Các ứng dụng tốt nhất để bỏ hút thuốc

Bạn muốn ngừng hút thuốc? đã tìm thấy các ứng dụng tốt nhất để giúp bạn trên hành trình của bạn để đá thói quen. Các ứng dụng hút thuốc hàng đầu này đã được chọn dựa trên khả năng sử dụng của giao diện, thiết kế, xếp hạng của người dùng, mức độ thường xuyên cập nhật và khả năng giúp bạn bỏ thuốc lá.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), hút thuốc lá được đưa ra hàng đầu là “nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ”.

Khoảng 36,5 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ hiện đang hút thuốc lá và hơn 16 triệu người đang sống với một căn bệnh liên quan đến hút thuốc lá. Hút thuốc thiệt hại hầu như mọi cơ quan trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đột quỵ, ung thư phổi và một số loại ung thư khác.

Thuốc lá có chứa nicotine, gây nghiện rất cao. Bỏ thuốc lá có thể gây khó khăn do tác dụng do rút nicotin. Lúc đầu, một người có thể cảm thấy khó chịu, lo lắng và khó tập trung. Bỏ thuốc lá không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến hút thuốc; nó cũng làm tăng thêm tuổi thọ của một người.

Trợ giúp là ở bàn tay trong các hình thức bỏ thuốc lá ứng dụng. Chúng tôi đã xác định 10 trong số các ứng dụng tốt nhất để giúp bạn chịu trách nhiệm và bỏ hút thuốc lá cho tốt.

QuitNow!

Android: Miễn phí

iPhone: Miễn phí

QuitNow! là ứng dụng bỏ hút thuốc yêu thích của chúng tôi để thiết kế với giao diện rõ ràng, đầy màu sắc và dễ sử dụng. QuitNow! tự hào có hơn 2 triệu người đăng ký cho đến nay và nói rằng chức năng trò chuyện độc đáo của họ là chìa khóa cho cả thành công của họ trong một lĩnh vực cạnh tranh và sự thành công của người dùng của họ.

QuitNow! cộng đồng cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và là một đấu trường nơi bạn có thể chia sẻ thành công, sự kiện quan trọng, cuộc đấu tranh và mục tiêu trên tuyến đường của bạn để trở thành không có nicotine.

Một điểm hấp dẫn khác của ứng dụng là QuitNow! hệ thống mốc quan trọng, đó là một cách thú vị để giữ cho bạn tập trung và cam kết với mục tiêu của bạn. Mỗi thành tích được đánh dấu bằng một minh họa kỳ quặc và sôi nổi. Chỉ số sức khỏe trong ứng dụng của họ dựa trên dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Kwit

Android: Sắp có!

iPhone: Miễn phí

Kwit được lấy cảm hứng từ chơi game và kết hợp tư duy trò chơi, cơ chế trò chơi và thiết kế trò chơi. Gamification giúp giữ cho bỏ hút thuốc vui vẻ và được sử dụng như một công cụ để giúp mọi người dính vào quyết định của họ, ngừng hút thuốc lá, và thay đổi hành vi của họ. Khi thời gian trôi qua và bạn đang tiến tới trở thành “Người thích cuối cùng”, bạn đạt đến cấp độ và thứ hạng cao hơn.

Giao diện được sạch sẽ và hiện đại trong thiết kế và được đóng gói với số liệu thống kê hữu ích, chẳng hạn như thời gian trôi qua kể từ khi bạn bỏ hút thuốc, số tiền bạn đã tiết kiệm và số lượng thuốc lá mà bạn không hút thuốc.

Lắc điện thoại sẽ hiển thị thông điệp động lực để giúp bạn đi đúng hướng. Kwit ghi lại điếu thuốc mà đôi khi bạn có thể hút thuốc và khi bạn thành công trong việc chống lại cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, trong phong cách chơi thực sự, nếu ý chí của bạn đạt đến số không, bạn phải bắt đầu lại từ đầu.

Khói miễn phí

Android: Miễn phí

iPhone: Miễn phí

Smoke Free theo dõi số tiền quý vị đã tiết kiệm được, quý vị đã hút thuốc trong bao lâu và quý vị đã tránh bao nhiêu thuốc lá. Khi bạn trải nghiệm cảm giác thèm ăn, bạn có thể ghi lại chúng, nhận được lời khuyên về cách tránh chúng, và sử dụng các công cụ Không khói thuốc để tìm ra các mẫu đằng sau cảm giác thèm ăn của bạn.

Bảng điều khiển tiến độ cho thấy sức khỏe của bạn được cải thiện như thế nào bằng cách cung cấp thông tin chi tiết về huyết áp và nồng độ oxy và cacbon monoxide, cũng như những thay đổi có thể xảy ra với hơi thở, lưu thông và nguy cơ ung thư phổi. Phù hiệu được tăng lên khi bạn không hút thuốc. Bạn thậm chí còn cho thấy bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền, vì vậy bạn có thể tự thưởng cho mình một món quà với số tiền tiết kiệm tích lũy của bạn.

Mỗi ngày một nhiệm vụ hút thuốc mới, được gọi là nhiệm vụ, được thiết lập để giúp bạn trên con đường phục hồi. Smoke Free nói rằng những người cam kết hoàn thành nhiệm vụ có nhiều khả năng ngừng hút thuốc hoàn toàn hơn.

Bỏ hút thuốc chậm

Android: Miễn phí

Như tiêu đề cho thấy, ứng dụng này được thiết kế để giúp bạn bỏ hút thuốc dần dần, vì vậy nó là lý tưởng cho những người cảm thấy rằng phương pháp “gà tây lạnh” sẽ không làm việc cho họ. Điểm bán hàng của ứng dụng là nó giúp bạn từ từ giảm lượng thuốc lá của bạn để cho phép cơ thể của bạn để điều chỉnh để giảm mức nicotine.

Sau khi hoàn thành các câu hỏi thiết lập, bạn được hiển thị một kế hoạch giảm hút thuốc trực quan cho thấy biểu đồ lượng thuốc lá đã lên kế hoạch của bạn với khoảng thời gian trung bình giữa thuốc lá. Ứng dụng này cũng hiển thị số tiền bạn đã chi tiêu trong các khoảng thời gian khác nhau, từ một tuần đến 5 năm.

Màn hình chính luân phiên giữa màu xanh lá cây sáng và đỏ để cho biết thời điểm bạn được phép và không được phép hút thuốc. Khoảng thời gian nhận được lâu hơn mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình và trở thành không có khói thuốc. Ứng dụng này có thể giúp những người cảm thấy rằng họ có thể hưởng lợi từ một cách tiếp cận được quản lý để bỏ thuốc lá.

Quitter’s Circle

Android: Miễn phí

iPhone: Miễn phí

Quitter’s Circle là nỗ lực kết hợp của Pfizer và Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ để giúp những người hút thuốc điều hướng hành trình của họ để bỏ hút thuốc thành công.

Bạn có thể tạo ra một kế hoạch Quit cá nhân bằng cách thiết lập mục tiêu cho khi nào và làm thế nào bạn nhằm mục đích để ngăn chặn hút thuốc lá. Ứng dụng theo dõi các mốc quan trọng trong suốt quá trình bỏ thuốc, chẳng hạn như thành lập Nhóm Quit hỗ trợ bạn bè và gia đình và bắt đầu một Quỹ Quit có thể giúp thanh toán cho các lần khám và điều trị của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Quitter’s Circle thúc đẩy thông qua Quit Cards, biểu tượng cảm xúc và hình dán (có thể được chia sẻ với Quit Team) và các mốc quan trọng được tổ chức trên đường đi, chẳng hạn như khi bạn đạt đến 1 tháng không hút thuốc.Ứng dụng này cũng cho phép bạn bè và gia đình gửi tin nhắn động lực và xem thành tích mới nhất của bạn trong thời gian thực.

Bỏ hút thuốc ngay bây giờ với Max Kirsten

iPhone: 4,99 đô la

Max Kirsten là một chuyên gia trị liệu lâm sàng đã từng đoạt giải thưởng cho các ngôi sao và đã giúp diễn viên Hollywood Ewan McGregor ngừng hút thuốc. Kirsten đã có hơn 15 năm kinh nghiệm trong việc cai thuốc lá và nói rằng hàng ngàn người đã ngừng hút thuốc thành công với ứng dụng thôi miên tiên tiến của mình – bao gồm cả ca sĩ megastar Adele.

Kirsten độc đáo “60 giây Cravings Buster” kỹ thuật được báo cáo để hòa tan cảm giác thèm ăn, trong khi thôi miên và tư vấn về các ứng dụng nhằm mục đích ngăn chặn tăng cân liên quan đến bỏ thuốc lá.

Một bảng điều khiển đậm và tươi sáng chi tiết số ngày không hút thuốc, thuốc lá bạn chưa hút thuốc, và tổng số tiền bạn đã tiết kiệm được. Các ứng dụng bao gồm nhiều tính năng bổ sung, chẳng hạn như tin tức hút thuốc cập nhật, 40-thẻ thực tế, và phòng trưng bày hút thuốc.

Thoát khỏi Trình theo dõi

Android: Miễn phí

Quit Tracker nhằm mục đích thúc đẩy bạn trong mục tiêu của bạn để ngăn chặn hút thuốc bằng cách cung cấp cho bạn số liệu thống kê dựa trên sức khỏe tiết lộ những lợi ích mà bỏ thuốc lá đang có trên cơ thể của bạn. Ứng dụng này cũng nhằm mục đích tạo điều kiện cho quyết định bỏ thuốc lá của bạn bằng cách giới thiệu cho bạn những phần thưởng ảo như tiến bộ thời gian, chẳng hạn như vé xem phim hoặc giày thể thao mà bạn có thể mua bằng số tiền bạn đã lưu.

Thiết lập nhanh chóng và dễ dàng, chỉ với một màn hình câu hỏi cần hoàn thành. Kinh nghiệm ứng dụng là tích cực và động lực, và mỗi tab cung cấp một khía cạnh tích cực khác nhau của quyết định của bạn để bỏ thuốc lá, bao gồm cả tiền tiết kiệm, cuộc sống lấy lại, và lợi ích sức khỏe. Nó cũng bao gồm một trò chơi kết hợp thẻ đơn giản để giúp phân tâm bạn nếu cảm giác thèm ăn của bạn trở lại.

Nâng cấp lên phiên bản cao cấp sẽ tắt quảng cáo, thêm tiện ích màn hình chính và tăng phần thưởng ảo mà bạn có thể đạt được. Quit Tracker có thể hữu ích cho một người hút thuốc cũ, những người muốn thấy sự thật động lực tích cực để giữ cho họ khỏi khởi động lại hút thuốc lá.

Thoát khỏi Lite

iPhone: Miễn phí

Quit It Lite là một ứng dụng động lực được thiết kế để hỗ trợ và khuyến khích người hút thuốc ngừng hút thuốc và giúp người hút thuốc cũ không hút thuốc. Thông qua việc sử dụng giao diện cơ bản và đơn giản, bạn có thể nhập thói quen hút thuốc và chi phí cho mỗi gói để xem số liệu thuốc lá không hút thuốc và đô la được lưu.

Phần sức khỏe của ứng dụng liệt kê các lợi ích của việc bỏ hút thuốc cùng với một thanh tỷ lệ phần trăm hiển thị trong thời gian thực khi bạn sẽ đạt được chúng. Ví dụ, có các thanh tiến trình báo hiệu khi huyết áp và nhịp tim của bạn, cũng như mức cacbon monoxide và oxy, sẽ trở lại bình thường và thời gian cho đến khi nguy cơ đau tim sẽ giảm và chức năng phổi của bạn sẽ tăng lên.

Bạn có thể xác định mục tiêu của mình là một động lực để tiếp tục, với bất kỳ thứ gì từ cappuccino đến phim hoặc vé nhạc và ứng dụng sẽ đếm ngược cho đến khi bạn đạt được điểm thưởng của mình.

Bỏ hút thuốc thôi miên

Android: Miễn phí

iPhone: Miễn phí

Bỏ hút thuốc thôi miên đào tạo bạn từ bỏ hút thuốc bằng cách thay đổi suy nghĩ của bạn và đặt lại các mẫu hành vi, có thể dẫn đến một lối sống lành mạnh và ít thèm thuốc lá.

Bằng cách nghe âm thanh thôi miên hàng ngày, Thit Smoking thôi miên tuyên bố có hiệu quả chỉ trong vòng 1-3 tuần. Một tính năng hypnotherapist được chứng nhận trong âm thanh và có một giọng nói nhẹ nhàng. Nhạc nền và âm thanh từ thiên nhiên được bao gồm trong ứng dụng đều nhẹ nhàng để nhấn mạnh hòa bình và thư giãn.

Nếu bạn đang sử dụng ứng dụng trước khi đi ngủ, bạn có thể tắt tính năng “Đánh thức lúc kết thúc” để trôi vào giấc ngủ yên tĩnh. Bạn cũng có thể chọn tiếp tục nghe những âm thanh nền êm dịu sau khi phiên thôi miên của bạn hoàn tất.

Mông ra

iPhone: Miễn phí

Butt Out là một ứng dụng táo bạo và “trực tiếp” chứa đầy đồ họa giống như hoạt hình và màu sắc tươi sáng.

Butt Out theo dõi cảm giác thèm ăn và hút thuốc lá, và nó thể hiện sự tiến bộ theo thời gian thực thông qua việc sử dụng biểu đồ và chỉ số cải thiện sức khỏe. Ứng dụng cung cấp khuyến khích không từ bỏ nếu bạn đấu tranh, trượt lên, hoặc bỏ lỡ mục tiêu của bạn, và nó sẽ hiển thị hình ảnh động và báo giá.

Bạn có thể chọn để đi tất cả ra khỏi gà tây lạnh từ ngày bỏ thuốc lá của bạn, hoặc để giảm thuốc lá trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu bạn ngừng hút thuốc trước khi tải xuống ứng dụng, bạn cũng có thể chọn ngày bỏ thuốc lá trong quá khứ.