Quý khách thân mến! Mọi tài liệu trên trang web này đều được dịch từ các ngôn ngữ khác nhau. Chúng tôi xin cáo lỗi nếu chất lượng các bản dịch này không như ý, đồng thời cũng hy vọng rằng Quý khách sẽ thu được lợi ích từ trang web của chúng tôi. Trân trọng, Ban quản trị Website. E-mail: admin@vnmedbook.com

Cách tránh trầm cảm do Facebook gây ra

Cho rằng Facebook có 1,79 tỷ người dùng hoạt động hàng tháng, không có nghi ngờ rằng nó là một nền tảng xã hội phổ biến. Sự trớ trêu của Facebook – một nền tảng được thiết kế để làm cho chúng ta trở nên hòa đồng hơn – đó là trang web có liên quan đến trầm cảm – một điều kiện có thể dẫn đến rút lui và cô lập xã hội. Có thể tránh “phiền muộn trên Facebook” không?

[phụ nữ nhìn buồn nhìn chằm chằm vào điện thoại của cô]

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) đã đề xuất sự tồn tại của Facebook trầm cảm vào năm 2011. Họ xác định điều kiện là: “Trầm cảm phát triển khi preteens và thiếu niên dành rất nhiều thời gian trên các trang mạng xã hội, chẳng hạn như Facebook, và sau đó bắt đầu biểu hiện các triệu chứng trầm cảm cổ điển. “

Trong khi AAP nhận được một số lời chỉ trích từ những người cho rằng tuyên bố của họ không được hỗ trợ đầy đủ, nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng việc sử dụng Facebook có liên quan đến một số hậu quả về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, lòng tự trọng thấp và ghen tuông.

Tâm trạng thấp và các triệu chứng trầm cảm dường như đi đôi với việc sử dụng Facebook, nhưng một trong những yếu tố kích hoạt có vẻ là “so sánh xã hội”.

Những người thường xuyên sử dụng Facebook được tiếp xúc với “showre bóng” của bạn bè, gia đình, và cuộc sống của người quen. Những điểm nổi bật lý tưởng về sự tồn tại hàng ngày của bạn bè của họ có thể kích thích cảm giác ghen tị và niềm tin méo mó rằng những người khác có thể sống hạnh phúc hơn, thú vị hơn và thành công hơn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng một số người dễ bị trầm cảm hơn khi họ sử dụng công nghệ trong thời gian dài, hoặc thậm chí có thể bị tách ra khỏi môi trường xã hội hoặc công việc thực tế của họ.

Kích hoạt xã hội quan trọng kích hoạt cho ‘Facebook trầm cảm’

Một đánh giá hệ thống mới của tất cả các tài liệu liên kết các trang mạng xã hội truyền thông với trầm cảm được tiến hành bởi Đại học Lancaster ở Vương quốc Anh, để kiểm tra mối quan hệ giữa hai.

Trong số 799 bài viết về chủ đề này, đã có 30 bài viết đáp ứng các tiêu chí đưa vào tổng quan. Những phát hiện này được trộn lẫn, với 16% các nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ giữa mạng xã hội và trầm cảm trực tuyến, 6% cho rằng mạng xã hội không gây trầm cảm và trên thực tế, có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần và 13% không có ý nghĩa liên kết theo một trong hai cách.

David A. Baker, tiến sĩ tâm lý học lâm sàng tại Khoa Y tế và Y học, và Guillermo Perez Algorta, của Trung tâm nghiên cứu sức khỏe tâm thần, Phòng nghiên cứu sức khỏe tại Khoa Y tế và Y học – cả hai Đại học Lancaster ở Anh – thực hiện đánh giá.

Phát hiện của họ – được công bố trên tạp chí – cho thấy rằng có một mối quan hệ phức tạp giữa mạng xã hội trực tuyến và trầm cảm. Các nhà nghiên cứu nói rằng so sánh xã hội là kích hoạt trong trường hợp có mối liên hệ đáng kể giữa mạng xã hội và trầm cảm. Họ nói rằng việc so sánh bản thân với những người khác có thể dẫn đến “tin đồn,” hoặc quá mức.

So sánh bản thân với những người khác tiêu cực khi sử dụng Facebook đã được hiển thị để dự đoán trầm cảm bởi hành động của overthinking. Thường xuyên đăng trên Facebook cũng liên quan đến trầm cảm vì lý do tương tự.

Ngoài ra, tần suất, chất lượng và loại tương tác mạng xã hội cũng được tìm thấy là các yếu tố quan trọng.

Đặc biệt ‘hành vi nguy hiểm’ liên kết Facebook với trầm cảm

Có một số loại hành vi mạng xã hội cụ thể khiến cho cá nhân có nhiều khả năng phát triển trầm cảm trên Facebook hơn. Bao gồm các:

  • Quan sát “danh tính ảo” và cách chúng được người khác cảm nhận
  • Envy được kích hoạt bằng cách quan sát cuộc sống của người khác
  • Chấp nhận lời mời từ các đối tác cũ để trở thành bạn bè trên Facebook
  • Thường xuyên đăng các cập nhật trạng thái và tương tác quá mức
  • Tiêu cực so sánh bản thân với người khác.

Tránh tất cả năm hành vi này có thể giúp ngăn chặn sự khởi đầu của trầm cảm do Facebook gây ra.

Baker và Algorta cũng lưu ý rằng giới tính và nhân cách có thể đóng một vai trò trong nguy cơ bị trầm cảm Facebook. Họ nói rằng phụ nữ và những người có tính cách thần kinh có nguy cơ bị trầm cảm.

Họ cũng nói rằng trong khi một số người có kinh nghiệm tiêu cực trong khi sử dụng mạng xã hội trực tuyến, những người khác có kinh nghiệm tích cực. Họ viết:

“Mặc dù khái niệm ‘áp thấp Facebook’ có thể quá đơn giản và có thể không tính đến vô số yếu tố ảnh hưởng đến mối quan hệ này cả tích cực và tiêu cực, và bất chấp những hạn chế được xác định trong nghiên cứu, mạng xã hội trực tuyến có thể được kết hợp với các triệu chứng trầm cảm gia tăng trong khi đối với những người khác hoạt động có thể có lợi. “

Đối với những người bị trầm cảm, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các nền tảng mạng xã hội trực tuyến đặc biệt có thể giúp những người sử dụng hoạt động trực tuyến như một nguồn lực sức khỏe tâm thần để tăng cường hỗ trợ xã hội.

Tìm hiểu cách sử dụng Facebook chính xác có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Like this post? Please share to your friends: