Chảy nước mũi có thể là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của cảm lạnh thông thường. Rất may, có một số biện pháp tự nhiên và nhà để thử.
Trong bài này, chúng tôi xem xét các cách sau để ngăn chặn sổ mũi:
- đồ uống nóng
- hít hơi nóng
- bồn tắm nóng
- neti chậu
- capsaicin
Chúng tôi cũng xem xét bằng chứng hỗ trợ các biện pháp này và liệt kê một số mẹo để đối phó với sổ mũi.
Năm cách để ngăn chặn chảy nước mũi
1. Có đồ uống nóng
Một thức uống nóng là một phương thuốc truyền thống, nổi tiếng với cảm lạnh. Trong thực tế, có một số khoa học để sao lưu điều trị tại nhà này.
Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trong phát hiện ra rằng uống một thức uống nóng đã giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh.
Nghiên cứu lưu ý rằng hiệu ứng có thể chủ yếu là tâm lý, nhưng nó cũng xác định một phản ứng vật lý. Thức uống nóng kích thích dây thần kinh liên quan đến khoang miệng và mũi, điều này có thể giải thích sự giảm các triệu chứng cảm lạnh.
2. Hô hấp hơi nước nóng
Có nhiều cách khác nhau để thực hiện hơi thở nóng, nhưng ý tưởng cơ bản là như nhau. Một người thêm các loại thảo mộc hoặc tinh dầu vào nước nóng, nghiêng trên mặt nước, và hít vào hơi nước.
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trong cách nhìn vào cách hít hơi có chứa các chất phụ gia khác nhau đã giúp điều trị các triệu chứng của cảm lạnh thông thường.
Nghiên cứu cho thấy các triệu chứng được cải thiện nhanh hơn và hiệu quả hơn khi hít phải hơn là không có.
3. Bồn tắm nước nóng
Một người có thể có thể nhận được một số lợi ích của việc hít hơi nước trong khi ngâm mình trong bồn tắm nước nóng.
Nghỉ ngơi trong bồn tắm nóng sẽ tự nhiên dẫn đến hít phải hơi nước, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp của cơ thể.
4. Chậu Neti
Một nồi neti là một thiết bị trông giống như một ấm trà nhỏ. Mọi người sử dụng nó để tuôn ra mũi và xoang.
Để sử dụng một nồi neti, một người nên dựa vào bồn rửa, nghiêng đầu sang một bên, và đổ nước từ nồi vào một lỗ mũi cho đến khi nồi rỗng.
Nếu được thực hiện đúng, nước sẽ được giải phóng từ lỗ mũi đối diện. Sau đó, người đó sẽ đổ đầy nồi và lặp lại quy trình ở phía bên kia.
Chậu Neti có vẻ như là một khái niệm kỳ lạ, và chúng hơi rối hơn thuốc xịt mũi. Tuy nhiên, chúng có thể có hiệu quả khi làm sạch sổ mũi. Nhiều thương hiệu khác nhau có sẵn để mua hàng trực tuyến.
Một nghiên cứu năm 2009 đã phát hiện ra rằng “tưới tiêu lớn, áp suất thấp”, chẳng hạn như sử dụng nồi neti, hiệu quả hơn xịt mũi để cải thiện các triệu chứng viêm xoang mũi, bao gồm sổ mũi.
5. Chili xịt mũi hoặc thức ăn cay
Một đánh giá năm 2016 được công bố trong phát hiện thấy rằng xịt mũi có chứa capsaicin – hợp chất cung cấp cho ớt ớt nhiệt của họ – có hiệu quả có thể điều trị viêm mũi dị ứng. Tình trạng này gây ra sổ mũi, trong số các triệu chứng khác.
Thức ăn cay ban đầu có thể làm cho sổ mũi bị nặng hơn. Tuy nhiên, các tác giả lưu ý rằng capsaicin là duy nhất trong số các chất kích thích tự nhiên bởi vì kích ứng nhẹ nó gây ra được theo sau bởi một thời gian dài trong thời gian đó các triệu chứng cải thiện đáng kể.
Trong khi capsaicin xịt mũi đã chứng minh hiệu quả, mọi người không nên tự làm ở nhà của họ, sử dụng bột ớt. Các thương hiệu được thử nghiệm có sẵn để mua hàng trực tuyến.
Người bị sổ mũi cũng có thể hưởng lợi từ việc ăn thức ăn cay nhất mà họ có thể xử lý. Chảy nước mũi có thể trở nên tồi tệ hơn trong bữa ăn, nhưng bất kỳ tắc nghẽn xoang nào cũng có thể cải thiện ngay sau khi bữa ăn kết thúc.
Mẹo để đối phó với sổ mũi
Sau đây là một số mẹo đơn giản để giúp làm sạch sổ mũi và làm cho toàn bộ trải nghiệm ít khó chịu hơn:
- Sử dụng các mô mềm, tinh dầu truyền. Một trong những phần khó chịu nhất của việc bị chảy nước mũi là cọ xát da bằng cách tiếp tục lau sạch da. Sử dụng các mô mềm, tinh dầu truyền mềm có thể làm dịu da thô và ngăn ngừa kích ứng thêm. Các mô này cũng có sẵn trực tuyến.
- Sử dụng các biện pháp hiệu quả nhất ngay trước khi đi ngủ. Ngủ là điều cần thiết cho tâm trạng và sức khỏe tổng thể, ít nhất là khi hồi phục sau khi bị cảm lạnh. Sử dụng các phương pháp điều trị hiệu quả nhất trước khi đi ngủ để đảm bảo một đêm ngon giấc.
- Tập trung vào việc thư giãn tại nhà cho đến khi vấn đề trở nên rõ ràng. Thật khó để tận hưởng một sự kiện xã hội trong khi cảm thấy tự ý thức về một mũi sổ mũi. Xem các triệu chứng như là một lý do để ở nhà và tập trung vào phục hồi có thể hữu ích.
Khi đi khám bác sĩ
Chảy nước mũi thường không phải là trường hợp cấp cứu y tế. Tuy nhiên, nó có thể là triệu chứng của một số tình trạng mãn tính hoặc cấp tính nhất định, chẳng hạn như nhiễm trùng xoang hoặc viêm mũi.
Nếu sổ mũi không bắt đầu cải thiện sau một vài ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu người đó cũng gặp các triệu chứng giống như cúm.
Chúng tôi đã chọn các mục được liên kết dựa trên chất lượng của sản phẩm và liệt kê các ưu và khuyết điểm của từng sản phẩm để giúp bạn xác định sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn. Chúng tôi hợp tác với một số công ty bán các sản phẩm này, có nghĩa là Healthline UK và các đối tác của chúng tôi có thể nhận được một phần doanh thu nếu bạn mua hàng bằng cách sử dụng (các) liên kết ở trên.
