu tươi đến đầu, cổ và vai để giảm đau đầu.
- Sử dụng các gói mát: Một gói mát ở mặt sau của cổ và vai hoạt động tốt hơn so với một miếng đệm sưởi ấm cho một số người.
- Hương liệu: Dầu hoa oải hương và dầu bạc hà có thể làm giảm đau đầu ở một số người.
Lấy đi
Có rất ít bằng chứng khoa học trực tiếp ủng hộ tuyên bố rằng giấm táo có thể điều trị đau đầu. Nhiều người tìm thấy cứu trợ từ uống rượu táo giấm pha loãng thường xuyên, có thể là do lợi ích sức khỏe bổ sung của nó.
Bất cứ ai bị đau đầu thường xuyên đều nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Bác sĩ có thể đề nghị giảm căng thẳng, liệu pháp thay thế hoặc thuốc theo toa.
Dấm táo có sẵn để mua ở nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
