Đầu gối là một cấu trúc phức tạp và là một trong những khớp bị căng thẳng nhất trong cơ thể. Đây là khớp nối lớn nhất, quan trọng để di chuyển và dễ bị tổn thương.
Đầu gối là khớp bị tổn thương thường gặp nhất bởi các vận động viên vị thành niên với khoảng 2,5 triệu chấn thương liên quan đến thể thao hàng năm.
Mặc dù không phải tất cả chấn thương đầu gối đều có thể phòng ngừa, giáo dục về giải phẫu đầu gối, chấn thương xảy ra như thế nào, và cách chăm sóc tốt nhất khi có, có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn hoặc tàn tật lâu dài do chấn thương đầu gối thường gặp.
- Đầu gối là khớp lớn nhất và phức tạp nhất trong cơ thể.
- Đầu gối kết hợp với xương đùi, xương cẳng, xương sống (ở phía ngoài của cẳng chân) và xương bánh chè.
- Đầu gối là khớp nối khớp, có nghĩa là nó chứa một viên nang chứa đầy dịch.
- Tham gia các hoạt động thể thao và giải trí là các yếu tố nguy cơ chấn thương đầu gối.
- Một cú đánh trực tiếp vào đầu gối là một chấn thương nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Giải phẫu đầu gối
Đầu gối là khớp nối khớp chịu trách nhiệm về trọng lượng và chuyển động. Nó bao gồm xương, khum, dây chằng và dây chằng.
Đầu gối được thiết kế để đáp ứng một số chức năng:
- hỗ trợ cơ thể ở tư thế thẳng đứng mà không cần cơ bắp hoạt động
- giúp hạ thấp và nâng cao cơ thể
- cung cấp sự ổn định
- hoạt động như một bộ giảm xóc
- cho phép xoắn chân
- làm cho đi bộ hiệu quả hơn
- giúp đẩy cơ thể về phía trước
Dưới đây, chúng tôi sẽ giải thích các thành phần cơ bản của giải phẫu đầu gối.
Xương
Xương đùi (xương đùi), xương chày (xương shin), và xương bánh chè (xương bánh chè) tạo nên xương đầu gối. Đầu gối giữ cho các xương này được đặt đúng vị trí.
Xương là một xương hình tam giác nhỏ nằm ở phía trước đầu gối, trong cơ tứ đầu. Nó được lót bằng lớp sụn dày nhất trong cơ thể bởi vì nó chịu đựng rất nhiều lực.
Sụn
Có hai loại sụn ở đầu gối:
Meniscus: đây là những đĩa hình lưỡi liềm hoạt động như một cái đệm, hoặc “bộ giảm xóc” sao cho xương của đầu gối có thể di chuyển qua phạm vi chuyển động của chúng mà không cọ sát trực tiếp vào nhau. Menisci cũng chứa các dây thần kinh giúp cải thiện sự cân bằng và ổn định và đảm bảo phân bố trọng lượng chính xác giữa xương đùi và xương chày.
Đầu gối có hai menisci:
- trung gian – ở phía bên trong của đầu gối, đây là lớn nhất trong hai
- bên – bên ngoài đầu gối
Sụn khớp: tìm thấy trên xương đùi, đỉnh xương chày, và mặt sau của xương bánh chè; nó là một lớp sụn mỏng, sáng bóng. Nó hoạt động như một bộ giảm chấn và giúp xương di chuyển trơn tru hơn nhau.
Dây chằng
Dây chằng là mô cứng và xơ; chúng hoạt động như những sợi dây mạnh mẽ để kết nối xương với các xương khác, ngăn chặn quá nhiều chuyển động và thúc đẩy sự ổn định. Đầu gối có bốn:
- ACL (dây chằng trước dây chằng) – ngăn không cho xương đùi trượt ngược về xương chày, và xương chày trượt về phía trước trên xương đùi.
- PCL (dây chằng sau dây chằng) – ngăn không cho xương đùi bị trượt về phía trước trên xương chày, hoặc xương chày trượt về phía sau trên xương đùi.
- MCL (dây chằng thế chấp trung gian) – ngăn cản chuyển động bên cạnh bên của xương đùi.
- LCL (dây chằng thế chấp bên) – ngăn cản chuyển động bên cạnh bên của xương đùi.
Tendons
Những dải mô mềm dẻo này tạo sự ổn định cho khớp. Chúng tương tự như dây chằng, nhưng thay vì liên kết xương với xương, chúng kết nối xương với cơ bắp. Dây chằng lớn nhất ở đầu gối là dây chằng, bao gồm xương bánh chè, chạy lên đùi và gắn vào tứ giác.
Cơ bắp
Mặc dù chúng không phải là một phần kỹ thuật của khớp gối, hamstrings và quadriceps là những cơ bắp tăng cường chân và giúp gập đầu gối.
Cơ tứ đầu là bốn cơ bắp làm thẳng đầu gối. Hamstrings là ba cơ bắp ở phía sau đùi làm cong đầu gối.
Các cơ mông – gluteus medius và minimus – còn được gọi là glute ở mông; đây cũng là quan trọng trong việc định vị đầu gối.
Viên nang chung
Viên nang chung là một túi màng bao quanh khớp gối. Nó chứa đầy chất lỏng được gọi là dịch khớp, giúp bôi trơn và nuôi dưỡng khớp.
Bursa
Có khoảng 14 trong số những túi nhỏ đầy chất lỏng này trong khớp gối. Chúng giảm ma sát giữa các mô của đầu gối và ngăn ngừa viêm.
Chấn thương thường gặp
Đầu gối thường bị thương nhất trong các hoạt động thể thao, tập thể dục hoặc do ngã. Đau và sưng, khó khăn khi mang trọng lượng, và bất ổn là những triệu chứng phổ biến nhất gặp phải chấn thương đầu gối.
Bong gân và chủng
Bong gân và chủng là chấn thương dây chằng. ACL và MCL là dây chằng thường bị thương nhất.
Những chấn thương này thường xảy ra trong các môn thể thao như bóng đá, bóng đá và bóng rổ, nơi đầu gối có thể trải qua một chuyển động đột ngột, thay đổi hướng nhanh chóng hoặc hạ cánh không chính xác từ một cú nhảy.
Thường thì một cửa sổ pop hoặc snap được nghe tiếp theo là sưng. Các triệu chứng cũng bao gồm đau dọc theo đường khớp và đau khi đi bộ.
Khum nước mắt
Một giọt nước mắt meniscal thường xảy ra trong các môn thể thao nơi xoắn đầu gối, xoay, hoặc một cá nhân được giải quyết.
Ngay cả mặc bình thường từ lão hóa có thể làm suy yếu các khum, làm cho nó rách với một biến vụng về đơn giản trong các hoạt động bình thường ngày này sang ngày khác. Các triệu chứng của rách thường là đau, cứng khớp, sưng, khóa và giảm phạm vi chuyển động.
Gãy xương
Gãy xương thường là do chấn thương, chẳng hạn như ngã, tai nạn xe cơ giới và liên hệ liên quan đến thể thao. Xương phổ biến nhất bị gãy quanh đầu gối là xương bánh chè (xương bánh chè).
Lạm dụng
Các chấn thương lạm dụng phổ biến nhất là “đầu gối của Á hậu”, một thuật ngữ lỏng lẻo đề cập đến một số rối loạn, bao gồm cả hội chứng đau xương khớp (PFPS). Những điều kiện đau đớn này là phổ biến giữa các vận động viên như vận động viên và người đi xe đạp.
Đau có kinh nghiệm phía sau hoặc xung quanh xương bánh chè và có thể đi đến đùi hoặc cẳng chân. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn với hoạt động và được giảm bớt bằng cách nghỉ ngơi.
Điều trị và phục hồi chức năng
Tất cả chấn thương đầu gối nên được bác sĩ thẩm định càng sớm càng tốt. Điều trị cơ bản cho chấn thương đầu gối thường gặp bao gồm nghỉ ngơi, băng, độ cao và thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen.
Nó cũng quan trọng để bắt đầu tăng cường và kéo dài bài tập 24-48 giờ sau chấn thương nhẹ, hoặc theo lời khuyên của bác sĩ. Nên có sự trở lại dần dần đối với các hoạt động bình thường. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như một nước mắt ACL, phẫu thuật nội soi là cần thiết để sửa chữa thiệt hại.
Ngoài ra, nghỉ ngơi ngắn hạn và tránh đặt trọng lượng lên chân có thể cần thiết cho việc chữa lành đúng cách. Nạng có thể được đề nghị trong một thời gian giới hạn để ngăn ngừa chấn thương thêm.
Vật lý trị liệu thường được chỉ định để hỗ trợ sự phục hồi của một người đối với một loạt chuyển động không đau đớn. Một phần mở rộng quan trọng của điều trị liên quan đến việc tiếp tục một chương trình tập thể dục tại nhà. Nếu không có phục hồi đầy đủ, một người sẽ có xu hướng có vấn đề với một đầu gối bị thương. Mục tiêu của điều trị là khôi phục sự ổn định, sức mạnh và tính di động.
Phòng chống thương tích
Những lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn ngừa chấn thương đầu gối thường gặp:
- Làm ấm lên bằng cách đi bộ và kéo dài nhẹ nhàng trước và sau khi chơi thể thao.
- Giữ cho cơ chân khỏe mạnh bằng cách sử dụng cầu thang, đi xe đạp tĩnh hoặc tập thể dục với tạ.
- Tránh những thay đổi đột ngột về cường độ tập thể dục.
- Thay giày cũ. Chọn những người phù hợp và cung cấp lực kéo tốt.
- Duy trì trọng lượng khỏe mạnh để tránh gây thêm áp lực lên đầu gối.
- Luôn đeo dây an toàn.
- Sử dụng bảo vệ đầu gối trong thể thao nơi đầu gối có thể bị thương.
Duy trì cơ bắp chân mạnh mẽ, linh hoạt và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nhanh chóng cho tất cả các chấn thương đầu gối là điều cần thiết để đảm bảo chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp của chấn thương. Ngoài ra, giữ cho cơ bắp chân hỗ trợ mạnh mẽ và thực hành phòng ngừa thương tích sẽ giúp giữ cho đầu gối khỏe mạnh trong suốt tuổi thọ.
