Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: [email protected]

Cổ và khỏe mạnh: Khoa học cười

Tất cả chúng ta đều cười. Một số có thể cười nhiều hơn những người khác, nhưng nó là một đặc điểm con người nhất trí. Nó cảm thấy tốt và mang mọi người lại gần nhau. Thực sự, tiếng cười không cần giới thiệu, nhưng nó là gì?

[Khỉ cười]

Chúng tôi cười đùa (mặc dù không phải tất cả những câu chuyện cười). Chúng tôi cũng có thể cười mỉa mai, căng thẳng, khi chúng tôi bị căng thẳng, hoặc thậm chí không có lý do gì cả.

Tiếng cười của chúng tôi có thể không kiểm soát được hoặc điên cuồng, và nó cũng có thể bị ép buộc, giả mạo hoặc kéo dài một cách có mục đích.

Tiếng cười rất phổ biến đến nỗi các nhà khoa học không thể bỏ qua nó; nó vượt qua mọi ranh giới. Con người từ mọi nền văn hóa trên trái đất cười. Những đứa trẻ bị mù và điếc, không thấy ai đó cười hay nghe tiếng cười, vẫn cười.

Một thứ gì đó phổ biến như sự trục xuất kỳ lạ của âm thanh và không khí phải quan trọng.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét sơ lược về nguồn gốc của tiếng cười và những gì xảy ra trong não khi chúng ta thích thú. Chúng tôi cũng sẽ đi lang thang qua các tài liệu khoa học để kiểm tra xem tiếng cười có khả năng làm giảm các điều kiện y tế hay không.

Tiếng cười của người thân

Tiếng cười là một đặc điểm chúng tôi chia sẻ với những người anh em họ gần nhất của chúng tôi, những con vượn vĩ đại. Điều này có nghĩa rằng, nó có khả năng là một phát minh cổ xưa đã được giữ lại qua hàng nghìn năm. Như với hầu hết mọi thứ mà tiến hóa bảo tồn, nó phải có ích.

Một nghiên cứu kỳ quặc nhưng sâu sắc liên quan đến việc phát hiện nhiều loài ape và trẻ sơ sinh. Các nhà nghiên cứu sau đó so sánh âm thanh của tiếng cười được tạo ra. Điều thú vị là các loài có liên quan chặt chẽ hơn với chúng ta (như bonobos và tinh tinh) có nhiều dữ liệu âm thanh tương tự với con người hơn khi so sánh với các họ hàng xa hơn của chúng ta (ví dụ như khỉ đột và đười ươi).

Theo các tác giả giải thích, dữ liệu của họ phù hợp với “mối quan hệ di truyền được thiết lập tốt của loài khỉ và con người vĩ đại”.

Khi động vật xã hội đi, con người tụ tập thành những nhóm khá lớn. Một giả thuyết cho rằng tiếng cười (cùng với lời nói) đã giúp chúng ta gắn kết hiệu quả hơn. Thay vì phải chăm sóc cơ thể mỗi cá nhân trong bộ lạc của chúng tôi, chúng tôi có thể đứng trong tầm nghe và làm cho nhau cười. Trái phiếu có thể được xây dựng ở khoảng cách xa và với nhiều người chơi.

Cho dù lý thuyết này nắm giữ nước hay không sẽ khó để chứng minh, nhưng không có câu hỏi mà cười mang mọi người đến gần nhau hơn. Tiếng cười giúp xây dựng mối quan hệ và, khi sống trong một nhóm trên thảo nguyên, liên kết thành công có thể là sự khác biệt giữa cuộc sống và cái chết.

Khả năng tiếng cười này đóng vai trò như một loại keo xã hội cũng giúp giải thích tại sao con người lại tìm thấy nó rất dễ dàng để xác định một nụ cười giả, bị ép buộc hoặc quá dài.

Mặc dù một số câu chuyện cười có thể cần khả năng nhận thức đầy đủ của chúng tôi và một liều suy nghĩ bên, hành động cười tự nó có vẻ là một điều nguyên thủy.

Khoa học thần kinh của tiếng cười

Sẽ không ngạc nhiên khi một hành động phức tạp, đa dạng và có ý nghĩa như tiếng cười không bị giới hạn ở một vùng duy nhất của bộ não. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã nỗ lực để hiểu phạm vi của các lĩnh vực có liên quan.

Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí, đã sử dụng quét MRI để điều tra những vùng não nào đang hoạt động. Họ chia người tham gia thành ba nhóm: nhóm đầu tiên bị cù trên chân và được phép cười, nhóm thứ hai bị cù nhưng nói để kìm nén tiếng cười của họ, và nhóm cuối cùng được yêu cầu cười tự nguyện mà không bị cù.

Trong bộ não của nhóm đầu tiên – những người tham gia trong đó đã cười thật – một số khu vực được kích hoạt nhất quán hơn khi so sánh với hai nhóm kia. Đây là những:

[Cậu bé cười]

  • Bên dưới đồi – tham gia vào một loạt các quá trình, chẳng hạn như thúc đẩy hành vi kích thích và ăn uống, giảm nhận thức đau, chức năng tiêu hóa và huyết áp
  • Hoạt động của xương thành phần – chịu trách nhiệm một phần cho việc xử lý các giác quan, chẳng hạn như cảm ứng và nhiệt độ
  • Amygdala – tham gia vào việc xử lý ký ức, đưa ra quyết định và phản ứng cảm xúc
  • Tiểu não phải – quan trọng trong sự chú ý thị giác, ngôn ngữ và tưởng tượng trạng thái của người khác.

Trong nghiên cứu này, họ cũng đo lường sự kích hoạt của chất xám periaqueductal trong tiếng cười tự nguyện và không tự nguyện, nhưng không phải khi tiếng cười được ngăn chặn. Điều thú vị là chất xám được biết là có vai trò trong việc giảm đau. Trong thực tế, khu vực này là một mục tiêu cho cấy ghép não kích thích để điều trị bệnh nhân bị đau mãn tính.

Trong tiếng cười, các vùng của vỏ não trán trước được kích hoạt, giải phóng endorphins – nổi tiếng với việc giảm đau và tăng sự hưng phấn.

Sự tham gia của hippocampus và amygdala cũng đáng lưu ý; đây là một phần của hệ thống limbic, một phần cổ của não liên quan đến việc kiểm soát cảm xúc, ăn uống và các vai trò sống còn quan trọng khác.

Tiếng cười như thuốc

Như nhà triết học Bertrand Russell đã từng nói: “Tiếng cười là loại thuốc kỳ diệu rẻ tiền và hiệu quả nhất. Tiếng cười là một loại thuốc phổ thông.” Trong những năm qua, các nhà nghiên cứu đã pitted khả năng của mình chống lại một loạt các điều kiện y tế.

Những tiến bộ gần đây trong các lĩnh vực như psychoneuroimmunology đang dần đan xen tâm lý, hoạt động thần kinh và trạng thái nội tiết tố của chúng ta. Một khung hình tích cực của tâm trí thực sự làm cho chúng ta thể chất tốt hơn. Nó không phải là tất cả trong tâm trí; tâm lý học làm thay đổi sinh lý học.

Các nghiên cứu đặc biệt điều tra hiệu quả điều trị của tiếng cười rất ít và xa giữa, và những người được tìm thấy trong văn học có xu hướng chỉ sử dụng một nhóm nhỏ những người tham gia, đưa ra kết luận dự kiến. Tuy nhiên, kết quả của họ kết hợp làm cho đọc thú vị.

Dưới đây là một số nghiên cứu gần đây đã khắc sâu vào khả năng chữa bệnh tiềm năng của tiếng cười.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

Một nghiên cứu được công bố trong điều tra lợi ích của tiếng cười cho các cá nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), một nhóm các điều kiện tiến bộ chặn đường hô hấp và làm cho khó thở.

Nghiên cứu bao gồm 46 cá nhân, tất cả đều hoàn thành bảng câu hỏi đánh giá cảm giác hài hước, mức độ trầm cảm và lo âu, chất lượng cuộc sống và bệnh tật gần đây. Khoảng một nửa số người tham gia cũng đã hoàn thành một “nghiên cứu cảm ứng tiếng cười”, trong đó chức năng phổi, tâm trạng và khó thở (khó thở) được đánh giá trước và sau một video thú vị hoặc trung tính.

Kết luận của tác giả ngọt và chua:

“Cảm giác hài hước giữa những bệnh nhân COPD có liên quan đến hoạt động tâm lý tích cực và nâng cao chất lượng cuộc sống, nhưng cười to có thể gây suy giảm cấp tính chức năng phổi thứ phát trở nên tăng siêu lạm phát.”

Chức năng mạch máu

Tình trạng cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như trầm cảm và lo âu, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Điều này đã được thiết lập vững chắc. Một cư sĩ có thể dễ dàng kết luận rằng, nếu cảm xúc tiêu cực có thể đóng góp cho các vấn đề mạch máu, những người tích cực phải cải thiện sức khỏe mạch máu. Một nghiên cứu được công bố trong đặt ra để xem nếu điều này thực sự là trường hợp.

Nghiên cứu liên quan cho thấy một bộ phim truyện tranh hoặc một bộ phim tài liệu cho 17 người tham gia. Mỗi cá nhân xem cả hai bộ phim vào những ngày khác nhau để kết quả của họ có thể được so sánh.

Họ nhận thấy rằng cả nhịp tim và huyết áp đều tăng đáng kể trong khi những người tham gia xem phim hài, nhưng không phải phim tài liệu.

[Nữ bác sĩ cười với bệnh nhân]

Nhóm nghiên cứu cũng xem xét sự tuân thủ động mạch cảnh, đó là thước đo tính linh hoạt của động mạch và khả năng chịu đựng áp lực tăng của động mạch. Mức độ tuân thủ cao hơn là dấu hiệu của các động mạch khỏe mạnh hơn.

Kết quả cho thấy sự tuân thủ động mạch cảnh tăng lên đáng kể sau khi xem phim hài, chỉ quay trở lại các giá trị cơ bản sau 24 giờ.

Trong phim tài liệu, sự tuân thủ vẫn không đổi.

Mặc dù nghiên cứu được tiến hành trên quy mô nhỏ, các nhà nghiên cứu kết luận rằng: “Những kết quả này cho thấy rằng tiếng cười vui vẻ gợi ra bởi bộ phim truyện tranh gây ra tác động có lợi trên chức năng mạch máu.”

Sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu được tiến hành tại Nhật Bản và được công bố trong một cái nhìn hơi khác một câu hỏi tương tự.

Các nhà điều tra muốn hiểu liệu có mối liên hệ nào giữa mức độ thường xuyên ai đó cười mỗi ngày và nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ của họ. Họ phân tích dữ liệu từ 20.934 nam và nữ từ 65 tuổi trở lên.

Ngay cả sau khi điều chỉnh cho một loạt các yếu tố, bao gồm tăng lipid máu (mức độ cao của chất béo trong máu), huyết áp cao, trầm cảm, và chỉ số khối cơ thể (BMI), kết quả đã được rõ ràng.

Những người “không bao giờ hoặc gần như không bao giờ cười” có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 21% so với những người cười mỗi ngày. Tương tự, tỷ lệ đột quỵ ở những người hiếm khi cười cao hơn 60% so với những người thường xuyên cười.

Tiếng cười yoga và trầm cảm

Tiếng cười yoga đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tóm lại, nó bao gồm các bài tập thở và buộc bản thân phải cười. Tiếng cười cưỡng bức này sớm biến thành sự sinh động chân chính khi nhóm nhận ra chúng vô lý như thế nào.

Một nghiên cứu thí điểm, được công bố vào năm 2012, đánh giá hiệu quả của 10 buổi tập yoga cười trên 6 người tham gia trong khoảng thời gian 4 tuần.

Họ đo biến thiên nhịp tim (HRV) – được coi là yếu tố nguy cơ đối với một số tình trạng sức khỏe nhất định – huyết áp, và tâm trạng trước và sau mỗi phiên. Khi bắt đầu nghiên cứu và ngay sau buổi học cuối cùng, nỗi lo âu và trầm cảm lâu dài của nhóm cũng được đánh giá cao.

Các tác giả kết luận:

“Những người tham gia cho thấy tâm trạng ngay lập tức được cải thiện (hoạt động mạnh mẽ và thân thiện) và tăng HRV sau khi can thiệp tiếng cười. Cả hai can thiệp cười và kiểm soát xuất hiện để cải thiện sự lo lắng lâu dài.”

Người cao tuổi

Một nghiên cứu có tựa đề “Ảnh hưởng của liệu pháp cười đối với trầm cảm, nhận thức và ngủ giữa những người già ở cộng đồng” đã được công bố trên tạp chí vào năm 2011.

Tổng cộng có 109 người tham gia. Gần một nửa đã được ghi danh vào liệu pháp cười (bốn phiên trong suốt một tháng), và những người khác được sử dụng như một biện pháp kiểm soát. Sử dụng bảng câu hỏi, họ đánh giá sức khỏe tâm thần chung, trầm cảm, sức khỏe thể chất tự báo cáo và chất lượng giấc ngủ trước và sau khi dùng thử.

Mặc dù hiệu quả không đáng kể, các tác giả kết luận: “Liệu pháp cười được coi là một phương pháp hữu ích, hiệu quả về chi phí và dễ tiếp cận có tác động tích cực đến trầm cảm, mất ngủ và chất lượng giấc ngủ ở người già.”

Có hay không tiếng cười mang theo nó một lực lượng bảo vệ vẫn còn được xác nhận, nhưng không phủ nhận tầm quan trọng của nó trong xã hội loài người. Mặc dù các bằng chứng ủng hộ tiếng cười là một loại thuốc có mùi, nhưng không có hại gì trong việc tự chữa trị trong khi chúng ta chờ đợi dữ liệu chảy vào.

Like this post? Please share to your friends: