Cuộc sống hiện đại là một bản tóm lược nhiều mặt về phát triển công nghệ và truyền thông xã hội. Các cửa hàng truyền thông đang thay đổi mọi phần trong cuộc sống của chúng ta nhanh đến nỗi khó có thể điều chỉnh được. Công nghệ và phương tiện có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta không?
Công nghệ đã cải thiện cuộc sống của nhiều người, với gần một nửa số người lớn ở Hoa Kỳ không thể tưởng tượng cuộc sống mà không có điện thoại thông minh của họ.
Cuộc khảo sát căng thẳng của Hiệp hội tâm lý Mỹ tại Mỹ năm 2017 cho thấy 99% người trưởng thành sở hữu một thiết bị điện tử, khoảng 86% sở hữu một máy tính, 74% sở hữu một chiếc điện thoại thông minh và 55% sở hữu một chiếc máy tính bảng.
Cuộc khảo sát cũng báo cáo rằng giữa năm 2005 và 2015, tỷ lệ người lớn sử dụng phương tiện truyền thông xã hội tăng vọt từ 7% lên 65%, với tỷ lệ sử dụng thanh niên từ 18 đến 29 tăng từ 12% lên 90% trong giai đoạn đó.
Tỷ lệ sử dụng công nghệ và truyền thông xã hội do đó nhanh chóng leo lên. Chỉ riêng Facebook và Instagram tự hào có một cơ sở người dùng hàng tháng kết hợp là 2 tỷ người.
Nghiên cứu gần đây của Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research cho thấy thanh thiếu niên từ 13 đến 17 tuổi đã chuyển các nền tảng truyền thông xã hội ưa thích của họ và hiện có nhiều khả năng sử dụng Snapchat và Instagram nhất.
Kết quả chính của cuộc khảo sát bao gồm khoảng 76% thanh thiếu niên sử dụng Instagram, 75% sử dụng Snapchat, 66% sử dụng Facebook, 47% sử dụng Twitter và ít hơn 30% sử dụng Tumblr, Twitch hoặc LinkedIn.
Họ cũng nhận thấy rằng mặc dù 91% thanh thiếu niên sử dụng tin nhắn văn bản thông thường, 40% cũng sử dụng các ứng dụng nhắn tin như WhatsApp, Kik hoặc Line.
Truyền thông xã hội và nhắn tin văn bản đã trở thành một phần không thể thiếu trong cách các cá nhân tương tác với các nhóm xã hội của họ. Thực tế, đối với nhiều thanh thiếu niên và thanh thiếu niên, nhắn tin văn bản và truyền thông xã hội giờ đây có nhiều khả năng hơn là tương tác trực tiếp.
Sự xuất hiện của ‘kiểm tra liên tục’
Những tiến bộ về công nghệ và truyền thông xã hội trong thập kỷ qua đã tạo ra “người kiểm tra liên tục”. Người kiểm tra thường xuyên là người liên tục, gần như ám ảnh, kiểm tra email, văn bản và tài khoản truyền thông xã hội của họ. Tiểu sử này đồng nghĩa với 43% số cá nhân ở Hoa Kỳ.
Việc liên tục kết nối theo cách này đã được liên kết với mức độ căng thẳng cao hơn. Hơn nữa, 18 phần trăm các cá nhân đã xác định sử dụng công nghệ như một nguồn đáng kể của sự căng thẳng.
Vào một ngày trung bình ở Hoa Kỳ, 65 phần trăm người lớn liên tục kiểm tra email cá nhân, 52 phần trăm và 44 phần trăm kiểm tra văn bản và phương tiện truyền thông xã hội, tương ứng, và 28 phần trăm nói giống nhau về email công việc.
Mức độ căng thẳng giữa các người kiểm tra liên tục cao hơn đáng kể so với những người không tham gia vào công nghệ và truyền thông xã hội thường xuyên.
Ví dụ, 42% người kiểm tra liên tục lo lắng về ảnh hưởng của truyền thông xã hội đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của họ, so với 27% người kiểm tra không liên tục.
Hơn nữa, như là kết quả của công nghệ, kiểm tra thường xuyên hơn so với kiểm tra không liên tục cảm thấy bị ngắt kết nối từ gia đình của họ, ngay cả khi họ đang ở trong cùng một phòng, và hơn một phần ba người kiểm tra liên tục nói rằng họ không có khả năng gặp gỡ bạn bè và gia đình trực tiếp do phương tiện truyền thông xã hội.
Kết nối kỹ thuật số và hạnh phúc
Trong khi nhiều người mạnh mẽ đồng ý rằng rút phích cắm hoặc lấy một cai nghiện kỹ thuật số bây giờ và sau đó là quan trọng đối với sức khỏe tâm thần, trong thực tế, chỉ có 28 phần trăm những người định kỳ tắt công nghệ.
Qua các thế hệ, 48% Millennials, 37% Gen Xers, 22% Boomers, và 15% Matures đang lo lắng về những tác động tiêu cực của truyền thông xã hội đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.
Tương tác trên phương tiện truyền thông xã hội có thể có tác động lớn đến hạnh phúc và sự hài lòng của một cá nhân. Nhiều nghiên cứu đã quan sát thấy nhiều thời gian dành cho truyền thông xã hội có liên quan đến tăng nguy cơ cô đơn và trầm cảm, đặt ra câu hỏi: những người không hài lòng sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, hay sử dụng truyền thông xã hội ảnh hưởng đến hạnh phúc?
Hạnh phúc
Một nghiên cứu gần đây do các nhà nghiên cứu tại Đại học Indiana dẫn đầu đã khám phá cái gọi là nghịch lý hữu nghị mà người dùng phương tiện truyền thông xã hội đã trải qua. Nghịch lý tình bạn thấy rằng, trung bình, hầu hết mọi người ít phổ biến hơn bạn bè của họ trên phương tiện truyền thông xã hội, điều này có thể dẫn đến giảm hạnh phúc.
“Theo như chúng tôi biết, trước đây chưa bao giờ thấy rằng người dùng truyền thông xã hội không chỉ kém phổ biến hơn bạn bè của họ mà còn kém hạnh phúc hơn”, tác giả nghiên cứu hàng đầu Johan Bollen, giáo sư thuộc Trường Tin học Đại học Indiana cho biết. và máy tính.
“Nghiên cứu này cho thấy hạnh phúc có liên quan đến tính phổ biến, và đa số mọi người trên mạng xã hội cũng không hạnh phúc như bạn bè của họ do mối tương quan giữa tình bạn và sự nổi tiếng.”
Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng người dùng phương tiện truyền thông xã hội có thể trải nghiệm mức độ không hài lòng và bất hạnh của xã hội gia tăng do so sánh hạnh phúc và sự nổi tiếng của họ đối với bạn bè của họ.
“Người dùng phương tiện truyền thông xã hội vui vẻ có thể nghĩ rằng bạn bè của họ phổ biến hơn và hạnh phúc hơn họ – và những người dùng phương tiện truyền thông xã hội không hài lòng có thể có những người bạn không vui vẻ vẫn hạnh phúc và phổ biến hơn họ”, Bollen giải thích.
Cô lập
Lượng thời gian dành cho truyền thông xã hội cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Phân tích quốc gia do các nhà khoa học tại Đại học Y khoa Pittsburgh (Pitt) ở Pennsylvania cho thấy rằng càng có nhiều thời gian mà người lớn từ 19 đến 32 chi tiêu sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thì càng có nhiều khả năng họ bị cô lập về mặt xã hội.
“Đây là một vấn đề quan trọng cần nghiên cứu vì vấn đề sức khỏe tâm thần và sự cô lập xã hội đang ở mức độ dịch ở những người trẻ tuổi”, Brian A. Primack, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu truyền thông, công nghệ và sức khỏe của Pitt cho biết.
Mặc dù có vẻ như phương tiện truyền thông xã hội có cơ hội lấp đầy khoảng trống xã hội đó, tôi nghĩ nghiên cứu này cho thấy rằng nó có thể không phải là giải pháp mà mọi người đang hy vọng cho. “
Phiền muộn
Trong một nghiên cứu khác được tiến hành bởi Trường Y khoa của Pitt, nó cũng đã được tìm thấy rằng chi tiêu thời gian dài trên phương tiện truyền thông xã hội có liên quan đến trầm cảm ở người lớn trẻ tuổi. So với những người kiểm tra truyền thông xã hội ít thường xuyên hơn, người kiểm tra thường xuyên có khả năng phát triển trầm cảm gấp 2,7 lần. Hơn một phần tư số người tham gia nghiên cứu được phân loại là có chỉ số trầm cảm cao.
Tương tự như vậy, giải quyết cho một phiên chạy marathon binge-xem của chương trình truyền hình yêu thích của bạn đã được liên quan đến mệt mỏi, béo phì, cô đơn, và trầm cảm.
Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố trong đó nói rằng bạn không phải rời bỏ phương tiện truyền thông xã hội hoàn toàn; chỉ cần thay đổi hành vi của bạn trên các trang web mạng xã hội và thỉnh thoảng nghỉ ngơi có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn.
Tuy nhiên, về mặt tươi sáng, như những nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, chủ động kết nối với những người bạn thân, dù trong đời thực hay trên Facebook, thực sự có thể làm tăng cảm xúc của họ cảm giác hạnh phúc, “Brenda K. Wiederhold, Tiến sĩ, Viện truyền thông tương tác ở San Diego, CA, và Viện Y tế thực tế ảo ở Brussels, Bỉ, cho biết.
Trẻ em và gia đình, kết nối kỹ thuật số
Cha mẹ thường đấu tranh để cân bằng kết nối gia đình và kỹ thuật số, và họ có thể phải đối mặt với một trận chiến liên tục cố gắng để hạn chế thời gian màn hình của con họ. Tầm quan trọng của giám sát công nghệ của cha mẹ chỉ được nâng cao bằng bằng chứng như mối liên hệ giữa thời gian sử dụng màn hình cầm tay và chậm phát biểu ở trẻ nhỏ, mối liên hệ giữa nghiện thiết bị di động và trầm cảm và lo lắng ở sinh viên đại học và mối liên hệ giữa tiếp xúc với màn hình điện thoại thông minh và chất lượng giấc ngủ thấp hơn.
Tuy nhiên, thời gian màn hình cho trẻ em không phải là tất cả xấu. Nghiên cứu kiểm tra hơn 120.000 thanh thiếu niên nhận thấy rằng bằng chứng liên quan đến mối quan hệ giữa thời gian sử dụng màn hình và sức khỏe là yếu nhất, thậm chí ở mức độ tham gia cao nhất. Các phát hiện, được công bố trong, cho thấy rằng việc sử dụng màn hình vừa phải không ảnh hưởng đến sức khỏe của thanh thiếu niên.
Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trong chỉ tìm thấy một mối liên hệ nhỏ giữa thời gian quá nhiều màn hình và mức độ trầm cảm của thiếu niên và phạm pháp.
“Các loại màn hình khác nhau ngày càng được nhúng vào cuộc sống hàng ngày, cho dù chúng liên quan đến giáo dục, công việc, xã hội hóa hay tổ chức cá nhân”, giáo sư Christopher Ferguson, thuộc Đại học Stetson ở DeLand, FL giải thích. “Đặt giới hạn hẹp về thời gian sử dụng màn hình có thể không theo kịp với vô số cách mà màn hình trở nên cần thiết cho cuộc sống hiện đại”.
Với sự phổ biến ngày càng tăng của các ứng dụng y tế trên điện thoại thông minh, trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và thiếu ngủ, tất cả bắt đầu được giải quyết trong cùng một khoảng thời gian cần thiết để xác định vị trí một nhà hàng tốt.
Hàng triệu người bị rối loạn tâm lý và không theo đuổi hoặc nhận trợ giúp từ các dịch vụ sức khỏe tâm thần. Với sự chênh lệch giữa nhu cầu và khả năng tiếp cận dịch vụ, các ứng dụng dành cho điện thoại thông minh có thể giúp cung cấp các chiến lược điều trị giá cả phải chăng và hấp dẫn.
Trò chơi và xâm lược video
Trò chơi điện tử là một lĩnh vực khác đã trở nên kém danh tiếng, với một số nghiên cứu cho thấy liên kết giữa trò chơi điện tử và bạo lực. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trong không tìm thấy mối liên hệ nào giữa sự xâm lược được quan sát trong phim ảnh và trò chơi điện tử và bạo lực trong cuộc sống thực.
“Xã hội có một số lượng hạn chế các nguồn lực và sự chú ý để dành cho vấn đề giảm tội phạm,” Giáo sư Ferguson nói. “Có một nguy cơ xác định vấn đề sai, như bạo lực truyền thông, có thể làm xáo trộn xã hội từ những vấn đề bức xúc hơn như nghèo đói, giáo dục, và sự chênh lệch nghề nghiệp và sức khỏe tâm thần.”
Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg ở Baltimore, MD phát hiện ra rằng trong 4 giờ chơi trò chơi video có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm ở thanh thiếu niên, việc sử dụng thường xuyên các phương tiện truyền thông xã hội và nhắn tin tức thời có thể giảm thiểu các triệu chứng này ở một số cá nhân.
“Trong khi chơi các trò chơi video trong 4 giờ một ngày có thể là hành vi đáng lo ngại, không phải ai cũng có nguy cơ phát triển các triệu chứng nghiện hoặc trầm cảm”, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ Michelle Colder Carras, một nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, cho biết. của Sức Khỏe Tâm Thần tại Trường Bloomberg.
“Nếu những thanh thiếu niên này đang ngồi chơi trò chơi cùng với bạn bè hoặc trò chuyện thường xuyên với bạn bè trực tuyến khi họ chơi, thì đây có thể là một phần của mô hình phát triển hoàn hảo bình thường. Chúng tôi không nên cho rằng tất cả đều có vấn đề.”
Bất chấp những rủi ro tiềm tàng đối với sức khỏe tâm thần, xu hướng trong thập kỷ qua cho thấy việc sử dụng công nghệ và truyền thông xã hội ngày càng tăng, vì vậy những vấn đề này không có khả năng biến mất sớm, với những thói quen không thay đổi.
Hơn nữa, khi kết nối tiếp tục đi qua mọi khía cạnh của công việc, gia đình và đời sống xã hội, câu trả lời có thể không nằm trong việc giảm thời gian sử dụng các kênh này hoặc có thể ngắt kết nối khi chuyển đổi – đặc biệt là khi rút tiền qua Internet đã được liên kết với tăng nhịp tim và huyết áp.
Một nghiên cứu của 12 triệu người dùng Facebook thấy rằng việc sử dụng trang mạng xã hội có liên quan đến việc sống lâu hơn. Tuy nhiên, mối tương quan này chỉ tồn tại khi Facebook phục vụ để duy trì và nâng cao quan hệ xã hội của chúng ta trong cuộc sống thực.
Cuộc sống hiện đại có thể làm tăng nguy cơ của một số vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng nổi bật giữa sự cân bằng giữa các mối quan hệ xã hội trực tuyến và thế giới thực, có thể giúp giữ cho sức khỏe tâm thần của chúng ta được kiểm tra.
