Cháy nắng là thuật ngữ cho da đỏ, đôi khi bị sưng và đau đớn do phơi nhiễm quá nhiều tia cực tím (UV) từ mặt trời. Cháy nắng có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng.
Mức độ tùy thuộc vào loại da và lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cháy nắng là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với ung thư da.
Do sự thay đổi cường độ của bức xạ tia cực tím đi qua bầu khí quyển, nguy cơ cháy nắng tăng lên khi bạn tiếp cận đường xích đạo. Vĩ độ càng cao, cường độ tia UV càng thấp.
Trên cơ sở từng phút, lượng bức xạ tia cực tím phụ thuộc vào góc của mặt trời. Nguy cơ lớn nhất là lúc mặt trời giữa trưa khi mặt trời ở ngay phía trên bạn.
Sự thật nhanh chóng về cháy nắng
Dưới đây là một số điểm chính về cháy nắng. Thông tin chi tiết và thông tin hỗ trợ nằm trong bài viết chính.
- Cháy nắng là do ánh sáng cực tím từ mặt trời.
- Trong một số trường hợp, cháy nắng có thể làm cho da bị phồng rộp.
- Cháy nắng có thể được xoa dịu bằng biện pháp khắc phục tại nhà.
- Tránh cháy nắng ở nơi đầu tiên là tốt hơn so với việc phải điều trị tác dụng của nó.
Các triệu chứng của cháy nắng
Các triệu chứng của cháy nắng khác nhau từ người này sang người khác. Bạn có thể không nhận thấy đỏ da trong vài giờ sau khi vết bỏng bắt đầu. Độ đỏ tối đa sẽ mất 12-24 giờ.
Cháy nắng nhẹ thường gây ra không có gì nhiều hơn đỏ nhẹ và dịu dàng cho các khu vực bị ảnh hưởng.
Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, phồng rộp có thể xảy ra. Cháy nắng nặng có thể gây đau đớn đến mức suy nhược và có thể cần được chăm sóc tại bệnh viện.
Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng hơn, các triệu chứng bao gồm:
- sốt
- ớn lạnh
- buồn nôn và ói mửa
- yếu đuối
Trong trường hợp cực đoan, các triệu chứng sốc có thể xảy ra, ví dụ:
- huyết áp thấp
- ngất xỉu
- cực điểm yếu
Cháy nắng có thể xảy ra trong chưa đầy 15 phút, nhưng tác hại thường không rõ ràng.
Sau khi tiếp xúc, da có thể chuyển sang màu đỏ trong ít nhất là 30 phút, nhưng thường mất 2-6 giờ. Đau thường là cực nhất 6-48 giờ sau khi tiếp xúc. Vết bỏng tiếp tục phát triển trong 24-72 giờ, đôi khi tiếp theo là bong tróc da trong 3-8 ngày.
Một số lột và ngứa có thể tiếp tục trong vài tuần.
Phương pháp điều trị cháy nắng
Điều quan trọng là bắt đầu điều trị bỏng nắng càng sớm càng tốt. Cháy nắng có thể dẫn đến tổn thương da vĩnh viễn và làm tăng nguy cơ ung thư da. Sau đây là một số cách đơn giản để giảm bớt sự khó chịu khi bị cháy nắng; tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cách tốt nhất để giảm đau khổ là tránh bị cháy nắng ngay từ đầu:
Giảm đau – giảm đau không kê đơn (OTC) như ibuprofen hoặc các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) có thể giúp giảm đau và giảm sưng. Tốt nhất là nên dùng chúng càng sớm càng tốt. Một số giảm đau có thể được áp dụng như một thuốc mỡ bôi.
Kem Hydrocortisone – cũng có thể giúp giảm viêm và ngứa.
Rehydrate – uống nước để giúp bù nước cho da.
Không làm vỡ các vết rộp nhỏ – cho phép chúng chạy khóa học của chúng. Nếu bị vỡ, hãy làm sạch bằng xà phòng và nước nhẹ.
Lột da – không chọn, và tiếp tục áp dụng kem dưỡng ẩm.
Làm mát da – áp dụng một miếng vải ẩm hoặc khăn tắm, hoặc tắm mát.
Không sử dụng bơ – đây là một phương thuốc giả có thể ngăn ngừa sự lành bệnh và làm hư da.
Áp dụng kem dưỡng ẩm – ví dụ, gel lô hội.
Tránh ánh nắng mặt trời – tránh làm bỏng nặng hơn bằng cách phơi nhiễm với tia UV nhiều hơn.
Nếu bị cháy nắng đủ nghiêm trọng, liệu pháp steroid bằng đường uống (thuốc giống cortisone) có thể được kê toa trong vài ngày. Tuy nhiên, kem steroid đặt trên da cho thấy tối thiểu là không có lợi ích.
Nếu có hiện tượng phồng rộp, steroid có thể được giữ lại để tránh tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nếu bệnh nhân bị mất nước hoặc bị stress nhiệt, chất lỏng IV (tiêm tĩnh mạch) sẽ được cung cấp.
Chẩn đoán cháy nắng
Rám nắng nhẹ thường không cần đến bác sĩ. Tuy nhiên, nếu có triệu chứng nghiêm trọng, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh. Một cuộc kiểm tra thể chất sẽ được tiến hành và, đối với trường hợp thiệt hại nặng hơn về mặt trời, một người có thể được giới thiệu đến một bác sĩ chuyên về các rối loạn về da hoặc bác sĩ da liễu.
Phòng chống cháy nắng
Cách tốt nhất để tránh bị cháy nắng là giảm thiểu lượng thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời:
- ngồi ở các vị trí có bóng râm
- đội mũ rộng vành
- bảo vệ mắt bằng kính râm
- tránh đi ra ngoài trong phần nóng nhất trong ngày
- luôn đeo kem chống nắng và nộp đơn lại thường xuyên
Cách chọn kem chống nắng
Các chế phẩm thương mại có sẵn để chặn tia UV, được gọi là kem chống nắng hoặc kem chống nắng. Chúng có hệ số chống cháy nắng (SPF), dựa trên khả năng chống nắng của kem chống nắng. Về cơ bản, chỉ số SPF càng cao, lượng sát thương da trực tiếp càng thấp.
Kem chống nắng được đánh giá là SPF 10 chặn 90% bức xạ UVB gây cháy nắng; kem chống nắng được xếp hạng SPF20 chặn 95%.
Kem chống nắng hiện đại có chứa các bộ lọc cho bức xạ UVA cũng như UVB. Mặc dù bức xạ UVA không gây cháy nắng, nó góp phần làm lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da. Nhiều loại kem chống nắng cung cấp bảo vệ phổ rộng, có nghĩa là chúng bảo vệ chống lại cả bức xạ UVA và UVB.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bảo vệ tốt nhất đạt được bằng cách áp dụng 15-30 phút trước khi tiếp xúc, tiếp theo là một lần tái đăng ký 15-30 phút sau khi tiếp xúc bắt đầu.
