Căng cơ liên sườn là gì?

Sự căng cơ liên sườn là một chấn thương ảnh hưởng đến các cơ giữa hai hoặc nhiều xương sườn.

Các cơ liên sườn có các lớp khác nhau được gắn vào xương sườn để giúp xây dựng thành ngực và hỗ trợ thở. Khi một cơ liên sườn bị xoắn, căng hoặc kéo căng quá xa, nó có thể xé, gây ra sự căng cơ liên sườn.

Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các dấu hiệu của một chủng cơ liên sườn, và làm thế nào để nói với nhau ngoài những cơn đau và thương tích trên cơ thể khác. Chúng tôi cũng xem xét các nguyên nhân và lựa chọn điều trị cho các chủng này.

Dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của một dòng cơ liên sườn có thể hơi khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân của chúng. Các triệu chứng có thể bao gồm:

sắc nét phía trên lưng và đau xương sườn
đau dữ dội và đột ngột, đặc biệt nếu gây ra bởi một cú đánh vào ngực hoặc lưng
đau dần dần dần sau khi di chuyển lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chèo thuyền, bơi lội, hoặc các bài tập thể chất khác
cứng và căng cơ, gây đau lưng
độ cứng cơ khi uốn hoặc xoắn thân trên
đau nặng hơn khi ho, hắt hơi hoặc hít thở sâu
co thắt của các cơ liên sườn
đau ở khu vực giữa các xương sườn

Căng cơ liên sườn so với các cơn đau trên cơ thể khác

Phía trên lưng hiếm khi bị thương vì nó tương đối bất động. Nếu khu vực này là nguyên nhân gây đau, thì thường là do tư thế người nghèo lâu dài. Nó cũng có thể là do một chấn thương nghiêm trọng đã làm suy yếu sức mạnh của cột sống trên, chẳng hạn như một tai nạn xe hơi.

Đau do chấn thương lưng trên thường cảm thấy như một cơn đau dữ dội, rát ở một chỗ. Cơn đau có thể lan đến vai, cổ, hoặc nơi khác ở phần trên cơ thể, và nó có thể đến và đi.

Căng cơ liên tục hầu như luôn là kết quả của một số sự kiện, chẳng hạn như gắng sức quá mức hoặc chấn thương. Ngược lại, nguồn đau ban đầu từ viêm phổi hoặc rối loạn phổi khác là khó xác định.

Nếu khu vực cụ thể của sự khó chịu có thể được đặt, chẳng hạn như giữa các xương sườn, điều này cho thấy cơn đau không đến từ phổi hoặc lưng trên. Đau phổi thường được mô tả là sắc nét và lan ra ngoài.

Khi một xương sườn bị gãy, cơn đau thường nặng hơn nhiều so với căng cơ liên sườn.

Các triệu chứng sau đây có thể báo hiệu gãy xương sườn:

cảm thấy khó thở
một sự nhô ra hoặc cảm giác đâm mạnh ở vùng xương sườn
một khu vực xung quanh xương sườn cực kỳ mềm để chạm vào

Xương sườn bị gãy là một trường hợp cấp cứu y tế cần được chú ý ngay lập tức.

Nguyên nhân phổ biến

Các hoạt động thường quy thường không phải là nguyên nhân gây căng cơ liên sườn. Những chủng này thường xảy ra nhất là kết quả của một chấn thương hoặc gắng sức quá mức của các cơ.

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

một cú đánh trực tiếp vào lồng sườn, chẳng hạn như từ một vụ tai nạn xe hơi hoặc mùa thu
một cú đánh tác động từ các môn thể thao liên lạc, chẳng hạn như khúc côn cầu hoặc bóng đá
xoắn thân mình ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó
xoắn trong khi nâng tạ
xoắn mạnh mẽ, chẳng hạn như từ sân golf hoặc quần vợt
xoắn từ tư thế yoga hoặc tư thế khiêu vũ cụ thể
đạt trên cao, ví dụ, khi vẽ một trần nhà
nâng vật nặng lên vai cao
kéo dài trên không
các động tác mạnh mẽ lặp đi lặp lại, chẳng hạn như đánh một quả bóng tennis

Sự gia tăng đột ngột trong hoạt động thể chất cũng có thể dẫn đến một sự căng cơ liên sườn. Đây là trường hợp đặc biệt khi cơ bị yếu đi do thiếu tập thể dục hoặc tư thế kém.

Khi đi khám bác sĩ

Thời gian để gặp bác sĩ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Một chấn thương nhẹ có thể dẫn đến một mức độ thấp của đau và cứng đi mà đi trong vòng một vài ngày.

Đó là khuyến khích để xem một bác sĩ nếu cơn đau là nghiêm trọng, kéo dài hơn một vài ngày, hoặc can thiệp vào giấc ngủ hoặc các hoạt động hàng ngày.

Nếu một chấn thương do chấn thương, chẳng hạn như ngã hoặc tai nạn ô tô, đã xảy ra hoặc khó thở, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Chẩn đoán

Chẩn đoán căng cơ liên quan đến việc khám sức khỏe. Mục đích là để kiểm tra bất kỳ hạn chế của phong trào và đánh giá các khu vực được đấu thầu. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về bất kỳ chấn thương hoặc tham gia môn thể thao gần đây nào.

Chụp X quang hoặc chụp MRI có thể được yêu cầu nếu bác sĩ quy định các chấn thương bên trong, chẳng hạn như xương sườn bị gãy.

Điều trị

Điều trị tại nhà có thể là tất cả những gì cần thiết nếu chấn thương gây ra tình trạng căng cơ liên quan không nghiêm trọng và các triệu chứng nhẹ. Các lựa chọn điều trị tại nhà bao gồm:

Áp dụng một túi nước đá hoặc gói lạnh, tiếp theo là liệu pháp nhiệt. Các lựa chọn trị liệu bằng nhiệt bao gồm bồn tắm nước nóng, miếng đệm nóng hoặc keo kết thúc bằng nhiệt, có sẵn để mua trực tuyến.
Nghỉ ngơi và hạn chế tất cả các hoạt động thể chất trong một vài ngày để cho phép thời gian cho sự căng cơ trở lại.
Dùng thuốc giảm đau không kê toa, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen, để giảm sưng và đau.
Splinting khu vực nếu hơi thở là đau đớn bằng cách giữ một gối chống lại cơ bắp bị thương. Tuy nhiên, khó thở nghĩa là phải được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Ngoài các biện pháp khắc phục tại nhà được mô tả ở trên, bác sĩ có thể yêu cầu những điều sau đây:

giãn cơ cho đau và co thắt dữ dội
vật lý trị liệu (PT)
tiêm lidocaine và corticosteroids để giảm đau và sưng nếu các phương pháp điều trị khác thất bại

Vật lý trị liệu

PT có thể liên quan đến trải dài khác nhau để tăng cường cơ bắp liên sườn, kéo dài bọt lăn và các bài tập thở sâu.

Nếu khó thở hoặc khó thở, các bài tập thở sâu thường được yêu cầu để cải thiện hơi thở nông của một người. Hơi thở nông dài hạn có thể dẫn đến các biến chứng, chẳng hạn như viêm phổi.

Một người bị căng cơ liên sườn không nên tập thể dục kéo dài trừ khi dưới sự giám sát của một nhà trị liệu vật lý hoặc các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Kéo dài nên được dừng lại ngay lập tức nếu nó làm tăng đau hoặc làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Outlook và phòng ngừa

Tình trạng căng cơ liên sườn nhẹ thường lành trong vòng vài ngày. Các chủng vừa phải có thể mất từ 3 đến 7 tuần để chữa lành, và các chủng nghiêm trọng liên quan đến một giọt nước mắt hoàn toàn của các cơ có thể mất nhiều thời gian hơn.

Nói chung, hầu hết các bong gân cơ liên sườn nên lành trong vòng 6 tuần.

Phòng ngừa các chủng cơ trong tương lai liên quan đến sự nóng lên và kéo dài trước khi các bài tập vất vả được thực hiện. Điều quan trọng là không lạm dụng nó khi nói đến việc tập thể dục hoặc tham gia vào các môn thể thao.

Giữ cho cơ bắp khỏe mạnh cũng giúp ngăn ngừa sự căng cơ liên sườn.

Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.