Tỷ lệ bùng phát và sự không hài lòng của bác sĩ ở mức cao nhất mọi thời đại. Cân bằng cuộc sống công việc là câu trả lời bằng lời nói thường được trích dẫn để giải quyết những vấn đề này, nhưng kết hợp “cuộc sống” vào sự nghiệp của bác sĩ là nói dễ hơn làm.
Từ điển Cambridge định nghĩa sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là “khoảng thời gian bạn bỏ ra công việc so với thời gian bạn dành cho gia đình và làm những việc bạn thích.”
Đối với các bác sĩ, khái niệm cân bằng giữa công việc và cuộc sống không đơn giản như vậy, như được đánh dấu bởi Siva Raja, M.D., từ Cleveland Clinic Foundation ở Ohio, và Sharon Stein, Thạc sĩ, từ Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học cũng ở Cleveland, OH.
“Trong ba” A của bác sĩ xuất sắc – có thể, affable, và có sẵn – thường là dễ nhất để hoàn hảo, “Tiến sĩ Raja đã viết.
Xác định thời gian làm việc có nghĩa là phức tạp trong y học hiện đại. Nhiệm vụ bác sĩ điển hình bao gồm tiếp xúc bệnh nhân, nhiệm vụ hành chính, biểu đồ, giảng dạy, họp, và các hoạt động tiếp cận cộng đồng. Và với việc bổ sung công nghệ di động, thời gian làm việc có thể dễ dàng leo vào thời gian sống.
Mặc dù vậy, khía cạnh cuộc sống của cân bằng công việc-cuộc sống là đơn giản hơn. Thời gian bên ngoài công việc có thể bao gồm các nhu cầu chăm sóc sức khỏe như ngủ, dinh dưỡng, tập thể dục, theo đuổi tinh thần và tương tác với gia đình và bạn bè.
Tuy nhiên, như Tiến sĩ Raja chỉ ra, nó cũng bao gồm các hoạt động sinh hoạt hàng ngày như nhu cầu của hộ gia đình, bao gồm cửa hàng tạp hóa, giặt ủi, làm sạch và thanh toán hóa đơn.
Với hầu hết các bác sĩ làm việc 40 đến 60 giờ mỗi tuần và gần 20 phần trăm báo cáo 61 đến 80 giờ mỗi tuần, sau khi ngủ, làm thế nào dễ dàng là nó để phù hợp trong “khó khăn ngoài thời gian này” khó nắm bắt? Và liệu tất cả các bác sĩ nên phấn đấu cho sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hay là một nghề nghiệp trong y học không tương thích với khái niệm này?
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống chỉ là cường điệu?
Thầy Arun Saini, một giáo sư tại Khoa Y tế quan trọng thuộc Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Tennessee ở Memphis, đã mô tả những lý do khiến các bác sĩ tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
“Sự không hài lòng, trầm cảm, và kiệt sức là phổ biến ở các bác sĩ,” Tiến sĩ Saini viết. Trong thực tế, một bài báo gần đây về sự bùng nổ của bác sĩ được công bố bởi các điểm nghiên cứu cho thấy sự gia tăng sự bất mãn trong công việc mặc dù giảm giờ làm việc.
“Hầu hết các bác sĩ hàng năm đều quan tâm nhiều hơn đến cân bằng cuộc sống sau khi nhìn thấy tác động đầu tiên của sự kiệt sức trong các đồng nghiệp của họ và giữa các thành viên gia đình của họ. Phụ huynh làm việc và hỗ trợ hạn chế từ các thành viên gia đình ngay lập tức. Điều này đã gây thêm áp lực lên khả năng của họ trong việc quản lý cân bằng cuộc sống công việc, “Tiến sĩ Saini nói.
Một cuộc khảo sát của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ lưu ý rằng 92% các bác sĩ từ 35 tuổi trở xuống cảm thấy cân bằng cuộc sống công việc là quan trọng.
Một người trả lời lưu ý, “Chúng tôi tập trung vào việc duy trì danh tính và mối quan hệ của chúng tôi bên ngoài công việc, và nhiều bác sĩ lớn tuổi hy sinh có một cuộc sống để trở thành bác sĩ tốt.”
Các bác sĩ nữ đặc biệt báo cáo cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một mối quan tâm đáng kể, với mục tiêu đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống thường ảnh hưởng đến lựa chọn nghề nghiệp của họ.
Mặc dù số liệu thống kê cho thấy sự gia tăng số lượng bác sĩ nữ ở Hoa Kỳ – nơi 47% sinh viên y khoa và 46% cư dân là nữ giới – nghiên cứu cho thấy có ít thay đổi đối với phụ nữ về nhiệm vụ và trách nhiệm trong nước.
Tuy nhiên, một số ngoại lệ với khái niệm cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Andreas Schwingshackl, MD – một trợ lý giáo sư nhi khoa tại Đại học California, Los Angeles, và Bệnh viện nhi Mattel ở Los Angeles, CA – đề xuất trong một bài báo ý kiến công bố rằng việc theo đuổi cân bằng cuộc sống công việc thực sự có thể làm trầm trọng thêm chất lượng cuộc sống bằng cách “bổ sung thêm, thường không thực tế, mong đợi [họ] đã căng thẳng cuộc sống.”
Tiến sĩ Schwingshackl gợi ý rằng tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống ngụ ý rằng “cuộc sống chỉ xảy ra bất cứ khi nào chúng ta không ở nơi làm việc” và giả định rằng “cuộc sống tốt và công việc xấu.”
Đối với anh ta, sự tách biệt này có nghĩa là luôn có xung đột. Thay vào đó, anh đề xuất một cách tiếp cận khác.
“Một khi tôi có thể hòa nhập hơn là tách tất cả các hoạt động hàng ngày, [và] hài hòa hơn là chia thời gian của tôi không chỉ giữa công việc và cuộc sống mà còn giữa chăm sóc lâm sàng và nghiên cứu, việc theo đuổi sự cân bằng chuyển từ cuộc sống công việc sang cuộc sống- Kết quả là một cảm giác cân bằng hàng ngày, “Tiến sĩ Schwingshackl giải thích.
Bất kể định nghĩa nào, các bác sĩ có thể làm theo lời khuyên thiết thực nào để tránh sự không hài lòng và kiệt sức bằng cách đạt được sự cân bằng quan trọng đối với họ?
Bốn mẹo để tìm số dư công việc trong cuộc sống của bạn
“Trong sự hối hả và nhộn nhịp của lịch làm việc bận rộn và công việc của cuộc sống hàng ngày, các bác sĩ trẻ thường cho phép họ hoạt động trong máy lái tự động,” Tiến sĩ Saini chỉ ra trong bài báo của mình.
Dưới đây là bốn yếu tố mà ông thấy là trung tâm trong việc tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
1. Mục đích
Các bác sĩ trẻ có thể mất niềm đam mê hoặc sự hài lòng với công việc của họ bởi vì họ không còn tìm thấy ý nghĩa trong công việc của họ hoặc đã mất đi mục đích của nó.
Tìm ý nghĩa trong công việc của một người cũng nên tính đến nhu cầu của gia đình và điều chỉnh nhu cầu của riêng bạn với những nhu cầu của tổ chức bạn.
Lori Bryant, M.D.- một bác sĩ nhi khoa tại khoa nhi Hyde Park Cincinnati, OH – nói, “Tôi cố tình làm nhiều hơn những điều nhắc nhở tôi tại sao tôi đi uống thuốc, gọi cho bệnh nhân / cha mẹ ở nhà vài ngày sau khi đến kiểm tra, gửi thẻ đến trẻ em ở nhà để khuyến khích họ hoặc khen ngợi họ về thành tích của trường, đối xử với nhân viên của tôi như bạn bè để chúng tôi vui chơi tại nơi làm việc. “
2. Quản lý thời gian
Cân bằng vai trò công việc và cuộc sống đòi hỏi kỹ năng quản lý thời gian tốt. Quản lý thời gian hiệu quả liên quan đến việc thiết lập cả mục tiêu dài hạn và ngắn hạn, lập kế hoạch và tổ chức, và không tham gia vào các hoạt động lãng phí thời gian.
Các kỹ năng quản lý thời gian của Tiến sĩ Bryant bao gồm việc “trò chuyện” về bệnh nhân trước khi khám, chuẩn bị các mẫu hồ sơ sức khỏe điện tử, danh sách kiểm tra bệnh viện, gia công phần mềm gia công, nấu ăn theo đợt, luôn giặt giũ hàng ngày, và điều trị cho bản thân và gia đình để mang đi vào những ngày dài.
3. Ưu tiên
Trong số các trách nhiệm khác nhau của bạn, điều quan trọng là xác định những gì quan trọng đối với bạn. Tiến sĩ Bryant, người có một gia đình bác sĩ kép, nói rằng cô đặt gia đình đầu tiên. Kết quả là, cô ấy làm việc 3 ngày mỗi tuần để ở trên đầu cuộc sống gia đình của mình.
4. Đánh giá lại và đặt lại
Trong quá trình chuyển đổi cuộc sống như hoàn thành đào tạo, kết hôn, sinh con, và cái chết của các thành viên trong gia đình, dành thời gian để đánh giá lại và đặt lại cả mục tiêu công việc và cuộc sống có thể hữu ích trong việc tạo ra sự cân bằng.
“Đừng cảm thấy như bạn luôn luôn phải nói có. Tốt hơn là nói không và thành công ở những gì đã có trên đĩa của bạn, hơn là nói có và thực hiện kém hoặc tồi tệ hơn”, Tiến sĩ Bryant đề nghị.
Trong bài viết của mình, Tiến sĩ Saini giải thích rằng đối với anh ta, “đó là về việc tìm kiếm mục đích của bạn trong cuộc sống cả ở nơi làm việc và ở nhà – và cố gắng hoàn thành nó. Cân bằng là trong chuyển động, vì vậy hãy giữ chu kỳ di chuyển.”
Tình cảm này được lặp lại bởi các tiến sĩ. Raja và Stein trong bài viết của họ.
“Trong nghiên cứu và viết bài viết này, rõ ràng là không có tiêu chuẩn duy nhất cho cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Vì vậy, thành công chỉ có thể khi người ta tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của mình”.
Siva Raja, M.D.
