Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: [email protected]

Có biện pháp tự nhiên nào cho ADHD không?

ADHD là viết tắt của rối loạn tăng động thiếu chú ý. Đây là một rối loạn phát triển thần kinh, thường được chẩn đoán đầu tiên khi một cá nhân bị ảnh hưởng là tuổi đi học tiểu học.

Nó được xác định bởi hành vi làm cho nó khó khăn cho các cá nhân bị ảnh hưởng hoạt động hiệu quả, hoặc trưởng thành và phát triển như những đứa trẻ khác thường làm. Nói chung, những người bị ADHD hành xử theo cách thể hiện một mô hình:

  • Tăng động: Mức độ hành động kích động rất cao và có thể thay đổi
  • Không chú ý: Phân tâm, không tập trung, không thể hoàn thành các hoạt động
  • Impulsivity: Hành động vội vã, mà không suy nghĩ về những gì có thể xảy ra như là một kết quả

Trong khi hầu hết trẻ em và người lớn đôi khi có thể hành xử theo những cách có vẻ hiếu động, không chú ý và bốc đồng, đó là cường độ và tính nhất quán của loại hành vi này có thể dẫn đến chẩn đoán ADHD.

Biện pháp tự nhiên

Quan tâm chung về thuốc bổ sung và thay thế tiếp tục tăng. Đặc biệt là trong ánh sáng của mối quan tâm về sự an toàn và hiệu quả của phương pháp điều trị y tế tiêu chuẩn, một nửa của tất cả các bậc cha mẹ của trẻ em với ADHD sử dụng phương pháp điều trị thay thế một cách nào đó, theo nghiên cứu trích dẫn trong.

Thuốc bổ sung chế độ ăn uống.

Từ việc bổ sung và tránh màu thực phẩm cho các bài tập thở, một loạt các biện pháp tự nhiên đã được sử dụng để giải quyết ADHD và các triệu chứng đi kèm với nó.

Theo các nghiên cứu đã được xem xét, các chất bổ sung tự nhiên có nhiều bằng chứng nhất để hỗ trợ việc sử dụng chúng là:

  • Chất bổ sung chất béo không bão hòa đa: Cho sức khỏe tim mạch và giảm khả năng hành vi và lời nói không phù hợp
  • Melatonin: Có thể giúp đỡ với các vấn đề đi ngủ
  • Sắt và kẽm: Có thể giúp giảm triệu chứng ADHD khi trẻ không nhận đủ lượng trong khẩu phần ăn của chúng

Bấm vào đây để mua các chất bổ sung chất béo không bão hòa đa trực tuyến. Xin lưu ý rằng việc nhấp vào liên kết sẽ đưa bạn đến một trang web đáng tin cậy bên ngoài.

Các thử nghiệm lâm sàng khác cho thấy một số liệu pháp thảo dược và bổ sung dinh dưỡng có thể hữu ích trong điều trị ADHD, theo một nghiên cứu năm 2016. Bao gồm các:

  • Chiết xuất vỏ cây thông biển của Pháp, hoặc pycnogenol: Có thể tăng sự phối hợp thị giác-động cơ và giảm sự hiếu động và không hoạt động
  • Nhân sâm: Có thể làm giảm sự hiếu động và không hoạt động
  • Ningdong: Một loại thuốc Trung Quốc có thể có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng ADHD như thuốc theo toa phương Tây
  • Bacopa: Một điều trị Ayurvedic, nghiên cứu sơ bộ cho thấy có thể làm giảm sự bồn chồn và cải thiện khả năng tự kiểm soát ở trẻ bị ADHD

Liệu pháp kết hợp, trong đó một hoặc nhiều biện pháp tự nhiên được sử dụng kết hợp với nhau hoặc thuốc theo toa, cho thấy hứa hẹn trong việc giải quyết nhiều cách thức mà ADHD có thể ảnh hưởng đến cá nhân.

Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác định hiệu quả và độ an toàn của nó, cũng như sức mạnh mà nó có thể được sử dụng một cách an toàn ở người, nếu thấy hiệu quả.

Thay đổi lối sống có thể giúp

Một số thực hành – chẳng hạn như phản hồi sinh học, tập thể dục và kết nối với thiên nhiên – được coi là bình tĩnh. Các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu các hoạt động này để xem họ có thực sự làm giảm các triệu chứng ADHD hay không.

Phản hồi thần kinh, trong đó các cá nhân mắc chứng ADHD tìm hiểu cách thực hiện các nhiệm vụ trong khi cố gắng duy trì các mô hình sóng não điển hình và không kích thích, đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, nó là một quá trình tốn kém và chỉ trong giai đoạn phát triển ban đầu.

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng việc học yoga, đặc biệt là các thành phần hô hấp, tập trung và thư giãn của nó, có thể giúp làm giảm các triệu chứng ADHD nhất định. Yoga, và tập thể dục thường xuyên dưới mọi hình thức, cũng được coi là một hoạt động hữu ích và giảm căng thẳng cho phụ huynh và trẻ em bị ADHD theo đuổi.

Các nghiên cứu khác đã cho thấy rằng trẻ em bị ADHD đã thấy cải thiện khả năng tập trung sau khi dành thời gian trong không gian xanh. Cần có nhiều nghiên cứu hơn để biết có bao nhiêu thời gian cá nhân cần phải chi tiêu trong không gian xanh để xem các cải tiến và những cải tiến này có thể kéo dài bao lâu.

Kế hoạch ăn kiêng

Cha mẹ đưa con đi dạo.

Sự khôn ngoan thông thường có thể liên kết ăn nhiều đường với sự hiếu động ở trẻ em, nhưng nghiên cứu không cho thấy điều này là đúng. Nấm men cũng không được coi là một thủ phạm có khả năng trong ADHD.

Tuy nhiên, việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng với rất nhiều trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và rau quả có lợi cho tất cả mọi người. Cá nhân đối phó với một rối loạn não phức tạp như ADHD sẽ được hưởng lợi từ một chế độ ăn uống âm thanh.

Một số nhà nghiên cứu đề nghị tránh các loại thực phẩm sau:

  • Nước ngọt
  • Thức ăn nhanh
  • Thịt đã xử lý
  • Khoai tây chiên
  • Các sản phẩm sữa có hàm lượng chất béo cao
  • thịt đỏ

Ngoài ra, vì một số trẻ có thể cực kỳ nhạy cảm với màu thực phẩm nhân tạo và chất bảo quản, tránh tiếp xúc với những chất này có thể giúp giải quyết các triệu chứng ADHD.

Các đề xuất khác nhau tùy thuộc vào nhóm tuổi như thế nào?

Hầu hết những người bị ADHD được chẩn đoán khi họ là trẻ em, nhưng tình trạng này có thể tiếp tục ảnh hưởng đến các cá nhân trong suốt cuộc đời của họ.

Việc tạo ra các hệ thống để chuẩn bị đi học và các hoạt động thường xuyên khác có thể giúp trẻ mắc ADHD học cách nhận ra và cảm thấy thoải mái sau các thói quen. Ngay cả một cái gì đó đơn giản như tổ chức lưu trữ cho đồ chơi và quần áo có thể giúp những người trẻ tuổi để tìm hiểu làm thế nào để quản lý ADHD của họ.

Người lớn bị ADHD có thể thấy rằng hướng dẫn tổ chức từ các chuyên gia có thể giúp họ quản lý cuộc sống của họ hiệu quả hơn. Tìm hiểu cách sử dụng lịch, danh sách và lời nhắc để cập nhật các sự kiện có thể giúp giữ cho mọi người tập trung và đúng tiến độ.

Cũng như ADHD ở trẻ em, việc điều trị cho người lớn với tình trạng này có vẻ hiệu quả nhất khi kết hợp thuốc với liệu pháp tập trung vào hành vi thay đổi.

Liệu pháp hành vi nhận thức, một dạng liệu pháp trong đó các nhà trị liệu làm việc với bệnh nhân để thay đổi các mẫu suy nghĩ để thay đổi hành vi, đã cho thấy kết quả đáng khích lệ trong các thử nghiệm với người lớn.

Rủi ro

Những người bị ADHD, cũng như gia đình của họ, có thể miễn cưỡng sử dụng điều trị y tế truyền thống và sử dụng thuốc theo toa do:

  • Khó khăn đối phó với các tác dụng phụ
  • Triển vọng sử dụng lâu dài của một loại thuốc ảnh hưởng đến suy nghĩ của một đứa trẻ
  • Lo lắng về việc trở nên phụ thuộc vào một loại thuốc
  • Lo ngại về việc sử dụng thuốc bất hợp pháp của họ

Các chất kích thích thường được quy định để giải quyết các vấn đề hành vi liên quan đến ADHD, và cách tiếp cận này có hiệu quả ở 70-80 phần trăm trẻ em, theo một nghiên cứu được công bố trên. Tuy nhiên, một số cá nhân không thể xử lý các tác dụng phụ của những loại thuốc này, có thể bao gồm:

  • Buồn nôn
  • Cơ co giật
  • Ăn mất ngon
  • Cáu gắt
  • Mất ngủ
  • Đau bụng
  • Đau đầu
  • Sự lo ngại

Vì hầu hết mọi người được chẩn đoán mắc chứng ADHD khi còn nhỏ, bắt đầu dùng thuốc vào lúc này có thể có nghĩa là trẻ em đang uống thuốc thay đổi tâm trí trong nhiều năm, nếu không phải là toàn bộ thời thơ ấu của chúng. Nhiều bậc cha mẹ không thoải mái với điều này.

Một số loại thuốc cho ADHD có thể dẫn đến nghiện ở những người nhất định. Những người bị ADHD và gia đình của họ có thể miễn cưỡng sử dụng các loại thuốc này vì họ không muốn mạo hiểm trở nên phụ thuộc, hoặc “bị mắc kẹt” trên thuốc. Một số người cũng có thể lo sợ rằng thuốc của họ sẽ bị đánh cắp vì tiềm năng lạm dụng của nó.

Những người bị ADHD, và cha mẹ của trẻ bị ADHD, được khuyến khích thảo luận về mối lo ngại của họ về thuốc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ và thông báo cho bác sĩ của họ về phương pháp điều trị “thay thế” mà họ có thể đang cân nhắc.

Tổng quan

Một đứa trẻ làm cho một mớ hỗn độn của ngũ cốc ăn sáng của mình.

Trong năm 2011, 11% trẻ em trong độ tuổi 4-17 được chẩn đoán mắc ADHD, làm cho nó trở thành một trong những rối loạn não phổ biến hơn, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).

Chẩn đoán ADHD được thực hiện sau khi một chuyên gia y tế cung cấp cho một cá nhân một đánh giá toàn diện. Đánh giá và chẩn đoán y khoa thường xảy ra trong những năm học tiểu học, mặc dù các triệu chứng có thể xuất hiện ở trẻ 3 tuổi và tiếp tục trưởng thành.

Rối loạn thường được điều trị bằng cách kết hợp thuốc và liệu pháp hành vi, đó là tư vấn được thiết kế để giúp mọi người thay đổi cách họ hành động. ADHD không phải là loại tình trạng có thể chữa khỏi, mặc dù nó có thể được quản lý.

Nó không phải là một bệnh truyền nhiễm, mặc dù nó có thể chạy trong gia đình do một liên kết di truyền có thể.

Triệu chứng

Các vấn đề chính liên quan đến ADHD thể hiện bản thân theo nhiều cách khác nhau. Đối với trẻ em, chúng có thể bao gồm:

  • Không có khả năng chú ý trong lớp
  • Khó hoàn thành bài tập
  • Dễ dàng bị phân tâm
  • Không có khả năng dễ dàng chơi nhẹ nhàng
  • Thất vọng bằng cách chờ đến lượt
  • Fidgeting và di chuyển xung quanh không thích hợp
  • Gián đoạn trò chơi và các hoạt động vui chơi
  • Squirms in seat
  • Thường xuyên mất những thứ cần thiết cho các bài tập

Khi trẻ trưởng thành, các triệu chứng ADHD của chúng thường bắt đầu vừa phải và thay đổi. Ở người lớn và thanh thiếu niên lớn tuổi, các triệu chứng ADHD thường khác với các hành vi thường thấy ở trẻ em. Chúng có thể xuất hiện dưới dạng:

  • Các hoạt động tổ chức khó khăn
  • Cảm giác bồn chồn
  • Làm gián đoạn cuộc trò chuyện của mọi người
  • Thường xuyên nói quá nhiều
  • Tìm thấy nó khó khăn để giữ cho vẫn còn
  • Có thể tránh các dự án kêu gọi tập trung tinh thần bền vững
Like this post? Please share to your friends: