Các bà mẹ sẵn sàng cai sữa cho con mình hoặc giảm tần suất cho con bú có thể tự hỏi làm thế nào để làm cho quá trình này dễ dàng hơn.
Cai sữa mất thời gian, đặc biệt là khi một em bé đã được cho con bú trong một thời gian dài.
Các chiến lược sau đây có thể giúp cả mẹ lẫn bé điều chỉnh thói quen bú mới và quản lý mọi căng thẳng hoặc khó chịu mà quá trình chuyển đổi này có thể gây ra.
1. Biết khi nào nên dừng lại
Phụ nữ không cần phải ngừng cho con bú nếu họ chưa sẵn sàng, và không cần phải tiếp tục cho con bú nếu họ đã có đủ.
Tuy nhiên, một vài hướng dẫn đơn giản có thể giúp các bà mẹ xác định xem họ có muốn tiếp tục cho con bú không.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Thực phẩm rắn có thể được giới thiệu khoảng 6 tháng. Sau đó, cho con bú có thể tiếp tục trong 1 năm, hoặc miễn là mẹ và bé muốn tiếp tục.
Trẻ sơ sinh trên một tuổi chủ yếu sử dụng sữa mẹ như một thực phẩm bổ sung, một nguồn an ủi, và để hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Phụ nữ đôi khi xem xét ngừng cho con bú vì đau, căng sữa, áp lực xã hội, hoặc sợ rằng em bé không nhận đủ sữa. Những phụ nữ muốn tiếp tục cho con bú, nhưng những người quan ngại về những vấn đề này, nên nói chuyện với bác sĩ của họ hoặc một chuyên gia cho con bú.
2. Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ
Phụ nữ cai sữa cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi phải thay thế sữa mẹ bằng sữa bột hoặc sữa mẹ cho trẻ.
Em bé trên 6 tháng vẫn cần sữa mẹ hoặc sữa mẹ, nhưng cũng có thể chuyển sang thức ăn đặc có độ tuổi thích hợp. Trẻ em dưới 1 tuổi không bao giờ được cho uống sữa bò, sữa đậu nành hoặc các sản phẩm tương tự khác.
Trẻ sơ sinh ăn thực phẩm rắn cần đủ chất đạm, chất sắt và các chất dinh dưỡng khác. Nếu lo lắng, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa về sự cân bằng dinh dưỡng phù hợp và lượng calo hấp thụ hàng ngày lý tưởng.
Một số em bé có thể cần một loại thuốc bổ đa sinh tố hoặc chất bổ sung khác, đặc biệt nếu chúng không có đủ chất sắt hoặc vitamin D.
3. loại bỏ căng thẳng
Một số trẻ sơ sinh cai sữa dễ dàng, trong khi những người khác phản đối. Lập kế hoạch cho một quá trình chuyển đổi khó khăn có thể giúp quá trình cai sữa dễ dàng hơn. Đi chậm cũng có thể giúp ngăn ngừa căng thẳng cho người mẹ và em bé.
Một phụ nữ có thể cố gắng chọn một thời điểm khi không có những yếu tố gây căng thẳng đáng kể khác, chẳng hạn như hạn chót tại nơi làm việc hoặc một kỳ nghỉ đang chờ giải quyết.
Nếu có thể, bạn nên dành thêm thời gian cho em bé, vì đôi khi họ lo lắng hoặc nao núng trong khi cai sữa.
Phụ huynh nên lên kế hoạch cai sữa trong một vài tuần. Nếu em bé cần được cai sữa vào một ngày cụ thể, bạn nên bắt đầu quá trình sớm.
4. cai sữa vào ban đêm
Khi trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi, hầu hết trẻ bú ít thường xuyên hơn vào ban đêm. Quá trình này, được gọi là cai sữa ban đêm, có thể giúp các bà mẹ nghỉ ngơi rất cần thiết.
Nó cũng có thể có nghĩa là phụ nữ có thể duy trì cho con bú lâu hơn, vì ăn ít vào ban đêm có thể giúp các bà mẹ nuôi dưỡng thoải mái trong ngày.
5. Giảm các buổi cho con bú chậm
Nó có thể là hấp dẫn để bỏ bú mẹ trong một đi, nhưng làm như vậy có thể gây ra căng thẳng, đau núm vú, và đau khổ tâm lý cho cả mẹ và trẻ sơ sinh.
Một chiến lược dễ dàng hơn là giảm các buổi cho con bú chậm trong vài tuần.
Bắt đầu với phiên có vẻ ít quan trọng nhất đối với em bé hoặc đứa bé ăn ít nhất. Cho em bé một vài ngày để điều chỉnh trước khi dừng phiên ăn tiếp theo. Lặp lại quy trình để loại bỏ từng phiên cho ăn, cho đến lần cuối cùng.
Lần cho ăn cuối cùng còn lại, thường là thức ăn vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối, thường là khó khăn nhất để từ bỏ. Phụ nữ nên dành thời gian cho em bé và bản thân mình để điều chỉnh. Một số phụ nữ chọn giữ phiên ăn thức ăn cuối cùng này trong vài tháng nữa.
6. Sử dụng máy bơm
Cho con bú hoạt động theo cung và cầu. Khi một em bé uống nhiều sữa hơn, hoặc một người phụ nữ bơm thường xuyên, cơ thể của cô ấy sẽ tiếp tục sản xuất sữa.
Nguồn cung cấp sữa mẹ của phụ nữ có xu hướng giảm dần khi em bé ăn ít hơn. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ cảm thấy căng thẳng và khó chịu chung trong thời gian này.
Một cách để giảm bớt sự khó chịu là bằng cách bơm một lượng nhỏ sữa mẹ. Tránh bơm nhiều sữa, vì có thể làm tăng nguồn cung cấp. Thay vào đó, hãy thử bơm trong 2-3 phút, hoặc cho đến khi cơn đau đã hết.
Những phụ nữ đang cai sữa cho em bé có thể cho con bú sữa này vào trẻ sơ sinh trong một lần cho bú sau này. Sữa bơm này có nghĩa là một người phụ nữ sẽ không phải cho con bú sữa mẹ vào buổi sau, điều này sẽ giúp cung cấp sữa của người phụ nữ co lại nhanh hơn.
7. Quản lý căng thẳng
Nếu bơm trong vài phút không có tác dụng, phụ nữ cho con bú có thể tìm cách khác để kiểm soát sự khó chịu.
Cả bơm và cho con bú đều có thể làm tăng lượng sữa mẹ, có thể kéo dài sự khó chịu và làm chậm quá trình cai sữa.
Một số chiến lược có thể làm giảm sự khó chịu bao gồm:
- Bón lá bắp cải lên ngực. Làm lạnh lá có thể giúp giảm sưng.
- Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giảm đau.
- Áp dụng nén ấm cho vú trước khi cho ăn hoặc tắm nước nóng.
- Áp dụng nén lạnh (như túi đậu đông lạnh) sau khi cho ăn.
- Thảo luận về thuốc tránh thai với bác sĩ. Một số phụ nữ thấy rằng việc kiểm soát sinh đẻ làm giảm việc cung cấp sữa mẹ, làm giảm sự khó chịu của việc cai sữa.
- Xoa bóp ngực để giảm nguy cơ mắc các ống dẫn.
- Mặc áo ngực hỗ trợ, vì ngực có thể nặng hơn. Quần áo bó sát và trói buộc có thể làm đau nặng hơn và thậm chí có thể gây nhiễm trùng vú.
8. Biết các dấu hiệu của sự cố
Cai sữa có thể gây căng thẳng nhưng hiếm khi nguy hiểm. Hai rủi ro chính của cai sữa là nhiễm trùng vú và suy dinh dưỡng ở trẻ.
Một số bà mẹ phát triển trầm cảm hoặc lo lắng, và một số trẻ sơ sinh đấu tranh để làm dịu bản thân mà không cần cho con bú.
Liên hệ với bác sĩ nếu:
- người mẹ bị sốt
- vú sưng, đỏ hoặc nóng
- có màu xanh lá cây hoặc mùi hôi chảy ra từ vú
- người mẹ có triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu
- người mẹ không còn cảm thấy ngoại quan với em bé nữa
- em bé có tã lót ướt hoặc bẩn thường xuyên hơn
- em bé trải qua một sự thay đổi đáng kể trong các mẫu ngủ kéo dài hơn một hoặc hai tuần
9. Thoải mái cho trẻ sơ sinh
Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng. Cho con bú cũng cung cấp cho trẻ thoải mái khi chúng bị căng thẳng hoặc sợ hãi. Nhiều em bé ngủ trong khi cho bú.
Các chiến lược an ủi trẻ sơ sinh trong cai sữa bao gồm:
- giữ em bé trong tiếp xúc da kề da
- cung cấp núm vú giả
- làm xao nhãng một đứa trẻ muốn y tá bằng cách chơi, hát những bài hát, hoặc đi dạo
- lắc lư em bé
- cho bé một chiếc nhẫn mọc răng ướp lạnh trong tủ lạnh nếu chúng đang mọc răng
- thiết lập một nghi thức đi ngủ mới giúp bé ngủ
Có cha mẹ hoặc người chăm sóc khác an ủi em bé cũng có thể giúp đỡ. Trẻ sơ sinh trong quá trình cai sữa có thể tích cực cố gắng cho ăn. Cho phép người khác an ủi hoặc cho bé ăn có thể giảm đáng kể căng thẳng cho người mẹ và em bé.
Ức chế sữa mẹ
Một khi trẻ sơ sinh của bạn đã được cai sữa mẹ, bạn sẽ muốn kích thích cơ thể ngừng sản xuất sữa, hoặc “làm khô nó”.
Hỗ trợ mạnh mẽ cho ngực và giảm lượng sữa thể hiện từ chúng có thể giúp giảm dần tiết sữa.
Điều này có thể là một quá trình đau đớn, và sữa có thể sao lưu và gây sưng và đau.
Vú vú có thể được sử dụng trong một chiếc áo ngực để hấp thụ bất kỳ sữa bị rò rỉ. Thuốc giảm đau và các gói lạnh hoặc gel được đưa vào trong áo ngực có thể giúp giải quyết sự khó chịu hoặc đau đớn. Lá bắp cải lạnh cũng có tác dụng làm dịu vú, nhưng chắc chắn để lưu trữ chúng trong tủ lạnh và thay đổi chúng khi chúng trở nên khập khiễng.
Nếu bạn bị đau ở ngực khi nằm xuống, hãy ngủ với một cái gối đỡ vú. Những người ngủ trên mặt trước của họ có thể sử dụng một cái gối dưới bụng và hông để hỗ trợ ngực.
Các bà mẹ nên kiên nhẫn với những trẻ không muốn cai sữa. Em bé có thể tạm thời thoái lui trở lại giai đoạn phát triển sớm hơn, lo lắng hoặc lảng tránh, hoặc khóc thường xuyên hơn bình thường. Sau vài tuần, những vấn đề này sẽ được cải thiện.
